Чем отличается кремлевская диета от диеты аткинса

Вера:
Честно говоря, я не вижу разницы между этими диетами. Сидела и на диете Аткинса, и на диете Дюкана, и на Кремлевской диете. Самой эффективной оказалась кремлевская диета, по ней я избавлялась в день по 700-800 граммов.

Мария:
Не мудрено, что «Кремлевка» стала эффективнее диет Дюкана и Аткинса, потому что она не имеет системы, её проще выполнять. Моя работа связана с постоянными разъездами, и Кремлевскую диету мне было легче придерживаться, чем диет Дюкана и Аткинса – просто высчитывай количество углеводов в день, и всё.

Наталья:
Мне диета Аткинса показалась более мягкой, что ли. В диете Дюкана я не выдержала дней чередования: хочется белковой пищи, а надо есть салат, постоянно чувство голода.

Анастасия:
Я не пробовала диету Дюкана, но диета Аткинса для меня -фаворит, так как только она помогла сбросить накопленные после родов 17 килограммов лишнего веса, причем без всякого дискомфорта, голода и стресса. Утверждаю, что диета Аткинса – просто чудо! Другие диеты она мне не оставила шансов попробовать.

Ольга:
Я заинтересовалась низкоуглеводными диетами уже довольно давно. Начала выполнять диету Аткинса, и тут меня ожидало разочарование. Обилие белковой и жирной пищи обострили холецистит, о котором я даже не знала! Оказалось, что у меня и камень в желчном пузыре небольшой есть. После лечения я всё ещё мечтала избавиться от лишних килограммов, и начала выполнять диету Дюкана – он как раз не рекомендует употреблять очень жирные продукты и растительные масла. Когда я чувствовала, что моё самочувствие ухудшается, я немного останавливалась в диете, делала перерыв. Честно говоря, чисто диетой Дюкана мою собственную диету назвать нельзя, потому что я применяла к ней свои собственные правила, исходя из состояния здоровья. Потеря веса была не такой уж быстрой, но в итоге я избавилась от 8 кг лишнего веса. Похудение продолжается!

Светлана:
Интересно что в диете Аткинса имбирь запрещен, как разжигающий аппетит. А я очень люблю имбирный чай, и знаю, что он очень способствует расщеплению жиров и повышению тонуса организма. Поэтому я выбираю диету Дюкана! И не только из-за имбиря. В диете Дюкана мне кажется разумным ограничение употребления жирных продуктов, что очень полезно для здоровья.

Наталья:
Наша цель, девочки – не только избавиться от лишних ненавистных килограммов, но и укрепить здоровье. Никто же из нас не хочет быть худым, и при этом больным? Перед диетой нужно обязательно посетить врача. Я тоже легкомысленно относилась к этому пункту, но подруга настояла. В итоге у меня нашлось существенное противопоказание для выполнения таких диет – заболевание почек, о котором я даже и не знала. Хотелось бы попробовать и эти диеты, да не судьба.

Марина:
Я выбрала диету Дюкана, потому что она рекомендует минимальное употребление жиров. Обилие жирной пищи на диете Аткинса меня, честно говоря, пугает. Я не понимаю – как это на диете можно употреблять магазинные майонезы? А стейки с жиром из свинины? Во что превратится после такого наша печень?

Екатерина:
Марина, я слышала, что диета Аткинса пересмотрена – в ней поубавилось жиров и прибавились углеводы, что сделало её мягче. Но в любой диете необходимо, прежде всего, ориентироваться не на тот вес, который вы поставили своей целью, а на собственные ощущения, на отдачу организма.

Людмила:
Пробовала я Кремлёвскую диету, потом, как продолжение, решила выполнять диету Дюкана. Что могу сказать: на диете Дюкана вес уходит гораздо быстрее! Наверное, это потому, что у него диета построена на строгой системе, а Кремлевская диета – только на подсчёте углеводов в пище. Мой вес трудно было сдвинуть с «мёртвой точки», потому что набрала я его в результате гормонального лечения. В настоящее время мой идеальный вес в 55 кг не достигнут – до него ещё надо сбросить 5 кг. Но зато 12 кг уже позади, чему я очень и очень рада.

Mы выяснили, что сидеть на диетах не надо в принципе, потому что это неверно изначально. Сам фундамент похудения тогда непрочный, ущербный. А что происходит, если фундамент плох?!!

Правильно, тогда развалится весь дом. Если крыша, окна или двери кривые и совершенно не подходят, то это еще терпимо (по большому счету). Особо страшного ничего не случится. А вот фундамент важен по-настоящему.

Диеты нам не друзья еще и потому, что во время диеты организм переходит в режим экономного расхода энергии. Замедляются обменные процессы. И когда вы начинаете питаться привычным для себя образом, организм еще некоторое время продолжает все расходовать очень аккуратно и скупо. Поэтому и происходит при переходе к обычному питанию, обратный набор веса.

Помните, система питания должна быть такой, которой вы сможете придерживаться всю жизнь. И даже в случае каких-то излишеств, вам подойдут разгрузочные дни, но никак не диеты.

Так что такое зыбкое основание красоты и стройности, как диета, это не для нас. Но чтобы убедить вас в этом окончательно, сделаем небольшой обзор самых популярных диет. И начнем мы с белковых диет.

Белковые (безуглеводные или низкоуглеводные) диеты.
Это самые распространенные и популярные, и при этом самые вредные и опасные диеты.

Как они только ни называются, – диета Аткинса, Кремлевская диета, диета американских астронавтов… Хотя ни к Кремлю, ни к американским астронавтам эти диеты никакого отношения не имеют. Но звучит красиво.

Кремлевскую диету и вовсе придумал журналист. Красиво назвал, грамотно отрекламировал, и вот уже полстраны гробит свое здоровье на этой диете. Когда-то очень рекламировали кремлевскую таблетку, теперь о ней никто и не вспоминает. К Кремлю она тоже никакого отношения не имела. Но как звучит!!

Разница между белковыми диетами в мелочах, и она не существенна на фоне тех последствий, которые несут они все. Поэтому будем говорить обо всех белковых диетах сразу.

Белковые диеты, прежде всего, подрывают здоровье человека, потому что они не только не сбалансированы, но и антифизиологичны.

Эти диеты повышают уровень холестерина до крайне опасного уровня.

На третий-четвертый день начинаются запоры, потому что тело перенасыщено мясной, тяжелой, жирной пищей и совершенно лишено клетчатки.

Тяжело страдают почки, потому что на них ложится колоссальная работа по очищению организма от продуктов распада белков и жиров.

Частые симптомы, сопутствующие таким диетам – обезвоживание, тошнота, усталость, слабость, головокружения. Снижается иммунитет, портится внешний вид, и даже запах человека, потому что у него внутри постоянно происходят процессы гниения мяса.

И это еще не все.
Почему оно там гниет и разлагается?!! Наш желудочно-кишечный тракт хоть и может переваривать мясо, но приспособлен в первую очередь для растительной пищи. Недаром физиолог академик Павлов и Чарльз Дарвин называли человека существом ПЛОДОядным, от слова плоды.
Растительная пища естественна для нашего тела.
Мясная создает перегрузки, потому что плохо подходит для нас.

Давайте, сравним человека с машиной. Вы можете заправлять свою машину хорошим качественным, подходящим для нее бензином. И двигатель будет работать замечательно. Но иногда вы можете заправить ее и менее качественным бензином. Она тоже, вероятно, будет работать. Но качество работа станет иным. Начнутся проблемы и перебои. Тоже самое происходит и с человеком, когда он заправляет свой организм вовсе не тем топливом, на котором смог бы хорошо работать.

Вот вам один пример. Давайте проведем эксперимент. Некорректный с научной точки зрения, но все равно очень показательный.
Утром, уходя на работу, оставьте на столе яблоко, помидор, огурец или еще какие-нибудь сырые овощи и фрукты и… кусочек сырого мяса.
К вечеру, особенно если в квартире жарко, мясо уже может испортиться. Максимум к следующему утру. Оно начнет разлагаться и издавать неприятный запах. Между тем, с вашими овощами и фруктами не случится за это время абсолютно ничего.

Мясо начало портиться и гнить уже при температуре плюс 25 градусов. В вашем теле температура значительно выше, и мясо, попадая в него, находится там значительно дольше.

Конечно, оно начинает перерабатываться организмом, но процессы гниения остатков мяса все равно имеют место быть.
Вот и думайте сами, стоит ли его есть, при том, что в нем нет НИЧЕГО, что вы не могли бы получить из растительной пищи, чтобы там ни говорили об этом ваши знакомые.

Фрукты, овощи, крупы, зерна, бобовые и хлеб грубого помола, диетологи рекомендуют употреблять в большом количестве всем, а уж тем, у кого лишний вес тем более!!

А в этой диете им практически нет места. И вместо рекомендованных диетологами 750 граммов овощей и фруктов ежедневно, вам предлагается обилие мяса, рыбы и яиц, и совсем немного растительной пищи.

А в результате: резко повышается уровень мочевой кислоты, что может привести к подагре и другим проблемам с суставами, а также к образованию камней в почках.

Дефицит, а то и практически полное отсутствие витаминов и микроэлементов, очень часто приводят к развитию дисбактериоза, серьезным нарушениям работы кишечника, витаминному дефициту, кетоацидозу, развитию артитов, полиартритов, хрупкости костей, раковым заболеваниям, тяжелым поражениям печени и сердца, болезни желчного пузыря.
Хотя и этот список заболеваний еще не полон. Но думающему человеку достаточно, чтобы осознать, что белковые диеты – это биотерроризм против самого себя.

И почему-то многие считают, что после белковой диеты вес обратно не возвращается.
Это не так.
Не существует вообще ни одной диеты, после которой ваш вес останется на достигнутом уровне, если вы вернетесь к своему обычному питанию, на котором когда-то набрали лишнее.

Белковые диеты подходят людям только с очень крепким здоровьем.
И только с целью максимально подорвать это самое здоровье.
Для людей, у которых со здоровьем не так все благополучно, белковые диеты очень часто заканчиваются госпитализацией, если, конечно, они не успевают одуматься в течение нескольких первых дней.

Отсутствие углеводов это не благо. Да, без некоторых углеводов не плохо бы и обойтись. Но

углеводы – это не только плюшки, но и такие необходимые организму овощи и фрукты, – растительные продукты без которых не должен обходиться ни один день вашей жизни, т.к. они питают мышцы и мозг, обеспечивают бесперебойную работу кишечника. Огромна роль полезных углеводов в синтезе гормонов и ферментов.

Так что углеводы ограничивать надо. Но!! Только за счет плюшек, тортиков, пирожных и фаст-фуда, и ни в коем случае за счет фруктов, овощей и всякой зелени, которые являются (или если для вас еще не являются, то должным им стать) фундаментом нашего питания и здоровья.
Крепким, надежным, правильным фундаментом, на котором все будет стоять прочно, красиво и долго.

Ну и полезно будет знать, что основатель моды на белковые диеты, доктор Аткинс, на момент смерти при росте 180 сантиметров весил 120 килограммов, что, как ни печально, считается ожирением. Вас это ни на какие мысли не наводит?!!

Упомянем еще, что, например, Поль Брег, который напротив был сторонником растительной пищи и очистительных голоданий, умер, когда ему было под сто лет от несчастного случая во время занятий спортом.

Почувствуйте разницу.

Знаете ли Вы, что:
В Древнем Китае был один жестокий вид казни: людей кормили только одним мясом – больше ничего не давали. У них нарушалась перистальтика кишечника, начиналась аутоинтоксикация организма из-за обильного потребления белка, и через некоторое время, обычно за месяц, они погибали в страшных муках.

Еще в середине прошлого века, В 1954 г., группа ученых Гарвардского университета провела исследования, путем которых установила: если человек одновременно потребляет овощи, крупы, молочные продукты – он с лихвой покрывает ежедневную норму белка. Более того, придерживаясь разнообразного рациона питания, недополучить белков практически невозможно. А зачастую, потребление белков было даже значительно выше нормы. И это при том, что ни кусочка мяса в эксперименте ни фигурировало.
Так что проблемы белков не существует в принципе.

Отрывок из книги Как похудеть не отходя от жизни

  Äèåòà Ïüåðà Äþêàíà íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ïîëüçóåòñÿ áîëüøîé ïîïóëÿðíîñòüþ â ðàçíûõ ñòðàíàõ ìèðà. Ðàçðàáîò÷èêè è ïðîïàãàíäèñòû íàçûâàþò åå èäåàëüíîé.
  Äèåòà îñíîâàíà íà ïîòðåáëåíèè áåëêîâûõ ïðîäóêòîâ. Ìåíþ æåëàþùåãî ïîõóäåòü ÷åëîâåêà ñòàíîâèòñÿ áîëåå ðàçíîîáðàçíûì ïî ìåðå äîñòèæåíèÿ èì îïðåäåëåííûõ ðåçóëüòàòîâ.
  Äèåòà ñîñòîèò èç 4 ýòàïîâ, ïåðâûå äâà èç êîòîðûõ íàöåëåíû íåïîñðåäñòâåííî íà ñíèæåíèå âåñà, à âòîðûå äâà – íà ñòàáèëèçàöèþ ïîëó÷åííîãî ðåçóëüòàòà.

  Êàæäûé ýòàï èìååò ñâîå íàçâàíèå, îòðàæàþùåå åãî ñóòü. Íà êàæäîì ýòàïà åñòü ñïèñîê ïðîäóêòîâ, êàòåãîðè÷åñêè çàïðåùåííûõ è ðàçðåøåííûõ. Ïðè ýòîì ïîäñ÷åò êàëîðèé íå âåäåòñÿ, îãðàíè÷åíèé â êîëè÷åñòâå ðàçðåøåííûõ ïðîäóêòîâ íåò. Äëÿ ñîáëþäåíèÿ äèåòû äîñòàòî÷íî îòêàçàòüñÿ îò óïîòðåáëåíèÿ çàïðåùåííûõ ïðîäóêòîâ è âûïîëíÿòü íåêîòîðûå äðóãèå ðåêîìåíäàöèè ðàçðàáîò÷èêîâ äèåòû. Ñíèæåíèå âåñà îíè îáåùàþò ñóùåñòâåííîå.

  Ýòàï Àòàêà – êîðîòêèé, íî ýôôåêòèâíûé ýòàï, íà êîòîðîì ðàçðåøåíî óïîòðåáëÿòü òîëüêî áåëêîâûå ïðîäóêòû. Äëèòñÿ, êàê ïðàâèëî, îò 2 äî 7, èíîãäà äî 10 è áîëåå äíåé, â çàâèñèìîñòè îò òîãî, ñêîëüêî êèëîãðàìì õî÷åò ñáðîñèòü ÷åëîâåê. Ãëàâíàÿ ñîñòàâëÿþùàÿ ðàöèîíà – æèâîòíûå áåëêè. Ñåêðåò äèåòû íà ýòàïå Àòàêà çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî îðãàíèçì òðàòèò ìíîãî âðåìåíè è ñèë íà ïåðåâàðèâàíèå ãîâÿäèíû, ðûáû èëè ïòèöû. Íåìàëîâàæíóþ ðîëü â ïîòåðå âåñà èãðàåò âîäà. Åæåäíåâíî íóæíî âûïèâàòü 2 – 2,5 ë. âîäû.  äîïîëíåíèå ê äèåòå ðåêîìåíäóþòñÿ ïåøèå ïðîãóëêè 20 ìèíóò â äåíü.

  ×åðåäîâàíèå – âòîðîé ýòàï äèåòû. Ïî âðåìåíè îí íå îãðàíè÷åí, êàê ïåðâûé. Íà íåì õóäåþùèé ÷åëîâåê â èäåàëå äîñòèãàåò ñâîåãî æåëàåìîãî âåñà. Òóò âðåìåííûå ðàìêè ÷åëîâåê ñòàâèò ñåáå ñàì. ×åðåäîâàíèå çàêëþ÷àåòñÿ â áåëêîâî-îâîùíîé ïèùå. Îäèí äåíü òîëüêî áåëêîâàÿ ïèùà, äðóãîé – áåëêîâî-îâîùíàÿ. Îâîùè ìîæíî åñòü â ëþáîì âèäå. Ñûðûå èëè âàðåííûå. Êðîìå áîáîâûõ, êàðòîôåëÿ è ðèñà. Ïðèäåðæèâàòüñÿ òàêîãî ïèòàíèÿ ïðèäåòñÿ äî òåõ ïîð, ïîêà æåëàþùèé ïîõóäåòü íå äîñòèãíåò ïëàíèðóåìîãî âåñà. Ïðè ýòîì ïî-ïðåæíåìó íåîáõîäèìî íå çàáûâàòü î âîäå. À òàêæå î ïåøèõ ïðîãóëêàõ 30 ìèíóò â äåíü.

  Çàêðåïëåíèå – ýòàï, íà êîòîðîì ÷åëîâåê ïðèó÷àåò ñâîé îðãàíèçì ê íîâîé ñèñòåìå ïèòàíèÿ äëÿ òîãî, ÷òîáû íàäîëãî çàêðåïèòü è óäåðæàòü ïîëó÷åííûé ðåçóëüòàò. Ìåíþ ðàñøèðÿåòñÿ. Äëèòåëüíîñòü ýòàïà îïðåäåëÿåòñÿ èç ðàñ÷åòà 10 äíåé íà êàæäûé ïîòåðÿííûé êèëîãðàìì âåñà. Íà ýòîì ýòàïå âàæíî ñîáëþäàòü îäèí áåëêîâûé äåíü â íåäåëþ. Ïîìèìî îâîùåé â ðàöèîí ââîäÿòñÿ ôðóêòû, êðîìå áàíàíîâ, âèíîãðàäà, âèøíè, ñóõîôðóêòîâ è îðåõîâ. Òàê æå ìîæíî åñòü ñûð è ïàðó ëîìòèêîâ öåëüíîçåðíîâîãî õëåáà. Íà ïðîòÿæåíèè âñåãî ïåðèîäà ïîìèìî áåëêà ïðèäåòñÿ óïîòðåáëÿòü îâñÿíûå îòðóáè. Âîäà îñòàåòñÿ â òàêîì æå áîëüøîì êîëè÷åñòâå è ïðîãóëêè î÷åíü æåëàòåëüíû.

  Ñòàáèëèçàöèÿ – ïîñëåäíèé ýòàï. Ïîäðàçóìåâàåò îêîí÷àòåëüíóþ ñòàáèëèçàöèþ âåñà ïîñðåäñòâîì ïðîñòûõ ìåð, êîòîðûå íåîáõîäèìî áóäåò ñîáëþäàòü â òå÷åíèå âñåé æèçíè (!) äëÿ ïîääåðæàíèÿ ïîëó÷åííîãî ðåçóëüòàòà. 6 äíåé â íåäåëþ ïîõóäåâøèé ÷åëîâåê ïèòàåòñÿ êàê õî÷åò, à îäèí äåíü (æåëàòåëüíî ïî Äþêàíó â ÷åòâåðã), íåîáõîäèìî ñîáëþäàòü ðàöèîí «Àòàêè». Ñîõðàíÿþòñÿ ïåøèå ïðîãóëêè è ïîòðåáëåíèå áîëüøîãî êîëè÷åñòâà âîäû. Êðîìå òîãî, íóæíî áóäåò åñòü îâñÿíûå îòðóáè 3 ñò. ëîæêè â äåíü.

  ×òî ìîæíî ñêàçàòü? Äèåòà Äþêàíà î÷åíü ïîõîæà íà Êðåìëåâñêóþ äèåòó. Ýòè äèåòû – äëÿ ñèëüíûõ äóõîì ëþäåé: ïðèõîäèòñÿ îòêàçàòüñÿ îò ñëàäêîãî è, ÷òîáû âûäåðæàòü òàêèå äèåòû, ÷åëîâåê äîëæíû ëþáèòü ìÿñî, ðûáó. Âåãåòàðèàíöàì ýòè äèåòû òî÷íî íå ïîäîéäóò, âïðî÷åì, âåãåòàðèàíöû, êàê ïðàâèëî, íå íóæäàþòñÿ â ïîõóäåíèè. Îíè ñàìè ñèäÿò íà äèåòå, òîëüêî íà îâîùíîé è ôðóêòîâîé.
  Êðåìëåâñêàÿ äèåòà åùå íåäàâíî áûëà âåñüìà ïîïóëÿðíà â íàøåé ñòðàíå. Íî â ïîñëåäíåå âðåìÿ åå ïîïóëÿðíîñòü ïîøëà íà ñïàä. Òî æå áóäåò è ñ äèåòîé Äþêàíà.
  Êðåìëåâñêîé äèåòà íàçâàíà òàê ïîòîìó, ÷òî ýòîò ñïîñîá ïèòàíèÿ âûáðàëè äëÿ ïîõóäåíèÿ ìíîãèå ïîëèòè÷åñêèå äåÿòåëè, êîòîðûå íå îòêàçûâàþò ñåáå âî âêóñíûõ è äåëèêàòåñíûõ ïðîäóêòàõ.
  Åñëè âêðàòöå, òî êðåìëåâñêàÿ äèåòà ñòðîèòñÿ íà ÷åòûðåõ ïðèíöèïàõ: ìÿñî è ñûð, íèêàêèõ óãëåâîäîâ, áîãàòûå êëåò÷àòêîé îâîùè, ìíîãî æèäêîñòè (ñîãëàñèòåñü: î÷åíü ïîõîæå íà Äþêàíà).
  Êðåìëåâñêàÿ äèåòà òîæå ïðèâëåêàòåëüíà òåì, ÷òî ìîæíî åñòü ìÿñî áåç îãðàíè÷åíèé. Ñâèíèíó, ãîâÿäèíó, ïòèöó, ðûáó, äàæå êîëáàñó ñ ñîñèñêàìè. Ïðè ýòîì òàêæå íóæíî ìíîãî ïèòü! Âåäü âî âðåìÿ áåëêîâîé äèåòû íàãðóçêà íà ïî÷êè óâåëè÷èâàåòñÿ, à æèäêîñòü ïîìîãàåò èì âûâîäèòü ñ ìî÷îé îáðàçîâûâàþùóþñÿ ïðè ïåðåâàðèâàíèè áåëêîâîé ïèùè óðèíó. Íóæíî ó÷èòûâàòü, ÷òî âî ìíîãèõ íàïèòêàõ ñîäåðæèòñÿ ñàõàð, ïîýòîìó ïðèäåòñÿ èñêëþ÷èòü âñå ñëàäêèå íàïèòêè: ëèìîíàäû, êîìïîòû, ÷àé ñ ñàõàðîì. Ìîæíî ïèòü ÷àé, òðàâÿíûå ñáîðû, íî âñå áåç ñàõàðà!

  Ïî ñðàâíåíèþ ñ Êðåìëåâñêîé è äðóãèìè áåëêîâûìè äèåòàìè äèåòà Äþêàíà èìååò íåêîòîðûå ïðåèìóùåñòâà. Îíà ìåíåå îïàñíà äëÿ çäîðîâüÿ, â åå ðàìêàõ ëåã÷å óäåðæàòü ïîëó÷åííûé âåñ. Íî â òî æå âðåìÿ ýòà äèåòà äëèòåëüíàÿ. Ïðè ïîòåðå âåñà 10 êèëîãðàìì òîëüêî 3-é ýòàï äëèòñÿ 100 äíåé, à ïðè ïîòåðå 35 êèëîãðàìì – ïî÷òè ãîä!
  Êàê è ëþáûå äðóãèå äèåòû äèåòà Äþêàíà èìååò ñâîè ïðîòèâîïîêàçàíèÿ, àíàëîãè÷íûå ïðîòèâîïîêàçàíèÿì Êðåìëåâñêîé äèåòû. Ýòî õðîíè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ ïî÷åê, ñåðäöà, ñîñóäîâ, ìî÷åêàìåííàÿ áîëåçíü. Áåëêîâûå äèåòû íå ðåêîìåíäóåòñÿ áåðåìåííûì è êîðìÿùèì ãðóäüþ æåíùèíàì.
   ëþáîì ñëó÷àå, ïåðåä ïðèìåíåíèåì áåëêîâûõ äèåò íåîáõîäèìî ïðîéòè îáñëåäîâàíèå.
  Áåëêîâàÿ äèåòà ÷ðåâàòà çàïîðàìè, óõóäøåíèåì ñîñòîÿíèÿ êîæè è âîëîñ, àâèòàìèíîçîì.

  Êîíå÷íî, ñóõîñòü êîæè ìîæíî êîìïåíñèðîâàòü óâëàæíÿþùèìè ñðåäñòâàìè, à àâèòàìèíîç – âèòàìèííûìè ïðåïàðàòàìè. Íî ëþäÿì ñ ïðîáëåìàìè ïî÷åê òàêèå äèåòû íå ïîäõîäÿò! Äàæå çäîðîâûå ëþäè íå äîëæíû ïðèäåðæèâàòüñÿ áåëêîâûõ äèåò áîëåå îäíîé íåäåëè. Ïðè ëþáûõ ïðîáëåìàõ ñî çäîðîâüåì áåç êîíñóëüòàöèè ñ âðà÷îì ïðèìåíÿòü áåëêîâóþ äèåòó îïàñíî.
  Ìåäèêè óòâåðæäàþò, ÷òî áåëêîâûå äèåòû, â òîì ÷èñëå Êðåìë¸âñêàÿ è äèåòà Äþêàíà, ìîãóò íàâðåäèòü ÷åëîâåêó. Îíè   äëÿ àáñîëþòíî çäîðîâûõ è ìîëîäûõ ëþäåé. Òàêèå äèåòû äåéñòâèòåëüíî õîðîøî ñíèæàþò âåñ, íî ëó÷øå ñâîèì çäîðîâüåì âñ¸ æå íå ðèñêîâàòü. Âåäü åñòü è äðóãèå, áîëåå áåçîïàñíûå ñïîñîáû ïðîòèâîäåéñòâèÿ ëèøíåìó âåñó!

Áûë ïðåäñòàâëåí ôðàãìåíò ìîåé íîâîé êíèãè “Âñÿ ïðàâäà î äèåòàõ”. Ðóêîïèñü â ïîëíîì îáúåìå íàõîäèòñÿ íà ìîåé ñòðàíè÷êå â Ñàìèçäàòå.

Íà ñòðàíè÷êó ìîæíî ïîïàñòü ïî ññûëêå âíèçó ýòîé ñòðàíèöû. (íàæàòü “Ñòðàíè÷êà â Ñàìèçäàòå” è ïåðåéòè ïî ññûëêå).