Безбелковая диета на неделю

Что значит подобное название? Необходимо всегда помнить, что устранить полностью один из важных пищевых элементов нельзя! Чтобы не нанести вред своему организму, следует придерживаться следующих правил:

1. Белок — основа жизни! Такой жизненно важный элемент запрещено полностью исключать из питания. Дневная норма потребления белка у взрослого человека составляет 0,75 г на один килограмм веса. При подобном питании оптимальное понижение – до 0,55 г. В противном случае, твое тело не сможет синтезировать различные аминокислоты.

1. Нет физической активности. При недостаточном потреблении протеина организм начинает раскладывать структуру мышц, чтобы извлечь энергию для поддержания всех систем. Следует отказаться от интенсивных занятий спортом.

1. Нужно сократить потребление воды и соли. При почечной недостаточности рекомендуется употреблять не более 0,5-1 чистой воды без газа. Специи и соль нужно вообще исключить из рациона.

1. Избавься от вредных привычек. Никакой жирной, соленой пищи, мучного или алкоголя. Такие привычки могут негативно отразится на процессе похудения.

1. Питание больше трех раз в день. Чтобы не испытывать ощущение голода, питание разделяют на 5-6 приемов. Основной объем калорий необходимо употребить в первой половине дня. Последний прием пищи за два часа до сна.

1. Подготовка. Три дня постепенно выводим белок из рациона.

1. Основной период. Следуем заданной программе неделю.

1. Плавный выход. Еще неделя на адаптацию желудка к былой пищи.

1. сырые овощи в любое время;

1. приготовленные овощи на пару, отваренный картофель;

1. овощные салаты с яблоками и апельсинами;

1. йогурт плюс любые несладкие фрукты и овощи;

1. одно яйцо, овощи и фрукты;

1. салаты с зеленью и немного сметаны.

Подобное меню можно использовать для трехдневного или семидневного курса для похудения не более. Вначале сложно привыкнуть к другой пище, однако уже через пару дней ты будешь нормально относиться к новому рациону. Пациентам с больными почками часто выписывают такой режим:

1. Завтрак. 30 г запаренной овсянки на воде, небольшой кусочек белого хлеба, зеленый чай с сахаром.

1. Ланч. Любые фрукты или овощи.

1. Обед. Суп на овощном бульоне с капустным салатом, хлебом и стаканом сока;

1. Полдник. Два яблока и апельсин.

1. Ужин. Рыбные котлеты с макаронами или рисом, чай с печеньем.

1. Перед сном выпить стакан молочка.

Подобный рацион направлен на нормализацию уровня сахара в крови. Рекомендуется использовать его не более одного раза в месяц. Исключаем яйца, специи и сахар. Меню следующее:

1. капустный салат или икра из кабачка с зеленым чаем;

1. свежие огурцы или помидоры;

1. варим макароны без специй, кушаем их с салатом и несладким компотом;

1. легкий фруктовый салатик;

1. немного белого риса и тертой свеклы.

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

• Эффективная методика очищения ЖКТ и пищеварительной системы в домашних условиях
• Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
• Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

При наличии заболеваний и любых других проблем со здоровьем рекомендуется сокращать количество потребляемого белка. Обычно безбелковая диета назначается квалифицированным специалистом. Однако, соблюдая ограничения в пище, необходимо следить за тем, чтобы организм продолжал в полной мере получать все необходимые вещества. Для удобства можно воспользоваться примерным безбелковым меню на каждый день недели отдельно для взрослых и детей.

1

Показания безбелковой диеты

К основным показаниям к соблюдению безбелковой пищи относятся:

• болезни почек;
• онкологические заболевания;
• необходимость повышения диуреза для снятия отечности;
• фенилкетонурия;
• повышенное артериальное давление;
• слишком высокий уровень белкового обмена в организме;
• хроническая почечная недостаточность;
• лишний вес;
• недостаточно интенсивное выведение из организма недоокисленных продуктов распада и азотистых шлаков;
• неблагоприятные условия для кровообращения;
• высокая артериальная гипертензия.

Употребление пищи с ограничением белка происходит не только при болезнях почек, но и при сопутствующих недугах, таких как:

• опухоли;
• амилоидоз;
• сахарный диабет (особенно с поражением почек).

Особенности безбелковой диеты зависят от преследуемой цели.

1.1

Заболевания почек

При наличии недугов данного органа безбелковая диета обычно назначается квалифицированным специалистом. При этом одновременное употребление аптечных медикаментов обычно ограничивается, поскольку они значительно увеличивают нагрузку на почки.

Питаются дробно, по 5-6 раз за день. Продолжительность диеты составляет 1,5-2 недели. При ухудшении состояния здоровья рекомендуется приостановить ее на 1-2 дня. Если же подобные ситуации приобретут регулярный характер, рекомендуется и вовсе прекратить соблюдение диеты.

1.2

Онкология

Главной задачей безбелковой диеты является торможение развития раковых клеток. Для этого в рационе следует сделать упор на такие продукты питания, как:

• малина;
• клубника;
• гранат;
• брокколи;
• лук;
• томаты;
• орешки;
• грибы.

Для онкологических пациентов важно, чтобы пища способствовала укреплению иммунной системы и добавляла энергии. Поэтому из меню следует убрать рафинированную и жирную пищу. Рекомендуется заменить ее на следующие продукты:

• рыба;
• соя;
• белокочанная капуста;
• оливковое и растительное масла;
• грибы.

2

Принципы питания

При данной диете продукты с содержанием белков не исключаются полностью, а лишь употребляются в минимальных количествах. Потребление свободной жидкости также ограничивается. Меню насыщено витаминами. Из него исключены продукты, в состав которых входят:

• щавелевая кислота;
• хлористый натрий;
• экстрактивные вещества;
• эфирные масла.

Данная пища оказывает раздражающее воздействие на почки, сердечно-сосудистую и центральную нервную систему. Безбелковая диета характеризуется следующими показателями пищевой ценности:

• жиры – 80 г (четверть из них – растительные);
• углеводы – 350 г;
• белки – 20 г;
• хлорид натрия – 1,5-2 г.

Калорийность диеты составляет 2200 килокалорий, то есть 9211 кДж.

Жидкость потребляют в объеме, приблизительно равном объему мочи больного за предшествующие сутки (допускается небольшое превышение, но не более чем на 200 мл). Из термической обработки пищи допускаются:

• варка;
• запекание;
• легкая обжарка.

3

Разрешенные и запрещенные продукты

При безбелковой диете можно употреблять следующую пищу:

1. 1. Говядина, телятина, курятина, индюшатина. Продукты сначала отваривают, после чего допускается обжарить и запечь. Разовая порция приблизительно составляет 60 г.
2. 2. Щука, судак, хек, минтай, треска, путассу, навага. Рыба готовится таким же образом, как и мясо.
3. 3. Вегетарианские супы с овощами (капуста, свекла, кабачки). Объем одной порции составляет 300 мл.
4. 4. Безбелковый хлеб с отрубями (по 300-350 г).
5. 5. Вареные или тушеные овощные гарниры. С этой целью используются огурцы, капуста, помидоры, салат, укроп, морковь, картофель, свекла, цветная капуста, петрушка, зеленый лук.
6. 6. Куриные яйца. По одному яйцу в день в составе омлета с растительным и/или сливочным маслом.
7. 7. Продукция на основе саго (каши, котлеты, плов, запеканки, биточки, пироги).
8. 8. Ягоды и фрукты.
9. 9. Жиры растительного происхождения.
10. 10. Кисломолочные продукты (при отсутствии ограничений), а также не более 50 г творога.

3.1

Запрещенные

В список продуктов, нежелательных к употреблению, входят:

• бульоны из мяса и рыбы;
• жиры животного происхождения;
• яйца, молоко;
• мучные и кондитерские изделия;
• алкогольные и газированные напитки;
• бобовые.

3.1.1

При почечных недугах

Если диете подвергается пациент с заболеваниями почек, то из меню исключают продукты, содержащие много калия:

• сушеные яблоки;
• шоколад;
• кофе;
• сухое молоко;
• семечки;
• сухофрукты;
• орехи;
• авокадо;
• томатный соус;
• авокадо;
• артишок;
• соя и продукты на ее основе;
• бананы;
• соки из фруктов и помидоров;
• свекла;
• карри;
• кунжут;
• ревень;
• кетчуп;
• шпинат;
• патока;
• чечевица.

Под запрет в данном случае подпадают и фосфорсодержащие продукты:

• бобовые;
• крупы;
• отруби;
• сыр;
• творог;
• молоко;
• орехи;
• цельнозерновой хлеб;
• яйца;
• какао.

Безбелковая диета на фоне почечных недугов и цирроза печени не сочетается с употреблением соленой пищи, к которой относятся:

• чипсы;
• консервы;
• соусы;
• кетчупы;
• маринады;
• орешки;
• колбасы;
• сыры;
• супы из пакетиков;
• бульонные кубики.

4

Безбелковое меню для детей

В детском возрасте безбелковую диету применяют редко, поскольку белок необходим растущему организму в полной мере. Если же диетический рацион рекомендован ребенку по медицинским показаниям, нужно совмещать его с физическими упражнениями: утренней зарядкой и регулярными прогулками на свежем воздухе.

Типичное меню на неделю при безбелковой диете для ребенка:

5

Для людей с лишним весом

В данной ситуации из рациона почти полностью исключают любые мясные и мучные изделия, а также соль. Меню на неделю при безбелковой диете для похудения:

6

Рецепты

При безбелковой диете применяются простые и вкусные рецепты из доступных продуктов.

6.1

Тушеные кабачки с помидорами и перцем

Ингредиенты:

• 2 шт. помидоров;
• 3 шт. молодых кабачков;
• 2 шт. перца сладкого;
• 30-40 мл растительного масла;
• 80 мл воды.

Порядок приготовления:

1. 1. Помидоры измельчают на мясорубке или пропускают через блендер, доводя до однородного состояния.
2. 2. Перец очищают от перегородок, плодоножек и семян, после чего нарезают мелкими кубиками.
3. 3. Кабачки тщательно промывают и шинкуют так же, как и перец.
4. 4. Растительное масло наливают в сковороду и несколько минут прожаривают.
5. 5. В ту же емкость добавляют кабачки и перец и жарят около 3 минут.
6. 6. В кастрюлю вливают воду и закрывают ее крышкой, оставляя овощи тушиться на 5-7 минут.
7. 7. Все компоненты тщательно перемешивают и добавляют томаты, после чего тушат еще 10 минут.
8. 8. Кастрюлю снимают с плиты и настаивают под крышкой еще четверть часа, после чего пища готова к употреблению.

6.2

Каша из молока с вареньем

Список ингредиентов:

• 75 г геркулеса;
• по 5 г сахара и сливочного масла;
• 150 мл молока;
• 30 г варенья;
• 3 г соли;
• 100 мл воды.

Порядок приготовления:

1. 1. Молоко растворяют в воде и доводят до кипения.
2. 2. В кипящий раствор добавляют крупу, соль и сахар.
3. 3. Кастрюлю накрывают крышкой и на 1,5-2 часа ставят на медленный огонь, регулярно перемешивая.
4. 4. К каше добавляют масло и перемешивают пищу.
5. 5. Сверху на готовый продукт добавляют варенье.

Безбелковую диету не рекомендуется назначать пожилым пациентам, а также женщинам в период вынашивания плода и грудного вскармливания.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>