Бессолевая диета на 14 дней фото до и после
Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото
Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре… всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Привет всем заглянувшим! Почему вдруг яблочная диета? Да очень просто. Я люблю яблоки и можно совместить полезное с приятным. Куда теперь девать мои вкусняшки?! Пришлось отдать их другим на время диеты, ааа, я плакаль, только раз надо то надо.
потрясающая и результативная
Я не первый раз сидела на диете. И не первый раз меня разочаровывали результаты. Но диета Агастона, или, как ее еще называют, пляжная не оставит равнодушным никого. За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей внешностью. Кушать можно мясо, яйца, сыр, даже майонез!
Кефирная диета хороший быстрый способ похудеть, мой результат в кг и объемах, фото результата. Вернется ли вес после диеты
Всем привет! Мое летние похудение продолжается))) Весной я уже сидела на одной диете , вес ушел неплохо. И вот я подумала, что пришло время еще немного похудеть к пляжному сезону.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Был в моей жизни период, когда весила я при росте 165 см аж целых 68 кг! И никак меня данное состояние не беспокоило, чувствовала я себя прекрасно, до тех пор пока не увидела, что жена моего двоюродного брата, будучи на 8 месяце беременности весит лишь 70 кг, при росте 175 см.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Помню времена, когда я ела все подряд и не то, что не поправлялась, но еще и худела. К сожалению, я уже не подросток и теперь каждый съеденный кусочек откладывается в ж… на бедрах и талии. Приходится все чаще сидеть на диетах и пробовать разные разгрузочные дни.
Можно ли похудеть на яблочном уксусе? ОПАСНЫЕ противопоказания! Яблочный уксус для волос, для лица, обертывания от целлюлита…
Всем доброго времени суток! Сегодня мой отзыв хочу посвятить яблочному уксусу. Расскажу вам, как я пыталась употреблять его внутрь с целью насытить организм витаминами и похудеть.
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Гречневая диета меня буквально спасла! У меня вроде бы есть сила воли, но хватает ее ненадолго. Поэтому все длительные диеты мне не подходят. Я срываюсь уже через две-три недели. А вот две недели вполне способна выдержать даже на очень строгой диете!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат – ручки-ножки как спички, а самочувствие – более-менее отличное. Но – повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
Внимание всем-всем сладкоежкам – позвольте представить вам мою систему питания этим летом, в которой шоколад стоит не на последнем месте, и при которой совершенно НЕ голодно, нет оММороков, упаднического настроения и прочих побочек, и главное, главное – наше здоровье. А с ним не шутят!..
Источник
Не я первая не я последняя – беременность подарила мне не только замечательную дочку-заюшку, но и 11 лишних килограммов. Поскольку сейчас я кормящая мать, то большинство способов похудеть мне недоступны. Подумав я решила, что сначала стоит согнать накопившиеся отёки, а уж жирок сжигать постепенно. Чтобы совместить приятное с полезным выбрала бессолевую диету. Фото первых результатов прилагаю.
Почему в качестве диеты после родов выбрала именно диету без соли
На самом деле бессолевая диета только называется таковой, поскольку во всех продуктах, даже фруктах и овощах всё равно содержится небольшое количество соли. А значит совсем обессолить организм не удастся и если не переусердствовать, то такая система питания пойдёт только на пользу. Не маловажно так же, что бессолевая диета не голодная и не длительная.
Параметры и фото -до и -после диеты
Выписываемся из РД, конец июля 2014
Первые фото с выписки из роддома 25.07.14. Наглядно виден масштаб бедствия. Замерившись и взвесившись через пару дней обнаружила следующие параметры:
Вес – 80 кг, объём бёдер – 107 см, объём талии – 82см
На бессолевой диете сидела 6 дней, затем 6 дней находилась на обычном рациональном питании, затем снова 6 дней сидела на бессолевой диете.
Второе фото сделано через 20 дней. Параметры:
Вес – 74 кг, объём бёдер – 102 см, объём талии – 76 см
Гуляем с дочей, вторая половина августа 2014
Что нельзя есть на бессолевой диете
В первую очередь – это СОЛЬ! А так же любые солесодержащие добавки, например, универсальные приправы типа Vegeta, бульонные кубики, кетчупы или майонез.
Нельзя есть: все жирные продукты (масло, сало, сметану, сливки, мороженое, варёную колбасу, сосиски, паштеты), газировку и игристые и домашние вина, копчености, сыр, консервацию, торты, пирожные, пироги из дрожжевого теста, косточковые ягоды и фрукты и прочие продукты, вызывающие брожение (груши, яблоки, виноград, капусту, кефир, кумыс, айран, квас).
Основные принципы диеты
Приветствуется дробное питание малыми порциями 5 раз в день и выпивать побольше воды.
Все блюда нужно готовить без соли, но при приготовлении можно использовать натуральный соевый соус. Например, в овощное рагу я добавляла 1 столовую ложку соуса.
Находясь на бессолевой диете, пищу можно готовить только в пароварке, отваривать или запекать без масла. Масло можно добавлять только растительное и только в уже готовые блюда.
В моём случае почти всё варилось и парилось вот в этой мультиварке.
Сколько угодно можно есть: телятину, куриное филе, не жирную рыбу, каши, макароны, яйца, молоко, творог, ряженку, йогурты (желательно живые), овощи, фрукты (кроме крупно-косточковых и перечисленных выше), ягоды (кроме перечисленных выше), орехи, шоколад, любой чай, компоты, кофе.
В правилах диеты ничего не сказано про углеводы, такие как сахар, мёд и варенье. Кормящей матери этого всего и так нельзя, поэтому я их смело исключила. Позволяла себе только горький шоколад 2-4 дольки в день.
В своей диете я делала упор на постные супы, овощные рагу, отварное мясо и крупно нарезанные овощи, которые разрешены при кормлении грудью (зелёный перец, репа и т.п.). Салаты я почти не делала, хотя салат из овощей, заправленный соевым соусом и несладким йогуртом довольно сносный на вкус. Ещё один совет – несолёную пищу легче есть горячей.
Фото -до и -после диеты
Особенности диеты без соли
Нужно отдавать себе отчёт, что это не диета для сжигания жира. Это диета для оздоровления и для выгонки лишней жидкости из межклеточного пространства жировой ткани. Но поскольку она всё-таки предусматривает ограничение жирной и мучной пищи, то с некоторым количеством жира всё же расстанетесь, если не станете налегать на углеводы. На этой диете не сгорит мышечная масса, поскольку на белки ограничений нет. На бессолевой диете вредно сидеть долго и как бы не нравились вам её результаты, переусердствовать нельзя.
Диету нарыла тут. Понимаю, что постепено придётся избавляться ещё от такого же количества килограммов. Сейчас тестирую щадящую супную диету. Как будут реальные результаты, отпишусь.
Моя цель к следующему лету на фото ниже 
Примерно 8 лет назад
****************************************************
Бессолевую диету рекомендую, особенно тем, кто хочет быстро похудеть после родов
****************************************************
Другие испробованные мною диеты: 
Как быстро похудеть – Рисовая диета – ФОТО
Результаты гречневой диеты – ФОТО
Диетный опыт моей сетры Эльвиры 
Редуксин отзыв с ФОТООТЧЁТОМ -12 кг и еще -14 кг
Таблетки Голдлайн отзыв с ФОТООТЧЁТОМ – 14 кг
Сравниваем Редуксин и Редуксин Лайт – ФОТО-ОТЗЫВ – Как худела наша Элька
Не повторяйте моих ошибок! 
Хирургическая липосакция (фото липосакции -до и -после)
:bigsmile: 
Источник
Соль, хотя и необходима для организма, может быть источником проблем с лишним весом, так как ее избыток задерживает в организме жидкость и тормозит обмен веществ.
Бессолевая диета для похудения направлена на устранения нарушений в водно-солевом балансе организма. Похудение происходит за счет вывода лишней жидкости и может составить 3-5 кг всего за неделю. А чтобы закрепить этот результат, нужно и далее сохранять норму дневного потребления соли (5 г) и немного сократить калорийность ежедневного рациона.
Меню составляется из белковых блюд и богатых клетчаткой продуктов, которые сжигают жировую прослойку, но сохраняют мышечную массу тела. Консерванты и пищевые добавки содержат много соли, поэтому замедляют процесс похудения и их следует исключить.
Плюсы и минусы бессолевой диеты.
Вес легко уходит при любом типе фигуры, а меню при этом разнообразное и богатое всеми необходимыми веществами. В этой диете – легкие и быстрые в приготовлении блюда. Во время диеты прекрасно разгружается весь организм, включая печень, почки и сердце. Исчезает отёчность и лишняя жидкость.
В то же время, тем, кто привык к излишкам соли в ежедневном меню довольно тяжело переносить пресный вкус пищи.
С употреблением соли возвращается потерянная жидкость, поэтому тем, кому показана бессолевая диета для нормализации состояния при заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы и склонности к отекам, необходимо привыкать к постоянному ограничению соли и пресноватому вкусу блюд.
При бессолевой диет следует избегать:
– Квашеного, солёного, косервированного.
– Копчёностей.
– Солёной, вяленой рыбы.
– Фастфуда, продуктов быстрого приготовления.
– Сладких, газированных и алкогольных напитков.
– Мучных и сдобных изделий.
В малых дозах соль есть в любой пище, поэтому почти полное ее исключение на короткий период диеты не навредит организму.
Чем питаться на диете без соли.
Допустимо 2 чашки чёрного кофе в сутки, исключая добавление молока и сахара.
Зелёный чай без сахара, негазированная чистая вода с лимоном.
Куриное мясо без кожи, говядина, телятина, или индейка.
Все виды овощей, грибы.
Отварная, запеченная рыба.
Творог не более 5% жирности и кефир.
Кисло-сладкие фрукты и ягоды.
Цельнозерновые жидкие каши.
Овощные супы-пюре.
Свежевыжатые овощные и фруктовые соки без соли и сахара.
Пища варится на пару, запекается в духовке, без добавления жира. Можно делать маринады, использовать соевый соус. Салаты заправляют лёгкими в усвоении маслами: кунжутным, льняным, тыквенным.
Примерное меню на 7 дней с учётом потребления 1200/1500 калорий в сутки.
На завтрак: чашка свежемолотого кофе или зелёного чая, чередуется с тостом, отварным яйцом, или хлебом с отрубями.
На обед: овощной салат 200-300 г, рыбное, мясное, или блюдо из птицы, свежевыжатый сок.
На ужин: обезжиренный кефир, творожная запеканка с ванилином, кисло-сладкие фрукты с йогуртом. Либо запечённый омлет, мясо, или рыба на пару, овощное пюре с зеленью.
Желательно ограничить размеры порций до 200-300 граммов, чтобы уменьшить объём желудка. Выпивайте больше простой негазированной воды, травяных настоев, чая и фруктовых компотов без сахара.
Все блюда готовятся без употребления соли.
В день употребляется 1,5-2 л жидкости.
Ослабить физические нагрузки (пешие прогулки, утренняя гимнастика).
После еды должно остаться лёгкое чувство голода.
Ужин должен быть не позднее, чем за два часа до сна.
Если назревает срыв, то лучше слегка посолите пищу, но продолжайте диету.
Чем можно обогатить рацион бессолевой диеты.
Зелень петрушки, укропа, сельдерея, базилика.
Лимонный сок, яблочный уксус.
Гвоздика, корица, ваниль.
Мускатный орех, имбирь, кориандр, куркума.
Как сушеные, так и свежие лук, и чеснок.
Если замариновать мясные, рыбные блюда перед затеканием, или тушением – это во много раз улучшит его вкусовые показатели.
В смузи со свежей зеленью и фруктами, можно добавить корицу, получится гораздо вкуснее.
Бессолевую диету нельзя соблюдать дольше двух недель, оптимальный вариант – неделя. Уже за этот короткий срок вы можете принести пользу здоровью и обрести желанную стройность.
Ну, а после бессолевого питания важно позволить организму плавно вернуться к привычной пище. Поэтому готовые блюда солят минимально. Питайтесь правильно и будьте здоровы и стройны!
Понравилась статья? – Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Огуречная диета – для быстрого похудения и нормализации давления!
Диета “Завтрак толстяка” – легко и со вкусом теряем 5 кг!
Вкусная и полезная яично-грейпфрутовая диета поможет сбросить 4-5 кг за три дня!
Источник
Как похудеть без голодовок? Попробуйте бессолевую диету для похудения. В статье — правильное меню на 14 дней, результаты, плюсы и минусы диеты с низким содержанием натрия.
Соль не просто вкусовая добавка, а важный минерал, который требуется организму.
Как похудеть без истязаний? Можно попробовать бессолевую диету для похудения.
Бессолевая диета: основные принципы
Соль не просто вкусовая добавка, а важный минерал, который требуется организму, например для клеточного регулирования, регуляции жидкости в организме и поддержания кровяного давления.
Соль содержится в большинстве пищевых продуктов, которые вы едите каждый день. Растительные продукты, среди которых овощи, фрукты и мясо птицы, содержат меньше натрия, чем еда животного происхождения.
Максимальное количество натрия можно отыскать в обработанных продуктах. Чипсы, заморозка, фастфуд насыщены неприличной дозой натрия для улучшения вкуса.
Главный принцип диеты с низким содержанием натрия — ограничение в пище и напитках с высоким содержанием натрия или полный отказ от соли. Обычно такой план питания рекомендуют для лечения высокого кровяного давления или болезней сердца. Упрощенный формат диеты — около 2–3 г (2000–3000 мг) соли в день.
Как сделать еду вкуснее без соли? Очень просто — соблюдайте несколько правил во время приготовления блюд.
- Первый вопрос: чем заменить соль при бессолевой диете? Ответ: используйте лимонный сок в качестве заменителя.
- Готовьте блюда со свежей зеленью, а не с пакетированной сушеной.
- Добавляйте новые натуральные специи.
- Для насыщенной пикантной заправки для салата используйте цитрусовые соки и оливковое масло.
- В супы добавляйте смесь из чеснока и имбиря.
- Не скупитесь на свежие продукты, чтобы блюда получались вкуснее.
- Отличная быстрая закуска — хумус из сушеного нута, приправленный чесноком и зеленью.
- Для мяса можно сделать специальный маринад из оливкового масла, чеснока, уксуса, меда и имбиря.
Бессолевая диета для похудения на 14 дней: меню на каждый день
Мы составили простое меню бессолевой диеты на каждый день, которое удобно соблюдать при любом образе жизни.
Завтрак — яблочный сок, овсянка без добавления соли и кофе.
Обед — сэндвич с индейкой и помидор.
Ужин — салат из тунца, помидора и капусты.
Завтрак — стакан апельсинового сока и омлет из яиц.
Обед — ростбиф с зеленой фасолью.
Ужин — 200 граммов вареного нежирного мяса и свежая кукуруза.
Завтрак — стакан апельсинового сока и тост.
Обед — курица гриль и грейпфрут.
Ужин — запеченный картофель со спаржей.
Завтрак — черный кофе и бублик с изюмом.
Обед — тунец и салат из помидоров.
Ужин — несколько фруктов, кроме бананов.
За 14 дней бессолевой диеты реально скинуть до 6-7 килограммов.
Завтрак — клюквенный сок и овсянка без соли.
Обед — домашний суп из рыбы и стакан овощного сока.
Ужин — вареная говядина с овощным салатом.
Завтрак — кофе, гренки и половина грейпфрута.
Обед — салат из морепродуктов с тунцом и свежей зеленью.
Ужин — 2 яйца, тертое яблоко.
Завтрак — тост и черный чай.
Обед — 200 граммов курицы и картофельное пюре с травами.
Ужин — 150 граммов спагетти без соли и брокколи.
Бессолевая диета: результаты, отзывы, польза и вред
Результаты на бессолевой диете: отзывы
За 14 дней бессолевой диеты реально скинуть до 6-7 килограммов. В первые дни вы избавляетесь от лишней воды в организме, ведь именно соль задерживает жидкость. Затем постепенно начинают уходить жировые отложения. Необходимо совмещать диету со спортивными тренировками, хотя бы 20 минут в день, чтобы эффективно похудеть.
В отзывах женщины отмечают, что сначала сложно привыкнуть к пресному вкусу, но мы уже знаем, что можно заправлять блюда лимонным соком для насыщенности. Во время диеты вы не будете испытывать голод, так как меню достаточно разнообразное и сытное.
Бессолевая диета: польза и потенциальный вред
У бессолевой диеты есть несколько преимуществ, о которых следует знать:
- диета помогает снизить кровяное давление;
- помогает похудеть;
- улучшает усвоение кальция организмом.
Некоторые исследования доказывают, что снижение содержания натрия в пище может оказать негативное влияние на здоровье, например, на функционирование сердца или сердечно-сосудистой системы. Перед началом бессолевой диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.
К тому же потребление слишком малого количества соли или отказ от нее может привести к повышению уровня холестерина и триглицеридов, резистентности к инсулину и гипонатриемии.
Загрузка статьи…
Источник
Одной из популярных, эффективных, правильных и безопасных диет для похудания есть японская диета на 13 дней или 14 дней. Посмотрите как выглядят японские девушки и женщины? Большинство из них стройные, миниатюрные, воздушные. Неизвестно до сих пор и происхождение японской диеты на две недели. Как бы ни было, но эта японская бессолевая диета от этого совсем не страдает.
Японская диета рассчитана на 14 (13) дней и с ее помощью можно похудеть на 10 килограмм. Если для вас очень важен положительный результат, нужно строго соблюдать правила диеты из Японии.
Во-первых, нужно придерживаться установленного рациона питания и не заменять продуктына другие. Японские диетологи выбрали все продукты таким образом, чтоб полностью сбалансировать обмен веществ в вашем организме.
Во-вторых, на 13-14 дней откажитесь совсем от соли, сахара, мучного, не указанного в меню, и спиртных напитков. Алкоголь мешает выведению токсинов из организма. Употребляйте до 2 литров очищенной воды в день, между приемами пищи.
Рецепты и меню японской диеты для похудения и очищения
1-й день
Завтрак – чашка черного кофе;
Обед – салат из отварной капусты, с добавлением оливкового масла, стакан свежевыжатого томатного сока;
Ужин – жаренная или отварная рыба.
2-й день
Завтрак – чашка черного кофе и один сухарик;
Обед – отварная или жареная рыба, капустный или овощной салат;
На ужин – 100 грамм отварной говядины или приготовленной на пару, один стакан кефира.
3-й день
Завтрак – чашка черного кофе и один сухарик;
Обед – обжаренный большой кабачок в растительном масле ломтиками или кусочками;
Ужин – 2 яйца вкрутую, капустный салат с оливковым маслом.
4-й день
Завтрак – чашка черного кофе;
Обед – одно сырое яйцо, 3 отварных моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердого сорта;
На ужин – любые фрукты, кроме винограда и калорийного банана.
5-й день
Завтрак – сырая морковь в лимонном соке;
Обед – отварная или жареная рыба, один стакан свежевыжатого томатного сока; Ужин – любые фрукты, кроме калорийных: винограда и банана.
6-й день
Завтрак – чашка черного кофе;
Обед – половинка небольшой отварной нежирной курицы (без шкурки), капустный или морковный салат;
Ужин – 200 грамм сырой моркови, с растительным маслом, 2 яйца вкрутую.
7-й день
Звтрак – зеленый чай или чай из трав без сахара;
Обед – 200 грамм вареной говядины и немного фруктов;
Ужин – любой вариант ужина первых шести дней.
8-й день
Завтрак – чашка черного кофе;
Обед – половина маленькой отварной курицы (без шкурки), капустный или морковный салат;
На ужин – 200 грамм сырой моркови, с растительным маслом и два яйца вкрутую.
9-й день
На завтрак – сырая морковь в соке лимона;
Обед – 250 – 300 граммов отварной или жареной рыбы, стакан томатного сока; Ужин – фрукты, кроме калорийных: винограда и банана.
10-й день
Завтрак – чашка черного кофе;
Обед – одно сырое яйцо, 3 отварных моркови с оливковым маслом, 15 грамм твердого несоленого сыра;
На ужин – стакан кефира.
11-й день
Завтрак – чашка черного кофе и один сухарик;
Обед – большой кабачок, обжаренный в растительном масле;
На ужин – 2 яйца вкрутую, 200 грамм отварной говядины, капустный салат в оливковом масле.
12-й день
На завтрак – чашка черного кофе и один сухарик;
Обед – жареная или отварная рыба, овощной салат, капуста в оливковом масле; Ужин – 100 граммов отварной говядины, стакан кефира.
13-й день
Завтрак – чашка черного кофе;
На обед – два яйца вкрутую, салат из приваренной капусты в оливковом масле, стакан свежевыжатого томатного сока;
Ужин – 250 граммов жареной или отварной рыбы.
14-й день должен быть разгрузочным днем. В течении дня пейте нежирный кефир (полтора литра в день).
Японская диета, результаты: за две недели вы сможете похудеть на 10 кг, а некоторые могут добиться и большего результата – до 15 кг лишнего веса.
Источник