Бады для похудения без диет
Столь популярные сегодня БАДы для похудения – это специальные пищевые добавки с различными составами и от разных производителей для устранения лишних сантиметров «без отрыва от производства», диет и физических нагрузок.
Также (по заявлениям производителей) добавки стимулируют иммунитет, питают организм витаминами и стабилизируют деятельность всех органов. Вашему вниманию – список БАДов, признанных самыми популярными, их стоимость и состав.
Читайте также: 7 лучших жиросжигателей для женщин
- Турбослим для похудения
Разработка откомпании Эвалар. Продукция (серия препаратов), сертифицированная как источник антиоксидантов, минералов и витаминов, разрешена к продаже в аптеках.
Виды БАДов Турбослим – это капсулы, крем, жевательные таблетки, чай/кофе и даже батончики.Состав у каждой добавки – свой. Во многие добавки входит экстракт красных морских водорослей и кукурузные рыльца.
Средняя цена – от 100 до 300 р. - Тяньши для похудения
БАД от китайского производителя Тянь Ши относится к препаратам на основе лекарственных трав и растительных волокон, разрешенных к применению в Европе.В составе средства: цикорий и зеленый чай, слива и бедренец, анис.
Средняя цена — 1500-2000 рублей за 1 упаковку (100 табл.). - Фитомуцил для похудения
Биодобавка в форме порошка для нормализации работы ЖКТ, а также снижения веса, аппетита, тяги к сладостям.В составе средства: шелуха семян подорожника и измельченные сушеные сливы.
Средняя цена — порошок (0,5 кг) – 800 р, пакетики (30 шт по 6 г) – 350 р. - Фаза 2 для похудения
Весьма популярный блокатор калорий, действие которого – изменения в усвоении углеводов.В составе средства: фазеламин, фибрегам.
Средняя цена: 190 рублей за упаковку (20 табл.). - Карнитон для похудения
Добавка, эффективность которой доказана клиническими/лабораторными исследованиями. Пользуется наибольшей популярностью у спортсменов. Вес снижается постепенно.В составе: Л-карнитин.
Средняя цена: таблетки (500 мг, 20 шт) – 250 р. Раствор (флакон 20 мл) – 250 р. - Капсулы Лида для похудения
Препарат продается в России уже десять лет. Это биодобавка из витаминов и растительных экстрактов. Производитель обещает снижение веса на 3-11 кг в месяц.В составе средства: пория кокосовидная (гриб), фиолетовая люцерна и колеус, плоды колы и гуарана, гарциния камбоджийская и золотой мандарин, пажитник сенной.
Средняя стоимость: 1200-2000 рублей. - Сарика для похудения
Лекарственная биодобавка от китайского производителя. Имеет натуральный состав, широко используется в китайской медицине. За месяц, как обещают производители, можно избавиться от 5-7 лишних кг.В составе средства: Алоэ Вера и горец многоцветковый, померанец и сенна, систанхе солончаковая, соевое масло.
Средняя стоимость: 500-600 р. - Хитозан Эвалар для похудения
Компания Эвалар знакома многим по различным биодобавкам, в том числе и для коррекции веса. Хитозан от Эвалар принято считать эффективным препаратом для быстрого снижения веса, вывода жидкости и снижения аппетита. Сбросить с Хитозаном можно (согласно многочисленным отзывам) 2-4 кг в месяц.В составе средства: хитозан и лимонная кислота, витамин С.
Средняя стоимость: 200-250 рублей. - Обеграсс для похудения
Добавка из Испании (суспензия), уже много лет продающаяся по всей Европе. Судя по ее популярности, весьма эффективная. Действие выражается в снижении питательной ценности пищи (калорийности) через снижение усвоения жиров.В составе продукта: хитозан и фруктоолигосахариды, витамин С и экстракт виноградных зерен.
Средняя стоимость: 1200-1500 рублей. - Жуйдэмэн для похудения
В продаже в нашей стране – с 2011 года. Капсулы нового поколения, способствующие быстрому похудению за 1 курс. Производитель обещает, что препарат поможет сбросить 5 кг.В составе средства: зеленый чай и цветки хризантемы, боярышник и сенна, эльшольция реснитчатая, листья периллы.
Средняя стоимость – 1000 рублей. - Идеал таблетки для похудения
Добавка из Индонезии, разрешенная в России еще 15 лет назад. Согласно заявлению производителя, похудеть с Идеалом можно на 3-8 кг за 1 курс.В составе средства: гуацума вязолистная, корень ревеня дланевидного и пальма Диксона, дополнительные компоненты – тальк, лактоза и крахмал, околоплодник ареки.
Средняя стоимость — 600-700 рублей. - Сибирское здоровье для похудения
Уникальная отечественная биодобавка, способствующая быстрому снижению веса.В составе: пектин и смола из бобовых, отруби злаков и лигнин, травы.
Средняя стоимость: в банках (170 г) – от 60 р. В расфасовке (280 г, 350 г) – 60-240 р. - Идеальная фигура для похудения
Своеобразный заменитель еды – добавка-напиток для снижения чувства голода, похудения.В составе: пищевое волокно Рокет и аморфофаллюс, черника, батат и кассия.
Средняя стоимость: 900-1100 рублей. - Худия Гордония для похудения
Биодобавка на основе вытяжки из стебля одноименного кактуса (пустыня Калахари) – вещества Гликозид Р58, способствующего подавлению аппетита.В составе средства: стероидный гликозид, растворимые пищевые волокна, микроэлементы и минералы, бета-ситостерин и хром.
Средняя стоимость — 1000-1500 рублей. - Скипар Фигура для похудения
Современная, разрекламированная новинка-БАД в виде препарата для приготовления ванн. Действие средства – снижение веса, борьба с целлюлитом. Добавка представляет собой 2 эмульсии, белую и желтую – для выведения токсинов, улучшения кровотока, снижения веса и пр.В составе средства: живичный скипидар и шалфей, розмарин, детское мыло, камфара и зерна кофе, лаванда и салициловая кислота, хвощ и ромашка.
Средняя стоимость – 300-500 рублей. - Блокатор углеводов Амвей для похудения
Препарат для блокировки усвоения углеводов.В составе средства: экстракт белой фасоли, петрушка, ферментированные соевые бобы, стеариновая кислота и карнаубский воск, микрокристаллическая целлюлоза и глицерин, натриевая соль, аравийская камедь и метилцеллюлоза, диоксид кремния.
Средняя стоимость: 1000-1200 рублей. - Тилайтфул грация для похудения
Итальянский чай для похудения.В составе средства: фукус и йод, черная смородина и каркадэ, опунция и лимонная кожура.
Средняя стоимость: 300-330 рублей за упаковку. - NSP Комплекс с Гарцинией камбоджийской для похудения
Биодобавка из США – сбалансированный комплекс компонентов для похудения.В составе средства: Л-карнитин и гарциния камбоджийская, хелат хром и звездчатка.
Средняя стоимость — 600-900 рублей. - Слималума + для похудения
Добавка из США, созданная на основе растительных экстрактов, действие которых направлено на сжигание жировых отложений и контроль над аппетитом. БАД признан нетоксичным и лишенным побочных эффектов.В составе средства: экстракт Слималума и Йерба Матэ, зеленый чай.
Средняя стоимость: 1000-1500 рублей. - KG-Off vision для похудения
Комплекс из 2-х биодобавок от французской компании Vision, разработанный лучшими экспертами-диетологами: стройность без диет и вреда здоровью. Цель БАДа – контроль над аппетитом и расщепление жиров.В составе капсул Фэт Абсорбер: хитозан и хром. В составе Хангер Саппрессант: конжак и аморфофаллюс.
Средняя стоимость – 3500 рублей.
Источник
Для обретения стройности женщины порой готовы на любые безумства. Они морят себя голодом на ужасно вредных диетах, до полного изнеможения занимаются спортом, и даже принимают лекарственные препараты для похудения, имеющие множество побочных эффектов и противопоказаний. Мы предложим другой вариант. Хорошим способом борьбы с лишним весом является использование безопасных для здоровья, но эффективных БАДов для похудения. Давайте познакомимся с самыми популярными из них и узнаем, какие лучшие.
БАДы для похудения
Что такое биодобавки для похудения
БАДом для похудения называют биологически активную добавку к пище. В ее состав, как правило, входят натуральные компоненты, несущие человеческому организму пользу и работающие в направлении ускорения метаболизма, нормализации кишечной перистальтики, очищения тела от шлаков и токсинов, нормализации водного баланса и гормонального фона, за счет чего и происходит потеря в весе. Наиболее распространенные ингредиенты БАДов для стройной фигуры: минералы, витамины, антиоксиданты, биофлавоноиды, жирные кислоты Омега-3, клетчатка, аминокислоты, хитозан, растительные экстракты, бромелайн, органические кислоты.
В принципе все существующие на сегодняшний момент БАДы для похудения можно классифицировать на три большие группы.
В первую группу безопасных и эффективных БАДов для похудения входят жиросжигающие средства, ко второй принадлежат подавляющие чувство голода препараты, третья представлена БАДами, активизирующими обмен веществ. С точки зрения химического состава различают нутрицевтики (витаминно-минеральные комплексы) и парафармацевтики (препараты растительного происхождения). Помните, что правильно подобрать натуральное средство, способное оказать помощь в похудении, может лишь квалифицированный врач-диетолог.
БАДы для похудения
Рейтинг самых лучших
Лучший БАД Фитомуцил
Открывает рейтинг самых эффективных и безопасных БАДов для похудения препарат фитомуцил. Эта пищевую добавку выпускают в трех формах: Норм, Слим Смарт и Холестенорм. Первая выводит из организма шлаки и токсины, снижает аппетит и нормализует деятельность кишечной микрофлоры. Вторая ускоряет обменные процессы, удаляет из внутренней среды тела избыточную воду, уменьшает калорийность потребляемой пищи. Третья очищает организм от лишних насыщенных жиров, снижает уровень в крови «плохого» холестерина и глюкозы. Для похудения можно использовать любую из разновидностей Фитомуцила, но лучше всего с этой задачей справляется Слим Смарт. В его состав входят оболочка семян подорожника и глюкоманнан. Стоимость биодобавки: около 1000 руб. за 30 пакетиков.
Эффективный Турбослим для похудения
Вторым в рейтинге лучших для похудения БАДов стоит Турбослим. Данный БАД имеет полностью растительное происхождение. В числе его компонентов значатся экстракты морских водорослей, артишока, зеленого чая, фенхеля, вытяжки из овса, кассии, плодоножек вишни. Турбослим обладает хорошим мочегонным эффектом, нормализует липидный обмен, тонизирует, убирает отеки, уменьшает целлюлитные отложения, осуществляет детокс. Средняя цена препарата: 250-400 руб.
БАД Карнитон
Безопасным и эффективным БАДом для похудения считается Карнитон. Само название биодобавки сообщает нам об активном веществе этого препарата. Им является аминокислота L-карнитин. Данное соединение наделяет БАД способностью улучшать работу нервной системы, повышать выносливость и общий тонус. Все эти эффекты в совокупности помогают распрощаться с лишними калориями и способствуют гарантированному похудению. Данный препарат считается лучшим среди людей, занимающихся спортом. Его преимуществом является постепенное снижение веса и небольшая цена — около 250 руб. за 20 таблеток или 20 мл раствора.
Липотропный фактор для похудения
БАДы для похудения
Следующей эффективной биодобавкой для похудения следует назвать «Липотропный фактор» от Солгар. Это американский БАД от старейшего производителя. Он состоит из трех основных компонентов: холина, метионина и инозитола. Комплексная биодобавка стимулирует способность печени расщеплять избыточные жиры, а затем выводит их из организма. Единственный минус БАДа в том, что данное средство лучше всего работает в совокупности с одновременным соблюдением диеты и физическими нагрузками. Стоимость — около 1000 руб.
Эффективная Сарика
Данный безопасный БАД для похудения производится в Китае. Средство Сарика включает в себя известные всем компоненты, такие как алоэ вера, сенна, горец многоцветковый, померанец, и более специфичные ингредиенты: соевое масло, цистанхе солончаковая. К эффектам БАДа относятся улучшение пищеварения, активизация иммунитета, расщепление жировой ткани. Стоимость биодобавки доходит до 600 руб.
Натуральная биодобавка Обеграсс
Эффективное для похудения натуральное средство Обеграсс содержит экстракт виноградных косточек, витамин С, хитозан и фруктоолигосахариды. Биодобавка ухудшает усвояемость жиров, а избыточные калории выводятся из организма. Как результат, не происходит формирования жировой прослойки. Купить БАД для похудения можно по цене от 1200 до 1500 руб.
Хитозан Эвалар
Следующим в рейтинге для похудения стоит безопасный БАД Хитозан Эвалар. Действие средства направлено на выведение за пределы организма лишней жидкости и снижение аппетита. Главный компонент данной пищевой биодобавки — хитозан, дополнительные составляющие — аскорбиновая и лимонная кислоты. Хитозан Эвалар подходит людям, желающим избавиться от лишнего веса в короткие сроки. Средняя стоимость препарата варьируется от 200 до 250 руб.
Спирулина для эффективного похудения
Одной из безопасных и эффективных биодобавкой для похудения по отзывам, называют Спирулину. Содержит по большому счету один-единственный компонент — вытяжку из морской водоросли спирулины, а потому богата белком, витамином А, В12, хлорофиллом. БАД для похудения ликвидирует запоры, снижает уровень вредного холестерина в крови, повышает скорость метаболических реакций, нормализует выработку гормонов, способствует омоложению организма. К сожалению, этот замечательный продукт не каждому окажется по карману, так как стоит в пределах от 700 до 1000 руб.
БАД для похудения Тяньши
Китайская безопасная и эффективная пищевая добавка для похудения, созданная на основе пищевых волокон и растительных экстрактов. Составляющими восточного средства для стройности являются зеленый чай, анис, чернослив, цикорий, бедренец. Благодаря клетчатке Тяньши помогает кишечнику регулярно освобождаться от каловых масс. Также этот БАД запускает в организме процесс расщепления жировых клеток. В результате ваши формы уменьшаются в объеме гарантированно и стойко. Цена препарата немного «кусается»: 1500-2000 руб.
Отзывы
О перечисленных выше БАДах для похудения, помогающих добиться стройности, в Сети имеется немало положительных отзывов. Хвалят наши отечественные средства Турбослим и Хитозан Эвалар. Несмотря на мизерную цену, по отзывам потребителей, они действительно помогают выиграть битву с полнотой. С Хитозаном люди сбрасывают от двух до четырех килограммов за месяц применения. Турбослим многих избавил от 5-7 кг за две недели приема.
Хорошие отзывы об американском БАДе Солгар для похудения. «Липотропный фактор» убирает 8 кг за 3-4 недели. Благодаря приему Обеграсса за такой же период довольно большому числу людей удается распрощаться с 7 кг избыточной массы тела.
О Спирулине пишут, что данная биодобавка способствует похудению за счет блокировки чувства голода и уменьшения тяги к сладкому. Многим нравится эффект Сарики, применение которой уничтожает за месяц 5-7 кг лишнего веса, и Фитомуцила, контролирующего аппетит, снижающего массу тела на величину до 12 кг. Карнитон хвалят те, кому не чужд активный образ жизни, а Тяньши рекомендуют люди, которым требовалась не слишком серьезная корректировка фигуры.
Так что отзывы о БАДах для похудения положительные, но разные. Подбирайте лучший для себя и худейте безопасно и эффективно!
БАДы для похудения
Желаю вам крепкого здоровья и отличного настроения. Оставайтесь на моем канале, будет еще много интересного. Всем пока-пока 🙂
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал и ставить пальцы вверх, так в вашей ленте всегда будут отображаться наши полезные и интересные материалы. Пишите комментарии – мы всегда рады выслушать ваше мнение, советы и даже критику. Делитесь своим опытом 🙂
Источник
Дорогие друзья, всем привет!
Я редко пишу о себе. И по правде говоря, я долго сомневалась, писать эту статью или нет. Информации на тему похудения навалом.
Но наверняка у кого-то из моих читателей такие же тараканы в голове, что были у меня. И возможно, мой опыт кому-то из вас пригодится.
А дело в том, что с начала апреля (а сегодня 20 июля) я похудела на 9 кг.
Конечно, это не Бог весть что. Но еще недавно я считала нереальным для себя сбросить даже несчастные 2 кг.
Я рассуждала так:
- Невозможно похудеть в «переходном» возрасте, когда метаболизм бесповоротно замедлен, и что бы ты ни съел, все откладывается на боках, животе и попе.
- Чтобы сбросить вес, нужно потеть по 2 часа в тренажерном зале. Не моё.
- Нереально постройнеть, если обычная вода решительно не хочет лезть в твое нутро, тогда как выпивать ее нужно 2-2,5 литра в день, не считая других напитков.
- 50 отжиманий, 100 приседаний, 1000 прыжков через скакалку и пластырь на рот – чистой воды мазохизм. Ну уж нет, увольте! Пусть я лучше буду толстой, но доброй.
- Сидеть на диетах тоже не хочу. Это грустно и вредно. Грустно – потому что еда – это удовольствие. Как можно отказаться от хлеба, «коровки» с чаем, любимой с детства картошечки? А вредно – потому что в любой диете чего-то полезного не хватает.
- И всякой дрянью типа сибутрамина я себя травить не буду.
- БАДы для похудения — тоже «в сад!», потому что я за доказательную медицину.
- Брокколи, руккола, стручковая фасоль – не вкусно. И вообще, я не коза, чтобы это есть.
Что остается?
Клипса на ухо? Гипноз? Маленькая тарелка? Метод ладошки? Нет. Все не то.
Считать калории тоже не для меня! Я не счетовод!!!
А может, просто поменять шкаф, чтобы в нем не было зеркала?
Или почаще заглядывать в свой паспорт и оставить все, как есть?
Мотивация
Как-то зашла в гости соседка. Я — к ней за советом, а она:
«Ну, что ты хочешь? Теперь все будет только в «плюс». Прими это и смирись».
Посоветовала, называется…
Ну и ладно. Я не Валерия. На сцене не выступать. И замуж не выходить.
Но когда соседка встала на весы, а за ней я (давно к ним не подходила) – у меня был шок. Она, маленькая и толстенькая, весила меньше меня!
Неужели я выгляжу так же? Кошмар! Дожила. Никогда не страдала лишним весом, хотя ела все подряд.
А сейчас (в смысле, тогда) при росте 160 см вешу 75 400! Целых 15 кг лишних!!!
Надо срочно что-то делать.
И тут дочка предложила вместе поехать отдохнуть в Сочи. Видимся с ней редко – живем в разных городах Подмосковья. Только перезваниваемся.
Но если она увидит меня такой — запозорит!!!
Фитнес-центр для нее – дом родной. Ни жириночки, ни целлюлитинки.
Не то, что я нынешняя…
Слава Богу, она не в меня пошла. Со спортом у меня с детства отношения не заладились.
Дочка как-то даже приволокла мне эллипс-тренажер. Мол, занимайся, а то сидишь целыми днями за компом, «заржавеешь», зажиреешь!
Но ходить на нем мне тоже было не в кайф.
Короче, после ее предложения поехать отдохнуть у меня впервые появилась серьезная мотивация.
Главное правило
А теперь давайте решим задачку.
Условие:
В бочке 60 литров воды. За день в нее вливается два литра воды, а выливается один.
Вопрос:
Сколько литров воды в ней будет через месяц?
Решили?
Как вы понимаете, бочка – это прообраз человека. Если в него попадает калорий больше, чем тратится за день, он будет толстеть.
Поэтому первое, что нужно сделать, это, как ни крути, физическая активность.
Причем, она должна мне нравиться!
Я стала перебирать ролики на ютубе и напала на одного дяденьку. Он проводил групповые занятия.
И до того они мне пришлись по душе, что захотелось попробовать.
Попробовала.
Не всё, но многое получилось!
В группах отнюдь не все стройняшки. Возраст разный.
А дяденька такой веселый! И музыка заводная. То, что надо!
Вот один из роликов:
Оказалось, дяденьку звать… Анна Куркурина.
С ее шутками-прибаутками и манерой вести занятия она восхитительна!
Я скачала несколько роликов, закинула их на флешку – и в телевизор, чтобы удобнее было заниматься. Кто не знает, в современных телевизорах есть USB-порт для флешки.
Каждый день я включала разные ролики, чтобы в общей сложности у меня получалось 30 минут.
Плюс заставляла себя гулять, несмотря на погоду. Один час прогулки быстрым шагом. Но только, чтобы не задыхаться.
Девчонки, вы не поверите! За первую неделю я похудела на 1,6 кг!
И пошло дело.
Худею…
А теперь тезисно, что помогло мне привести себя в приличный вид:
- Занятия по видеороликам Анны Куркуриной по 30 минут в день. Можно 2 раза по 15 минут. Сначала некоторые упражнения не будут получаться, и вы будете быстро уставать. Ничего страшного. Не насилуйте себя. Прервитесь. Подышите. Сделайте несколько глотков живительной влаги. Это дело времени.
- Прогулка быстрым шагом минимум 1 час в день. Если для вас это не всегда реально, просто замените несколько остановок общественного транспорта ходьбой. Впрочем, если вы работаете за первым столом, ходьбы за день хватает!
- Мучное, конфеты, хлеб, картошку, макароны, рис, сахар я почти полностью исключила. Конфеты на первых порах заменила курагой и изюмом. Или съедала дольку горького шоколада. Но сегодня позволяю себе одну конфету в первой половине дня. Оказывается, к этому можно привыкнуть. Еды без хлеба я тоже себе раньше не представляла. Сейчас у меня в ходу обалденные хлебцы-молодцы. Вот эти:
Иногда покупаю тонкий лаваш. Утром наливаю кофе с молоком без сахара (к несладкому кофе тоже привыкла довольно быстро), отрезаю две полоски лаваша шириной примерно 5 см и длиной сантиметров 15-20, намазываю тонким слоем творожный сыр Хохланд или печеночный паштет и заворачиваю рулетиком. Мммм… Вкусно!
А перед кофе у меня идет творог 0,5% со сметаной и изюмом без сахара, или каша (геркулес на молоке с сахаром, кусочком масла или пшено тоже на молоке с сахаром и кусочком масла). И пусть это неправильно. Зато не противно. Главное, худею.
В обед – любой суп, или гречка с котлетиной, или тушеная капуста, или цветная капуста с яйцом, или омлет, или кабачки – в общем, нормальная человеческая вкусная еда.
Порции не уменьшала. Солю, как обычно. Хотя все диетологи твердят, что нужно есть без соли. Типа она задерживает жидкость. Вот пусть и едят. А мне невкусно.
Вечером – нога куриная отварная или рыба жареная (наплевать, что жареное – тоже под запретом. Сильно не обжариваю, но еда должна доставлять удовольствие) плюс овощной салатик с подсолнечным маслом. Либо те же капуста, гречка. Хотя по правилам вечером должен быть белок (рыба, мясо), чтобы дольше не хотелось есть.
Последний прием пищи бывает и в 7, и в 8. Но это не мешает мне потом махнуть кефирчику.
Перекусы — через 2 часа после еды: яблоко, йогурт классический без добавок, кефир, штучек 5-7 миндальных орешков. Правда, вскоре я их перестала покупать, т.к. это такая вкуснятина, что оторваться после 7 штучек нереально. А они калорийные.
Главное — не испытывать чувства голода, иначе сорвешься.
- Самое трудное для меня – пить обычную воду. Сначала я добавляла немного варенья – для привкуса. Недели через 2 перестала.
Утром встаю, вливаю в себя стакан воды. Сразу наливаю следующий и иду к телевизору заниматься. За 30 минут занятий опустошаю второй стакан.
Чтобы не забывать пить, заканчивается один стакан, сразу наполняю следующий и ставлю перед носом. Но 2-2,5 литра в день – это перебор. У меня получается 4-5 стаканов.
Вот и вся «методика».
Итог:
К Сочи за 2 месяца я похудела на 5 кг, так что выглядела вполне прилично. А сейчас – уже минус 9. Самой не верится.
Теперь приятно на себя посмотреть. Тело подтянулось. На животе появились кубики.
Если вам это подходит, собрала для вас те ролики, по которым занимаюсь сама. Роликов штук 15, поэтому собрала их в 4 архива, чтобы легче было скачать:
Архив 1 скачивайте здесь
Архив 2 скачивайте здесь
Архив 3 скачивайте здесь
Архив 4 скачивайте здесь
Не люблю упражнения, которые выполняются на полу. Поэтому я попросту их пропускаю. И пресс не качаю. Живот сам уходит, т.к. он задействован всегда.
Что еще:
Купила в спортивном магазине 2 гантельки по 1 кг и одну на 2 кг. В роликах они часто фигурируют.
Потом вошла во вкус и приобрела большой мяч, или фитбол. У Анны тоже есть упражнения на мяче.
Так что дерзайте!
Как видите, здесь нет фото «до» и «после».
Во-первых, изначально я не знала, как это у меня получится при моей лени, и не собиралась об этом писать.
Во-вторых, я написала все это не для того, чтобы вам что-то доказать.
А в-третьих, не люблю фотографироваться.
К чему я все это рассказала? Не обязательно выполнять ВСЁ, что говорят диетологи. Худеть можно с удовольствием, не вгоняя себя и свое родное тело в стресс. Это ни к чему хорошему, как правило, не приводит. Тело «пугается» и начинает накапливать запасы.
Мне нужен был результат, и я его получила. Причем, он будет стойким, т.к. изменились мои привычки, в том числе вкусовые.
Худеть продолжаю: до заветной цифры нужно сбросить еще 6 кг.
Буду рада, если поделитесь своими секретами похудения, только без мазохизма, диет, препаратов и БАДов.
И пусть моя «методика» получилась не совсем правильной.
А где написано, что опыт должен быть правильным?
Всех люблю. Всех обнимаю.
Пока-пока!
До новых встреч на блоге «Аптека для Человека»!
Ваша Марина Кузнецова
Источник