Чем можно заменить помидоры при диете
Подкиньнте идей, мы по ряду причин зимой не покупаем огурцы и помидоры, а я на них за лето 12 кг скинула, щас вес встал….да еще и в еде очень привередлива. Накидайде чего нибудь низкоккалорийного, еще 10 кг скинуть надо☺спасибо
Анонимочка
[3334031146] – 18 ноября 2015, 09:32
2.
Гость
[3744453917] – 18 ноября 2015, 10:04
Сельдерей и болгарский перец
3.
Гость
[4100882129] – 18 ноября 2015, 10:05
Капуста, редька белая и черная, репа, да вообще все овощи!
4.
Спаниелька
[1065298182] – 18 ноября 2015, 10:05
капуста, салата листья.
5.
Вика
[424764489] – 18 ноября 2015, 10:06
эгоистка
квашегой капустой
6.
Вика
[424764489] – 18 ноября 2015, 10:08
Гость
Капуста, редька белая и черная, репа, да вообще все овощи!
9.
Гость
[4100882129] – 18 ноября 2015, 10:16
10.
гость.
[2379969934] – 18 ноября 2015, 10:20
я перехожу на салат из капусты и морковки. добавляю лук. можно редьку и яблоко. короче вариантов море)
11.
Ирина
[2151921365] – 18 ноября 2015, 10:23
Про капусту писали уже?? Пельмени с капустой. Пирожки с капустой.
12.
Гость
[1065298182] – 18 ноября 2015, 10:25
попробуйте “метелку” из сырой свеклы, моркови и свежей капусты, заправка из лимонного сока с растительным маслом. чтоб вкус не надоедал меняйте масло ( льняное, оливковое и тд), добавляйте клюкву, чернослив.
13.
Ирина
[2151921365] – 18 ноября 2015, 10:26
Гость
Капуста, редька белая и черная, репа, да вообще все овощи!
14.
Гость
[4100882129] – 18 ноября 2015, 10:33
Ирина
Ужс!!!Редька, репа, картошка… Побойтесь Бога!
15.
Вау
[3540065971] – 18 ноября 2015, 10:35
Гость
Капуста, редька белая и черная, репа, да вообще все овощи!
16.
инна
[2345655974] – 18 ноября 2015, 10:47
Белокочанная капуста вообще неоднозначный продукт для многих, поэтому индивидуально подходить к нему надо. У меня, например, в ходу свекла, морковь, цветная капуста, брокколи, кабачки, цукини, болгарский перец, листовые салаты. Больше ничего из овощей как-то не употребляю. Томаты, огурцы само собой)
17.
Гость
[343569680] – 18 ноября 2015, 10:53
Чтобы похудеть, и вообще для здоровья, надо есть много зелени: зеленые салаты, шпинат, рукколу, петрушку, укроп. Только она еще дороже огурцов стоит.
Чем темнее зеленые листочки, тем зелень полезнее. Скажем, салаты со светло-зелеными листьями менее полезны, чем шпинат.
18.
Гость
[1891430762] – 18 ноября 2015, 10:57
Те,кто от природы полные ничем себя не изменят. Привередливая однако пышка,ж ри всё подряд.
19.
Гость
[4251470390] – 18 ноября 2015, 11:01
тыква
20.
Гость
[3659120557] – 18 ноября 2015, 11:14
Я про капусту белокочанную читала. Пишут, что она метеоризм вызывает не от того, что такая плохая сама по себе, а потому что в ней есть вещество, при помощи которого разлагаются старые залежалые шлаки в кишечнике. В ходе такой реакции и возникает газ. Так что это как бы даже хорошо и полезно. А если кишечник не сильно загажен, то и газов не будет. Так что я за белокочанную. И за морковку. Зелень в супермаркетах какая-то гадкая. Особенно петрушка и укроп. А в полезности листового салата в горшочках почему-то сильно сомневаюсь, там наверно одна химоза, хоть и вкусно.
21.
Анонимочка
[2539610977] – 18 ноября 2015, 11:24
Гость
Те,кто от природы полные ничем себя не изменят. Привередливая однако пышка,ж ри всё подряд.
22.
Анонимочка
[2539610977] – 18 ноября 2015, 11:25
печально но все вышеперечисленные овощи не ем))) вредина)))
23.
Гость
[2954455859] – 18 ноября 2015, 11:34
тартар официнальный вместо огурцов, кетчуп и томат-паста вместо п0мидоров, горчица как источник витамина U из тюбика вместо какпусты (впрочем, горчица с ней из одного семеййства).
лечо, томаты в уксусе официнальные, томатный сок, соус Нежный (лёгкий майонезный огуречный продукт, среднее между провансалем и тартаром).
24.
Гость
[1065298182] – 18 ноября 2015, 11:53
Анонимочка
печально но все вышеперечисленные овощи не ем))) вредина)))
25.
Елена
[3931890819] – 18 ноября 2015, 11:58
26.
инна
[2345655974] – 18 ноября 2015, 12:06
Анонимочка
печально но все вышеперечисленные овощи не ем))) вредина)))
27.
Гость
[4138999679] – 18 ноября 2015, 12:23
Не покупаете, потому что дорого зимой? Ну так остальные нормальные овощи тоже будут дорогие. Остается морковь и свекла 🙂
Гость
попробуйте “метелку” из сырой свеклы, моркови и свежей капусты, заправка из лимонного сока с растительным маслом. чтоб вкус не надоедал меняйте масло ( льняное, оливковое и тд), добавляйте клюкву, чернослив.
29.
Гость
[2784579546] – 18 ноября 2015, 12:44
Гость
Сельдерей и болгарский перец
30.
Анонимочка
[2539610977] – 18 ноября 2015, 12:58
Гость
Не покупаете, потому что дорого зимой? Ну так остальные нормальные овощи тоже будут дорогие. Остается морковь и свекла 🙂
31.
увы
[4038824148] – 18 ноября 2015, 13:01
Страный вопрос, все остальные овощи, кроме огурцов и помидоров.
32.
Гость
[3507766246] – 18 ноября 2015, 13:09
Гость
А что? Самая еда простая, для умерщвления плоти это, матушка, и молитесь почаще, Бог-то он усердие ваше увидит и грехи ваши тяжкие простит.
33.
Гость
[4138999679] – 18 ноября 2015, 14:00
Анонимочка
отравилась недавно сплошные нитраты там
34.
Гость
[2210324921] – 18 ноября 2015, 14:04
Гость
Э…. милая, нитраты везде 🙁 Тогда Вам поможет только бабушка из деревни, которая на натуральном навозе выращивает
35.
Evgeny59
[3703737999] – 18 ноября 2015, 14:32
Просто яблоки; салат из моркови, лука, капусты, да и чего хотите сами добавьте или убавьте, просто пресный салат. Никакого сахара. Удачи
36.
Гость
[1188640983] – 18 ноября 2015, 15:26
Анонимочка
печально но все вышеперечисленные овощи не ем))) вредина)))
37.
Гость
[1927287462] – 18 ноября 2015, 15:27
Evgeny59
Просто яблоки; салат из моркови, лука, капусты, да и чего хотите сами добавьте или убавьте, просто пресный салат. Никакого сахара. Удачи
Гость
А тебе – неудачи и всех бед на твою голову
Морковные салатики. Например, с апельсином. И никакого метеоризма
40.
Гость
[1065298182] – 18 ноября 2015, 18:40
салат из зелени (любая смесь салатных листьев, шпинат, укроп и петрушка). Заправка из лимонного сока или йогурта.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
41.
Гость
[540040099] – 18 ноября 2015, 21:17
Елена
Потом же из задницы пахнуть будет!
Источник
Помидорная диета эффективна для похудения — за 7 дней можно похудеть на 10 кг, а за 3 дня — на 3-4 кг. Как работает помидорная диета, как составить подробное меню на 3 и 7 дней, а также отзывы и результаты. Ответы — в статье.
Вкусно, полезно, некалорийно и жиросжигающе – вот как можно кратко описать помидорную диету. Любите помидоры? Худейте на них со вкусом!
Помидорная диета для похудения: базовые принципы
Помидорная диета пригодна для эффективного похудения, так как томатный сок содержит вещество, которое ускоряет обмен веществ. Помидоры содержат особый тип ненасыщенных жирных кислот, которые и помогают нам в борьбе с лишним весом. Изначально помидорная диета стала популярной в Японии, сегодня она получила признание во всем мире.
Очень важно употреблять свежие помидоры, а не жареные. При обжарке помидоры потеряют полезные вещества и витамины. Если вам надоело есть свежие плоды, варите помидоры на медленном огне или запекайте. Варка и запекание не так сильно вредят полезным свойствам овощей, как жарка. Консервированные томаты тоже не самый лучший выбор – мы никогда не знаем, какой там внутри на самом деле состав.
Выбирайте и храните помидоры правильно
Один из краеугольных камней всех вариантов помидорной диеты – вкусные и сочные овощи. В магазине обращайте внимание на поверхность томата: она не должна быть ребристой (ребристость говорит о большом числе прожилок внутри, а значит, сока будет меньше), не слишком мягкой и не слишком жесткой (в первом случае вы рискуете принести домой мятые овощи, а во втором есть вероятность, что помидор еще не дозрел). Кожура не должна быть слишком толстой. Еще один важный момент – аромат, спелый помидор, выращенный без лишней химии, пахнет очень вкусно. Обращайте внимание на цвет плодоножки. Он должен совпадать с цветом самого томата, если вокруг плодоножки зеленоватое пятно – овощ еще не дозрел.
Хранить спелые помидоры нужно в холодильнике. Если вы держите их на столе или в ящике для овощей, то уже через три дня они начнут терять свой вид и вкусовые качества. В холодильнике же томаты проживут неделю. Кладите их плодоножками вверх, а чтобы они хранились еще лучше, берите томаты на ветке.
После каждого приема пищи чистите зубы
Странный совет, но очень важный! Помидор содержит агрессивные кислоты, которые воздействуют на эмаль зубов и повреждают ее. К тому же томатная кожура может застрять в зубах или между ними. Регулярно очищайте зубы, чтобы избежать негативных последствий. Если не получается делать это после каждого перекуса, чистите их хотя бы дважды в день.
Не ешьте слишком много помидоров
Следуйте прописанному меню и ограничивайте себя. Помидоры хоть и полезны, но в больших количествах могут негативно повлиять на организм.
Это универсальный совет для всех диет. Чтобы лишние килограммы уходили за счет жира, а не за счет воды, ее дефицит нужно своевременно восполнять.
Помидорная диета для похудения: подробное меню на 3 дня и на неделю
Меню помидорной диеты на 3 дня
Все три дня придерживайтесь этого меню.
- Как минимум за 1,5-2 часа до завтрака: 1 стакан томатного сока с щепоткой сушеной мяты.
- Завтрак: 2 средних помидора и салат из зелени с перцем чили (по вкусу).
- Обед: 2-3 листа салата, 1 зеленый перец среднего размера и салат из 2 помидоров.
- Перекус: стакан томатного сока.
- Ужин: 2-3 листа салата, 1 зеленый перец и салат из 2 помидоров.
- Перекус: стакан томатного сока с добавлением сушеной мяты.
Меню помидорной диеты на 7 дней
Этот вариант помидорной диеты подойдет для похудения на 10 кг. После пятого дня повторите первые два дня диеты.
Завтрак: ломтик черного хлеба и одно яблоко среднего размера.
Обед: салат из помидоров (1 помидор, 1 чайная ложка оливкового масла, специи на ваш выбор).
Перекус: один апельсин среднего размера.
Ужин: 2 вареных помидора, три моркови среднего размера
Завтрак: упаковка обезжиренного йогурта.
Обед: горячий салат из помидоров (2 помидора, огурец, лук, оливки с одной столовой ложкой свежего лимонного сока и специи по вкусу).
Перекус: одно яблоко среднего размера.
Ужин: томатный суп (лук, 2 ложки томатной пасты и 2 стакана воды, приготовленные на медленном огне. Добавить в суп черный перец и соль по вкусу).
Завтрак: 2 ломтика черного хлеба.
Обед: паровой омлет из 2 яиц и 2 помидоров.
Перекус: стакан томатного сока.
Ужин: 2 помидора со специями по вкусу.
Завтрак: один тост и один апельсин среднего размера.
Обед: 2 ½ стакана полностью разваренных помидоров и ½ стакана сладкого перца.
Перекус: один помидор.
Ужин: 2 помидора и ломтик вареной курицы.
Завтрак: 1 груша и стакан свежего томатного сока.
Обед: 2 помидора.
Перекус: 2 морковки среднего размера.
Ужин: 1 вареная картофелина, 1 морковь и 1 помидор. Добавить специи по вкусу.
Помидорная диета: как можно разнообразить меню
Существует ли другая помидорная диета? Ответ: да. Можно адаптировать меню помидорной диеты под себя и попробовать разбавить однообразный план питания любимыми продуктами.
Расскажем об основных видах помидорной диеты, где можно есть не только томаты.
Отличное сочетание — белок и клетчатка. Ежедневное меню для яично-томатной диеты включает два или более яиц на завтрак вместе с гарниром из помидоров. В рамках такой вариации томатной диеты можно есть одну или две порции фруктов в день и неограниченное количество салатов и овощей с низким содержанием углеводов.
Завтрак: два яйца всмятку, стакан томатного сока.
Обед: бурый рис с запеченной курицей, томатный суп.
Ужин: салат из помидоров, айсберга и маслин, заправить минимальным количеством оливкового масла.
Яблоки — фрукты с высоким содержанием питательных веществ, которые способствуют снижению веса, помогают бороться с раком и снижают риск развития диабета 2-го типа. Объединение яблок и помидоров в одной диете — здоровое сочетание полезных углеводов и клетчатки.
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба со сливочным сыром и ломтиками помидора.
Обед: овощное рагу из помидоров, сладкого перца и кабачка, индейка на пару.
Перекус: запеченное яблоко.
Ужин: помидоры под маринадом (нарезать помидоры, зелень и чеснок, положить все в одну посуду, залить маринадом из оливкового масла, уксуса 9%, соли, чуть сахара, специй и воды, поставить в холодильник, через 2 часа маринад слить и можно есть).
Томаты отлично сочетаются с кефиром средней жирности. Кефир является полноценной едой, так как в нем есть все необходимые витамины, минералы, пребиотики и питательные вещества. Выпивайте на завтрак стакан кефира с дольками помидора и худейте.
Завтрак: кефир с дольками помидора.
Обед: гречневая каша с вареной курицей, нарезанный помидор.
Ужин: кефир с дольками помидора.
Помидорно-огуречная диета
Томаты на 95% состоят из воды и содержат на 100 г всего 19 калорий. Так что помидорно-огуречная диета — отличный вариант для сбалансированной и эффективной диеты. К тому же огурцы — это натуральный сорбент, который очищает желудок и избавляет организм от токсинов и шлаков.
Завтрак: овсяная каша на воде с кусочками помидора.
Обед: классический гаспаччо.
Перекус: стакан томатного сока.
Ужин: салат из огурцов, помидоров и красного лука.
Существует ли помидорная диета для ленивых – для тех, кому не хочется вносить серьезных изменений в сложившийся рацион? Конечно. Есть еще два варианта помидорной диеты, меню которых практически не отличается от вашего обычного меню. Похудение в этих случаях не такое стремительное, как на жесткой диете из томатов, зато и рисков для здоровья оно несет намного меньше, а само разнообразие продуктов – куда больше.
Первый вариант щадящей диеты – это добавление свежих помидоров в рацион. Например, утром положить несколько ломтиков томатов на бутерброд, днем взять помидорный суп – он содержит мало калорий, но за счет густоты кажется достаточно сытным и хорошо утоляет голод. Второе блюдо можно разнообразить еще одним нарезанным помидором, и, конечно, обязательно нарезать помидор в вечерний салат.
Второй вариант еще проще – купите литр томатного сока на день, поставьте его в холодильник, и на следующий день пейте по чашке сразу после просыпания, перед завтраком, обедом, ужином и перед сном. Утром разумеется, это лучше делать до чистки зубов. Все, на этом требования заканчиваются, весь остальной рацион у вас может быть ровно таким же, как был. Конечно, если вы любите жирное, жареное и соленое, результат может вас несколько расстроить, но даже в этом случае можно потерять за неделю килограмм или два.
В качестве томатной добавки к рациону отлично подойдет томатный соус. Возьмите полкилограмма помидоров, нарежьте их, добавьте к ним нарезанную же луковицу и специи, которые вы любите (обычно в подобные соусы добавляют базилик, но у вас может быть другое мнение), а также столовую ложку оливкового масла. Все это сложите в кастрюлю или сотейник и тушите 15-20 минут на медленном огне. Затем остудите и поставьте соус в холодильник. Соус можно употреблять и в горячем виде, и в холодном, он одинаково вкусен. Разбавлять водой его не надо. Замените этим соусом кетчуп – по крайней мере, вы будете уверены, что в домашнем соусе нет лишнего сахара и других подсластителей, которые влияют на калорийность.
Помидорная диета для похудения: отзывы, результаты и противопоказания
Помидоры содержат воду и клетчатку, поэтому быстро насыщают организм. Помидорная диета дает отличные результаты — многие женщины в отзывах рассказывают, что им удалось сбросить от 3 до 10 кг лишнего веса. Томаты улучшают самочувствие и внешний вид благодаря огромному количеству питательных веществ, включая антиоксиданты, витамин С и калий. А еще они борются с целлюлитом, что особенно приятно – за счет того, что в помидорах есть ликопин, вещество, которое не дает распадаться коллагену в коже.
Вот что думают о пользе помидоров фитнес-тренеры:
Однако любые диеты лучше начинать обдуманно. Перед стартом диеты проконсультируйтесь с врачом, возможно, ваш организм не готов к таким экспериментам!
Потребление слишком большого количества помидоров вредно для людей с нарушением функции почек.
Если у вас есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, ни в коем случае не пробуйте помидорную диету. При подозрениях на аллергию от помидоров также лучше воздержаться.
Возможные негативные последствия помидорной диеты:
- образование камней в почках;
- диарея;
- сухость вокруг рта;
- увеличение частоты сердечных сокращений;
- повышение кислотности в желудке и гастрит;
- боль в животе;
- головная боль.
Источник
Любой человек, который хочет быстро похудеть, относится к монодиете как к эффективному средству похудения на короткий срок. Мужчины и женщины могут попробовать диету из плодов помидоров, чтобы похудеть, сжечь жир, улучшить организм изнутри. Из-за низкой калорийности томата диета проходит легко.
Можно ли похудеть на помидорах?
Специалисты утверждают, что томатная диета является одной из самых полезных низкокалорийных разновидностей, так как помидоры содержат всего 19 калорий, в 100 г и на томатной диете могут сидеть те, кто хочет сбросить быстро 3 кг без вреда для здоровья. Кроме того, томатная диета способствует оздоровлению организма, ведь помидоры помогают при ожирении и сахарном диабете.
Разновидностью этой диеты, является потребление свежих помидоров и вкусного сока из них. Последний несколько выше по калорийности-23 ккал, но помогает при гипертонии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, стрессах.
Считается, что люди, прошедшие через диету на помидорах, не только снижают вес, но и лечат свое сердце, избавляются от запоров. Благодаря содержанию в помидорах витаминов, органических кислот, микроэлементов, организм получает огромное количество полезных веществах.
Благодаря помидорам и другим блюдам, присутствующим в рационе, эта диета богата антиоксидантами, которые защищают клеточные мембраны, вены и артерии. Чтобы помочь кишечнику, важно пить много воды, пейте 8 стаканов воды в день, за исключением времени еды, чтобы постоянно выводить токсины из организма через мочу. Во время диеты практикуйте физические упражнения, по крайней мере, ходите гуляйте 1 час в день. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом, он поможет вам похудеть без вреда для здоровья.
Преимущества томатной диеты
> Организм насыщен клетчаткой, белком, кальцием, натрием, витаминами группы В и др.;
> помидоры рекомендуются при гастритах с пониженной кислотностью, малокровии, сердечно-сосудистых заболеваниях, ослаблении памяти и как слабительное средство;
> организм очищается от токсинов и шлаков;
> есть профилактика онкологических заболеваний;
> улучшает общее состояние организма;
> нормализуется работа пищеварительного тракта;
> укрепляет иммунитет и костную ткань;
> уменьшает негативное воздействие радиоактивных лучей;
> улучшение обменных процессов на клеточном уровне;
>рекомендуется для профилактики заболеваний половых органов у женщин и мужчин.
Длительность помидорной диеты
Популярные среди девушек томатные диеты, отличаются своей продолжительностью. Похудеть на помидорах можно — за день – устроить разгрузку для организма, за 3 дня получить результат в сбросе веса 3-5 кг, за 2 недели похудеть на 7-10 кг.
Трехдневная томатная диета
Если томатная диета длится 3 дня, за это время сбрасывается до 3 кг лишнего веса и воды. Единственным необходимым элементом является ежедневное употребление до 2 помидоров среднего размера. Примерное меню для тех дней будет выглядеть так:
Первый день
На завтрак съешьте 20 г ржаного хлеба с тонким слоем сливочного масла, 10-граммовый ломтик сыра, один помидор, чашку кофе без сахара.
На обед сделайте салат из слегка обжаренных на оливковом масле 2 измельченных зубчика чеснока, 200 г отварных спагетти, 2 отварных картофелин. Полить соусом, лимонным соком, солью, перцем.
Ужин: 2 картофелины измельчить вместе с 55 г Спагетти, 500 г шпината, небольшим количеством сыра и запекать 15 минут в духовке.
Второй день
На завтрак сделайте 80 г нежирного сливочного сыра с 60 г ягод.
На обед съешьте 100 грамм куриной грудки на гриле. Салат из помидоров петрушкой.
На ужин приготовить 300 г гаспачо из помидора, огурца, перца, специй.
Третий день
На завтрак 80 г нежирного сливочного сыра с 60 г ягод.
На обед — 70 г нежирного йогурта, салат из 60 г спагетти, 100 г помидоров, 100 г тыквы, стручкового перца, заправленного чесноком, луком, солью и перцем.
На ужин запеканка со 150 г спагетти, 3 ломтиками помидора, 100 г грибов, 50 г лука. Заполнить форму, посыпать сыром, Запекать 15 минут.
Пить на диете можно зеленый чай, кофе без сахара и молока, воду.
Двухнедельная Диета на помидорах
Если придерживаться эффективной томатной диеты в течение 2 недель, можно сбросить до 7-10 кг, нормализовать пищеварение и обмен веществ. Благодаря содержанию клетчатки, помидоры способствуют очищению кишечника, выводят токсины, улучшают перистальтику кишечника.
Образцы вкусного завтрака:
- стакан томатного сока, тост из цельной пшеницы, ломтик сыра;
- булочка из муки, кусочек отварной курицы, листья салата, помидор с подсолнечным маслом;
- овсянка на воде, помидоры, зеленый чай;
- стакан сока, 100 г сыра с зеленью и чесноком, 3 ломтика ананаса;
- 2 вареных белка, 1 помидор;
- хлеб, сыр, помидор, кофе;
- сок, хлеб, сыр, фрукты;
- омлет из 2 яиц, помидор;
- сыр фета, помидор.
Обеденные варианты:
- коричневый рис, рыба на пару, салат из помидоров с зеленью, чеснок, оливковое масло;
- гаспачо, 100 г куриной грудки, грейпфрут;
- курица, овощной салат;
- полезен куриный бульон с овощами, салат из огурцов, помидоров, фруктов, отварной рыбы;
- гречка, чай, помидор, фаршированный сыром, зеленью и чесноком;
- бутерброд с сыром, листьями салата и помидорами;
- сок, рис, томатный фрукт, вареная рыба, яблоко;
- салат из рыбы, помидоров с оливковым маслом, перцем;
- сыр, салат из помидоров;
- отварной коричневый рис.
Ужин может быть:
- пол-литра кефира, зеленый чай;
- стакан томатного сока, куриная котлета с рисом;
- гречка, тушеная куриная грудка, салат из помидоров;
- тушеные помидоры с луком и морковью, йогурт, цитрусовые;
- салат из помидоров с зеленью, сыром;
- спагетти с томатным соусом, морковью и базиликом;
- сок, куриные фрикадельки;
- салат из помидоров с курицей и чесноком.
Помидорные разгрузочные дни
Для быстрого оздоровления организма и поддержания нормального веса регулярно проводятся разгрузочные дни с помидорами. В течение дня нужно выпить 4 больших стакана томатного сока, желательно свежевыжатого, не расфасованного, купленного в магазине. Приправьте его специями, перцем.
Кроме того, разрешается пить неограниченное количество воды. Сок можно заменить килограммом свежих помидоров, разделенных на 4 дозы или литром вкусного томатного супа без мясного бульона. Для похудения подойдут любые сорта помидоров.
Кому нельзя помидорную диету
Не всем одинаково подходят для похудения томатное меню. Есть противопоказания для применения томатной диеты:
- язва желудка, двенадцатиперстной кишки;
- холецистит; панкреатит;
- хронический гастрит,
- аллергии;
- возраст до 18 лет;
- беременность, лактация.
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы он учел индивидуальные особенности организма.
источник
Помидорная диета эффективна для похудения — за 7 дней можно похудеть на 10 кг, а за 3 дня — на 3-4 кг. Как работает помидорная диета, как составить подробное меню на 3 и 7 дней, а также отзывы и результаты. Ответы — в статье.
Помидорная диета для похудения: базовые принципы
Помидорная диета пригодна для эффективного похудения, так как томатный сок содержит вещество, которое ускоряет обмен веществ. Помидоры содержат особый тип ненасыщенных жирных кислот, которые и помогают нам в борьбе с лишним весом. Изначально помидорная диета стала популярной в Японии, сегодня она получила признание во всем мире.
Перед началом курса помидорной диеты ознакомьтесь с ее базовыми принципами, чтобы достичь максимальных результатов.
Свежие томаты
Очень важно употреблять свежие помидоры, а не жареные. При обжарке помидоры потеряют полезные вещества и витамины. Если вам надоело есть свежие плоды, варите помидоры на медленном огне или запекайте. Варка и запекание не так сильно вредят полезным свойствам овощей, как жарка.
После каждого приема пищи чистите зубы
Странный совет, но очень важный! Помидор содержит агрессивные кислоты, которые воздействуют на эмаль зубов и повреждают ее. К тому же томатная кожура может застрять в зубах или между ними. Регулярно очищайте зубы, чтобы избежать негативных последствий.
Не ешьте слишком много помидоров
Следуйте прописанному меню и ограничивайте себя. Помидоры хоть и полезны, но в больших количествах могут негативно повлиять на организм.
Помидорная диета для похудения: подробное меню на 3 дня и на неделю
Меню помидорной диеты на 3 дня
Все три дня придерживайтесь этого меню.
- Как минимум за 1,5-2 часа до завтрака: 1 стакан томатного сока с щепоткой сушеной мяты.
- Завтрак: 2 средних помидора и салат из зелени с перцем чили (по вкусу).
- Обед: 2-3 листа салата, 1 зеленый перец среднего размера и салат из 2 помидоров.
- Перекус: стакан томатного сока.
- Ужин: 2-3 листа салата, 1 зеленый перец и салат из 2 помидоров.
- Перекус: стакан томатного сока с добавлением сушеной мяты.
Меню помидорной диеты на 7 дней
Этот вариант помидорной диеты подойдет для похудения на 10 кг. После пятого дня повторите первые два дня диеты.
День 1
Завтрак: ломтик черного хлеба и одно яблоко среднего размера.
Обед: салат из помидоров (1 помидор, 1 чайная ложка оливкового масла, специи на ваш выбор).
Перекус: один апельсин среднего размера.
Ужин: 2 вареных помидора, три моркови среднего размера
День 2
Завтрак: упаковка обезжиренного йогурта.
Обед: горячий салат из помидоров (2 помидора, огурец, лук, оливки с одной столовой ложкой свежего лимонного сока и специи по вкусу).
Перекус: одно яблоко среднего размера.
Ужин: томатный суп (лук, 2 ложки томатной пасты и 2 стакана воды, приготовленные на медленном огне. Добавить в суп черный перец и соль по вкусу).
День 3
Завтрак: 2 ломтика черного хлеба.
Обед: паровой омлет из 2 яиц и 2 помидоров.
Перекус: стакан томатного сока.
Ужин: 2 помидора со специями по вкусу.
День 4
Завтрак: один тост и один апельсин среднего размера.
Обед: 2 ½ стакана полностью разваренных помидоров и ½ стакана сладкого перца.
Перекус: один помидор.
Ужин: 2 помидора и ломтик вареной курицы.
День 5
Завтрак: 1 груша и стакан свежего томатного сока.
Обед: 2 помидора.
Перекус: 2 морковки среднего размера.
Ужин: 1 вареная картофелина, 1 морковь и 1 помидор. Добавить специи по вкусу.
Помидорная диета: как можно разнообразить меню
Существует ли другая помидорная диета? Ответ: да. Можно адаптировать меню помидорной диеты под себя и попробовать разбавить однообразный план питания любимыми продуктами.
Расскажем об основных видах помидорной диеты, где можно есть не только томаты.
Яично-помидорная диета
Отличное сочетание — белок и клетчатка. Ежедневное меню для яично-томатной