Читать книги о диетах доктора борменталь
Александр Кондрашов
Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»
Вводные
Помните, что прикладывание книги к больным местам помогает крайне малому количеству читателей. Попробуйте хотя бы раз применить к своей жизни каждое упражнение, предложенное в книге. Некоторые идеи окажутся чуждыми вам. Но обязательно найдутся приемы, которые сделают вашу жизнь чуточку расслабленнее.
Сдайся, отпусти, расслабься, брось — все эти слова означают один, главный, призыв этой книги. Несмотря на многообразие тем и историй, речь будет идти только об одной идее: как выбросить лишний груз из своей головы, своего сердца и наконец расслабиться. Держа в памяти главную мысль книги, вам легче будет собрать разноцветные стеклышки упражнений и медитаций в единую мозаику.
И наконец, я придаю большое значение вере человека в разумную Вселенную. Это ни в коей мере не является навязыванием какой-то определенной религиозной идеологии. Такую позицию можно назвать «Высшая Сила, как я ее понимаю». Сам я не принадлежу ни к одной из общепринятых конфессий.
Я хотел бы выразить благодарность тем людям и их идеям, которые являются полноправными соавторами этой книги. Альберт Эллис и его видение проблем человека очень близки мне. Мистическое отношение Ошо к миру оказало на меня огромное влияние. Валентина Москаленко помогла лучше понять стремление женщин контролировать своих близких. Президент ММПО «Доктор Борменталь» Юрий Тен на практике каждый день показывает, как можно, не напрягаясь, расслабленно существовать в этом мире. Сергей Дрёмов и Роман Поздняков, самоотверженно борясь с самым большим злом современности — работоголизмом, помогают мне лучше понять эту проблему. Людмила Тяптева и Валентин Суворов делятся примерами из своей обширной терапевтической практики.
Осторожно! Предрассудок!
Один из самых сильных предрассудков, которые могут помешать реальному изменению, звучит следующим образом: «Измениться трудно. На это нужно много Сил и времени». Психоаналитики внушили нам мысль, что для улучшения своей жизни нужны сотни сеансов с психологом. Педагоги вторят им: «Привычки меняются крайне трудно…» Восточные мастера утверждают: «Лишь годы медитативных практик приблизят вас к просветлению…» Знайте: это не так! Изменения происходят мгновенно. Сейчас ты один человек, а через секунду можешь стать другим. Квантовый скачок, который может произойти в любой момент…
К примеру, погружались ли вы когда-либо с головой в какую-либо книгу? Читая ее, вы пребывали в состоянии, близком к гипнозу.
. Вы настолько целиком и полностью углублялись в содержание на какое-то время, что не замечали ничего, происходящего вокруг вас. Так ведь? Затем, оторвавшись от книги и оглядевшись, вы начинали видеть кресла, цветы, окна, знакомое окружение. Все было на своих местах, но, углубившись в книгу, вы полностью теряли осознание окружающего, хотя ни вещи, ни вид из окна никуда не делись. Отсутствие вашего внимания никак на них не повлияло. Это очень простой, но характерный пример.
Если мы фокусируем внимание на Силовых решениях, стремлении все контролировать, мы страдаем. Как в случае с книгой, мы погружаем себя в состояние гипноза, блокирующее все доступное для нас в этом мире благо. Используя аналогию с книгой, можем воскликнуть: «Вот это да! Когда я поднимаю голову от книги, все вокруг преображается, становится иным!» Как только мы откладываем в сторону сценарий под названием «Я сильная!», моментально открываются новые возможности. У нас всегда есть выбор. Окно возможности для выбора никогда не затворяется и не проявляет нетерпения. Как бы долго мы ни читали не приносящую удовлетворения новеллу, несмотря на длительность наших привычек, мы всегда властны сказать: «Я более не желаю этого». Книга не подпрыгнет перед вами с визгом: «Но я настаиваю! Ты должен дочитать меня до конца!» Книгам это несвойственно. Когда вы закрываете книгу, у нее не остается власти. Если ваш выбор — отложить ее, она будет отложена. Ничто из прошлого не властно повлиять на ваш нынешний выбор.
Да, тело не меняется мгновенно, оно, как и любой материальный объект, обладает некоторой инертностью. Но мгновенные изменения в мышлении со стопроцентной гарантией приведут к изменениям в теле.
Людям с избыточным весом необходимо поверить, что следить за своим весом — это просто.
Глава 1. НАМ БЫ ТОЛЬКО ДЕНЬ ПРОСТОЯТЬ ДА НОЧЬ ПРОДЕРЖАТЬСЯ
Новый подход — жизнь без напряжения!
— Ты пьешь?
— Нет.
— Тогда куришь?
— Нет.
— Значит, колешься?
— Нет.
— Как же ты расслабляешься?
— А я не напрягаюсь…
Ранее использовавшиеся, старые способы снижения веса были проверкой волевых качеств. Новый подход — жизнь без напряжения!
Если выразить идеологию центра «Доктор Борменталь» в отношении помощи людям с избыточным весом одной фразой, то она будет звучать так:
Не просто похудейте — сохраните стройность. Без запретов!
Ожирение — хроническое заболевание, имеющее свойство возвращаться и прогрессировать. 95 % людей, самостоятельно снижающих вес, снова его набирают …
Источник
Конец
Книга закончилась. Надеемся, Вы провели время с удовольствием!
Поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями:
1
1
5
6
8
9
9
9
11
12
14
14
14
17
20
22
22
24
25
27
28
28
33
33
36
37
37
38
41
43
46
47
48
49
49
50
Ширина: 100%
Выравнивать текст
Источник
Книги Доктора Кондрашова
Общий тираж книг Доктора Кондрашова достиг 100 000 экземпляров.
Вы можете приобрести их на Озоне … или скачать бесплатно прямо сейчас.
лучшая книга автора
“Сдайтесь и станьте стройной”
САМАЯ ГЛУБОКАЯ КНИГА АВТОРА
“100 и 1 шаг к вашей стройности”
САМАЯ ПЕРВАЯ КНИГА АВТОРА
“Программа Доктор Борменталь – лучшая современная методика похудения в России”
САМАЯ ЛЕГКАЯ КНИГА АВТОРА
Попробуй психотерапию лишнего веса
Хочется снижать вес по-новому?
Протестируйте возможности психотерапии влиять на ваш вес
Почему диеты без психологического сопровождения не работают
Чувство обделенности
Пытаясь отодвинуть от себя свою любимый круассан, вы с унынием думаете о том, что такую жизнь придется вести всегда. Так всегда жить невозможно, поэтому вы съедаете этот круассан
Зацикленность на еде
Мысль о вкусном кусочке в холодильнике не выходит из вашей головы целый вечер. Чтобы унять этот зуд, вы съедаете все, что лежит на той злополучной тарелке.
Остановка веса
Вы начинаете худеть, но когда вес стоит неделю, вы перестаете понимать, зачем вы воздерживаетесь от бутерброда. Бутеров становится больше. Вес встает окончательно. Финита ля комедия.
Чувство вины
Вы ненавидите себя за переедание, отчего перееданий становится не меньше, а больше. Это вообще непонятно как убирать. Но не прощать же себя за обжорство, в конце-то концов.
Использование еды с непищевой целью
Вы верите, что этот блин облегчит ваш безумный день и затянет душевную рану. Но блин не затягивает, поэтому вы съедаете еще два.
Чтобы такого съесть, чтоб похудеть
Вы всю жизнь ищете особое сочетание продуктов, от которых в животе будет полно, в голове весело, а вес не прибавится. Поиски не увенчались успехом, но надежда, сволочь, умирает последней.
Как сделать диетолога эффективным?
…Добавить к нему психотерапевта
Как психотерапия поможет вам похудеть?
Только психотерапевтическая работа может помочь справится с трудными чувствами, такими как тревога, злость, одиночество, вина.
Узнать больше
Только хорошая психотерапия создаст страстное желание снижать вес на весь период похудения.
Узнать больше
Хорошая психотерапия уберет ваш аппетит. Вы будете спокойно относится к вредным для фигуры продуктам и блюдам
Узнать больше
Книги по психокоррекции лишнего веса
КНИГИ ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ “ДОКТОР БОРМЕНТАЛЬ”
Самая большая сеть медицинских клиник, специализирующихся на психологической помощи людям с лишним весом
А.БОБРОВСКИЙ, М.ГАВРИЛОВ, В.РОМАЦКИЙ
А.БОБРОВСКИЙ, М.ГАВРИЛОВ, С.ДРЕМОВ
“Как похудеть и сохранить стройность”
А.БОБРОВСКИЙ
ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Философия интуитивного питания становится все более и более популярной в мире, превращаясь в настоящую религию
С.БРОННИКОВА
Ю.ЛАПИНА
“Тело, еда, секс и тревога”
СИЛА ВОЛИ
Способность сопротивляться соблазнам и дисциплинированно выполнять рекомендации тесно связано с силой воли. Психологическая наука ищет методы развития укрепления этого ресурса.
К.МАКГОНИГАЛ
“Сила Воли. Как развить и укрепить”
И.ЯКУТЕНКО
“Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами”
НЕЙРОПСИХОЛОГИЯ
Соединение психологии с новейшими исследованиями мозга привели к созданию новой науки – нейропсихологии. Почему мы вредим себе перееданием и как с этим быть? Новая наука имеет ответы на эти вопросы
М.ЛЬЮИС
“Биология желания. Зависимость – не болезнь”
РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
Бывает что особенности питания становятся настолько особенными, что превращаются в болезнь. Такие расстройства попадают в ведение врачей, которые и написали для вас эти книги.
М.ПЫХ
“Терапия пищевого поведения”
М.Вудман
“Сова была раньше дочкой пекаря. Ожирение, нервная анорексия и подавленная женственность”
Д.Нардонэ
“В плену у еды: булимия, анорексия, vomiting. Краткосрочная терапия нарушений пищевого поведения”
Источник
Александр Кондрашов
Доктор Борменталь. 8 уроков сжигания жира
Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
Отличная умная книга!
Написано умно, грамотно и не нудно. В этой книге есть методы и инструкции, как все– таки не оказаться среди толстяков и не есть все, что близко лежит. Тут не только учат калории считать, но и подсказывают, как их набрать поменьше. На меня это действует!
Наталья, Ростов-на-Дону
Я и моя подруга сбросили вес именно благодаря книге! Я – 15 кг, она – более чем 20! На курсы мы не ходили! И на мой взгляд, главное – не способ, благодаря которому ты меньше ешь, а мотивы, побуждения, стимулы… а об этом в книге очень много и хорошо! Ты лучше понимаешь свои желания, находишь собственные причины переедания.
Анна, Санкт-Петербург
Прошла много всяких диет, вес уходил, но потом все возвращалось на круги своя. Благодаря книге вес ушел (минус 27 кг). Вес стоит на одном месте год, ем все, но понемногу, придерживаюсь рекомендаций.
Галина, Челябинск
Книга написана талантливо, читается легко. Поможет и без посещения курсов и тренингов. После прочтения оставляет только самые положительные эмоции, очень много примеров из жизни пациентов клиники «Доктор Борменталь». Многие главы заставляют задуматься и что-то поменять в своем поведении и отношении к еде.
Наталья, Нижний Новгород
Замечательная книга! Очень интересно и полезно прочесть даже после очного прохождения курса по снижению веса по методике «Доктора Борменталя».
Наталья, Пермь
Главное – работа с психологами! Если все прочитать, понять, вникнуть да еще и сделать как надо, а по другому-то не получается…. то результат отличный. А я и многие мои знакомые постройнели от 10 до 45 кг за год и за полгода. Чуда не ждите – надо менять образ жизни, а с «Борменталем» это можно и не трудно.
Технология «Доктор Борменталь» возвращает обмен веществ к норме, прививает привычку не жрать, а вкусно кушать. Денег уйдет не более, чем на то, что мы поедали раньше. Мне 50 лет, я перенесла очень сложное заболевание, а теперь я здорова. А ем я все – и семгу, и шоколад, и хлеб, и кашу, и мясо, но мало… а главное – я полюбила себя и других заставила себя уважать… Эту книгу нужно купить, чтобы была дома шпаргалка по похудению.
Людмила, Тольятти
Сначала я думала, что эта книга – нечто из рода «Хочешь похудеть на 7 кг в неделю? Тогда худей по кг в день!». Но оказалось, что все на таком глубоком психологическом уровне разобрано. Спасибо автору, что дал мне взглянуть в себя. Здесь о стройности говорится даже как о сопутствующем и само собой разумеющемся результате.
А именно это мне и нужно было. Я поняла причину всех предыдущих неудач с диетами. Надеюсь, что автор продолжит писать такие книги.
Лариса, Ростов-на-Дону
Почему у вас в руках эта книга
Потому что вы заглянули в зеркало и решили, что время пришло и так дальше жить нельзя.
Или потому что не смогли усидеть на очередной диете.
Или потому что вчера опять съели пять булочек и три шоколадки и теперь ругаете себя последними словами.
Может быть, потому что в магазине не нашлось вашего размера одежды и продавщица посоветовала обратиться вас в магазин с чудным названием «Три толстяка».
Или ваша вторая половинка поменяла «зайку» и «котика» на «бегемотика».
А может, вы встретили бывшую любовь или друга детства и по их глазам поняли, что вы ну очень сильно изменились.
Причин так много, и все они разные! Но общее одно: вы хотите, ну очень хотите стать стройным или стройной, но при этом понимаете, что обычные диеты и спортзалы не для вас. Сорветесь, не выдержите, страшно, нет времени, сил, желания что-то делать, мучить себя, заставлять. Вы уже все перепробовали, вы больше не хотите страдать, вы просто хотите стать стройным. Вот и все!
Я вас понимаю!
Меня зовут Александр Кондрашов. Десять лет назад меня, еще студента Томского медицинского университета, мой учитель по психотерапии пригласил посмотреть на работу группы психокоррекции избыточного веса.
– Куда нужно подойти? – спросил я.
– Все проходит в центре «Доктор Борменталь».
Помню, это название тогда показалось мне каким-то сказочным. Я пришел. И влюбился. Влюбился в психотерапию, в центр «Доктор Борменталь», потому что видел результаты своего труда. Влюбился в программу психокоррекции избыточного веса, потому что мог творить, придумывать, создавать новые идеи с каждым пришедшим ко мне человеком, каждый день, в каждой новой ситуации. Я остался в «Борментале». Прошло 10 лет. Написано несколько книг о снижении веса, проведено более 3000 часов рядом с теми, кто снижает вес, придуманы десятки новых техник, подходов, приемов. Но каждый день я продолжаю удивляться, насколько интересным, многогранным, глубоким может быть человек!
А сейчас я приглашаю вас на прием к специалисту по стройности
То есть на прием ко мне. Если вы пока не можете прийти на прием в клинику или посетить наш семинар, возьмите эту книгу, и вы сделаете огромный шаг к стройности.
Поверьте, я знаю, о чем вы хотите спросить, знаю, чего вы боитесь, и что вам мешает.
Но не потому, что я экстрасенс, а потому что уже успел пообщаться с сотнями жаждущих стройности и могу сказать, что вопросы, страхи и сомнения у всех примерно одинаковые.
А еще могу предложить вам рецепт стройности, который помог уже сотням, да что там сотням, тысячам людей измениться. Не только внешне, но и внутренне. Стать стройным, уверенным в себе, счастливым.
Мы будем «встречаться» с вами, например, раз в неделю и беседовать о разных очень важных вещах – о том, откуда берется лишний вес, почему с ним так сложно расстаться, почему возникают срывы и как с ними бороться и о многом, многом другом.
Идеально, если вы не станете забегать вперед, торопиться, читать от начала до конца за один день, а будете регулярно «встречаться» со мной, «беседовать», а затем размышлять и выполнять все, о чем я вас попрошу.
Темы бесед я уже подготовил и расставил в определенном порядке, чтобы вы получили помощь именно тогда, когда она будет вам нужна.
Я на вашей стороне!
Я не буду вас стыдить, оперировать к вашей воле, обвинять в малодушии или тыкать пальцем: «Как ужасно быть таким толстым!»
Я знаю, как вам тяжело сбросить линий вес, и постараюсь помочь вам. А для этого у меня есть уникальный инструмент – методика клиники «Доктор Борменталь».
Это не просто диета: не ешь и будешь стройным.
И даже не замысловатая авторская диета: есть только зеленое или только гречку, есть только до шести или после двенадцати. А может, только зеленую гречку ровно в два часа дня. Чего только не придумают!
Система, которую применяют в клинике «Доктор Борменталь», продумана до мелочей. Ее задача – не просто поменять то, что вы кладете себе в рот, а то, как вы это делаете. Поверьте, позанимавшись по этой книге, вы будете есть меньше, но при этом не будете страдать, будете ощущать радость, наслаждаться пищей и стройнеть.
О чем я попрошу вас
Давайте договоримся. Я не буду просить вас отказаться от любимой еды, не заставлю каждое утро бегать по десять километров и отжиматься. Я прошу вас только быть честным! Не прятаться за обычными отговорками, хитростями, а честно отвечать на вопросы, оценивать себя, свой характер и фигуру. И тогда у вас есть шанс изменить очень многое, есть шанс стать стройным навсегда.
Источник