Чем можно заменить сахар диета дюкана

Строгий запрет на употребление сахара в любом виде ─ одно из условий диеты Дюкана, основанной на отказе от углеводной пищи на первом этапе. Каждая последующая фаза предполагает введение новых блюд, но по-прежнему запрещает обычные сладости. Автор этой системы питания понимает, что строгие ограничения могут привести к стрессовому состоянию и срыву, поэтому предложил использовать сахарозаменители. Они используются и в напитках, и для приготовления диетических десертов. Но огромный ассортимент осложняет выбор, тем более что далеко не каждый подсластитель применим при диете Дюкана.

Чтобы выбрать сахарозаменитель (сахзам.), следует обратить внимание на его калорийность. Ведь некоторые виды такого продукта обладают высокой энергетической ценностью, которая необходима диабетикам, но не худеющим людям.

Не подходят для диеты Дюкана  сахарозаменители

• ксилит (он калориен, хотя и ускоряет обмен веществ);
• фруктоза (калорийна);
• сукразит (применим при диете в силу низкой калорийности, но токсичен);
• сорбит (калорийный);
• сахарин (низкокалорийный, но довольно опасный сахарозаменитель, в ряде стран уже запрещен);
• изомальт (очень калорийный).

Очевидно, что некоторые из перечисленных препаратов вполне приемлемы для употребления худеющими людьми, но последствия для здоровья в целом могут оказаться плачевными, именно поэтому не рекомендуется увлекаться такими продуктами. Тем более что можно выбрать и менее опасные варианты.

к содержанию ↑

Какой сахарозаменитель лучше использовать при диете Дюкана

1. Аспартам рассматривается самим автором как один из оптимальных вариантов, но с ним сложно готовить, так как он нестабилен при нагреве;
2. Цикламат низкокалориен, но противопоказан при ряде заболеваний;
3. Ацесульфам калия также не содержит калории, не усваивается и не вызывает аллергию, но опасен для сердца, возбуждает нервную систему;
4. Стевия ─ единственный природный подсластитель, который не имеет противопоказаний.

На основе этих веществ создаются самые разные препараты, поэтому следует внимательно читать состав, чтобы выбрать оптимальный сахарозаменитель. Среди популярных торговых марок можно выделить Rio, Fit Parad, Novasweet, Сладис, Стевия Плюс, Milford.

Подсластитель Rio

Сахарозаменители такого типа отличаются нулевой калорийностью, что и определяет выбор в их пользу. Основой этого средства является цикламат, соответственно препарат имеет противопоказания. Его нельзя употреблять беременным и кормящим, тем, у кого может оказаться повышенная чувствительность к его компонентам, а также людям, у которых есть заболевания почек, желудочно-кишечного тракта и печени.

Сахарозаменители Novasweet

Novasweet выпускает несколько видов заменителей сахара, которые отличаются составом. Так, в ассортименте есть таблетки на основе цикламовой кислоты, фруктозы, сорбита, аспартама, сукралозы и добавки со стевией ─ присутствуют практически все варианты заменителей. В этих продуктах нет таких компонентов, как изомальт, ацесульфам калия, но в них обычно нет и особой потребности. Выбор большой, и буквально каждый человек, который нуждается в отказе от настоящего сахара, может найти подходящее для себя решение.

Дополнительным преимуществом продукции именно этой торговой марки является включение в состав витаминов и минералов, крайне необходимых при соблюдении любой диеты.

Сладис: богатство выбора

Такой же широкий ассортимент продукции, как Novasweet, предлагает и торговая марка Сладис. Производитель выпускает фруктозу, сорбит и серию подсластителей на основе цикламата. Худеющего человека в заменителях этого бренда заинтересует в наибольшей степени серия Сладис Элит. Она основана на экстракте стевии и сукралозе.

Fit Parad: натуральные и безвредные сахарозаменители

Под торговой маркой Fit Parad выпускается целая серия диетических добавок и продуктов питания ─ каши, коктейли, кисели, чаи и, конечно, сахарозаменители. Производитель предлагает несколько вариантов таковых, которые отличаются составом. Fit Parad №1 включает в себя эритрит, сукралозу, экстракт стевии (стевиозид) и топинамбура. В состав средства под номером 7 входят те же компоненты, только вместо топинамбура ─ экстракт шиповника. Пожалуй, этот сахзам можно признать натуральным наравне с чистой стевией. Эритрит ─ вещество, которое добывается из крахмалосодержащих продуктов, оно содержится и в некоторых фруктах. Сукралоза ─ единственный компонент, который получается путем многократной обработки сахара, но его вред для здоровья не доказан, несмотря на существующие споры.

Сахарозаменитель Milford

Еще одно популярное средство, которое выпускается в жидкой форме, что удобно для использования в приготовлении десертов и напитков. Несмотря на то, что в состав добавки входят фруктоза, сахарин, цикламат, сорбитовая кислота, Milford отличается низкой калорийностью: 1 ккал на 100 г. Соответственно, худеющие по системе питания Дюкана могут позволить себе именно этот сахарозаменитель, если нет опасений относительно вреда такого состава.

Стевия: сахарозаменитель и торговая марка

Стевия ─ самый безопасный и натуральный вариант для замены сахара. Это растение еще называют медовой травой именно за его сладость. Конечно, у его экстракта специфический вкус, но это, как правило, корректируют с помощью включения в состав эритрита и сукролозы.

Выпускаются сахарозаменители со стевиозидом в самых разнообразных формах. Это и порошок, удобный для приготовления выпечки и десертов, и таблетки, такие как Стевия плюс, и сиропы ─ жидкая стевия. Последняя чаще всего встречается в импортных добавках. Это удобная форма выпуска для приготовления напитков.

Стевия плюс в таблетках ─ наиболее распространенное решение среди худеющих людей. В состав добавки входит также цикорий, аскорбиновая кислота и экстракт солодки, что делает этот препарат полезным. Но это же является и ее недостатком, особенно для тех людей, которые предпочитают напитки из цикория, ─ вкус готового продукта получается горьковатым.

Как правило, стевия противопоказания не предполагает. Но такие сахарозаменители, как Стевия плюс, Сладис, Novasweet, Milford и Fit Parad имеют и другие компоненты, которые могут вызывать аллергию, проблемы с работой ЖКТ, особенно если в анамнезе имеются заболевания желудка или кишечника.

к содержанию ↑

Заключение

Очевидно, что современный ассортимент пищевых добавок позволяет подобрать безвредные и натуральные сахарозаменители на свой вкус и бюджет. Стоит ли тогда выбирать изомальт, сукразит и популярный когда-то сахарин? Заботясь о своем здоровье и не имея показаний к применению конкретных препаратов, можно предпочесть легкие и природные составы Fit Parad, Сладис, Стевия плюс или Novasweet. Но всегда нужно помнить о том, что все подобные сахарозаменители не следует употреблять больше указанной в инструкции нормы. Кроме того, врачи отмечают, что все подсластители обладают желчегонным эффектом, поэтому лучше проконсультироваться с доктором до того, как заменить ими сахар. Да и не рекомендуется применять их каждый день, желательно делать перерывы и не перегружать такими продуктами свой организм.

Возможно, вас также заинтересуют:

• запеканка по Дюкану
• заварной крем по Дюкану

Любая диета — это немалый стресс для организма. И даже, если раньше вы не страдали по пирожным и конфетам, вполне вероятно, что начав диету, вам захочется порадовать себя чем-то сладеньким. Не сдерживайте себя — вознаградите себя за дисциплинированность вкусным десертом, благо на диете Дюкана достаточно разрешенных продуктов, чтобы их приготовить. Давайте разберемся, какие заменители сахара мы можем использовать, чтобы сделать наше похудение еще вкуснее и приятнее.

Рассмотрим подробнее разрешенные сахарозаменители на Дюкане:

Сахарин (Е-954)

Его еще используют в производстве таблетированного заменителя сахара. Он в сотни раз слаще сахара. Кроме того, он низкокалорийный и не усваивается организмом.

Плюсы сахарина

Способствует похудению, так как он намного более сладкий, чем сахар, а значит, и потреблять его необходимо меньше. И калорий в нем нет.

Минусы сахарина (возможный вред)

Сахарин может навредить желудку человека. В некоторых странах он даже запрещен. Также содержит канцерогенные вещества, которые вызывают тяжелые заболевания. В общем, сахарин если и стоит употреблять, то очень редко.

Безопасная доза: лучше не превышать суточную дозу, равную 0.2 грамма.

Цикламат (Е 952)

Цикламат не такой сладкий, как сахарин, но все равно, намного слаще сахара. К тому же, привкус у него приятнее, чем у сахарина.

Плюсы цикламата

Если необходимо сбросить вес, то можно употреблять цикламат вместо сахара. Он хорошо растворяется в воде, его можно использовать, чтобы подсластить чай или кофе. К тому же, он очень низкокалориен.

Минусы цикламата (возможный вред)

Цикламата существует несколько видов: кальциевый и натриевый. Так вот, натриевый может принести вред человеку, страдающему почечной недостаточностью. Его также нельзя принимать при вскармливании грудью и беременности. К тому же, в странах Евросоюза и США его не найти. Но он достаточно недорогой, поэтому пользуется популярностью у россиян.

Безопасная доза не должна превышать 0.8 грамм за 24 часа.

Аспартам (Е 951)

Этот заменитель сахара используют для того, чтобы делать более сладкими кондитерские изделия и напитки, потому что он намного слаще, чем обычный сахар, а, следовательно, его использование выгоднее. Его выпускают в порошковой форме и в форме таблеток. Он имеет приятный привкус.

Плюсы аспартама

В аспартаме калорий нет. А еще его выгодно использовать.

Минусы аспартама (возможный вред)

Этот заменитель сахара проявляет неустойчивость в условиях высокой температуры. К тому же, людям, болеющим фенилкетонурией, он может нанести серьезный вред.

Безопасная доза аспартама составляет примерно 3 грамма за 24 часа.

Ацесульфам калия (Е 950 или Sweet One)

Ацесульфам калия намного слаще сахара, как и предыдущие сахарозаменители. А это значит, что они активно используются для приготовления напитков и сладостей.

Плюсы ацесульфама калия

Он не содержит калорий, не усваивается организмом и выводится из него быстро. Кроме того, его можно употреблять аллергикам — он аллергии не вызывает.

Минусы ацесульфама калия (возможный вред)

Первым недостатком этого сахарозаменителя является эффект, оказываемый на сердце. Работа сердца нарушается, что чревато серьезными последствиями. Причиной всему — метиловый эфир. К тому же, из- за возбуждающего действия, оказываемого на нервную систему, его не рекомендуется употреблять молодым мамам и детям.

Безопасная доза составляет до одного грамма за 24 часа.

Сукразит

Этот заменитель сахара могут употреблять диабетики. Он не усваивается организмом. В таблетках также присутствует кислотный регулятор.

Плюсы сукразита

Сукразит слаще сахара в десятки раз, не содержит калорий. К тому же, он экономичен. Одной упаковкой можно заменить 5-6 килограмм сахара.

Минусы сукразита (возможный вред)

Один из ингредиентов, входящих в состав таблеток, токсичен для организма. Но до сих пор эти таблетки не запретили. Поэтому, по возможности, лучше их не употреблять.

Безопасная доза не должна превышать 0.6 граммов за сутки.

Стевия — природный заменитель сахара (SWETA)

Стевия произрастает в Южной и Центральной Америке. Из нее делают напитки. Она, конечно, не настолько сладкая, как синтетические заменители сахара, но зато натуральная. Кроме того, она приносит пользу организму. Стевия выпускается в различных формах, но удобнее всего ее применять в порошке.

Плюсы стевии

Стевия вкусная и недорогая. Кроме того, она не повышает уровень сахара в крови, а это значит, что диабетики могут ее употреблять. Кроме того, стевия менее калорийна, чем сахар, поэтому она будет полезна всем, кто хочет похудеть.

Минусы стевии

У стевии минусы отсутствуют.

Безопасная доза составляет до 35 грамм за одни сутки.

Выбор за вами — какой бы из сахарозаменителей вы не выбрали для диеты Дюкана, соблюдайте безопасные дозы.

Поскольку сахар Дюкан запрещает, как и все его производные, вроде варенья, сиропов и прочее, приходится искать альтернативу в виде его заменителей.

Диета для сладкоежек: чем заменить сахар

Благо, выбор в магазинах и разъясняющие статьи позволяют сделать это быстро и, как говорится, почти безболезненно. Но кроме того среди них есть калорийные и некалорийные. Все калорийные заменители Дюкан запрещает использовать на своей диете, так как они тоже могут быть причиной набора веса. Эти сахарозаменители нельзя на диете Дюкана. Разрешенные сахарозаменители Дюкан делит также на синтетические и натуральные.

Причем, он не против первых и не видит в них особого вреда. Синтетические заменители сахара это аспартам, цикламат, сукразит, сахарин, ацесульфам. Обычно выпускается в таблетках. Они намного слаще сахара. Многие сетуют на то, что они очень вредны, но вразумительных доказательств их вреда нет. Обычно на их основе делают известные газировки, вроде Coca Cola и Pepsi, которые сам Пьер Дюкан рекомендует иногда пить.

Стевия бывает в порошках, таблетках и в виде капель. Минус таблеток в том, что они годятся только в качестве подсластителей жидкости: чая, кофе, лимонадов и т. Так как их таблеточная форма не позволяет их использовать в выпечке или подслащивать творог. Капли хороши, но их тяжело дозировать, можно здорово перестараться.

Да и пользоваться не очень удобно. Порошок очень универсален: он прекрасно ведет себя в выпечке, в горячих и холодных жидкостях, им можно посыпать все что угодно. Можно готовить с ней очень вкусные десерты дюкана: печенье, пирожные, кексы, муссы и т.

Он очень удобен — выпускается в порошках и порционных саше, а, кроме того, смеси так продуманы, что не содержат никаких посторонних привкусов. Можно сказать что сахаразаменитель Фит даже вкуснее сахара и слаще его в разы.

Стоит также сказать, что смесли Фит Парад максимально натуральны и не вредят здоровью. Достаточно неплохо. Skip to content. В диете Дюкана не рекомендовано использовать сахарный песок, но это не значит, что запрещены сладости, десерты, конфеты, напитки и даже мороженое. А все потому, что блюда, разработанные французским диетологом вместо сахара содержат такой компонент, как сахарозаменитель, который выпускается в порошке, таблетках и капсулах. Это не только удобно, но и выгодно, к тому же, блюдо с добавлением заменителя сахара ничем не отличается от обычного.

На сегодняшний день белковая диета дюкана признана одной из лучших. Этот вид заменителя сахара используется в виде таблеток, он намного слаще, чем сахарный песок.

Помимо этого малокалорийный, организм его не усваивает, как сладость. Основной плюс — похудение. Но есть и минусы — вред для желудка, а поэтому людям страдающим болезнями ЖКТ лучше его заменить на другой.

Какой сахарозаменитель можно на диете дюкана

Используйте безопасную дозу, не превышая суточной нормы 0,2 гр. У цикломата не настолько много сладости, как вредыдущем заменителе сахарного песка, но тем не менее он слаще последнего компонента. Многие люди, придерживающиеся диеты, заменяют сахар на цикламат. Его плюсы: быстрое растворение его в жидкости, используют для подслащения чая, кофе, молочной каши, добавляют в десерты. Есть два вида цикламат: на основе кальция и на основе натрия.

Какой сахарозаменитель можно на диете Пьера Дюкана? » Худеем.ТВ

Последний более вредный, его не рекомендовано употреблять людям с больными почками. Вреден он кормящим мамам и беременным. Стоит не дорого, а потому и востребован. Этот вид заменителя сахарного песка используется для добавления в сладкую кондитерскую выпечку и напитки, так как он во много раз слаще, обычного сахарного песка, а поэтому, его применять выгодно.

Выпускается в виде порошка и в таблетированной форме, приятен на вкус. Основной плюс — похудение, не содержит калории, удобен в использовании. Пьер Дюкан — всемирно известный врач-диетолог, создатель культовой четырехэтапной диеты Дюкана. Его методика похудения подарила второй шанс миллионам людей, и количество поклонников только растет.

Но доктор Дюкан не намерен почивать на лаврах и продолжает совершенствовать свою систему. Новая версия диеты, новые книги, новые планы… Энтузиазму и энергии этого уже не молодого человека можно только позавидовать, в чем FashionTime. Чем она отличается от вашей первой знаменитой четырехэтапной диеты? Пьер Дюкан: Свою четырехэтапную диету я разработал для пациентов, которым была необходима очень строгая диета.

Эти люди хотели похудеть на значительное количество килограммов, и у них была сильная мотивация. Таким образом, я уже не просто принимал пациентов в кабинете лицом к лицу, у меня появилась огромная аудитория читателей. Помимо тех читателей, которые хотели сильно похудеть и были очень мотивированы, были и те, кому надо было потерять в весе не так много, и мотивация у них была не так высока.

Для них диета представляла настоящую трудность. Я решил предложить им упрощенный вариант диеты. Суть ее остается прежней, но схема выглядит иначе. В среду вы добавляете к белкам и овощам один фрукт. В четверг добавляются два кусочка хлеба, в пятницу — 40 грамм сыра, в субботу — крахмалосодержащие продукты, такие как картошка и рис, и в воскресенье — праздничная трапеза.

То есть каждый день к белковой основе добавляется что-то новое. И со следующего понедельника все начинается сначала. В ваших диетах это не предусмотрено. Чем такой способ худеть более эффективен?

Я имею в виду то, что, по их мнению, 1 калория любого продукта равна 1 калории другого продукта. Важно не то, что это калория сама по себе, важно ее происхождение.

Если вы будете потреблять 2 калорий сахара в день, вы располнеете. Если же ваш суточный рацион составят 2 калорий мяса, вы не наберете вес.

Сахарозаменитель при диете: какой можно выбрать

Главный посыл ваших предыдущих работ — прийти к постоянному правильному питанию. Какие цели вы ставите перед читателями в новой книге? Я написал ее, чтобы помочь людям чувствовать себя комфортно в течение всей диеты, буквально сопровождать их в этой борьбе.

Находящийся в тюремном заключении человек отмечает на стене крестиком каждый проведенный в камере день. Это помогает ему продержаться до выхода на свободу. В книге на каждый день отводится по 6 страниц, на которых я говорю с читателем обо всем: о кухне, о здоровье, о физической нагрузке, о психологии, о мотивации. Это не просто 6 страниц, полных информации, это моя помощь человеку в его маленьком ежедневном бою. Преодолев один день борьбы с лишним весом, человек может, как заключенный, поставить крестик.

Моя книга призвана поддерживать и сводить трудности к минимуму. Какой совет вы можете им дать? Пьер Дюкан: По сути, сахар — это наполовину вредные калории и наполовину удовольствие.

Сахарозаменители

Люди, которые привязаны к сладкому, едят его не ради калорий, а ради удовольствия. Но чтобы получить это удовольствие, им вовсе не надо употреблять продукты, содержащие сахар. Сегодня это тем более возможно, ведь нам доступны вещества, которые позволяют получать исключительно удовольствие. Я говорю о сахарозаменителях, и их множество. Вот, например, в Coca Cola Zero , которую я сейчас пью, нет сахара и практически нет калорий.

Пьер Дюкан: Например, натуральный сахарозаменитель стевию и еще сукралозу. Эти заменители сахара содержатся в продуктах линии Ducan.

В течение вашей диеты вы рекомендуете определенное количество минут ходьбы в день. Что вы скажете о занятиях фитнесом во время вашей диеты? Пьер Дюкан: Если вы занимаетесь фитнесом 20 минут в день, то вам уже нет необходимости ходить 20 минут в день. Дело в том, что этот этап сам по себе очень непростой для организма, и изнуряющие тренировки в этом случае не пойдут на пользу.

Сильные физические нагрузки вызывают острое чувство голода, с которым невозможно бороться. Не стоит ими злоупотреблять. Пьер Дюкан: Этот вопрос я как раз раскрываю в книге, над которой сейчас работаю. Очевидно, что в течение всей беременности женщине надо следить за питанием.

Я считаю, что особое внимание необходимо уделять своему рациону на 4-м и 5-м месяцах беременности. Именно в этот период формируется поджелудочная железа ребенка. Поджелудочная железа — это орган, который задействован в развитии отношения к сахару. В течение этих двух месяцев женщине нужно питаться, избегая агрессивных сахаров, то есть употреблять как можно меньше промышленно произведенных блюд. Беременной женщине надо есть так, как ела ее бабушка, когда она носила ее мать, и как когда ее мать носила ее бабушку.

Я говорю о продуктах, которые не предлагает нам пищевая промышленность, а о тех, которые женщина делает сама, своими руками. К примеру, беременной женщине не рекомендуется пить фруктовый сок, она должна есть фрукт целиком, потому что в соке отсутствуют многие полезные элементы фрукта: клетчатка, волокна и так далее. Вы, таким образом, лишаете организм очень многого.

Но это еще полбеды. Когда речь идет о мучных изделиях, произведенных промышленно, это вообще кошмар. Но я не буду много говорить об этом сейчас, в феврале у меня запланирован визит в Москву и обсуждение этой темы. Пьер Дюкан: Смотрите, если у вас нет поджелудочной железы и, соответственно, нет инсулина, вы съедаете пакет печенья и тут же умираете от диабетической комы.

Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы выводить сахар из крови. Вот тогда и наступает инсулинорезистентность, а инсулинорезистентность — это открытая дверь ко всем болезням: ожирению, диабету, болезни Альцгеймера, сердечным заболеваниям.

Очень важно не допускать инсулинорезистентности, а начинаются отвечающие за это процессы уже в утробе матери, когда формируется плод.

Что она из себя представляет? Пьер Дюкан: Мою основную мысль можно сравнить с ракеткой теннисиста, на поверхности которой есть дыры, а в середине этой дыры нет. То место в середине, где дыры нет, — это еда. Человек начинает отбивать ракеткой удары мяча, и удары эти приходятся все время на область без дыры, то есть на еду.

Это все равно, как вы приходите в отель, и 10 дверей закрыты, и только одна открыта, и вы, естественно, идете в открытую дверь. Эта дверь тоже — еда.

Чтобы человек не концентрировался на одной лишь еде и, следовательно, не набирал в весе, ему необходимо что-то помимо еды. Если другой позитивной составляющей в его жизни нет, то только еда позволяет его организму вырабатывать серотонин. Серотонин — это вещество, которое отвечает за ощущения удовольствия, счастья, за желание жить.

Те люди, удовольствие которых заключалось только в еде, в основном ели и, таким образом, набирали вес. Согласно моей идее, есть 10 параметров, которые вызывают выработку серотонина в организме. Первый — это, как вы уже поняли, еда. Второй связан с сексуальностью: это любовь, семья, дети, отношения между мужчиной и женщиной.

Третий — это позиция в обществе, важность того, на какой ступени социальной лестницы вы находитесь. Натуральные аналоги сахара Дюкан занес в черный список и предложил использовать его низкокалорийные искусственные заменители. Например, можно включить в рацион:. В нем мало калорий, и он не усваивается организмом. Кроме того, он в десятки раз слаще сахара. Но есть у вещества недостаток: один из его компонентов токсичен, а потому употреблять в день более 0,6 г сахарозаменителя нельзя. Milford Suss.

Выпускается и в виде таблеток, и в жидкой форме, что позволяет использовать этот сахарозаменитель для приготовления десертов и выпечки. Одна таблетка подсластителя по вкусу соответствует одному кусочку сахара. Чайная ложка жидкого вещества способна заменить 4 столовые ложки песка. Безопасная доза продукта — до 7 мг на 1 кг веса в сутки. Природный заменитель стевия медовая трава. Это природный подсластитель, в котором нет углеводов.

Он не только безопасен для здоровья, но и содержит полезные вещества, например, антиоксиданты. Много в медовой траве минеральных веществ, например, калия, кальция, фосфора, магния, кремния. Есть цинк, медь, селен, хром. Но он достаточно недорогой, поэтому пользуется популярностью у россиян. Этот заменитель сахара используют для того, чтобы делать более сладкими кондитерские изделия и напитки, потому что он намного слаще, чем обычный сахар, а, следовательно, его использование выгоднее.

Его выпускают в порошковой форме и в форме таблеток.

Польза и вред

Он имеет приятный привкус. Этот заменитель сахара проявляет неустойчивость в условиях высокой температуры. К тому же, людям, болеющим фенилкетонурией, он может нанести серьезный вред. Ацесульфам калия намного слаще сахара, как и предыдущие сахарозаменители. А это значит, что они активно используются для приготовления напитков и сладостей. Он не содержит калорий, не усваивается организмом и выводится из него быстро.

Кроме того, его можно употреблять аллергикам — он аллергии не вызывает. Первым недостатком этого сахарозаменителя является эффект, оказываемый на сердце. Работа сердца нарушается, что чревато серьезными последствиями. Причиной всему — метиловый эфир. К тому же, из- за возбуждающего действия, оказываемого на нервную систему, его не рекомендуется употреблять молодым мамам и детям.

Этот заменитель сахара могут употреблять диабетики. Он не усваивается организмом. В таблетках также присутствует кислотный регулятор. Сукразит слаще сахара в десятки раз, не содержит калорий. К тому же, он экономичен. Одной упаковкой можно заменить килограмм сахара. Один из ингредиентов, входящих в состав таблеток, токсичен для организма. Но до сих пор эти таблетки не запретили. Поэтому, по возможности, лучше их не употреблять.

Стевия произрастает в Южной и Центральной Америке. Из нее делают напитки. Она, конечно, не настолько сладкая, как синтетические заменители сахара, но зато натуральная. Кроме того, она приносит пользу организму. Стевия выпускается в различных формах, но удобнее всего ее применять в порошке. Стевия вкусная и недорогая.