Чем вредна манная каша при диете

Многие считают, что знакомая всем с детства манка – не лучший компонент для похудения. Это не совсем так, диета на манной каше разработана специалистами, позволяет сбросить килограммы за относительно короткий период. Одновременно организм очищается от шлаков, токсинов, нормализуется работа ЖКТ, человек получает комплекс полезных микроэлементов.

Можно ли есть манную кашу при похудении?

Мнения о диетическом питании на манке разделились. Сторонники этой крупы, среди которых встречаются народные целители и медработники, советуют совмещать блюдо из детства с фруктами и большим количеством воды. Как и при любой диете, рекомендовано исключить из рациона сладкое, мучное, жирное, жареное. Как свидетельствуют отзывы, при правильном соблюдении режима удается сбросить 7-10 лишних килограмм за 2-3 недели.

Противники утверждают, что манная, даже на воде, каша и эффективная диета – это несовместимые вещи. В своих высказываниях обращают внимание, что подобный монорацион вызывает быстрый набор сброшенной массы, способствует развитию остеопороза. Категорически не советуют употреблять манку на ужин.

Выбирая указанный способ, следует помнить, что рассматриваемая крупа не относится к сбалансированным продуктам, потребуется предварительная консультация с диетологом. Желательно параллельно принимать витамины, чтобы предупредить проблемы с кожей, ногтями и волосами.

Польза от манки при похудении

Диета на манной каше позволяет избавиться от излишнего веса без длительного голодания и стресса для организма. Чтобы указанный способ действительно был направлен на похудение и не имел обратного эффекта, необходимо соблюдать правила приготовления и употребления крупы.

Полезные свойства:

поступление питательного белка без жира;
наличие витаминов (В, Е), микроэлементов (фтор, медь, марганец, железо);
уменьшение вредного холестерина в крови;
улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
источник протеинов;
энергетическая ценность наряду с низкой калорийностью.

Первые результаты похудения заметны уже через пару дней. Побочных проявлений – минимум, если соблюдать все рекомендации.

Можно ли есть манную кашу на диете: суть и правила

Самый популярный вариант рассчитывается на семь дней. Основу рациона составляет манная каша, при похудении из меню убирают мучное, сладкое, жирное, алкоголь, газировку.

Основные правила (в скобках – дневная норма):

сочетание со свежими и сушеными фруктами, орехами (7-8, 4-5, 2-3 шт.);
исключают из рациона сахар, подсластить блюдо можно небольшим количеством меда (1 ст. л.);
кашу делят на 5-6 порций, употребляют с перерывом в 3-4 часа (300 г);
в рацион добавляют домашние варенья и джемы без сахара и подсластителей;
манная каша для похудения готовится на воде или разбавленном молоке (1:1);
для повышения эффективности диеты ежедневно следует выпивать не менее двух литров жидкости (чистая вода, минералка без газа, травяные отвары, чай, морс, компот).

Указанные правила необходимо соблюдать безоговорочно, иначе ожидаемого результата не будет. Длительность процедуры минимальна, если все сделано правильно, удастся за 7 дней лишиться 5-7 кг.

Плюсы и минусы манной диеты

Рассматриваемый способ похудения имеет свои преимущества и недостатки, которые следует внимательно изучить. Среди плюсов:

избавление от излишков жира без неприятных ощущений в ЖКТ;
не противопоказан людям с хроническими заболеваниями пищеварительной системы;
содержание значительного количества микро- и макроэлементов, хорошо усвояемых организмом;
кроме сжигания лишних калорий, происходит очищение от шлаков и токсинов;
отсутствие чувства голода, минимальная длительность.

Недостатки диеты на каше манной:

в составе содержится аллерген (глютен);
рацион не подходит диабетикам;
присутствует фосфор, препятствующий всасыванию кальция;
повторно диету можно повторять не ранее, чем через 2-3 месяца, поскольку обменные процессы замедляются, что может спровоцировать обратный эффект.

Если следовать всем правилам и рекомендациям, негативные стороны метода можно обойти, извлекая максимальное моральное и физическое удовлетворение.

Варианты диеты

Можно ли есть манку при похудении, и как это правильно сделать? Преимущественно используется два способа. В первом случае кашу употребляют трижды в день, при каждом приеме съедают полноценную порцию без сахара и всяких добавок. Фрукты и орехи используют для перекусов между основными приемами пищи. За полчаса до еды выпивают по стакану воды или зеленого чая.

Диета на манной каше во втором варианте предполагает аналогичную дозировку с добавлением 2-3 чайных ложек варенья либо меда. В качестве питья употребляют до 2-х литров минеральной воды без газа и 3-4 чашки кофе или чая без сахара. Сухофрукты и цитрусовые – вместо перекусов.

Оба способа между собой сильно не отличаются, являются эффективными, выбор зависит от предпочтений человека.

Примерное меню

Манная диета на неделю представлена ориентировочным рационом в таблице (во всех основных приемах пищи, кроме перекусов, присутствует манная каша на воде, разбавленном молоке, с добавлением меда или варенья, разовая порция – 150-200 г).

День по счету/нед.	Завтрак	Перекус	Обед	Перекус	Ужин
1-й (Пн)	Манка + чай	3-4 сухофрукта	+ стакан воды	6-8 грецких орехов	+ зеленый чай (200 мл)
2-й (Вт)	+ 2 ч. л. меда	Чай зеленый	+ 3-4 сушеных фрукта	Чай	+ орехи любые
3-й (Ср)	См. день 1-й	См. №1	+ 0,5 стакана нежирного молока и 1 ст. л. джема без сахара	2-3 сухофрукта	+ чай любой
4-й (Чт)	Каша на молоке	Орехи	См. №2	См. №1	Манка без добавок
5-й (Пт)	+ молоко и орехи	См. №1	+ цукини	Курага	См. №3
6-й (Сб)	Каша на воде	См. №4	Чай + 2-3 сухофрукта	Стакан минералки без газа	+ чай
7-й (Вс)	+ сухофрукты	200-250 мл чистой воды	+ орехи	Манка без добавок	См. №3

Выход из диеты на манной каше

Чтобы указанный способ принес максимально позитивный эффект, кроме соблюдения всех рекомендаций и правил, требуется помнить о здоровом образе жизни. Нужно настроиться морально, чтобы не сорваться и свести все усилия к нулю. Если возникают сомнения, можно ли манную кашу при выбранной диете, обязательно следует проконсультироваться с профессиональным диетологом.

Еще один важный момент – завершение процесса. Выходить из специального режима следует постепенно. Нельзя на следующий день набрасываться на булочки или фастфуд. При таком подходе сброшенные килограммы вернуться очень быстро. Необходимо вводить в рацион другие продукты постепенно, по 1-2 ингредиента в день. Начать желательно с других круп, расширить виды овощей и фруктов, а также нежирного мяса. От жареной пищи, алкоголя и сладких газированных напитков лучше отказаться совсем.

Диетические рецепты

Приготовить крупу не составит особой сложности. Главное, основной компонент засыпать постепенно, постоянно помешивая, дабы избежать загустения и появления комков.

Манная вкусная каша: первый рецепт для диеты:

Для блюда берут 35-40 грамм крупы, 120-130 мл воды, 150-160 мл нежирного молока (1,5%).
Подготовленные жидкости смешивают в равных долях, доводят до кипения.
Манка засыпается тонкой струей с тщательным перемешиванием смеси.
Период варки – 5-7 минут.
После появления намека на загустение блюдо снимают с огня, на 10-15 минут накрывают полотенцем.
К столу блюдо подают порциями, добавляя фрукты, мед, джем.

Манка для похудения с изюмом:

Кашу готовят из двух столовых ложек крупы, горсти промытого изюма, двух стаканов воды.
Жидкость доводят до кипения, вносят манку, постоянно помешивая смесь.
Изюм добавляется на последней стадии готовки.

Блюдо получится не только полезным, но и вкусным.

Всем ли можно манку на диете?

Указанный способ похудения эффективен и полезен, однако имеет ряд противопоказаний. Среди них:

возрастная категория – до 16 лет;
беременность;
период лактации;
сахарный диабет;
аллергия на глютен и манную крупу.

Если игнорировать противопоказания, последствия могут быть самыми печальными, вплоть до ухудшения общего состояния и отсутствия ожидаемого результата.

Диета на манной каше: отзывы и результаты

Пользователи делятся своими успехами в соцсетях и на форумах. Большинство откликов о диетах на манной каше – позитивные. Более 90 процентов высказываний – от представительниц прекрасного пола, что не удивительно. Изучив несколько отзывов, напрашиваются следующие выводы:

Манная диета позволяет похудеть за 7-10 дней на 4-6 кг. При этом рекомендуется вести активный образ жизни, свести к минимуму вредные привычки.
Важно не забывать пить много воды, расчет – 30 мл в день на 1 кг массы тела.
Иногда вес после сбрасывания 3-4 кг останавливается на месте. Здесь нужен совет диетолога, с учетом индивидуальных особенностей человека и правильности рациона.
Не у всех получается после манки для похудения соблюдать режим правильного питания в дальнейшем. Те, кто смог это сделать, отмечают, что вес не возвращается.

Многие люди предпочитают указанный способ из-за возможности совмещения потребления каши с орехами, фруктами и медом. При этом не отмечается сильное ощущение голода. Если рассматриваемый продукт совсем не по душе, не стоит себя заставлять насильно, лучше выбрать другой метод избавления от излишнего веса.

Специалисты утверждают, что манная диета для похудения – не самый лучший способ избавиться от избытка жировых отложений. Тем не менее она имеет право на жизнь, если сочетать ее с физическими нагрузками, дополнять другими полезными ингредиентами и ежедневно контролировать основные показатели организма, включая снижение веса.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник

Диета на манной каше позволяет худеть без сильного чувства голода. Хотя манная каша и содержит меньшее количество полезных веществ, чем другие приготовленные крупы, она подходит для недельного похудения. Разрешается добавлять фрукты, ягоды, чтобы обогатить рацион витаминами и микроэлементами.

Можно ли есть манную кашу на диете?

Манка для похудения запрещена большей частью диет. Эта каша калорийна. Содержит много крахмала, расщепление которого занимает много времени. Обладает высоким гликемическим индексом, что делает манную кашу непригодной для регулярного употребления больными сахарным диабетом. В продукте много глютена, который нередко становится причиной развития аллергической реакции. Часто в кашу добавляют сахар, масло, варенье, что увеличивает количество глюкозы в готовом блюде, повышает калорийность порции.

Некоторые диетические рационы допускают ее употребление в ограниченном количестве. Разработана была и специальная система питания, где данный продукт является основой рациона.

Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом: система питания имеет противопоказания, подходит не всем.

Чем полезна манка при похудении?

Манная диета для похудения не является голодной. Из-за долгого расщепления крахмала пищеварительной системой человека организм в течение длительного промежутка времени продолжает получать высвобождающуюся энергию, благодаря чему сохраняется чувство сытости.

Из-за небольшого количества клетчатки организм легко полностью перерабатывает блюдо. По этой причине манка подходит для рациона маленьких детей, может быть введена при некоторых патологиях органов желудочно-кишечного тракта.

В крупе содержатся в большом количестве сложные углеводы, которые позволяют худеющему оставаться активным, энергичным. Часто человек может интенсивно тренироваться во время похудения по данной методике.

Специальный выход из диеты не потребуется, поскольку калорийность суточного рациона получается не слишком низкой.

В крупе содержатся витамины и микроэлементы. Хотя количество их меньше, чем в гречке или овсянке, дефицитное состояние предотвращается. Крупа содержит около 12% белка. Благодаря этому снижение мышечной массы становится менее выраженным. Аминокислоты благотворно воздействуют на функционирование пищеварительной системы.

Диета на манке

Манная диета предполагает употребление каши из крупы, произведенной из твердых сортов пшеницы. Она дольше переваривается, чем сделанная из мягких. Чтобы выбрать правильную крупу, необходимо смотреть на маркировку на упаковке. Приобретать следует те варианты, на которых указана буква «Т».

Готовить манную крупу необходимо на воде. Молоко сделает ее более калорийной. К каше разрешается добавлять некоторые продукты. Не следует однако употреблять их слишком много, поскольку это может привести к превышению суточной нормы калорий.

На ужин следует есть порции меньшего размера. Манка лучше подходит для завтрака, поскольку перерабатывается долго. Съеденная на ночь она может вызывать тяжесть в желудке, затруднять сон.

Важно пить много воды. Ежедневно употреблять нужно не меньше 1,5-2 л жидкости.

Поскольку витаминов в каше не слишком много, рекомендуется подобрать с врачом подходящий комплекс. Это поможет восполнить дефицит, улучшит самочувствие худеющего.

Существует несколько вариантов диеты. Система похудения на 3 суток самая строгая. Кроме манной крупы, нельзя употреблять ничего. В кашу запрещается добавлять соль, сахар или масло. Есть 3-4 раза в день по 200 г. За 1 раз можно избавиться от 1,5-2 кг. Проводить не чаще 1 раза в месяц.

Для похудения в течение 5 суток кашу готовят на обезжиренном молоке. Жирность не должна превышать 1,5%. Утром в манку разрешается добавлять ложку меда. На обед добавляют ложку домашнего варенья или джема. Полдник состоит из яблока, груши или апельсина. Разрешается выпить утром чашку эспрессо. Похудеть можно на 4-5 кг. Повторить можно через месяц.

При недельном похудении допустимо употребление в пищу приготовленной на воде или обезжиренном молоке крупы. Рацион не строгий, есть можно многие другие продукты. Эффективность не слишком высока: за неделю похудеть можно примерно на 4 кг. Повторять не чаще раза в месяц.

Разрешенные и запрещенные продукты

Диета на манке на 3 дня запрещает любые другие продукты, кроме манной крупы из твердой пшеницы.

Если худеть в течение 5 суток, рацион становится менее строгим. Допускается употребление 1 несладкого фрукта в день, натурального жидкого меда, домашних джемов и варений. Кроме того, для приготовления каши разрешено применение молока.

Если худеть в течение недели, меню можно обогатить некрахмалистыми свежими или термически обработанными овощами, несладкими фруктами, небольшим количеством сухофруктов, медом, домашним вареньем, компотами. Некоторые специалисты допускают добавление небольшого количества сгущенного молока. Из напитков также допускаются отвары трав, несладкий зеленый чай, черный кофе без сахара. Каша манная может быть приготовлена на нежирном молоке.

Отзывы и результаты

Анфиса, 37 лет, Кемерово: «Выбрала вариант на 5 суток. Манная каша на диете помогала не испытывать постоянного голода. Порции оказались сытными, хотя объем готового блюда и был небольшим. Сохраняла во время похудения активность, много гуляла, тренировалась. Дополнительно принимала витамины. Плохого самочувствия не было, работоспособность не снижалась. Похудеть удалось на 4 кг. Не сорваться однако было трудно. На третьи сутки вкус каши сильно надоел, хотелось другой еды».

Маргарита, 24 года, Киев: «Проблемы с лишним весом были всегда. Пробовала много диет; манная стала очередной из них. Сначала выбрала недельный вариант. Похудела на 3 кг. Через месяц еще раз худела на манке, предпочла систему питания на 3 суток. Выдержать было непросто. Вкус каши без соли и сахара быстро надоел. Результаты однако порадовали: сбросила чуть больше 2 кг. Система эффективная, чувство голода не слишком мучительное. Рекомендую».

Можно ли есть кашу манную при похудении. Манная каша при похудении

Манная каша — это популярное блюдо из детского меню. Одни люди очень любят манную кашу, а другие её буквально ненавидят. Так называемая «ненависть» к данному блюду, как правило, связана с тем, что именно манной кашей насильно пичкают малышей в детстве.

В этой статье мы постараемся отбросить в сторону все предрассудки и фобии и дадим чёткий и не пространный ответ на вопрос: «Можно ли есть манную кашу при похудении?» .

С раннего детства нас уверяли, что манная каша – это великая кладезь всего полезного в мире. Мамы, папы и бабушки в один голос говорили: «Ежедневно есть манную кашу – значит быть здоровым и сильным!»

На самом деле манная крупа является не таким уж полезным, здоровым и безобидным продуктом питания (тем более при похудении).

Польза манной каши.

Манка – это мелкие крупинки переработанной пшеницы. Средний размер такой пшеничной крупинки очень мал. Её диаметр составляет всего ¼ часть миллиметра. Пищевая ценность манной каши непосредственно зависит от того, на основе чего она сварена. На воде или на молоке. Манная каша богата витаминами групп Е и В. Минеральный состав манной крупы тоже достаточно богат. Это железо, натрий, фосфор, калий и магний. Впрочем, нельзя забывать о том, что часть некоторых полезных веществ после термической обработки теряют свои ценные свойства.

Изначально манная каша – это диетический продукт. Львиная доля педиатров рекомендуют непременно ввести это блюдо в качестве первого прикорма для 6-ти месячных детей. Манная каша в большом количестве содержит крахмал и, в то же время,практически полностью отсутствует. Данный факт имеет крайне негативный оттенок при похудении , но в то же самое время очень важен для людей ослабленных после серьезного заболевания или какого-либо операционного вмешательства, страдающих от гастрита и язвы. При разумном систематическом употреблении, манная крупа оказывает значительное стимулирующее воздействие на человеческий организм, приносит пользу для зубов, костей и мышц. Манная каша придаёт бодрость и энергию.

Вред манной каши.

Углевод, содержащийся в каше, попадая в пищевод, усваивается достаточно долго. Каждая крупинка манной каши покрыта оболочкой. В её составе находится глиадин, который достаточно активно действует на ворсинки кишечника. Данное вещество поглощает полезные вещества из поступающихи противостоит их всасыванию. Кроме того, вещества фитин и глютен, содержащиеся в манке, разрушают железо, кальций, а также препятствуют нормальной работе кишечника человека.

Но как же быть с вопросом: «Можно ли есть манную кашу при похудении?» Здесь необходимо знать и помнить, что регулярное употребление данной каши может крайне негативным образом отразиться на фигуре человека. Во-первых, манная каша является довольно калорийным продуктом. Во-вторых, в силу своей значительной обработки и отсутствия клетчатки, гликемический индекс данной крупы достаточно высок (около 70).

Именно по этим двум весомым причинам манная каша – это блюдо, которое необходимо исключить из своего рациона при похудении.

Манная каша веган. Манная каша — рецепт

Манная каша — блюдо детства… Каша, которую в детстве многие ненавидели! И не зря. В наше время врачи-диетологи и педиатры считают, что включать манную кашу в питание ребёнка как минимум до 1 года нельзя. После года можно постепенно и понемногу добавлять манку в рацион ребёнка, однако вплоть до возраста 3 лет ею лучше не злоупотреблять и кормить ребёнка манной кашей в строго ограниченных количествах. Детский организм ещё не готов к перевариванию манки, это слишком тяжёлый продукт. Зато для взрослых манная каша — очень ценное и питательное блюдо!

Однако варить кашу из манки нужно правильно. К сожалению, люди зачастую не представляют себе, как правильно сварить манную кашу, и просто бросают манку в молоко или воду, доводят до кипения и варят минут десять. Если каша выходит слишком густой, её запросто разбавляют, а в жидкую досыпают ещё крупы и варят подольше. Это категорически неверный подход!

Манка — это по сути даже не крупа, а крупная мука. Её изготавливают из молотых пшеничных зёрен. А раз так, то нет смысла долго варить муку. Достаточно поварить кашу одну-две минуты — этого времени хватит для размягчения манки, и в ней сохранятся витамины и минеральные вещества. Долгая варка уничтожает в манной каше большую часть полезных веществ!

Как приготовить манную кашу правильно

Прежде всего обратите внимание на состав каши. Необходимо соблюдать следующие пропорции:
молоко — 500 мл (пол-литра),
манная крупа — от 100 до 150 мл в зависимости от ваших вкусов. Если вы хотите кашу погуще, то берите 150 мл (0,75 стакана). Если пожиже — 100 мл.
Рецепт манной каши таков. Молоко доведите до кипения. Возьмите ситечко с крупными ячейками и через него всыпьте в кастрюлю манную крупу. Ситечко необходимо для равномерного распределения крупы, чтобы не было комочков. Варите одну-две минуты, постоянно помешивая кашу. Затем выключите огонь, накройте кастрюлю крышкой и оставьте настаиваться и разбухать на 10-15 минут. Именно в это время, когда каша преет под крышкой, она становится особенно вкусной. А главное, не теряет полезных веществ.
В готовую кашу можно положить масло, сахар или соль и любые другие добавки на ваш вкус: фрукты, ягоды, орехи, варенье и т.д.

Манная каша , приготовленная таким способом, не имеет неприятной плёночки на поверхности. Такая плёнка появляется из-за распада белков и клейковины во время интенсивной варки каши. Кроме того, наша каша останется настоящей кашей с отдельными крупинками, а не превратится в однородное пюре.

Кстати, из манной крупы можно также приготовить вкусный сухой насыпной пирог с яблоками .

Можно ли поправиться от манной каши. Можно ли набрать вес от манной каши

Как влияет манная каша для набора веса смотрите у нас, мы постараемся ответить как сможет чтобы было понятно. Также порекомендуем другие каши. Оставляйте свои отзывы в комментариях.

Краткая характеристика

Манная каша, по сути, является очень мелко раздробленной пшеницей.
В ней на 100 грамм – 333 ккал. При этом около 70 грамм углеводов, 10 – белков, 68 крахмала и всего 1 гр. жира.
Еще около 4 грамм пищевых волокон.
Кроме этого, в ней имеются различные витамины и микроэлементы.

Любая каша это углеводы. Но это не легко усвояемые углеводы. Поэтому от каш не полнеют, если готовить их без молока (молоко можно потом немного долить), с минимумом сахара и конечно масла. Сахар вообще сухофруктами можно заменить. А чайная ложечка сливочного масла в сутки даже полезна. Так что каша на завтрак очень полезна даже для тех, кто сидит на диете.

Исключение составляет только манная каша . По сути это мелко та же мука, только помол крупнее. Тоесть, манная каша, это как раз и есть легко усвояемые углеводы от которых легко набирается вес.

Следует заметить, что эта каша является достаточно калорийным блюдом, поэтому ее регулярное употребление может ассоциироваться с небольшим набором веса.

Влияние на фигуру – мнение врачей

Большинство врачей, специализирующихся на вопросах питания, утверждают, что в рационе человека любого возраста на завтрак обязательно должна присутствовать каша. Каша может быть любой, ведь это зависит от вкусовых предпочтений. Многие кушают в первый приём пищи манную кашу, но не все знают о том, можно ли от неё поправиться.

Сразу можно развеять миф о том, что это самая вредная каша для фигуры. Диетологи говорят о том, что сама по себе манная каша далеко не самый вредный и высококалорийный продукт. Средняя калорийность этой крупы составляет около девяноста калорий, но никто же не готовит кашу без добавок и исключительно на воде. Как правило, чтобы каша получилась вкусной, в неё добавляют масло, молоко, и даже небольшое количество сахара или варенья. Такие ежедневные добавки отрицательно сказываются на любой фигуре.

Поэтому, если вы не хотите поправиться и в тоже время предпочитаете на завтрак манку, то её нужно варить на воде, добавив немного соли.

Считается, что допустимое количество манной каши для взрослого человека, который придерживается здорового питания, это не более двух раз в неделю. Если будете употреблять кашу именно в таком количестве, она принесёт максимум пользы вашему организму и всей пищеварительной системе, так как она хорошо усваивается и не содержит никаких жиров.

Кто как набрал массу

Хотим сразу сказать что эта каша для массы мышечной не очень, только вес наберете потолстеете. Вот какие нужны каши для набора массы это:

пшеничная;
белая рисовая;
ячневая;
перловая;
гороховая.

Манная каша на воде. Простой способ, как приготовить вкусно манную кашу на воде!

Если вы друзья стремитесь сохранить своё здоровье, то надеюсь, в вашем меню время от времени присутствуют постные блюда.

В нашей семье очень любимы различные каши, как минимум 2 дня в неделю мы готовим некоторые из них на воде. Сегодня речь пойдёт о манной каше на воде.

Для того чтобы зимой такие каши были вкуснее и полезнее, мы в летний период запасаем различные ягоды. Некоторые ягоды просто замораживаем, а некоторые закладываем в контейнер, перемешав с медом.

Итак, что нам потребуется для манной каши, смотрите ниже…

Необходимые ингредиенты на 1 порцию:

· 3 ст. ложки манной крупы;

· 1 щепотка соли;

· 1 ст. ложка сахара;

· 2 стакана воды;

· 80 гр. клубники. Использую свежую или замороженную, если она с мёдом, то сахар не добавляю.

Способ приготовления каши:

1. Для начала подготовим все необходимые ингредиенты. Ягоды, если они заморожены, вынимаем (крупные режем на 2 половинки) и выкладываем в тарелку, в которой будем подавать кашу.

2. Затем ставим воду в кастрюльке на плиту и доводим до кипения.

3. Всыпаем затем сахар и соль. Перемешиваем, чтобы все растворилось в воде.

4. После того, как вода вновь закипела, всыпаем струйкой манную крупу. При этом важно – непрерывно помешивать, чтобы не было потом комков в каше. Кашу варим в течение где-то 5 минут.

5. А теперь, когда каша полностью сварилась, заливаем ей ягоды в тарелке. Даем каше постоять минут 5, чтобы ягоды полностью оттаяли. Затем все перемешиваем и подаем к столу. Угощаемся на здоровье!

Приятного Вам аппетита!

Если Вы ещё не смотрели мою предыдущую статью «Рисовая каша на молоке – отличный завтрак для всей семьи!», жмите ➽➽➽ сюда!

Читайте друзья мои статьи, оставляйте комментарии, ставьте лайки, делитесь ими в социальных сетях и обязательно подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзен.