Берсенева все диеты под одной обложкой

Загрузка …

Все с рубля!

  •   

    • Основной раздел
    • Как работает аукцион
    • Зачем регистрироваться?
    • Как покупать?
    • Как продавать?
    • Частые вопросы
  •   

  •   Корзина
  • Продать
  • Регистрация 
  • Недавние 1

    • Лоты  1
    • Разделы  
    • Поиски  
  • Избранные

    • Лоты  
    • Разделы  
    • Поиски  
  •   

    • Недавние 1
    • Лоты  1
    • Разделы  
    • Поиски  
    • Избранные
    • Лоты  
    • Разделы  
    • Поиски  
  • Покупаю

    • Главная страница
    • Избранные лоты
    • Торгуюсь сейчас
    • Я купил
    • Не купил
    • Подписка на новые лоты
    • Запросы лотов у продавцов
    • Предложения продавцов
  • Продаю

    • Продать
    • В продаже
    • Сделки
    • Завершенные торги
    • Пополнить счет
    • Спрос
    • Настройки продавца
    • Мой магазин 
    • Активация
    • Настройка
  •   

    • Покупаю
    • Избранные лоты
    • Торгуюсь сейчас
    • Я купил
    • Подписка на новые лоты
    • Запросы лотов у продавцов
    • Предложения продавцов
    • Продаю
    • Продать
    • В продаже
    • Сделки
    • Завершенные торги
    • Пополнить счет
    • Спрос
    • Настройки продавца
  •  

ИнфоПоложить в корзину

Все фото на одной странице

Knigotvorec    854

99.27% положительных отзывов от 554 покупателей за год.

Зарегистрирован 22/08/2018.

На сайте: вчера, в 23:32.

5.0

●●●●●

 939

● 5   926
● 4   11
● 3   0
● 2   0
● 1   2

Всё в порядке, рекомендую продавца

Читать все отзывы → 

Обычно отвечает в течение 2 часов.

 – Приватный вопрос

Все товары продавца (32531)

Добавить продавца в «Любимые»

Добавить лот в «Избранные»

Пожаловаться на лот! 
Найти похожие

1 человек добавил лот в Избранное

Доступно:  1 шт.
Цена:  240.00 р
 

Положить в корзину
Помощь: Как покупать? Задать вопрос продавцу
Лот размещен:  26/11/2020 21:27:32
Предложение действительно до: 25/01/2021 21:27:32
Лот находится в городе:  Москва 
Доставка: 
по городу: За дополнительную плату: 300.00 р.
  по стране и миру:  Стоимость доставки по стране и миру узнавайте у продавца.
Покупая несколько лотов продавца, Вы экономите на доставке.
Лоты доставляются одним отправлением.
Отправка Почтой России от 200 руб.

Отправка в пластиковых пакетах почты России.

Доставка по Москве – 300 руб. в пешей доступности от станции метро. При отказе от заказа доставленного курьером, оплачивается курьерская доставка.

Сумма доставки за МКАД оговаривается отдельно.

Самовывоз – 100 руб. (м. Кантемировская, м. Домодедовская, книгу доставляем к выходу в метро).

Оплата: Наличные, Банковская карта, Яндекс.Деньги.
Состояние товара: Б/у.

Автор: Анна Берсенева
Издательство: Совершенно секретно
Место издания:
Тип переплёта: твёрдый
Год издания: 2005
Формат:
Состояние: смотрите на фото
Количество страниц: 320
Код хранения: Совершенно секретно, 740

Аннотация:
Как известно каждому, кто пытался похудеть, любая “диетическая теория” может существенно расходиться с практикой. Эта книга замечательна тем, что под ее обложкой теория и практика похудения дополняют друг друга. Вы найдете здесь правила, которых следует придерживаться, чтобы любая из выбранных вами диет оказалась успешной. Найдете и исключения из этих правил. Откроете для себя секреты, позволяющие избежать типичных для худеющего человека ошибок. Как сделать системные диеты вроде Монтиньяка или Аткинса органичной составляющей своей обыденной жизни? Чем различаются “Голливудская”, “Бабушкина”, “Английская” или “Японская” диеты? Что позволит вам не поправиться после успешного завершения каждой из них?

Что можно сделать:

Положите в корзину один или несколько лотов, а затем купите их все сразу.

Купить этот лот по цене 240.00  р.

Вы можете наблюдать за ходом торгов по этому лоту, добавив его в «Избранное».

1 человек добавил лот в Избранное

Источник

Неравный бракСудьба школьной учительницы Евы Гриневой наконец-то устроена: ее муж умен и порядочен, она живет с ним в Вене, среди ее друзей – австрийские аристократы и художники. Но вся ее хорошо налаженная жизнь… — Эксмо, (формат: 70×90/32, 384 стр.) Русский характер. Романы Анны Берсеневой Подробнее…201484.2бумажная книгаЖенщины да ВинчиИногда так хочется полностью переменить свою жизнь! Ведь перемены обещают нам счастье. Но когда они случаются по стечению опасных обстоятельств… Именно это происходит в жизни Белки. В неполные… — Эксмо, электронная книга Подробнее…2014139электронная книгаОтветный темпераментНаши желания, стремления, а в конечном счете и жизнь слишком зависят от биологических процессов организма. К такому безрадостному выводу приходит Ольга Луговская на том возрастном рубеже, который… — Эксмо, (формат: 80×100/32, 448 стр.) Романы Анны Берсеневой Подробнее…2010250бумажная книгаКак зачать ребенкаМожно с уверенностью утверждать: как не зачать ребенка, современной науке, в принципе, известно. А вот то, почему происходит или не происходит зачатие, зарождение жизни, остается загадкой, которую не… — Совершенно секретно, (формат: 70×108/32, 256 стр.) Из личного опыта Подробнее…200466бумажная книгаА вот и я. Ваш малыш от 0 до 12 месяцевМолодая мама – понятие не возрастное. Это мама, у которой только что появился малыш. А вместе с ним множество вопросов, ответы на которые она или не знает, или подзабыла. Давать ли новорожденному… — Совершенно секретно, (формат: 70×108/32, 256 стр.) Из личного опыта Подробнее…200566бумажная книгаСлабости сильной женщины 2Лера Вологдина убеждается в том, что трудности для влюбленных после свадьбы вовсе не заканчиваются, а только начинаются. Выйдя замуж, она с удивлением понимает, чтодо сих пор не знала такого сильного… — Совершенно секретно, (формат: 84×108/32, 320 стр.) Городской роман Подробнее…200669бумажная книгаГлашенькаЛюбая девушка, выросшая в хорошей семье, рано или поздно убеждается: «книжные» представления о действительности – удел юности. Если вовремя с ними не расстаться, тово взрослой жизни ждут сплошные… — Эксмо, электронная книга Подробнее…2011189электронная книгаФранцузская женаСердце и разум – антагонисты в судьбе человеческой. Во всяком случае, в женской судьбе. Так принято думать, и так думают все, с кем жизнь сводит Марию Луговскую, в которой течет французская и русская… — Эксмо, электронная книга Подробнее…2011169электронная книгаКак зачать ребенкаМожно с уверенностью утверждать: как не зачать ребенка, современной науке, в принципе, известно. А вот то, почему происходит или не происходит зачатие, зарождение жизни, остается загадкой, которую не… — Эксмо, электронная книга Подробнее…169электронная книгаА вот и я! Ваш малыш до годаМолодая мама – понятие не возрастное. Это мама, у которой только что появился малыш. А вместе с ним множество вопросов, ответы на которые она или не знает, или подзабыла. Давать ли новорожденному… — Эксмо, электронная книга Подробнее…201049.9электронная книгаИгры сердцаМолодость, любовные игры юного сердца – как это увлекательно! Нелли Луговская постаралась продлить их на всю жизнь. И это ей удалось: годы идут, а она по-прежнему выглядит как цветок – хотя и… — Эксмо, электронная книга Подробнее…201099.9электронная книгаОтветный темпераментНаши желания, стремления, а в конечном счете и жизнь слишком зависят от биологических процессов организма. К такому безрадостному выводу приходит Ольга Луговская на том возрастном рубеже, который… — Эксмо, электронная книга Подробнее…2010129электронная книгаРената ФлориСильные чувства – удел молодости. А когда молодость проходит, ничего необычного ожидать обычной женщине уже не приходится. Работа – дом – работа… В этом привычномкругу и живет Рената Флори с тех пор… — Эксмо, электронная книга Подробнее…201099.9электронная книгаЖенщина из шелкового мираК тридцати годам эта женщина живет в собственном замкнутом мире. Работа в провинциальной библиотеке, вдумчивое чтение, одиночество. Все это вполне ее устраивает. Ивдруг в ее тихий мир врывается… — Эксмо, электронная книга Подробнее…200949.9электронная книгаВсе страсти мегаполисаПокорить Москву совсем не трудно! Если ты красива, не глупа и бесстрашна, то мегаполис – у твоих ног. Так думает Соня Гамаюнова, выходя из прибывшего в столицу поезда. И не обманывается в своих… — Эксмо, электронная книга Подробнее…200899.9электронная книга

Источник

Однако недавно варианты очковой диеты были вновь опубликованы в книге А. Берсеневой «Все диеты под одной обложкой». Автор книги, признавая, что в очковой диете «много несообразностей», приводит как новый вариант диеты, так и весьма старый, сохранившийся, как она пишет, еще с советских времен. Впрочем, Берсенева сомневается в том, что диету на самом деле использовали американские космонавты. Она не без иронии замечает, что в США исследователей космоса называют астронавтами, а не космонавтами, и поэтому уже сама ссылка на использование диеты «американскими космонавтами» вызывает сомнение.

А. Берсенева, рассуждая о подвохе этой диеты, подчеркивает необходимость весьма разумного выбора продуктов на необходимые 40 или 60 очков, иначе можно создать крайне неблагоприятный рацион, не дающий организму необходимые для жизни вещества.

Приведем примеры очковой значимости продуктов из книги А. Берсеневой: говядина 0, творог 5, фасоль, картофель, каша (тарелка) 20, макароны, жареный картофель (тарелка) 25, торт (100 г) 25, кусочек черного хлеба 3, сахар (столовая ложка) 12, сок, сухое вино (стакан) 10. Присмотревшись к этим примерам, можно сделать два вывода. Во-первых, огромный кусок даже жирного мяса похудению не помешает. Во-вторых, содержание белков в продуктах напоминает количество углеводов в продуктах. В этом можно убедиться, взяв для сравнения данные книги «Химический состав российских пищевых продуктов». Эта книга является официальным пособием при расчете пищевых рационов в нашей стране. Фактически очковая диета — это вариант высокожировой диеты для похудения. В ней ограничены углеводы, но не ограничиваются жир, а также белок. Эта диета представляет самому потребителю решить, насколько он завысит количество жиров по сравнению с медицинскими рекомендациями. Но полезен ли такой подход, не принесет ли он, помимо похудения, вред организму? Да и как работают жировые диеты?

И здесь нам и в самом деле придется обратиться к США, хотя речь пойдет вовсе не об астронавтах, а о революции, которую в США попытался внести в диетологию доктор Р. Аткинс.

Жировая диета Аткинса

Похудение пытались вызвать введением в рацион большего количества жиров. Утверждали, что пищевой жир при посредстве гипофиза усиливает сжигание жиров в организме, но это не было подтверждено. И все же жировая диета получила распространение лет тридцать назад в США после выхода книги Р. Аткинса «Революционная диета доктора Аткинса». В основе его концепции лежало представление о том, что, удалив из рациона углеводы, можно заставить организм питаться за счет ранее накопленных жировых запасов. Врачи охарактеризовали диету Аткинса в своих научных публикациях как несбалансированную, нездоровую и небезопасную. Постепенно о диете Аткинса забыли, но в наши дни она вновь приобрела популярность в некоторых странах, в том числе и у нас. Толчком послужила вышедшая опять же в США книга «Новая революционная диета доктора Аткинса». У нас переводы книги были выпущены под разными названиями несколькими издательствами, заголовки обещают последователю диеты похудеть за 14 дней. Революционным в книге является пересмотр сложившихся в медицине научных представлений о необходимом человеку соотношении жира, белка и углеводов в пище.

В нашей стране принято считать, что соотношение белков, жиров и углеводов в рационе должно составлять, соответственно, 12, 30 и 58 % общих калорий рациона. Близкие научные рекомендации существуют и в США. Вопреки принятым в ВОЗ[2], России, США и других странах нормам, Аткинс предложил диету, содержащую огромный избыток жира (52–59 %) и белка (25–30)%). Это очень много (табл.1). И в то же время на период борьбы с ожирением углеводы в его диете ограничены до 5–8,6 % калорий в день. Лишь поел е снижения веса в поддерживающей диете их 19 % к энергии рациона. Ограничение сохранялось затем постоянно. Аткинс был убежден, что при поддерживающей диете для хорошего самочувствия многим людям достаточно 25 или 30 г углеводов.

Таблица 1

Вклад белков, жиров и углеводов в рацион человека

Источник рекомендацийСодержание (% по энергии)
БелокЖирУглеводы
Россия, нормы123058
США, нормы153055-60
Аткинс[3]25—3552—595—19
вернуться

2

Всемирная организация здравоохранения.

вернуться

3

По расчетам М. Р. Фридмана и соавторов (2001).

Источник

Все диеты под одной обложкой

Доступна только бумажная версия документа

317,1 с.

Количество страниц

О произведении

Общее примечание

Перед вып.дан. авт.: Анна Берсенева (Татьяна Александровна Сотникова)

Еще

Библиотека

Российская национальная библиотека (РНБ)

Еще

Ближайшая библиотека с бумажным экземпляром издания

Источник

Читайте также:  Хочу похудеть без диет и быстро