Белково грейпфрутовая диета на 3 дня
Красотой и гордостью каждого человека является стройная и подтянутая фигура. И ради этого мы готовы на все: морить себя голодом и сидеть на строгих диетах. Но существует более легкий способ избавиться от лишних килограмм. Достаточно правильно питаться. Хорошим подспорьем в борьбе с лишним весом является «Яично-грейпфрутовая диета», которая позволит быстро и надолго обрести красивые формы тела.
Особенности методик
Лучшим способом похудеть является использование диет, разработанных специалистами по правильному питанию. В них подобраны определенные схемы продуктов и блюд, которые при взаимодействии будут способствовать сжиганию жиров в организме.
Диеты можно разделить на несколько категорий:
- монодиеты, которые подразумевают употребление одного или 2 продуктов на протяжении минимального количества времени. Это жесткий способ голодания, который может выдержать не каждый;
- низкокалорийные – с подбором блюд из продуктов, в состав которых входит небольшое количество калорий;
- маложирные, в схему которых включены мясо, яйца, молоко с небольшим количеством жира;
- низкоуглеводные, состоящие из фруктов и продуктов с содержанием глюкозы.
Как это работает?
Диета на грейпфруте и яйце на 3 дня позволит быстро похудеть, и приобрести идеальные пропорции фигуры. Все потому, что связка грейпфрута с яйцами обладает уникальными свойствами.
Они сжигают жировую прослойку в организме и тормозят откладывание жира в проблемных зонах. Грейпфрут содержит 37 ккал, но при этом из-за множества витаминов и микроэлементов обеспечивает организм во время похудения всеми необходимыми питательными элементами. Кислоты и пищевые волокна, входящие в состав плода, способствуют сжиганию липидных клеток.
Яйца насытят организм белком и жирами, позволят во время голодания качественно функционировать организму. Этот продукт легко усваивается, не образует шлаков, предотвращает появление чувства голода. Вместе с грейпфрутом яйцо выводит из организма излишки жидкости, тем самым способствуя понижению веса.
Суть
Этот метод похудения поможет за три дня снизить вес на 3-5 кг. На протяжении этого времени необходимо употреблять яйца с грейпфрутом, которые при взаимодействии уменьшают жировую прослойку и количество белка в организме.
Яйца будут поставлять в органы протеин, а грейпфрут – углеводы, чтобы человек во время голодания чувствовал себя бодрым и энергичным. Мышцы будут приобретать рельефные формы, станут упругими и эластичными.
Яйца обязательно варят вкрутую в течение 20 минут. В таком случае они будут обладать диетическими свойствами. Грейпфрут рекомендуется употреблять с красной мякотью.
Важно! Во время яично-грейпфрутовой диеты на 3 дня категорически запрещено употреблять углеводы, соль и сахар.
Варианты рациона
Результаты яично-грейпфрутовой диеты на 3 дня зависят, в том числе, от выбранного вами способа похудения.
Жесткая методика
В сутки необходимо съесть 7 грейпфрутов и 7 белков вареных яиц.
- Утром натощак выпить стакан кипяченой воды.
- Через 20 минут съесть 1 белок.
- Через час 1 грейпфрут.
В таком режиме едят все подготовленные продукты.
Щадящий способ
По отзывам тех, кто худел на грейпфруте и яйцах, продержаться на строгом рационе сложно даже 3 дня. По этой причине многие выбирают более щадящий метод.
Вариант №1:
- На завтрак съесть 2 яйца, йогурт и грейпфрут (408 ккал).
- Обедают вареным яйцом с куриным филе, зеленым чаем и грейпфрутом (388 ккал).
- Ужинают стаканом кефира и грейпфрутом (148 ккал).
Вариант №2:
- На завтрак съесть 2 куриных яйца и грейпфрут (380 ккал).
- Обедают запеченной скумбрией и грейпфрутом (232 ккал).
- Ужинают омлетом и 1/2 грейпфрута (218 ккал).
Вариант №3:
- Завтракают отварным яйцом и стаканом апельсинового сока (227 ккал).
- На обед отварить 200 г говядины, выпить стакан кефира, съесть яйцо (609 ккал).
- На ужин съесть салат с яйцом и сыром и грейпфрут (577 ккал).
Важно! Блюда нельзя солить.
Противопоказания
Диетическое питание – вещь, которая подходит далеко не всем желающим похудеть.
Прежде чем сесть на яично-грейпфрутовую диету на 3 дня – узнайте отзывы врачей и мнения диетологов, убедитесь, что у вас нет противопоказаний.
- Аллергические реакции на цитрусовые и яйца.
- Заболевания печени и желчного пузыря.
- Беременность.
- Период кормления грудью.
- Сахарный диабет.
- Инфаркт.
- Язвенная болезнь.
- Прием противозачаточных препаратов и антидепрессантов.
Разрешенные и запрещенные продукты
| Разрешено | Запрещено |
|
|
Достоинства
Не всякая методика может похвастаться длинным списком плюсов. Однако, яично-грейпфрутовая диета обладает множеством достоинств.
- Наличие в продуктах большого количества витаминов, микроэлементов и питательных веществ.
- Простота в приготовлении.
- Доступные продукты.
- Быстрое похудение.
- Отсутствие чувства голода.
- Положительное влияние на органы.
Ожидаемые результаты
Данный метод не только помогает быстро похудеть, но и получить заряд энергии и бодрости за счет большого количества витаминов.
При соблюдении всех рекомендаций можно за день похудеть на 1 кг. У более тучных людей жир расщепляется быстрей. Результаты могут быть более положительными, если в период похудения заниматься физическими нагрузками.
Важно! Использовать яично-грейпфрутовую диету можно не чаще 1 раза в 3 месяца.
Практические советы
Чтобы достичь лучших результатов, воспользуйтесь советами диетологов.
-
Исключить из рациона питания углеводы. - Пить большое количество жидкости.
- Вместо воды можно употреблять отвары трав.
- Нельзя при приготовлении блюд использовать соль и приправы.
- Если появилось чувство голода, можно пить воду, зеленый чай, минералку без газов.
- При появлении негативных симптомов диету стоит прекратить.
Отзывы
Лариса, 24 года: «Я выбрала жесткий метод голодания, чтобы быстро привести себя в форму. В принципе, ничего тяжелого не было. Наверное белки не давали ощущения голода, поэтому я легко обходилась без других продуктов. А грейпфрут я люблю. Ела этот плод с удовольствием. По мне, так его даже было много в меню. Мне бы хватило для сытости и половинки, но я точно следовала схеме питания. Связка этих продуктов не только помогла быстро избавиться от 1 кг веса, но и давала ощущение сытости. Хорошая диета. Мне понравилась».
Вероника, 29 лет: «Худела на протяжении 3 дней. Потеряла 3 кг лишнего веса. Мне диета понравилась. Хороший подбор продуктов. Голода не было совершенно. Я вела привычный образ жизни, подключила зарядку по утрам. Белок поставлял в организм протеины, поэтому я чувствовала бодрость, было много энергии. Грейпфрут богат витаминами. Поэтому можно сказать, что я еще и провела своеобразное лечебное голодание. Я всем рекомендую попробовать эту диету. Могу смело утверждать, что это очень эффективный метод похудения».
Андрей, 35 лет: «Что для мужчины яйца необходимы, наверное знают все. Поэтому выбрал этот метод похудения. Мне было интересно посмотреть, как яйца действуют на организм вместе с грейпфрутом. Я 4 раза в неделю хожу в тренажерный зал. Решил скорректировать фигуру с помощью этой диеты. Что мышцы стали более рельефными и упругими – это точно. Несмотря на то, что я подтянутый и не полный, похудел на 3 кг. Я думаю, что даже не жир ушел, а произошло расщепление жиров в организме, за счет чего фигура стала более красивой. Мне понравилось голодать по этой схеме. Посоветовал эту диету своим товарищам для поддержания формы».
Выводы
Яично-грейпфрутовая диета поможет быстро избавиться от лишних килограмм. Но этот метод похудения лишь начало совершенствования своей фигуры. Чтобы иметь красивые формы тела, стоит пересмотреть свой рацион питания, вести активный образ жизни и жить с позитивным настроением. Чтобы быть привлекательной и стройной, надо работать над собой каждый день, а не только в период похудения.
История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.
Источник
Сегодня существует немало разнообразных диет, поэтому у любого человека, который имеет такую проблему, как лишний вес, всегда есть выбор, какой диетический режим использовать для похудения. В последнее время привлекательным способом снижения массы тела для многих является яично-грейпфрутовая диета. В чём же ее прелесть и насколько она эффективна в деле похудения?
Как работает эта диета?
Главным достоинством диеты на яйце и грейпфруте, продолжительность которой составляет всего 3 дня, является то, что с ее помощью можно в короткий срок похудеть на несколько килограмм. Если вы имеете несколько килограмм лишнего веса, то довольно быстро ваша фигура станет стройной. Это связано главным образом с тем, что яйца в связке с таким цитрусовым, как грейпфрут оказывают на организм удивительное положительное воздействие.
Два этих продукта в комбинации друг с другом обеспечивают быстрое устранение жировой прослойки, а кроме этого приносят большую пользу организму еще и тем, что затормаживают процессы откладывания жира в наиболее проблемных местах.
Прелесть грейпфрута заключается в его низкой энергетической ценности. Она находится на уровне 37 килокалорий. При этом в своём составе он содержит обилие витаминов, а также разнообразие полезных веществ. Поэтому когда девушка садится на такую диету, то она получает возможность быстро избавиться от парочки ненужных килограмм, при этом ее организм не страдает, а получает в достаточном количестве необходимые питательные вещества. В составе этого плода присутствуют пищевые волокна и разнообразные кислоты, которые легко ликвидируют липидные клетки.
Яйца тоже приносят большую пользу организму, поскольку насыщают его во время диеты белками и обеспечивают необходимыми жирами. Это снижает нагрузку на организм и обеспечивает его функционирование в нормальном режиме в таких экстремальных условиях. Данный продукт легко усваивается, при этом в процессе его переработки не возникает шлаков. Достаточно съесть несколько яиц для того, чтобы полностью избавить себя от чувства голода. В комбинации с грейпфрутом продукт курочек-несушек приводит к выводу из организма излишков жидкости, тем самым, способствуя уменьшению массы тела.
В чём суть этого метода похудения?
Применяя яично-грейпфрутовую диету, девушка получает возможность за 3 дня потерять вес на уровне 3-5 кг. В течение всего этого времени необходимо употреблять яйца с грейпфрутом, которые будут насыщать организм белком, при этом обеспечат устранение жировых отложений. При употреблении этих продуктов худеющий получает от яиц необходимый протеин, а грейпфрут дает ему углеводы. Во время такого диетического режима питания, когда рацион ограничен, человек, который худеет на такой диете, не испытывает сильного чувства голода. Кроме этого мышцы становятся рельефными, упругими, повышается их эластичность.
Во время этой диеты следует знать об определенных особенностях приготовления продуктов. В частности, яйца следует варить вкрутую на протяжении 20 минут. В этом случае они становятся полноценным диетическим продуктом.
Для того чтобы добиться указанных показателей снижения веса, необходимо запомнить и соблюдать следующее правило. В течение 3-х дней пребывания на такой диете необходимо отказаться от употребления углеводов, исключить из рациона соль и сахар.
Варианты рациона
На сколько килограмм вы похудеете, сидя на такой диете, во многом зависит от того, какой способ похудения будет выбран. Существует несколько вариантов такой диеты.
Жесткая
Она предполагает употребление в течение дня следующих продуктов: 7 грейпфрутов и 7 белков вареных яиц. Утром натощак необходимо выпить стакан кипяченой воды. По прошествии 20 минут можно полакомиться белком яйца. Через час необходимо съесть один грейпфрут. Именно в таком режиме и необходимо употреблять в пищу разрешённые продукты.
Щадящий способ
По откликам людей, которые уже опробовали на себе такую диету, даже три дня продержаться на жестком варианте такой диеты – крайне сложная задача. Именно по этой причине многие девушки для снижения веса используют щадящий способ.
Щадящий способ предлагает несколько вариантов рациона.
Вариант 1
На завтрак необходимо съесть два яйца. Разрешается полакомиться йогуртом и грейпфрутом.
Для дневной трапезы можно приготовить себе одно вареное яйцо с куриным филе, а также выпить стакан зелёного чая и сесть один грейпфрут.
На ужин ваш рацион должен состоять из одного стакана кефира и грейпфрута.
Второй вариант
Утренняя трапеза для худеющего должна состоять из двух куриных яиц и одного грейпфрута.
На обед можно приготовить запеченную скумбрию и съесть один грейпфрут.
Вечерний прием пищи должен состоять из омлета и половинки грейпфрута.
Вне зависимости от того, какой вариант рациона вы выбрали, следует запомнить, что в течение всех трех дней диеты необходимо отказаться от использования соли. Добавлять в блюда её нельзя.
Противопоказания
Такая диета подходит далеко не всем людям, имеющим проблему с лишним весом. Поэтому прежде чем воспользоваться таким способом похудения, необходимо узнать о противопоказаниях. Не лишним будет посетить своего врача и выяснить, можно ли садиться на такую диету и не принесет ли она вреда для здоровья. Основными ограничениями для ее использования в целях снижения лишнего веса являются:
наличие аллергических реакций на цитрусовые и яйца;
болезни печени и желчного пузыря;
беременность и период лактации;
сахарный диабет;
инфаркт;
язвенная болезнь;
прием противозачаточных средств и антидепрессантов.
Сколько можно сбросить?
Придерживаясь такой диеты с соблюдением всех рекомендаций можно довольно легко избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. Кроме этого вы сможете укрепить свое здоровье, поскольку во время такой диеты организм получает большую порцию витаминов. Если отталкиваться от откликов людей, то каждый день можно терять по одному килограмму. Следует принимать во внимание то, что если лишнего веса на теле много, то его расщепление будет происходить быстрее. Эффективность такой диеты можно заметно усилить, если используя такой способ похудения, дополнительно заниматься физическими упражнениями.
Решив прибегнуть к такому способу похудения, худеющему следует запомнить, что яично-грейпфрутовую диету лучше всего использовать один раз в три месяца, но не чаще. В этом случае можно избежать проблем со здоровьем.
Советуем прочитать:
Как похудела Анфиса Чехова?
Когда лучше пить кефир для похудения?
Источник
Если вы не знаете, как похудеть, то можете использовать эффективную яично-грейпфрутовую диету. Благодаря ей можно скинуть за неделю до 6 кг.
Почувствовав приближение весны, поры коротких юбок и восхищенных взглядов, женщине одной из первых приходит в голову мысль, как же избавиться от стратегических запасов, лишних килограммов, которые копились всю долгую холодную зиму.
- Современная дама не станет рисковать, бросаясь в пучину новомодных диет.
- Она знает, что главное в питании сбалансированность, иначе толк если и будет, то краткосрочный.
- Чтобы вернуть фигуре стройность без рисков и неприятных ощущений, стоит обратить внимание на два простых продукта, грейпфрут и яйцо.
- Возьмите за основу именно эти два продукта, и у вас получится действительно эффективное питание, благодаря которому удастся похудеть.
- Прочитайте также информацию о чисто грейпфрутовой диете в другой статье.
- Такой вид питания популярный среди звезд шоу-бизнеса.
Объясняется эффект такой диеты банальным рейтингом под названием «Что бы такое съесть, чтобы похудеть», лидирующие позиции в котором занимают именно эти два продукта. Яично-грейпфрутовая диета — эффективная и действительно помогает похудеть на 3-5 килограммов за неделю. Подробнее читайте ниже.
Яично-грейпфрутовая диета: основные правила
Яично-грейпфрутовая диета
Грейпфрут всегда считался знатным жиросжигателем. Сам по себе он низкокалорийный, но при этом содержит целый набор необходимых человеку витаминов, полезных микроэлементов и клетчатки.
Яйца – прямой источник белка в чистом виде, который долго не даст проголодаться, легко усваиваются и не позволят мышцам и коже стать дряблыми. А при сочетании данных продуктов получается смесь, избавляющая организм от лишней жидкости и шлаков.
Вот основные правила яично-грейпфрутовой диеты:
- Основой этой диеты является не подсчитывание калорий, а химические процессы, сопутствующие усваиванию организмом грейпфрутов и яиц.
- Если адаптировать эту диету не по правилам под себя, эффект будет уже не тот.
- Соответственно, можно отнести диету к разряду строгих низкокалорийных.
- У яично-грейпфрутовой диеты нет ограничений по возрасту.
- А правильное соотношение всех элементов не предполагает дополнительный прием витаминов.
Рекомендации:
- Пейте больше воды.
- Варите овощи в воде, а не в бульоне, можно использовать приправы.
- Не добавляйте в пищу масла и жиры.
- Не кладите в горячие напитки сахар и молоко, можно сладкий заменитель.
- Строго соблюдайте режим питания, не меняйте набор продуктов и время для каждого приема пищи.
- Можно употреблять любое количество продукта, если в режиме не приведен лимит.
- При крайней необходимости заменяйте грейпфруты на апельсины.
Важный совет: Начинайте диету с начала, если съеден запрещенный или лишний продукт. Не используйте данную диету дольше указанного периода.
Яично-грейпфрутовая диета: запрещенные и разрешенные продукты
Яично-грейпфрутовая диета
Во время яично-грейпфрутовой диеты необходимо строго и четко следить за продуктовым составом на каждый прием пищи. Срыв, употребление продукта из списка запрещенных предполагает начало диеты заново. Это касается любого вида питания — об этом правиле должны помнить все, кто хочет эффективно и результативно похудеть.
Разрешенные продукты:
- Молочные продукты с низкой жирностью или обезжиренные
- Крупы и каши
- Нежирное мясо в отварном виде — телятина, курица, индейка
- Паровая рыба белых сортов
- Фрукты и овощи
- Сухарики и зерновые хлебцы
- Зерновой и отрубной хлеб
- Негазированные напитки без сахара
Запрещенные продукты:
- Жирное мясо (свинина, баранина), сало
- Красная рыба и селедка
- Сливочное масло
- Молочные продукты с жирностью более 2,5%, в т.ч. сыр
- Фабричные майонезные соусы, кетчупы
- Снэки, чипсы, орешки
- Полуфабрикаты
- Белый хлеб, макароны
- Сладкая выпечка
- Кондитерские изделия
Запомните, что запрещено все продукты, в которых есть сахар и много соли. Не желательно употреблять много жира, поэтому при такой диете стоят ограничения на орешки и жирное мясо и рыбу. Готовьте еду на пару — это полезнее, чем жарить, и вкуснее, чем просто варить.
Белково-яично-грейпфрутовая диета на 3, 7 дней: меню
Яично-грейпфрутовая диета
В зависимости от потребностей и возможностей, яично-грейпфрутовые диеты бывают нескольких типов:
- Жесткая на 3 дня
- Недельная на 7 дней
Конечно, можно придерживаться такой белково-яично-грейпфрутовой диеты и 2 недели или месяц, тогда эффект получится более результативным.
Трехдневная жесткая диета:
- Меню составляют только грейпфруты и яичные белки, любые добавки и дополнительные продукты запрещены.
- Пить только воду.
- На день нужно растянуть 6 белков и 6 грейпфрутов.
1-й ВАРИАНТ — план питания:
- Завтрак – стакан воды
- Чуть позже – белок
- Через час – грейпфрут
- Чередуйте, не нарушая последовательности в течение всего дня
2-й ВАРИАНТ трехдневной экстренной диеты — схема питания:
- Завтрак: половинка грейпфрута, кусочек черного хлеба, крутое яйцо, зеленый чай.
- Обед: 250 гр. отварных овощей, зеленый чай.
- Ужин: половинка грейпфрута, 2 крутых яйца, зеленый чай.
Как видите, в ежедневном рационе должны быть только:
- 3 яйца
- 1-2 грейпфрута
- Овощи в отварном виде
- Кусочек черного хлеба
- Вода и много зеленого чая
Выбирайте любой вариант 3-х дневной диеты из вышеописанных, и через несколько дней ваша фигура приобретет долгожданные очертания. Недельная диета более щадящая и допускает присутствия в рационе большего количества продуктов.
Яично-грейпфрутовая диета
Меню на день — 7-дневная перспективная диета:
1 день:
- Зеленый чай, небольшое яблоко, крутое яйцо
- 250 гр. риса с паровыми овощами, половинка грейпфрута, зеленый чай или кофе
- Стакан грейпфрутового сока, 100 гр. картофеля
2 день:
- Кофе, 1-2 крутых яйца, кусочек черного хлеба
- 250 гр. гречки с овощами, половинка цитруса, зеленый чай
- Половинка грейпфрута или апельсина, 1 белок, зеленый чай
3 день:
- Зеленый чай, 1 крутое яйцо, некрупное яблоко
- 250 гр. риса с отварной куриной или индюшачьей грудкой, стакан цитрусового сока
- Салат из отваренных овощей, половинка грейпфрута, зеленый чай
4 день:
- 2 белка, кофе
- 250-300 гр. риса с отварной куриной грудкой и овощами, стакан цитрусового сока
- Салат из свежих овощей, кусочек черного хлеба, зеленый чай
Далее дни повторяются в обратном порядке.
Выход из яично-грейпфрутовой диеты: правила
Яично-грейпфрутовая диета помогает похудеть
Из любой диеты не рекомендуется выходить резко, бросив ее полностью, не продолжая соблюдать правильное питание. Вот правила выхода из яично-грейпфрутовой диеты:
- Необходимо ежедневно возвращать один продукт, который был запрещен во время диеты.
- Каллораж ежедневного рациона не должен превышать 2000 калорий.
- Ведь желудок за время диеты сократился в объемах. Не стоит его мучить.
Если вы будете делать все правильно, то не нанесете вред своему здоровью.
Яично-грейпфрутовая диета на 4 недели: результаты
Яично-грейпфрутовая диета
Длительное использование яично-грейпфрутовой диеты больше похоже на систему питания. Но дольше 4 недель питаться по этой схеме не следует во избежание дисбаланса питательных веществ в организме. Хотя долговременное яично-грейпфрутовое питание менее экстремально для организма. Вес будет уходить медленнее, но безвозвратно. При 4-недельном испытании при данной диете, рацион будет более разнообразным, но основа — все те же яйца и цитрусовые. Вот примерное меню яично-грейпфрутовой диеты:
- Завтрак полностью повторяет другие разновидности подобного вида: половинка грейпфрута, яйцо и зеленый чай. Иногда для разнообразия можно заменить яйцо брынзой, обезжиренным творогом или легким сыром.
- Обед состоит из небольшой порции нежирного мяса и овощей, плюс зеленый чай или цитрусовый сок. Блюда можно приготовить несколькими способами: отварить, тушить, запечь. Овощи можно подать в виде свежего салата.
- Полдник или перекус – грейпфруты или несколько сухофруктов.
- Ужин идентичен обеду.
Любая диета, являясь нарушением привычного образа питания, в том числе и яично-грейпфрутовая, оставляет за собой право на существование, тем более, что эффективность и результаты очевидны. За месяц такого питания вы похудеете на 4-8 кг.
Яично-грейпфрутовая диета: отзывы
Яично-грейпфрутовая диета
Кто-то отзывается об этом виде питания, как о лучшем и наиболее действенным из всех существующих. Люди при этом худеют, и придерживаясь здорового образа жизни в дальнейшем, ненавистные килограммы больше не набирают. Прочитайте отзывы о яично-грейпфрутовой диете:
Ольга, 29 лет
Я сочетаю яично-грейпфрутовую диету с регулярными физическими нагрузками. Достигла просто сногсшибательных результатов — за месяц похудела на 8 кг. Сейчас на правильном питании и продолжаю заниматься спортом. При этом тренер даже иногда разрешает употреблять запрещенные продукты. Например, мороженое, если иду с подружками в кафе или бокал шампанского на Новый год или другой праздник. Диета мне очень помогла.
Елена, 33 года
Мне пришлось испробовать несколько раз за год различные по продолжительности варианты яично-грейпфрутовой диеты. В итоге, я поняла, что для меня подходит недельный вариант. Если соблюдаю диету меньше дней, я не худею. Если дольше 7 дней, тогда обостряется гастрит. Но я рада, что поняла, какое питание помогает действительно похудеть и по какой схеме.
Ирина, 28 лет
Я сижу на яично-грейпфрутовой диете по 3 дня. После любого праздника и шикарного застолья всегда набираю лишних пару кг. Подобрав для себя наиболее оптимальный вариант диеты, использую его с определенной периодичностью. Три дня после праздника худею на диете, потом питаюсь обычно. Но не налегаю на сладости. Исключаю все жирные и копченые продукты питания.
Как видите, в отзывах худеющих или уже похудевших можно наткнуться даже на конкретные цифры, победно символизирующие сброшенные килограммы и растаявшие сантиметры. Хочется сказать, что одно точно – во всем нужна мера и гармония. Не стоит фанатично приносить себя в жертву веяниям моды. Правило трех П никто не отменял: Последовательность, Полезность, Посильность. Удачи!
Видео: Диета грейпфрутово-белковая. Худеем легко!
Прочитайте по теме:
- Суповая диета для похудения
- Как правильно пить воду с лимонной кислотой для похудения?
- Как разогнать метаболизм человеку после 50 лет: рекомендации
- Можно ли есть яблоки вечером, перед сном, если худеешь?
- Полезные продукты, которые считают вредными: перечень
Источник