Чем можно пить кроме воды при диете

Если вы решительно настроились на похудение, то стоит продумать режим не только питания, но и питья. Разные напитки могут как способствовать быстрому снижению веса, так и препятствовать ему.

Что можно и нужно пить во время диеты

Какие напитки помогают худеть

Обратите внимание, что все системы питания, целью которых является избавление от килограммов, настоятельно советуют пить жидкости минимум 2 литра ежесуточно. Смысл не только в обеспечении почек достаточной для нормального функционирования нагрузкой, но и в том, что благодаря такому режиму, метаболизм разгоняется и калории начинают сжигаться быстрее.

Однако не вся вода способствует похудению. Так, минеральной и дистиллированной лучше предпочесть бутилированную или фильтрованную — это совет специалистов-диетологов. Такие рекомендации не голословны, ведь от минералки могут появиться отёки, а дистилляты вообще способны вывести из организма массу полезных веществ.
Кстати, также важно знать, какие продукты кушать, чтобы похудеть.

Перед едой следует выпивать по 1-2 стакана жидкости, чтобы предотвратить дальнейшее переедание. Дело в том, что, предварительно наполняя желудок водой вместо еды, мы растягиваем его стенки, что даст ощущение сытости намного раньше, а пищи для этого придётся употребить гораздо меньше.

Относительно температуры жидкости диетологам не удалось достичь согласия. Кто-то настаивает на большей эффективности холодного питья, а кто-то — тёплого. Поэтому данный вопрос вам придётся решить самостоятельно, ориентируясь исключительно на свои предпочтения.

Чем заменить воду во время диеты

Хотя в разных диетах свои списки разрешенных и запрещённых к употреблению напитков, есть и практически универсальные для всех систем похудения виды питья, которыми можно заменить простую воду:

1.несладкий зелёный чай, который не только лишён калорий, но и может помочь в деле выведения из организма лишней жидкости;
2.несладкий классический кофе с большой дозой кофеина, активизирующего обмен веществ, а также антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы;
3.травяной чай, не только утоляющий жажду и снижающий голод, но и значительно повышающий иммунитет, что особенно ценно в режиме активного похудения (повысить иммунитет также помогут капли Иммунити, а отзывы пользователей Immunity читайте на нашем сайте);
4.лимонная вода, если у вас всё нормально с кислотностью слизистой желудка.

В этот список попал многими любимый кофе. Однако его употребление нужно оговаривать непосредственно с диетологом, поскольку данный напиток очень сильно влияет на сердечно-сосудистую систему, которая во время диеты и так может испытывать повышенные нагрузки.

Рецепты напитков для диеты

Существует список и своеобразных жиросжигающих коктейлей, которые своим составом способствуют похудению в ускоренном темпе. Запишите следующие рецепты:

1.Измельчите корень имбиря, поместите его в пустой графин. Нарежьте кружочками огурец и лимон, а затем добавьте эти компоненты к имбирю. Туда же всыпьте щепотку мяты. Теперь всё заливаем очищенной водой и ставим графин в холодное место.
Утром лимонад можно считать готовым. Его рекомендуется пить во время диеты в течение всего дня — ускоренный обмен веществ и выведение лишней жидкости вам гарантированы.
2.Если диетой не запрещены фрукты, то приготовьте похудательный смузи. Понадобятся киви, немного лимона, 4–5 мятных веточек и полстакана воды. Все составляющие взбиваются блендером. Если смузи кажется слишком кислым, то разрешается добавить в него чуть-чуть мёда.
3.Ещё один смузи. Кусочки ананаса (4 штуки) и четвертинку грейпфрута смешать блендером с обезжиренным кефиром (250 мл). Этим напитком можно заменить завтрак, потому что наиболее эффективен он именно натощак.
4.Уксусная вода. Готовится она так: в 300 мл воды растворяются по чайной ложке уксуса и мёда. Добавляем щепотку корицы. Пьётся такой напиток тоже натощак.

Разные диеты разрешают своим приверженцам и другие виды питья — соки из овощей и фруктов, нежирные бульоны, питьевые йогурты с нулевой жирностью, айран. Здесь важно следить за калорийностью ингредиентов и рекомендациями конкретной системы питания.

Ищите эффективное средство для похудения? Попробуйте Шоколад Слим и вы поймёте, что решение данной проблемы найдено. На нашем сайте вы можете прочитать отзывы о Chocolate Slim от реальных пользователей этого уникального комплекса.

Что нельзя пить во время диеты

Перечень нерекомендуемых во время похудения напитков намного длиннее. САМЫМИ вредными считаются следующие:

все газированные утолители жажды;
слишком жирные бульоны;
магазинные пакетированные соки;
алкоголь;
подслащённые чаи и кофе;
любые компоты;
молоко, если это не какая-нибудь специальная «молочная» диета.

Есть уточнение относительно алкоголя, так как многие наши читатели спрашивают, а что можно из алкоголя при диете. Не все напитки из этой категории под полным запретом:

в мизерных количествах водка и коньяк способствуют очищению сосудов и нормализации пищеварения.
в некоторых диетах табу не накладывается на сухое вино.

А вот вина сладкие, коктейли и ликеры, пиво — под строжайшим запретом, поскольку калорийность их зашкаливает, а значит, и способствовать похудению они никак не могут.

Как видите, режим питья важен не меньше, чем рацион. Стремясь похудеть, не забудьте продумать и этот пункт своей диеты.

Источник

В дневной калорийности рациона нужно учитывать не только то, что мы едим, но и что мы пьем. Какие напитки можно включать в ПП-меню, а каких следует избегать? Давайте распределим их по степени полезности, а заодно подберем идеи для ПП-рациона.

Что можно пить при ПП?

Самым естественным питьем для человека была и будет простая вода. При ее недостатке все биохимические процессы замедляются, обмен веществ затормаживается. В среднем для взрослого человека норма составляет 1,5–2 литра в день. И пить воду нужно обязательно, потому что она:

1. участвует в обменных процессах;

2. поставляет питательные вещества ко всем органам и клеткам;

3. растворяет и выводит шлаки и токсины;

4. обеспечивает баланс солей и микроэлементов.

И безусловный плюс для тех, кто на ПП, – вода не содержит калорий. Выпитый за 15–20 минут до начала трапезы стакан чистой воды снизит аппетит и поможет избежать переедания. Если пить холодную воду, то организм потратит некоторое количество энергии на ее подогрев.

Если вы не будете включать в ПП-рацион много воды, то пользы от такого питания будет немного; калорийность повысится, а вредные вещества организму станет сложно выводить

Чай

Чай можно пить до приема пищи, а также после него. Черный, зеленый или травяной, он имеет нулевую калорийность и не может навредить диете или правильному питанию.

Неполезным напитком его сделают сахар, молоко или мед, а также неправильное сопровождение в виде печенья, конфет или других сладостей. Хотите получить пользу от чая – привыкайте пить правильно заваренный напиток без добавок.

Кофе

Дискуссии о пользе и недостатках кофе ведут уже не первое столетие, но даже ученые признают, что умеренное употребление этого напитка не наносит вреда здоровью, повышает тонус и поднимает настроение.

Кофе вписывается в принципы ПП: энергетическая ценность 100 г напитка составит всего 3 ккал. Но любители положить в чашку сахар, сливки, сгущенное молоко или сиропы превращают его в небезобидный десерт: калорийность капучино – 105 ккал, а латте – от 110 до 170 ккал.

Чтобы без вреда для фигуры побаловать себя вкусом любимого напитка, снизьте его калорийность с помощью некоторых хитростей:

1. замените сливки молоком 1–1,5 % жирности;

2. подслащивайте кофе не рафинированным сахаром, а натуральными сахарозаменителями;

3. поэкспериментируйте с пряностями – корица, кардамон, имбирь или мускатный орех придадут напитку необыкновенный вкус и аромат.

Для любителей классического эспрессо есть хорошая новость – они могут не ограничивать себя в его употреблении из-за минимальной калорийности.

Овощные соки

Свежевыжатые овощные соки – отличное дополнение к ПП-диете. Они хорошо утоляют голод, содержат клетчатку, активизируют обменные процессы и способствуют выведению токсинов.

Считается, что стакан сока из сельдерея имеет «отрицательную» калорийность, то есть на его переработку организм потратит больше энергии, чем получит.

Чистый сок из сельдерея имеет специфический вкус, но если смешать его с томатным, то получится вкусный и полезный напиток для ПП

Компоты, морсы

Прекрасная витаминная поддержка. Чтобы вписаться в норму калорий, вместо обычного сахара лучше использовать натуральные сахарозаменители – стевию, «ФитПарад № 7» и другие.

Напитки, запрещенные на ПП

Этим напиткам не место в диете или ПП-рационе. Несмотря на то, что многие производители стали делать фитнес-версии, они все равно ухудшают результаты похудения или оздоровления.

Газировки

Самые бесполезные напитки – газированные. Они не утоляют жажду, не уменьшают аппетит и обладают большой калорийностью. Пол-литровая бутылочка лимонада может содержать до 9–10 чайных ложек сахара. Кроме того:

1. в газировки добавляют консерванты, такие как бензоат натрия (Е211), который серьезно нарушает обменные процессы в организме;

2. в некоторых напитках содержится ортофосфорная кислота, вымывающая кальций и провоцирующая болезни почек;

3. углекислый газ при взаимодействии с водой образует угольную кислоту, которая становится причиной гастритов и язвы желудка.

Приверженцам сбалансированного рациона лучше полностью отказаться от газированных напитков в пользу минеральной воды, компотов или морсов.

Соки свежевыжатые и пакетированные

Мнение о том, что свежевыжатые соки можно считать диетическими напитками, ошибочно. Они содержат много витаминов и микроэлементов, но обладают высокой калорийностью. Фруктоза, которая содержится в составе таких соков в избытке, относится к простым сахарам и вызывает резкий скачок инсулина.

Для тех, кто борется с лишними килограммами, употребление свежевыжатых фруктовых соков также нежелательно. На стадии поддержания веса их можно включать в рацион с некоторыми ограничениями:

1. употреблять только свежевыжатый сок, разбавляя его на треть минеральной водой;

2. отдавать предпочтение вариантам без мякоти – яблочному, апельсиновому, грейпфрутовому;

3. исключить из меню сладкие соки – виноградный, банановый, ананасовый.

Готовые пакетированные напитки не могут считаться диетическими или полезными независимо от того, что производитель указал на упаковке. Их изготавливают из концентратов с использованием консервантов, вкусовых добавок и сахаров. Калорийность их высока, а витаминная ценность стремится к нулю.

Напитки от Grow Food

Компания Grow Food разнообразила перечень диетических напитков, предназначенных для поклонников ПП. Они дополнят меню человека, занимающегося спортом и следящего за рационом. Содержание быстрых углеводов в них сведено к минимуму, вместо сахара используется натуральный заменитель. В наших линейках есть:

апельсиновый детокс-коктейль; https://joxi.ru/Q2KNeV6i4EXlam
холодный чай с мятой и малиной; https://joxi.ru/p27QROxcoYEzXr
лимонад имбирно-малиновый с мятой; https://joxi.ru/Grq4YzwCQqy5PA
клубничный лимонад с добавлением мяты и имбиря; https://joxi.ru/Rmz4YewC0KGe9A
смузи с бананом и персиком; https://joxi.ru/gmv4Y3wCLRBPyA
мохито; https://joxi.ru/Vm6PavXTD80aXA
протеиновый шейк из вишни и банана. https://joxi.ru/DmBOJnGuwYPM62

Все напитки от Grow Food сбалансированы по калорийности и БЖУ. Они идеально вписываются в выбранный рацион и помогают не сорваться во время перехода на ПП, потому что отлично разнообразят меню и доставляют гастрономическое удовольствие.

Источник

Для человека, который имеет на своём теле жировые отложения, похудение становится на определенный период времени главной целью. Занимаясь устранением лишних килограммов, страдающий от ожирения, должен не только следить за калорийностью рациона, но и обращать внимание на свое здоровье. Хотя сегодня в интернете можно найти разнообразие диет, тем не менее, до сих пор нет такой, которая была бы универсальной и помогала бы похудеть абсолютно всем людям с этой проблемой.

Довольно часто бывает так, что придерживаясь жесткой диеты, человек не теряет лишний вес, при этом его состояние ухудшается. У него появляются проблемы со здоровьем. Поэтому правильнее будет во время похудения использовать щадящие средства, которые помогают справиться с возникшей проблемой. Наряду с диетами хорошую помощь человеку, который стремится к обретению стройного тела, могут оказать напитки, обладающие мощным жиросжигающим эффектом. Многие из них можно легко и с небольшими затратами для семейного бюджета приготовить в домашних условиях. Сделав для себя такое средство, худеющий получает полезный напиток, который не приносит вреда здоровью, при этом ускоряет процессы сжигания жиров в вашем организме.

Имбирный чай

Среди продуктов, которые несут для страдающих от ожирения наибольшую пользу, имбирь присутствует уже давно и является одним из лидеров по сжиганию жиров. Корень этого растения позволяет к тому же провести очистку организма. Многие детокс-диеты направленные очистку организма от шлаков, содержат именно этот продукт. Однако для того, чтобы он принес максимальную пользу, необходимо знать о правилах его использования.

Диетологи считают наиболее эффективным средством для снижения веса чай, который готовится из имбиря с добавлением нескольких зубчиков чеснока. Если регулярно употреблять это средство 3 раза в день, то видимые изменения в своём теле можно заметить уже по прошествии трех недель. Однако ваше преображение в данном случае целиком зависит только от вас. Чтобы похудение началось, необходимо не только пить такой полезный напиток, но еще и придерживаться правильного питания. Это означает, что на вашем столе не должно быть жареных блюд, не следует употреблять фастфуд, а также лакомиться мучными изделиями и баловать себя копчеными продуктами.

Ингредиенты:

корень имбиря в тертом виде – 1 ст.л.;

чеснок в тертом виде – 0,5 ст.л.;

1,5 стакана кипятка.

На дно подготовленной емкости необходимо высыпать имбирь и чеснок в тертом виде. Потом эти компоненты заливаются кипятком. Далее необходимо тщательно перемешать содержимое стакана, а после этого настаивать этот состав в течение 20 минут.

Как видите, приготовление такого полезного чая является довольно простым занятием. Однако более важным является его правильное употребление. Лучше всего принимать этот напиток за полчаса до того, как сесть за стол. В этом случае процесс сжигания жира будет более эффективным. С помощью этого напитка вы можете частично утолить свой голод, что снизит аппетит и позволит вам насытиться меньшим количеством пищи. На вкус многим такой чай может показаться довольно непривычным. Однако за счёт имбиря в этом напитке неприятный аромат чеснока будет немного приглушаться, Поэтому при употреблении имбирного чая какого-то серьезного дискомфорта худеющий не будет испытывать.

Овсяный кисель

Это средство, о котором знали еще наши бабушки, является хорошим помощником для того, чтобы хорошо очистить кишечник и освободить этот орган от остатков пищи. Кроме этого с помощью такого киселя можно обеспечить нормальное течение обменных процессов в организме. Это обеспечивается благодаря тому, что данный напиток способствует нормализации функционирования органов ЖКТ.

Если говорить про овес отдельно, то он уже давно назван диетологами полезным веществом, которое хорошо сжигает жиры, скопившиеся в человеческом организме. Во время диеты довольно часто рекомендуют употреблять именно его. Всё дело в том, что этот полезный напиток обеспечивает ускорение процессов сжигания жировых отложений на теле. А еще является хорошим способом поддержать в такой период организм и избежать проблем с кожей.

Ингредиенты

овёс – 1 стакан;

геркулес – 1 ст. л;

сметана низкой жирности – 1 ст. л.;

кефир – 1 стакан;

кипяченая вода – 1,5 л.

Процесс приготовления отличается своей простотой. Подготовленные ингредиенты следует сложить в один сосуд и тщательно перемешать. После этого их заливают водой. Далее необходимо 2-3 дня настаивать это средство. Если вы хотите запастись этим напитком впрок, то можно сделать его в большем количестве. Однако при приготовлении следует строго соблюдать пропорции. Достоинством этого киселя помимо его хороших жиросжигающих свойств является низкая калорийность, а также абсолютная гипоаллергенность. Поэтому во время диеты он используется часто и является довольно популярным у худеющим.

Чай с шиповником

Шиповник представляет собой ягоду, которая обеспечивает ускорение процессов метаболизма, способствуя легкому усвоению полезных веществ, а также стимулируя процессы сжигания жиров. Врачи рекомендуют употреблять этот чай не только людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, но и для всех тех, кто имеет определенные проблемы с пищеварением, поскольку одним из свойств шиповника являются его мочегонный и слабительный эффект.

Ингредиенты:

ягоды шиповника в высушенном виде – 20 мг;

кипяченая вода – 1 стакан.

Процесс приготовления чая начинается с добавления в воду ягод, а после этого кипячения. Когда смесь закипит, ее следует держать на плите 20 минут. По прошествии этого времени чай необходимо принимать 2 раза в день – утром и вечером.

Хотя перечисленные напитки и помогают сжигать жир, но для большего эффекта следует использовать их только в комплексе. Кроме этого следует помнить и про другие действенные меры, в том числе правильное питание и физические нагрузки. Все эти меры, применяемые в комплексе для снижения веса, позволят за короткий срок добиться потрясающих результатов.

Источник

Многие полагают, что для эффективного похудения достаточно просто ограничивать себя в пище. Но при снижении веса важную роль играют жидкости. Эффективность любой диеты при желании можно существенно увеличить путем употребления большого количества обыкновенной воды. Она усиливает метаболизм, очищает организм. Только не все любят пить простую воду. Для таких людей существует много других напитков для худеющих.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: “Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…” Читать подробнее >>

Что пить во время похудения: основные принципы

Чаще люди худеют самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к услугам диетолога. Для эффективного похудения нужно пересмотреть свой рацион, не забывать про физическую активность и включать в меню больше жидкостей. Но есть такие напитки, которые рекомендуется исключить из рациона не только в период похудения:

сладкий кофе/чай с добавлением сливок, молока;
газировка;
спиртные напитки, исключение – качественное сухое вино в малых количествах;
соки в пакетах.

Разрешенных напитков не меньше, но перед их выбором нужно узнать, как правильно принимать их без вреда для здоровья:

1. В день надо рекомендуют выпивать не меньше полутора литров жидкостей, большую часть этого объема должна составлять вода.
2. Стакан воды натощак является залогом хорошего пищеварения. Так очищается желудок от токсинов, накопившихся за период сна.
3. Кофе и чай пьют без сахара и прочих добавок.
4. Жидкости выпивают за полчаса до приема пищи, через час после.
5. Если имеется склонность к появлению отеков, за пару часов до сна прием жидкостей преращают.

При соблюдении простых правил через несколько дней можно почувствовать изменения в самочувствии: в животе будет отсутствовать чувство тяжести, физические упражнения для похудения станут даваться легче, чувство голода станет возникать реже.

Камбоджийская гарциния: полезные свойства и правила применения

Напитки для похудения

Существует много рецептов и народных средств, которые дарят неплохие результаты худеющим. Представленные напитки улучшают пищеварение и обмен веществ, не создают в животе эффекта тяжести и помогают быстро запустить процессы расщепления жира:

Название напитка	Ингредиенты	Приготовление	Результат
Лайм-мята	На литр воды один лайм, кусочек свежего имбиря, мята (пучок)	Готовят напиток с вечера: 1. Режут лайм тоненькими кольцами, свежую мяту нарубают помельче, имбирь натирают. 2. Заливают смесь водой. 3. Лимонад настаивают ночь, на каждый день готовят новую порцию	Выводит токсины и шлаки, избавляет от вздутия живота
Имбирный настой	На литр воды один лимон, пять сантиметров имбиря, две ложки меда	1. Имбирь натирают, смешивают с лимонным соком. 2. Заливают теплой водой, добавляют мед. 3. Настаивают полчаса. Пить настой можно в теплом или остывшем виде	Ускоряет обмен веществ, за счет чего жировые отложения начинают расщепляться
Мед-лимон	На литр воды пять лимонов, ложка меда	1. Лимонный сок разводят водой. 2. Настаивают напиток час	Очищает кишечник от любых токсинов, быстро выводит лишнюю влагу, снижает аппетит
Зеленый чай с лимоном	Три чашки в день, на каждую порцию не более ложки меда и кусок лимона	Заваривают натуральный листовой зеленый чай, а не из пакетиков	Улучшает результаты любой диеты, ускоряя обмен веществ

Как правильно применять магнезию для похудения

2.1

Что следует пить с осторожностью

Употребление некоторых напитков при похудении полезно, но пить их нужно дозированно:

1. Кофе тоже способен активировать обмен веществ, расщепить жиры. Вот только от растворимого напитка вряд ли будет польза. Для похудения выбирают свежезаваренный молотый кофе, который разрешается приправлять разными специями. В напиток можно добавить:

корицу;
кардамон;
имбирь (в сушено-молотом виде);
мускатный орех;
черный перец.

2. Соки (даже свежевыжатые) относят к еде. Их употребление при похудении всегда ограничено. В 100 мл сока содержится не меньше 45 калорий, в литре – 450! Большое количество сахара не пойдет на пользу здоровью. Обычно выбирают малокалорийные овощные соки (из тыквы, огурцов, томатов), но тут тоже подсчитывают калории.
3. Кефир тоже относится к «жидкости, являющейся едой». Молочный жир помогает переварить прочие жиры, ускоряя их сжигание. Польза свежего кефира неоспорима: он улучшает перистальтику, снимает отеки, нормализует микрофлору. Но для диеты выбирают обезжиренный напиток, так как в 100 мл кефира 3,6% содержится около 60 калорий. На литр приходится уже порядка 600 калорий, а такое количество существенно скажется на фигуре.

Эликсир для похудения Здоров: состав, полезные свойства, применение

Что употреблять на ночь

Перед сном можно пить, чтобы похудеть, если у худеющего отсутствует склонность к появлению отеков. Тонизирующие напитки будут вредны: они приводят к бессоннице, возбудив нервную систему. К таким напиткам относятся кофе, чай, настой из свежего имбиря. Хоть для похудения они очень полезны, но желательно их выпивать в первой половине дня.

К рекомендуемым перед сном напиткам относятся:

1. Кефир. Стакан маложирного напитка улучшит микрофлору и легко утолит голод. Кальций хорошо усваивается именно во сне. Кефир обладает легким успокоительным эффектом, позволяющим расслабиться. Только напиток должен быть комнатной температуры. Объем стакана – не более 250 мл, а жирность самого напитка – до 1,5%.
2. Медово-коричный чай. Он очистит пищеварительный тракт от бактерий, токсинов и даже некоторых паразитов. Чистота желудочно-кишечного тракта при похудении – это половина успеха. Для этого достаточно половину ложки корицы залить стаканом кипятка, настаивать полчаса, после чего добавить ложку меда.
3. Сок грейпфрута. Напиток в количестве 200 мл существенно ускорит процесс похудения. Бонусом станет антидепрессивный эффект.
4. Медово-лимонная вода. Она активирует процесс пищеварения и перистальтику, помогает вывести слизь из желудка, укрепляет иммунитет и оказывает омолаживающее действие.

Еще перед сном рекомендуется пить льняное масло, которое богато жирными кислотами Омега. Начинают с одной десертной ложки, потом доводят до столовой. Если есть проблемы со стулом, то после масла по инструкции нужно выпивать стакан кипяченой воды. Если употреблять масло на регулярной основе, то проблемы со стулом исчезнут, вес начнет снижаться. Уже за неделю можно будет скинуть один килограмм.

Что пить утром

Утро надо начинать правильно:

1. При запорах день начинают со стакана теплой или горячей воды.
2. Чтобы притупить голод и позавтракать более маленькой порцией, рекомендуется выпивать каждое утро натощак столовую ложку льняного либо оливкового масла. Но масло нужно выбирать качественное – первого холодного отжима.
3. Чашка чайного гриба на голодный желудок подготовит пищеварительную систему к приему пищи, улучшит микрофлору, уничтожая патогенные организмы. В напитке присутствует много органических кислот, ферментов.

Кефирная диета

Многие перед отпуском сидят на трехдневной монодиете, которая подразумевает употребление исключительно полутора литров кефира и чистой воды в день. Результаты очень хорошие: можно похудеть на 3 кг за сутки. Такую диету никак нельзя назвать здоровой. К экстренному похудению без надобности прибегать не стоит.

Но есть более щадящий вариант кефирной диеты на неделю. В это время запрещается употреблять кофе, соль, сахар. Питание будет дробным – до шести раз за сутки. Базовый продукт – кефир, ежедневно по пол-литра. Каждодневно добавляют новый продукт строго в количестве 400 граммов:

1. Понедельник. Запеченная картошка.
2. Вторник. Маложирный творог.
3. Среда, пятница, воскресенье. Фрукты с пониженной калорийностью.
4. Четверг. Курятина в отварном виде (берут белое мясо без кожи).
5. Суббота. Является разгрузочным днем на кефире и воде.

После окончания процесса на неделю отказываются от мучного, жирного, различных сладостей, чтобы сохранить результаты.

Заключение

Ассортимент напитков очень большой – легко подобрать вариант по вкусу, чтобы начать худеть. Но указанные напитки не являются лекарством и панацеей от лишнего веса. Нужен комплексный подход с изменением рациона, физическими нагрузками и проведением косметических процедур.

Самой доступной и полезной жидкостью остается вода, у которой нет противопоказаний к применению, побочных эффектов.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют “ЖЕНЩИНА”, и что “таких размеров не шьют”. Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Источник