Через сколько можно пить после еды при диете
Тимур Арифулин
8 марта 2016 · 16,3 K
психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, www.facebook.com/evgeny.yakovlev.3… · vk.com/id186672748
Логически – в течение 30-40 минут после еды, ну, до часа-двух, еда остаётся в желудке. Там подвергается действию кислой среды, начинается процесс всасывания питательных веществ. Если вы в этот период что-то выпьете, кислотность желудочного содержимого снизится. Но, знаете, если лично вы не страдаете гипоацидным гастритом, то как снизится, так быстренько и повысится. Кислота довыделится, а выпитая водичка всосётся. И ничего особенного не случится.
Ну, разве что вы из какого-то интереса в течение получаса после еды будете заливать в себя каждые 3-5 минут по стакану воды, то желудок и в правду изумится. Но даже и тогда ничего особенного: просто эта порция еды пойдёт дальше менее переваренной, слегка удивив этим уже кишечник. – Но в целом, вы что ж думаете, наши недавние пращуры так уж блюли диетические правила, отставив мизинчик? Наш желудочно-кишечный тракт – жкт выживших в совсем разных условиях питания, и если вы сами по себе здоровы, то и ваш жкт способен выносить самые разные ваши фортели без вреда и ущерба, – в большом диапазоне. В том числе, конечно, и попить после поесть.
предлагаю вам выпить соляной кислоты, столь же концентрированной как и в желудке и попытаться снизить ее… Читать дальше
к.б.н., руководитель научного отдела «Школы идеального тела #sekta»
Не смотря на то, что в интернете, да и среди врачей до сих пор можно услышать разные мнения, научные исследования однозначно утверждают, что нет никаких причин опасаться, что вода разбавляет желудочный сок и тем самым мешает пищеварению. За много лет накопилось достаточно наблюдений за пациентами, находящимися в больнице, у которых измеряли… Читать далее
Следовала этому правилу 1,5 года-посадила желудок. После того как начала запивать снова , то и боль куда-то исчезла, и изжоги не стало. В общем всё сугубо индивидуально, но, исходя из своего опыта, я бы не советовала не запивать пищу. Водой уж точно.
Можно ли есть раз в день?
Я не прав, потому что мои выводы не уложатся в твоей голове.
- Можно, но учитывай, что еда в организме находится сутки в тёплой влажной среде, и я считаю не просто совпадением, а закономерностью, и даже даром, что мы можем по запаху знать, какая еда через это время превратится в яд, а какая – нет. Если еда не воняет при хранении без холодильника, то её не требуется вытеснять новой едой, и можно есть редко.
- И ещё, когда долго (часов 6) не поступает вареной еды, то организм, не видя угроз, начинает чиститься, доставая грязищу из отдаленных мест. Наступает состояние, близкое к болезни (потому что болезнь это и есть принудительная очистка), кровь разжижается за счёт небольшого повышения температуры. Степень дискомфорта зависит от степени загрязнения. На языке и в кишечнике вылазит налёт (с целью его вывода из организма). Сырые фрукты не прерывают очистки, остальное вроде прерывает. Надо быть готовым воспринимать очистку, и сопутствующее раздражение, как благо, и отказаться от общепринятых норм, при которых людей закармливают для их успокоения.
Прочитать ещё 4 ответа
Правда ли, что нельзя пить во время еды?
Врач-диетолог, ведущий научный сотрудник НИИ питания РАМН
Нет, это неправда. Еда всухомятку, конечно же, не является полезной. Из-за этого увеличивается нагрузка на систему пищеварения: требуется большее выделение слюны и желудочного сока. Именно поэтому рекомендуется есть еду, содержащую жидкость, например супы. Если же обед состоит только из второго, его обязательно надо запивать – отваром из сухофруктов, компотом, чаем или кофе, лучше с молоком. Это улучшает расщепление пищи и помогает ей усваиваться в организме.
Прочитать ещё 7 ответов
Вредно ли есть на ночь?
Еда на ночь очень даже откладывается. Вопрос только в том, что на голодный желудок тоже тяжело уснуть. Если вдруг захотелось перекусить в 2 часа ночи без вреда для фигуры, есть два универсальных блюда – творог и вареные яичные белки. Можно вместе или по отдельности. Чистый белок с минимумом того, что может отложиться.
Прочитать ещё 2 ответа
Можно похудеть, если не есть после шести вечера?
Экспертные мнения врачей и психологов, визажисты и fashion блогеры, колумнисты и самые… · sunmag.me
Конечно, это помогает. Но результат долговечным не будет. Питаться так всю жизнь вы не сможете, в итоге прежний вес вернется. Считается, что спокойно можно есть за полтора-два часа до сна и не волноваться за лишние килограммы, но постарайтесь обойтись без углеводов, лучше налегайте на белок.
Прочитать ещё 8 ответов
Действительно ли так полезно пить стакан воды натощак,как это пишут на сайтах о здоровом питании?
Фрилансер, художник, любящий муж
Это очень важно для кишечника на самом деле. Представьте, вы не принимали ни воду, ни пищю всю ночь, в то время как в остальное время получали и то, и другое. От того организм испытывает потребность в пополнении жидкости, которая в отличие от еды не осталась в вашем желудке, если бы вы плотно поели прямо перед сном. Так как воды мгновенно попадает в кишечник, то тут же его омывает.
Прочитать ещё 4 ответа
Источник
Статья расскажет вам о том, как правильно пить воду, чтобы не навредить организму и подарить себе здоровье.
Содержание
- Можно ли сразу после еды пить воду, чай, кофе?
- Через сколько времени, минут после еды можно пить воду, чай, кофе: правила здоровья, советы. Через сколько можно пить воду после съеденной курицы, мяса, салата?
- Лучшее время для приема воды, чая, кофе
- Правильно пить воду: теплую или холодную?
- Видео: «Как пить воду правильно?»
Можно ли сразу после еды пить воду, чай, кофе?
При разбавлении секреции желудка водой, поджелудочная и печень должны с новой силой вырабатывать еще одну порцию «ферментов» (специального секрета для качественного переваривания). Это достаточно энергоемко для организма, ведь если не сделать этого, пища сможет гнить, а так же разлагаться в органах ЖКТ, позволяя токсинам всасываться в кровь.
ВАЖНО: Постоянное питье холодной воды в процессе приема пищи способно дать на органы ЖКТ слишком большую нагрузку. Именно поэтому возникает ощущение тяжести, тошноты, метеоризм в кишечнике, гастриту – в худшем случае. Избавиться от привычки пить воду в процессе пищеварения следует обязательно. Научите себя пить воду до или после еды.
Правила питья воды
Через сколько времени, минут после еды можно пить воду, чай, кофе: правила здоровья, советы. Через сколько можно пить воду после съеденной курицы, мяса, салата?
Если пить воду до приема пищи:
- Это благоприятствует похудению
- Вода очищает желудок от оставшихся частичек пищи предыдущего приема.
- Вода ускоряет пищеварительные процессы
- Притупляет чувство голода
- Благоприятствует тому, чтобы человек насыщался меньшим количеством пищи.
Когда лучше пить воду:
- Пейте воду до приема пищи, желательно за 20-15 минут
- Пить другие напитки (соки, фреши, смузи) лучше всего за 25-30 минут до еды.
- Пить воду после пищи следует, ориентируясь на то, что именно вы съели (фрукты и овощи быстро перевариваются, а каши, хлеб и мясо медленнее).
- Если желание выпить воду очень сильное, просто попробуйте прополоскать рот.
ФАКТ: Питье холодной воды может способствовать набору лишнего веса, так как она задерживает пищу в желудке. Кроме того, она не удаляет чувство голода.
Главные правила:
- Пить воду (не холодную) можно за 15 минут до приема любой пищи.
- Пить воду (любой температуры) после еды лучше всего спустя 2-3 часа (если пища была тяжелая, если легкая – 0,5-1 час).
Как пить воду, чтобы она оказывала человеку пользу?
Лучшее время для приема воды, чая, кофе
Химический состав воды существенно отличается от чая и кофе. Такие напитки имеют совершенно другое влияние на человека, так как способны насыщать организма необходимыми веществами. Любой чай или кофе способен привнести изменения во все системы организма. Они так же могут содержать полезные и вредные вещества для человека.
От воды чай и кофе отличаются тем, что такие напитки можно назвать «полноценным приемом пищи», но только «жидким». Именно поэтому возьмите за привычку пить горячие напитки до приема пищи за 20-30 минут и после еды спустя минимум полчаса. Пить чай или кофе после еды можно раньше, чем воду только потому, что эти напитки горячие, а потому могут помочь в пищеварении пищи, а не затормозить весь процесс.
Когда можно пить горячий чай и кофе?
Правильно пить воду: теплую или холодную?
ВАЖНО: Как уже говорилось, пить холодную воду – вредно для пищеварительного тракта. В то время как пить воду температуры тела или комнатной температуры – весьма полезно.
Правила, советы, рекомендации:
- Начинайте день со стакана теплой воды – это улучшает метаболизм в организме и помогает худеть.
- Теплая вода, выпитая натощак, выводит из организма токсины.
- Улучшить вкусовые качества теплой воды (многие не могут ее пить) можно долькой лимона.
- Теплая или едва горячая вода может предотвращать запоры
- Устраняет обезвоживание
- Улучшает кровообращение
- Предотвращает старение кожи
Видео: «Как пить воду правильно?»
Источник
Анонимный вопрос
25 августа 2018 · 15,8 K
Чай можно пить сразу после еды или во время приёма пищи. Этот напиток не разбавит желудочный сок и не нарушит пищеварение. Жидкость поможет пище перевариться и предотвратит запоры.
Но это правило действует, только если у вас нет заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Также чай может нарушить усвояемость железа из пищи. Поэтому пить этот напиток можно вкупе с пищей, если у вас в организме не наблюдается дефицит железа.
Подробнее об этой теме вы можете узнать в нашей статье: https://znaniyaetosila.ru/mozhno-li-pit-vodu-do-posle-ili-vo-vremya-edy-mify-i-fakty/
Единого мнения по этому вопросу нет. Но если вы пьёте чай после еды, то сделайте перерыв, чтобы пища успела перевариться. Если вы ели фрукты, подождите полчаса, если овощи – час, а если вы съели белковую или углеводную пищу, то нужно подождать 2 часа.
Правда ли, что нельзя пить во время еды?
Врач-диетолог, ведущий научный сотрудник НИИ питания РАМН
Нет, это неправда. Еда всухомятку, конечно же, не является полезной. Из-за этого увеличивается нагрузка на систему пищеварения: требуется большее выделение слюны и желудочного сока. Именно поэтому рекомендуется есть еду, содержащую жидкость, например супы. Если же обед состоит только из второго, его обязательно надо запивать – отваром из сухофруктов, компотом, чаем или кофе, лучше с молоком. Это улучшает расщепление пищи и помогает ей усваиваться в организме.
Прочитать ещё 7 ответов
Что лучше пить на завтрак: чай или кофе?
Первое, что должен “увидеть” Ваш желудок после пробуждения – вода. Далее вариантов не много: яишница или овсянка. Не рекомендуется пить на пустой желудок кофе, чай или сок. После того, как вы позавтракали, можно себе позволить на выбор напиток. Если у вас нет никаких ограничений из-за болезней, то тут на вкус и цвет. Для того, чтобы взбодриться – заварной кофе, если больше чай нравится, то его. Растворимый кофе тоже не рекомендую пить.
Прочитать ещё 4 ответа
Почему нельзя запивать еду жидкостью?
Запивать еду жидкостью не рекомендуется, Т.к. Жидкость, попадая в желудок, разбавляет желудочный сок, снижая концентрацию его ферментов, тем самым, ухудшает процесс пищеварения. Рекомендуется пить жидкости за полчаса до еды или через 1,5-2 часа после.
Прочитать ещё 1 ответ
Можно ли заполнять дневную норму жидкости чаем, кофе, газировкой?
Или обязательно должна быть “чистая” вода?
Писатель! Композитор, художник, мастер-целитель. Учитель информатики, философ, р…
Читаю заплюсованный ответ и понимаю, почему всё так плохо в нашем мире.
В чём разница между просто водой и кофе? Вы же понимаете, в чём разница между просто воздухом и воздухом с ароматом духов, например. Не спорю, аромат духов – круто. Но…
Нам жизненно нужна обычная вода. И пить её нужно в больших количествах – так, чтобы полностью утолить жажду. Иначе верхним дыхательным путям становится плохо. Именно им нужно много воды.
Не ради плюсов, но ради того, чтобы очередной подросток, который не понимает, почему у него постоянные простуды, прочёл это, выпил пару стаканов воды и осознал, что у него прошла боль в горле. От кофе или газировки такого эффекта не будет, потому что они требуют дополнительной обработки в ЖКТ. Их пить лучше уже тогда, когда жажда утолена – ради вкуса и удовольствия.
UPD: Тем, кто минусует, я разрешаю заливать в себя кофе натощак, а потом запивать колой.
Прочитать ещё 7 ответов
Источник
Стройная фигура. Для одних женщин и мужчин – это повод для гордости, а для других – мечта. Это – способ выглядеть аккуратнее, более стильно и элегантно, и даже возможность сэкономить на одежде, так как одежда для полных людей стоит гораздо дороже, чем M или L.
Перебирая способы и средства для похудения (спорт, диеты, лекарственные препарата и народные средства, пищевые добавки, дыхательные упражнения и т.д.), мы часто отдаём предпочтение более лёгким, которые не требуют от нас физических усилий. Причём часто эти способы не всегда эффективны, а ещё могут нанести и вред организму.
Среди вариантов для похудения, не требующих особого физического и материального напряжения, часто рассматривается использование питьевой воды без газа для снижения веса.
Можно ли похудеть с помощью воды?
Некоторые люди считают, что употребление большого количества воды позволит удалить лишние кило. Правда ли это? Если заниматься этим осознанно, то результат не заставит себя ждать. Но, если хочется похудеть с помощью воды, то нельзя:
— пить воду вместе с едой и после еды;
— пить газированную воду и сладкие напитки.
Существует ошибочное мнение, что если запивать пищу водой, то:
- можно меньше съесть;
- быстрее утолить голод;
- пища вместе с водой быстрее выводится из желудка.
В принципе третье утверждение близко к правде, однако здесь есть свои «но».
Вместе с водой пища выводится быстрее из желудка в кишечник. Если в обычном состоянии она находится в желудке 4-5 часов, то этого времени достаточно, чтобы с помощью желудочного сока произошло расщепление белков на аминокислоты. Если же пища попадает в кишечник быстро, не проходя необходимые этапы расщепления и переваривания, то там она начинает бродить и гнить. Основные питательные вещества организм берёт из пищи, когда та находится не в желудке, а в кишечнике. То есть, запивая пищу едой, человек наносит серьёзный вред своему организму, так как привычка запивать может выйти «боком»:
- может случиться расстройство кишечника;
- может привести к нарушению пищеварения в целом и, как следствие, ухудшению обмена веществ, нарушить работу жёлчного, например;
- поскольку пища быстро выводится из организма, то спустя короткое время после еды, организм снова проголодается.
Как правильно пить воду, чтобы похудеть?
Чтобы употребление воды принесло желанное снижение объёмов и при этом не причинило вреда, в сутки следует выпивать 2-2,5 л воды в зависимости от веса.
Нельзя пить воду с едой, но можно вместо еды. Например, кушать рано, а чувство голода появилось. Тогда можно выпить стакан воды, он поможет притупить чувство голода.
Обязательно выпивать стакан воды утром натощак, желательно с лимоном или мёдом. А также стакан воды с 1 ч.л. мёда перед сном.
Пить негазированную воду. Если доступна минеральная, то такая даже лучше. Минеральная вода восполнит запас минералов и полезных веществ, необходимых человеческому организму для полноценного существования.
Вода не должна быть холодной или горячей. Лучше всего пить воду комнатной температуры.
Правильное употребление воды поможет очистить кишечник, промыть почки от песка, снизить аппетит и улучшить самочувствие.
Если же режим питания такой, что приходится питаться всухомятку, то вместо воды можно пить зелёный чай, бульон, сок. При желании всегда можно найти правильное решение.
Источник
Разрешается ли сразу после?
Воду можно пить как во время, так и сразу после еды. Никакого отрицательного эффекта здоровью человека данная привычка не несёт.
Чувство жажды возникает из-за того, что человек плохого пережёвывает пищу.
Если куски пищи начинают застревать в горле или далее в пищеварительном тракте, то у нас возникает рефлекторное желание «протолкнуть» застрявшую еду. Достаточно лишь хорошо пережёвывать и не глотать большие куски, и человеку не захочется пить как во время еды, так и после.
Если после обеда или ужина сразу возникает жажда, то отказывать в её утолении организму не стоит. Следует выпить один небольшой стакан тёплой воды, никакого вреда, впрочем, как и пользы, он не нанесёт. Однако существует одно исключение.
Главное правило — не пить прохладную воду сразу после приёма пищи. Холодная вода смешивается с желудочным соком и понижает его температуру, что в свою очередь ускоряет процесс пищеварения в несколько раз.
Из-за этого множество полезных веществ не успевают усвоиться в организме, а человек уже через несколько часов снова чувствует потребность в приёме пищи. К тому же, следует учесть, что быстрое удаление пищи из тела может отразиться в виде вздутия или тошноты.
Через какое время лучше?
Наиболее приятный для здоровья момент, чтобы выпить жидкость — пустой желудок. Поэтому принимать ее следует только после того, как организм полностью переварит всю еду.
Тогда влияние на органы желудочно-кишечного тракта будет минимальным, при этом на организм подействует очищающая функция воды.
Все блюда, которые мы едим, можно разделить на два основных вида:
- лёгкая пища;
- тяжёлая еда.
В зависимости от вида и будет отличаться время завершения переваривания.
После легкой пищи
Подобная еда полностью переваривается организмом не более одного часа. К таким продуктам относят:
- крупы;
- орехи;
- мёд.
Если через сорок минут после «лёгких» блюд выпить немного тёплой воды, то можно создать ощущение сытости, как от плотного обеда.
После тяжелой
К продуктам подобного типа можно отнести:
- молочные и кисломолочные блюда;
- говядина и свинина;
- сырые фрукты;
- хлеб.
После еды такого рода необходимо ждать гораздо дольше, чем после лёгких продуктов. Среднее время полного пищеварительного процесса составляет 2,5 – 3 часа.
Когда питье полезно, а когда вредно?
Главный вред, который человек может нанести употреблением воды — ускорение процессов пищеварительного тракта.
Из-за этого могут возникнуть такие проблемы со здоровьем как:
- вздутие;
- метеоризм;
- набор лишнего веса.
Также питьё приводит к усилению чувства голода всего лишь через пару часов, как закончился обед или ужин, что значительно повлияет на количество употребляемых калорий в день.
Несмотря на это, помимо явного вреда, утоление жажды также может принести следующую пользу организму:
- ускорить метаболизм;
- помешать возникновению запора;
- улучшит состояние кожного покрова и волос;
- сохраняет водный баланс организма.
Однако чтобы вода приносила пользу, нужно точно понимать, как и какую воду следует употреблять.
Какую жидкость и как правильно употреблять?
Важно обращать внимание на температуру воды. Пить нужно только воду комнатной температуры, так как прохладная может нанести вред пищеварительной системе.
Прохладное питьё напрямую влияет на скорость переваривания пищи, ускоряя процесс, из-за чего и возникают все опасения от утоления жажды после приёма пищи. Поэтому выбор стоит отдавать в пользу тёплой воды.
Если человек не может спокойно выпить питьё комнатной температуры, то вкус такого напитка легко может улучшить добавлением лимона в стакан.
Естественно, H2O должна быть чистой. Лучше всего, воспользоваться фильтрами для воды, так как только в этом случае можно быть уверенным, что вода прошла очистку от вредоносных веществ. Вода комнатной температуры абсолютно безопасна.
Много полезной и важной информации о потреблении воды найдете в этом разделе.
Видео по теме
Почему нельзя пить сразу после еды, подскажет видео:
Заключение
Пить прохладительные напитки сразу после еды не рекомендуется, так как это увеличивает нагрузку на пищеварение, что негативно сказывается на органах желудочно-кишечного тракта. Возникают вздутие и тошнота, которые могут привести к серьёзным последствиям.
Лучше всего утолять жажду, подождав от одного трёх часов. Отрезок времени будет зависеть исключительно от вида тяжести продуктов.
А какова Ваша оценка данной статье?
Источник