Белая диета после отбеливания
Как известно, здорового питания придерживаются люди не только ради похудения, но и для поддержания своего здоровья. В данном случае, ограничение в питании связано с процедурой отбеливания зубов.
С недавних пор такая процедура является очень популярной благодаря результативности и доступности.
Однако, чтобы эффект от профессионального отбеливания продержался как можно дольше, необходимо соблюдать белую диету.
Белая диета: что это и зачем она нужна?
К сведению! Белая диета — это правильно сбалансированное питание человека, позволяющее сохранить белый цвет зубов после процедуры отбеливания на долгое время.
При соблюдении свода правил, можно сохранить белоснежный цвет зубной эмали как минимум на два года.
Называется диета «белой» потому, что в ней существуют ограничения по цветным продуктам.
Предпочтение отдается блюдам из продуктов светлого цвета. Существует еще одно название диеты — «прозрачная».
Необходимость диеты обусловлена тем, что после процедуры осветления зубы максимально подвержены воздействию разных веществ.
Эмаль после отбеливания истонченная и пористая. Легко поддается красящим пигментам, которые находятся в еде и напитках.
Большинство продуктов, которые входят в рацион человека, содержат красители. Неважно, искусственные они или натуральные.
Здоровой эмали зубов красители не нанесут никакого вреда. А вот при наличии микро-трещинок они проникают в эмаль зуба и окрашивают её.
Знайте! Несоблюдение диеты приведет к пожелтению или потемнению эмали. Эффект от процедуры отбеливания может исчезнуть в течение нескольких недель. Возможно даже возникновение кариеса и проблем с деснами.
Продолжительность диеты
В течение двух или трех дней после осветления зубов строго запрещены к употреблению окрашивающие продукты. Эмаль еще слишком тонка, риск свести на нет все старания очень велик.
На четвертые сутки можно позволить некоторое количество красящих продуктов, если не получается отказаться от них совсем. Красящие напитки можно употреблять в малом количестве и только через трубочку.
После употребления красящего напитка или еды необходимо почистить зубы и прополоскать рот.
Специалисты рекомендуют придерживаться белой диеты как минимум две недели. Чтобы продлить результат после отбеливания, лучше соблюдать правила в течение месяца.
Разрешенные продукты
Имейте в виду! К употреблению во время диеты разрешены из списка:
- Белое мясо (курица, индейка).
- Белая рыба, мидии, кальмары.
- Рис.
- Сыр, не сильно твердый, без специй.
- Творог, простокваша, молоко, сметана.
- Сливочное и растительное масло.
- Яичный белок.
-
Белая фасоль. - Ванильное мороженое.
- Грецкие орехи.
- Грибы белого цвета (шампиньоны, белые, вешенки).
- Водоросли.
- Картофель, огурцы без кожуры, белый болгарский перец.
- Макароны из твердых сортов пшеницы.
- Выпечка и другие мучные продукты из муки грубого помола.
- Каши: овсяная, кукурузная, гречневая.
- Белая смородина
- Белый виноград.
- Бананы, груши, ананас.
- Яблоки без кожуры.
- Пекинская, цветная и белокочанная капуста.
- Спаржа, сельдерей.
- Из напитков лучше выбирать воду, коктейли без ярких цветов, натуральные некрепкие чаи.
- Алкоголь. Прозрачного или белого цвета.
- Натуральный йогурт, без красителей.
Запрещенные продукты
Обратите внимание! Во время белой диеты запрещены резкие перепады температур. Свести к минимуму необходимо употребление очень горячей еды и напитков, а также напитков со льдом и мороженого.
Продукты, запрещенные к употреблению:
- Кофе. Кофейные напитки, какао.
-
Чай, как черный, так и зеленый. И напитки, приготовленные на их основе. - Лимонады, соки, морсы.
- Вино, прежде всего красное.
- Цветные ликеры.
- Булочки и пирожки с цветной начинкой.
- Коктейли с большим количеством красителей.
- Шоколад. И другие продукты питания с добавлением какао.
- Овощи, способные окрасить зубы. Свекла, морковь, тыква и другие.
- Аджика, кетчуп, соевый соус, томатная паста и другие разноцветные соуса.
- Пряности, бальзамический уксус.
- Кисломолочные продукты запрещены в первые два дня после процедуры.
- Цитрусовые.
- Слива, манго, дыня и другие.
- Красная и черная смородина, клубника, черника и другие разноцветные ягоды.
- Продукты, содержащие кислоту.
- Яичный желток.
- Карамель, леденцы и другие конфеты.
- Мясные изделия с красителями. Колбаса, ветчина, грудинка и другие.
-
Маринованное мясо, сало со специями. - Пирожные, торты, варение.
- Мороженое с цветными наполнителями.
Общие рекомендации
После отбеливания зубная эмаль сильно подвержена воздействиям из внешней среды.
Белая диета не только основана на том, что не стоит есть ряд продуктов, но и на том, что следует изменить привычный образ жизни.
Примерный рацион во время диеты
Следует знать! Меню лучше составлять по такому принципу:
- Завтрак — йогурт или каша. В дополнение можно съесть отварной яичный белок.
- Обед — на первое можно съесть крем-суп из белых грибов или сыра, на второе — рыба или мясо с гарниром из риса. Из напитков можно выбрать молоко.
- Полдник — можно скушать несладкую булочку, фрукты. Дополнить стаканом молока или домашнего натурального чая.
- Ужин — кусочек мяса или рыбы, желательно отварной или запеченный. К нему подать картофельное пюре и легкий салатик.
Главное правило рациона при белой диете — полноценное питание.
Чтобы эмаль зубов восстановилась и окрепла, питание должно быть разнообразным и полезным.
Белая диета не предполагает голодания, она направлена на восстановление эмали и сохранение цвета зубов надолго.
Гигиенические процедуры
Белая диета — довольно эффективный способ продлить эффект от отбеливающей процедуры. Но одной диеты будет недостаточно.
Будьте в курсе! Необходимо осуществлять правильный уход за ротовой полостью.
Гигиенические процедуры включают в себя:
- Чистка зубов два раза в день как минимум по три-пять минут.
Щетка должна быть средней жесткости, а сама чистка зубов интенсивная.
В случае употребления пищи из запрещенного списка, чистить зубы необходимо сразу после еды. - Использование ополаскивателя для ротовой полости после каждого приема пищи и чистки зубов.
-
Выбирать лучше пасту и ополаскиватель с высоким содержанием фтора. - Использование зубной нити, чтобы очистить пространство между зубами.
Зубная щетка на этих участках бесполезна. А остатки пищи могут вызвать кариес и зубной камень. - Женщинам лучше отказаться от использования губной помады и жидких блесков на два-три дня после процедуры.
Вредные привычки
Вредные привычки наносят вред не только внутренним органам, но и эстетическому виду человека.
К сведению! После отбеливания зубов лучше отказаться от алкогольных коктейлей, в состав которых входят красители. Не употреблять красное вино и цветные ликеры.
На цвет зубов влияет также и курение. В период белой диеты лучше совсем отказаться от этой вредной привычки. Или хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет до минимума.
Полезное видео
Из данного видео вы узнаете, что можно, а что нельзя во время белой диеты после процедуры осветления:
Белоснежная улыбка требует тщательной работы и соблюдения особой диеты. Без изменений в рационе питания процедура отбеливания зубов не откажет должного результата и окажется бесполезной тратой денег.
Соблюдение всех правил белой диеты поможет сохранить белизну и здоровье зубов на долгое время.
Автор статьи
Стоматолог-терапевт, пародонтолог, cтаж 12 лет
Источник
Иногда овощи или фрукты вызывают сомнения. Например, капуста вроде бы белая, но плод может показаться зеленоватым. Тогда лучше не есть плоды сырыми, а сперва обработать термически. С яблоками тоже лучше перестраховаться, например запечь в духовке, чтобы разрушить фруктовую кислоту. Алкогольные напитки, даже прозрачные, не стоит употреблять в первые несколько дней белой диеты после процедуры отбеливания зубов.
Все должно быть теплым или прохладным, ничего ледяного или обжигающего. Холод или жар причинят зубам боль, кроме того, эмаль может не выдержать такой температурной нагрузки.
К запрещенным продуктам относятся те, что имеют насыщенный цвет, кислый или острый вкус, слишком грубую текстуру.
Вредны во время белой диеты продукты из списка:
Нужно внимательно читать состав готовых продуктов: мясных, рыбных и овощных.
Красители могут скрываться даже в «безобидных» на первый взгляд товарах.
Примерный рацион во время диеты
К белой диете, как и к любой другой, нужно подходить рационально. Не стоит месяц питаться рисом или кефиром, такой обедненный витаминами рацион может сказаться плохо на здоровье и на зубах в частности. Не нужно лишать себя полезных веществ, нужно просто выработать принцип питания:
1. Брать продукты из списка разрешенных или похожие — не слишком твердые, без раздражающих веществ и красителей.
2. Не лишать себя белков или углеводов — употреблять рыбу, злаки, молочные продукты и др.
3. Во время белой диеты готовить продукты методом варки или обработки на пару почти без добавления специй. Жареная, маринованная и перченая пища может раздражать чувствительную эмаль, не говоря уже о красящих кетчупах и томатной пасте.
- Завтрак — рис или овсянка на молоке, яичный белок, минеральная вода
- Обед — грибной суп, отварной картофель с курицей.
- Полдник — куриный бульон, молоко или йогурт (следует помнить, что кисломолочные продукты не сразу вводятся в рацион), печеное яблоко
- Ужин — отварная или запеченная рыба с гарниром из приготовленной на пару цветной капусты, салат из очищенных огурцов или светлых некислых фруктов.
Это только пример рациона белой диеты и того, что можно есть в течение дня. Питаться разнообразно в этот период не только можно, но и нужно. Бонус к белоснежной улыбке — разгрузка организма и здоровое пищеварение.
В период восстановления эмали нельзя легкомысленно относиться к гигиеническим процедурам. Практически всем известно, что специалисты рекомендуют чистить зубы дважды в день по три минуты. Но не все придерживаются этих прописных истин.
После отбеливания придется соблюдать все указания насчет гигиены, иначе последствия не обрадуют. Каждый день нужно выполнять следующие действия:
- Проводить двухразовую чистку, каждая должна быть длительностью 2 минуты. Использовать мягкую щетку.
- Применять зубную нить.
- Полоскать рот специальными составами после еды и каждой чистки.
Кроме того, женщинам настоятельно рекомендуется не красить губы во время белой диеты, пока после отбеливания не восстановится эмаль.
Курение вредит даже здоровым зубам и деснам, а тем более раздраженным после отбеливания. К тому же никотин и табачные смолы заставляют эмаль темнеть.
Алкогольные напитки зачастую тоже относятся к красящим, а крепкие еще и выступают в качестве раздражителя.
Вывод прост: нельзя курить и употреблять большую часть алкоголя, такого как красное вино, ликеры, газированные коктейли с красителями. Напитки в конце диеты можно будет употреблять аккуратно и через трубочку, курение, если нет возможности отказаться, возможно в каппах.
Профессиональное отбеливание зубов может стать не только способом улучшить внешний вид, но и началом нового образа жизни. Месяц белой или прозрачной диеты и отказа от вредных привычек положительно повлияет на здоровье всего организма. Но для поддержания белизны улыбки следует время от времени делать профессиональную чистку, чтобы быстро и легко избавиться от малейших признаков налета на зубах.
Источник
Процедура по отбеливанию зубов является одной из самых популярных услуг в стоматологических клиниках. Она не только доступная, но и весьма результативная. Чтобы эффект от отбеливания продержался как можно дольше, необходимо соблюдать ряд правил. После получения белоснежной улыбки, зубы на некоторое время становятся чрезмерно пористыми, что ведет к их повышению чувствительности. Кроме того, они начинают сильнее впитывать различные красящие пигменты.
Белая (прозрачная) диета – режим питания после осветления зубов, подразумевающий отказ от продуктов и напитков, в составе которых есть красящие вещества. На протяжении определенного промежутка времени эмаль зубов, подвергшаяся процедуре отбеливания, сохраняет повышенную пористость и чувствительность. Белая диета разработана специально для сохранения красоты и белизны зубов. Она богата продуктами, в которых повышено содержание белка и кальция. Не секрет, что они положительным образом сказываются на состоянии зубов в целом.
Белая диета предполагает соблюдение следующих правил:
Кисломолочные продукты и молоко должны иметь жирность не менее 4%.
Фрукты, содержащие кислоту, употреблять в пищу нельзя. В первую очередь это касается цитрусовых плодов.
За 15 минут до еды нужно выпивать 150 мл негазированной минеральной воды.
Соль и сахар из меню убирают вовсе.
Содержание:
- Разрешенные продукты белой диеты
- Запрещенные продукты белой диеты
- Меню белой диеты на 7 дней
- Плюсы и минусы белой диеты
- Сколько соблюдать диету?
- Общие рекомендации специалистов
- Противопоказания
- Заключение
Разрешенные продукты белой диеты
Продукты, которые можно употреблять в пищу во время диеты:
Молочные продукты
Морепродукты и мясо белой рыбы.
Курицу и крольчатину.
Овощи: сельдерей, картофель, белую фасоль, спаржу, цветную капусту.
Фрукты: яблоки, груши, бананы.
Грецкие орехи.
Рис и иные крупы.
Сыр тофу.
Белые грибы.
Яйца (белки).
Хлеб и макароны, изготовленные и муки грубого помола.
Запрещенные продукты белой диеты
Продукты, которые запрещены к приему в пищу во время белой диеты:
Напитки, в составе которых есть кофеин: черный и зеленый чай, кока-кола, кофе, Red Bull.
Напитки и продукты, в составе которых присутствует какао: черный и молочный шоколад, растворимое какао.
Овощи: свекла, баклажаны, помидоры, перец, тыква и морковь.
Продукты, содержащие красящие пигменты: сок, вино, мороженое, конфеты.
Ягоды: клубника, черемуха, черная смородина, черника, голубика, жимолость.
Специи: паприка, базилик, куркума, шафран, карри.
Фрукты: апельсины, грейпфруты, дыня, манго, гранат, вишня, слива, виноград темных сортов, черешня.
Меню белой диеты на 7 дней
Дни | Завтрак | Перекус | Обед | Ужин |
1 и 4 | Овсянка на молоке, творог, изюм, ряженка | Йогурт, крага, банан | Два отварных яйца, зеленый чай с молоком, творог со сметаной | Груша, йогурт |
2 и 5 | Рисовая каша с медом, молочный зеленый чай, простокваша | Персик, йогурт | Сырники с молоком | Сливочное мороженое, банан |
3 и 6 | Капуста, тушеная со сметаной, молоко | Слива, ряженка | Овсяная каша с медом, зеленый молочный чай | Салат с яйцами, сыром и сметаной, молоко |
7 | Рисовый пудинг, кефир | Творог с черносливом и сметаной | Рыба на пару, капустный салат, картофель, молоко | Пюре из яблока и банана |
Плюсы и минусы белой диеты
Плюсы белой молочной диеты:
Благодаря диете можно на долгое время сохранить результат, который был получен во время процедуры отбеливания зубов.
Во время диеты будут уходить жировые отложения, так как жирные продукты из меню убирают.
Продукты, которые человек употребляет во время диеты, отвечают принципам правильного питания. Они не содержат сахара, кислоты, вредных химических добавок и красителей.
Минусы молочной диеты:
Диету способны выдержать не все, на ней возможны срывы.
Так как некоторые продукты во время диеты из меню исключают, организм может испытывать недостаток в ряде питательных веществ.
Сколько соблюдать диету?
Первые двое суток после отбеливания, диеты следует придерживаться очень строго. Впрочем, это совсем неплохо, так как параллельно можно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. В это время нельзя есть продукты, которые содержат хотя бы минимальный набор красящих пигментов.
Спустя 2 суток можно пить красящие напитки, но только через трубочку. Таким образом нужно питаться на протяжении 1-2 недель. Если придерживаться этих рекомендаций, то эмаль гарантированно не потемнеет и не окрасится. При условии, что правила диеты были нарушены, необходимо сразу же почистить зубы.
Общие рекомендации специалистов
Общие рекомендации, которых необходимо придерживаться после прохождения процедуры отбеливания зубов:
Следует отказаться от применения зубной пасты, в составе которой присутствует большое количество кислоты.
После еды нужно чистить зубы, можно даже без применения зубной пасты.
Необходимо следить, что на зубах не образовывалось зубного налета, поэтому их следует чистить с особой тщательностью.
Чтобы между зубами не оставалось частичек пищи, нужно пользоваться зубной нитью.
Хорошо для полоскания ротовой полости использовать фторсодержащий бальзам.
Губную помаду следует выбирать не яркую, ту, которая не оставляет следы на зубах.
Хотя бы на протяжении суток после процедуры отбеливания зубов, следует отказаться от сигарет. Смолы, содержащиеся в табачном дыме, проникают в неокрепшую эмаль и быстро изменяют ее цвет.
Противопоказания
Диеты не следует придерживаться людям, которые имеют непереносимость продуктов, входящих в ее состав. Нельзя практиковать ее женщинам, вынашивающим ребенка, детям, пожилым людям. Следует отказаться от диеты пациентам, которые страдают хроническими заболеваниями системы пищеварения. Чтобы диета не нанесла вреда организму, нужно перед ее началом проконсультироваться с доктором на предмет обнаружения возможных противопоказаний. Если их нет, то диету практиковать можно. Кроме того что она позволит сохранить зубную эмаль белоснежной, человеку удастся похудеть.
Заключение
Если не придерживаться диеты, то процедура отбеливания зубов окажется напрасной тратой денег. Никакие другие способы не позволят сохранить зубы белыми.
Спустя 14 дней после отбеливания, можно делать меню более разнообразным. Вводят привычные продукты питания постепенно, чтобы не нанести вред собственному здоровью. По возможности, нужно отказаться от употребления в пищу ярких овощей и фруктов, а также от полуфабрикатов.
Автор статьи: Муравицкий Борис Викторович, врач-стоматолог, специально для сайта ayzdorov.ru
Источник
Вы выполнили отбеливание зубов, а врач рекомендует придерживаться белой диеты? Хотите знать точный чек-лист продуктов, которые по рекомендациям дантистов не стоит употреблять при белой диете. Чем можно заменить продукты с красящими пигментами? Об этом и о многом другом нам рассказали эксперты.
Белая диета – особый тип питания, при котором человек употребляет не красящие продукты, то есть без выраженного пигмента. Так называемая прозрачная диета назначается после отбеливания зубов. Бесцветная диета рекомендована пациентам, чтобы закрепить эффект, сохранить полученный цвет зубной эмали как можно дольше, оградить от воздействия различных веществ. Также белой диете нужно следовать при домашнем отбеливании.
Клинический случай при прозрачной диете: пациентка запланировала домашнее отбеливание зубов. Приобрела в стоматологии специальные средства (каппы с гелем), проконсультировалась со стоматологом. Бесцветной диеты рекомендуется придерживаться в течение всего срока отбеливания (около недели), а также еще 7 – 10 дней по окончанию курса.
Соблюдение бесцветной диеты актуально не только для сохранения эффекта от процедуры. Не следует подвергать дополнительным испытаниям эмаль зубов, которая так или иначе после отбеливающих процедур ослаблена, имеет пористую структуру. За две – три недели белой диеты эмаль восстановится, и вы сможете вернуться к привычному образу жизни, но с определенными нюансами по пигментному содержимому продуктов.
Насколько жестко необходимо соблюдать белую диету?
Настолько, насколько возможно при диете. Например, чтобы эффект сохранился надолго, при белой диете следует избегать продуктов с красящими пигментами в течение 2 – 3 недель после процедуры.
Также в рамках белой диеты специалисты советуют постепенно вводить полезные привычки: частично или полностью отказаться от красного вина, кофе или черного чая, пить красящие напитки через трубочку, заменить тот же чай кефиром или молоком.
Помните! Здоровой эмали зубов пигментные вещества не страшны, а при наличии неизбежных микроповреждений после отбеливания красители могут проникнуть вглубь и окрасить ее.
Самое главное в белой диете – это обращать внимание на цвет продуктов. По количеству, разновидностям продуктов питания жестких ограничений у диеты нет.
Что можно есть при белой диете после отбеливания? Готовый набор продуктов
Сформируйте свой рацион белой диеты таким образом, чтобы не просто кушать «бесцветные» продукты (бананы, молоко, творог), а максимально полезные для зубов. В частности, полезна пища с высоким содержанием фтора и кальция, витамина С, А, Е, и такая белая полезная диета положительно скажется на состоянии эмали и иммунитете в целом.
ТОП-10 групп продуктов при белой диете:
- Молочные продукты без красителей (например, если это йогурт, то без наполнителей, светлый): творог, молоко, йогурт, сливочное масло, твердый сыр, сырковая масса;
- Рыба и различные морепродукты: особенно полезна морская и океаническая рыба, кальмары, гребешки. Чтобы убедиться, что в продуктах нет красителей, всегда читайте состав;
- Фрукты: груши, зеленые яблоки (желательно не сырые, а печеные), бананы. Важно, чтобы фрукты были некислые, и не раздражали эмаль;
- Мясо птицы (индейка, курица), а также соевые продукты при бесцветной диете;
- Хлебобулочные и макаронные изделия;
- Цветная, белокочанная, брюссельская капуста;
- Белки яиц, авокадо – идеальные продукты для прозрачной диеты и здоровья в целом;
- Картофель;
- Каши: рис, манка, перловая;
- Спаржа, сельдерей, приготовленные на пару – не просто диета, а правильное питание.
Обратите внимание! Если вы сомневаетесь в каком-либо из перечисленных продуктов для белой диеты, просто обработайте его термически. Например, если хочется приготовить блюдо из брюссельской капусты, но вам она кажется слишком зеленой, приготовьте ее на пару или в духовке.
Представленный хит-лист из 10-ти продуктов бесцветной диеты позволит вам полноценно питаться в течение нескольких недель, получать все полезные вещества, но не рисковать отбеленными зубами.
Также следите за температурой пищи для диеты. Она должна быть теплой, но никак не горячей или холодной, чтобы не подвергать риску эмаль зубов.
Что именно не рекомендовано есть при белой диете? Стоп-лист продуктов
Белая диета исключает из рациона следующие продукты:
- черный и зеленый чай. Кстати, именно от зеленного чая на зубах крайне быстро образуется налет. Этот продукт также стоит исключить из белой диеты, чтобы после отбеливания ваши зубы не потемнели;
- яркие соусы: томатный, соевый, аджика, кетчуп и др.;
- кофе, какао – явные стоп-напитки прозрачной диеты;
- цветные фрукты: сливы, темный виноград, красные яблоки;
- фруктовые и овощные соки, компот, морс;
- шоколад, леденцы, драже;
- цитрусовые;
- варенье;
- яичный желток;
- красное вино.
Что будет, если все-таки нарушить правило белой диеты?
Ничего катастрофического, но эффект от отбеливания зубов будет уже не самый идеальный. Во-первых, тонкая пленка пигментного налета сделает свое дело – цвет потемнеет. Во-вторых, при нарушении требований диеты исчезнет тот самый блеск и сверкание эмали, за что многие пациенты так любят отбеливание. В-третьих, пациент сам увидит разницу на зубах, и ему будет обидно, что ради минутной слабости или невнимательности он испортил эстетику безупречной улыбки. Также есть риск возникновения кариеса или воспалительных заболеваний десен.
Что еще делать, кроме белой диеты?
Существует еще ряд рекомендаций, придерживаясь которых удастся максимально сохранить эффект от профессионального или домашнего отбеливания зубов:
- по возможности не курить или минимизировать количество выкуриваемых сигарет в сутки, постепенно сводить присутствие табака на нет;
- представительницам прекрасного пола стоит на пару недель после отбеливания зубов отказаться от яркой красной помады – можно пользоваться прозрачным гигиеническим блеском;
- после курса осветления эмали гигиена ротовой полости должна быть щадящей. Основные рекомендации: использовать мягкую зубную щетку, а также зубную пасту без крупных абразивных частичек, но с высоким содержанием фтора в составе;
- чтобы поддерживать эффект от отбеливания, стоит выполнять регулярную профессиональную чистку. Рекомендуем заранее на чистку после отбеливания, чтобы закрыть вопрос ухода за зубами и правильной профилактики.
При соблюдении указанных рекомендаций и белой диеты можно сохранить белый цвет зубов после отбеливающих процедур в течение двух лет!
Источник