Аудиокнига диета дюкана я не умею худеть

Аудиокнига диета дюкана я не умею худеть thumbnail
  • Пьер Дюкан

С проблемой лишнего веса в своей жизни сталкивался каждый третий человек. Если еще в прошлом веке страны прилагали множество усилий чтобы побороть голод и смертность в его результате, то сегодня основной проблемой стало наличие лишнего веса у людей, который приводит к ожирению и также становится причиной смертности среди населения.

Чтобы продлить свою молодость и долголетие люди активно стараются избавиться от мусорных килограммов, изнуряя себя жесткими диетами и физическими упражнениями. Но, несмотря на все усилия человечества, статистические данные уверяют нас в том, что достичь результата и закрепить его удается только каждому двадцатому из худеющих. Как же при таком малообещающем прогнозе стать стройнее и здоровее? Ответ на этот вопрос знает Пьер Дюкан, известный диетолог, чьи методики помогаю легко и эффективно справиться с проблемой лишнего веса раз и навсегда. Он суммировал свой опыт и практическую деятельность врача-диетолога, сумев разработать специальную программу похудения, которую после изложил в своей книге «Я не умею худеть».

О чем эта книга?

В книге «Я не умею худеть» Пьер Дюкан ломает стереотипы, навеянные худеющим людям, и помогает сформулировать правильное отношение человека к процессу избавления от лишнего веса. Автор уверен, что самое важная часть кропотливого труда над созданием изящного стана заключается не только в правильном подборе диеты, но и в закреплении результата, ведь самое сложное после похудения не вернуться в былую форму. Причина, по которой люди обрекают свои труды насмарку, заключается в недостаточном информировании и искривленном понимании самого процесса похудения. Пьер Дюкан предлагает 4 простых этапа похудения, на которых не нужно вести подсчеты калорий и мучить себя голодом. Эффективные методики французского диетолога уже проверили на себе звезды мирового шоу-бизнеса, настало и ваше время.

В чем заключается методика диетолога и чему учит Пьер Дюкан?

Для начала необходимо запастись терпением. Потеря веса это долгий процесс, но и лишние десятки килограмм появляются не за одну ночь. Пьер Дюкан в книге «Я не умею худеть» на стартовом этапе предлагает действенную белковую диету, которая помогает в первые дни избавиться от мусора в «организме». Автор предлагает список из 100 продуктов, которые отныне должен употреблять человек на протяжении определенного промежутка времени. После разрешается постепенно вводить дополнительные продукты, «прививая» организм к небелковой пище.

На нашем сайте книгу Пьера Дюкана «Я не умею худеть» вы можете скачать бесплатно в fb2, epub, pdf, txt, doc, rtf по ссылке ниже. Также у вас есть возможность читать онлайн книгу «Я не умею худеть»

Известный французский врач-диетолог учит:

  • Правильно балансировать свое питание и употреблять калорийные продукты;
  • Выбирать только качественные продукты во время диеты;
  • Стабилизировать результат, не боясь набрать вес снова;
  • Расставлять приоритеты относительно сидящего и активного образа жизни;

Книга Пьера Дюкана «Я не умею худеть» станет незаменимой для всех тех, кто отчаянно пытается сбросить лишний вес и закрепить достигнутый результат.

.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО КНИГУ «Я не умею худеть»

По ссылке
доступен
фрагмент книги,
который
предоставлен
издателем для
бесплатного
ознакомления.

После прочтения вы можете купить полную версию книги по ссылке в конце
ознакомительного
фрагмента

Отзывы о книге «Я не умею худеть»

Adblock
detector

Источник

Пьер Дюкан

Я не умею худеть

ПРЕДИСЛОВИЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

20 миллионов французов страдают проблемой излишнего веса, 35–40 тысяч людей умирают от этого каждый год. Но кого это беспокоит?

ВАС! И вы не знаете, что делать? Я предлагаю вам свою методику.

Не потому что она моя, а потому что на склоне жизни, после 35-летнего опыта ее ежедневного применения, я убедился, что она лучшая среди всех тех, о которых мне приходилось слышать!

Вам нужны доказательства? Вот они:

1) 3 миллиона французов попробовали ее, и 10 лет спустя после первой публикации о ней книга занимает первые строчки в списке бестселлеров, следуя сразу за книгами о Гарри Поттере.

2) 174 врача попросили разрешения использовать мою методику, что говорит о том, что они считают ее эффективной. Я дал им свое согласие, даю его и вам, мои дорогие читатели!

Я предлагаю 100 продуктов питания, самых качественных, питательных и сытных, помеченных волшебными словами: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ.

Методика состоит из 4 этапов, начиная с наиболее строгого и заканчивая самым щадящим.

1) Этап «Атака» — короткий и самый результативный.

2) Этап «Чередование» — достижение желаемого веса.

3) Этап «Закрепление» — на каждый потерянный килограмм вам потребуется 10 дней.

4) Этап «Стабилизация» — удержание достигнутого веса: белковый четверг, отказ от лифта, 3 столовые ложки овсяных отрубей в день в течение всей жизни.

Чтобы добиться успеха, надо по крайней мере попробовать! Желаю вам начать и победить в борьбе за идеальную фигуру с помощью моей диеты.

Ваш доктор Пьер Дюкан

Ассоциация П.Р.О.Т.И.В.{1}

ПРЕДИСЛОВИЕ: РЕШАЮЩАЯ ВСТРЕЧА, ИЛИ ЧЕЛОВЕК, ОБОЖАВШИЙ МЯСО

Начало моего знакомства с проблемой излишнего веса восходит к тому времени, когда, будучи молодым врачом-терапевтом, я занимался медицинской практикой в квартале Монпарнас в Париже и одновременно специализировался в неврологическом отделении больницы города Гарш для детей, страдающих параплегией{2}.

В то время среди моих пациентов числился один издатель, веселый толстяк и чрезвычайно эрудированный человек, страдавший тяжелой астмой, от приступов которой я не раз его спасал. Однажды он пришел ко мне в кабинет и, усевшись в английское кресло, со скрипом прогнувшееся под его тяжестью, сказал:

— Доктор, я всегда был доволен вашей помощью, я вам полностью доверяю, и поэтому сегодня я хочу, чтобы вы помогли мне похудеть.

Тогда мои познания о диетологии сводились исключительно к тому, чему меня научили на медицинском факультете: низкокалорийные диеты и маленькие порции блюд, по содержанию вполне похожие на нормальные, зато по количеству явно предназначенные для лилипутов. В большинстве случаев, услышав от врача рекомендации следовать подобной диете, пациент, не привыкший отказывать себе ни в каком гастрономическом удовольствии, стремительно покидал кабинет, охваченный ужасом при мысли, что ему придется ограничивать себя в том, что составляет его наибольшую радость.

„Я продолжаю диету, ибо я чувствую прилив сил, и к тому же я получаю удовольствие от того, что я ем“

Первый пациент диетолога Дюкана

Запинаясь, я принялся ему объяснять, что на самом деле я не знаком с тонкостями этой науки.

— Да о какой науке вы говорите, доктор? Я обошел всех специалистов в Париже, включая местных шарлатанов. Начиная с юношеских лет, я многократно терял вес, в сумме — не менее 300 кг, но потом снова с успехом их набирал. Я должен признать, что я никогда особо не стремился похудеть, и моя жена невольно причинила мне большой вред, продолжая любить меня, несмотря на мои огромные размеры. Сейчас я почти задыхаюсь, совершая минимальное усилие, мне трудно найти одежду моего размера, и, откровенно говоря, я начинаю опасаться за свою жизнь.

В заключение он добавил фразу, которая полностью изменила направление моей профессиональной жизни:

— Вы можете лишить меня какой угодно пищи, кроме мяса: я слишком его люблю, чтобы отказаться от него.

Я машинально, практически не задумываясь, ответил ему:

— Ну, хорошо. Если вы так обожаете мясо, приходите завтра утром ко мне натощак взвеситься, а затем на протяжении 5 дней ешьте только мясо. Однако избегайте его жирных сортов: свинины, баранины и самых жирных частей говядины — филе и ребер. Жарьте его до готовности, пейте как можно больше воды, и через 5 дней приходите ко мне на повторное взвешивание.

— Ладно, ладно.

! ЧЕРЕЗ 5 ДНЕЙ ВЫЯСНИЛОСЬ, ЧТО ОН ПОТЕРЯЛ ОКОЛО 5 КГ. Я НЕ ВЕРИЛ СВОИМ ГЛАЗАМ, ОН, КСТАТИ, ТОЖЕ. ПОНАЧАЛУ Я БЫЛ НЕМНОГО ОБЕСПОКОЕН, НО ОН ПРОСТО СИЯЛ, БЫЛ ВЕСЕЛЕЕ ОБЫЧНОГО И С ТАКИМ ЭНТУЗИАЗМОМ ГОВОРИЛ МНЕ ОБ ИСЧЕЗНОВЕНИИ ХРАПА, О ВНОВЬ ОБРЕТЕННОМ ЧУВСТВЕ КОМФОРТА, ЧТО СКОРО ВСЕ МОИ СОМНЕНИЯ УЛЕТУЧИЛИСЬ.

— Я продолжаю диету, ибо я чувствую прилив сил, и к тому же я получаю удовольствие от того, что я ем.

Итак, он пошел по второму кругу — еще на 5 мясных дней, но я взял с него обещание сделать по возвращении полный анализ крови и мочи. Через 5 дней, сбросив еще 2 кг, он с ликующим видом подсунул мне результаты своих анализов, которые, кстати, были совершенно нормальными — ни повышенного сахара, ни высокого уровня холестерина или мочевой кислоты.

Между тем я посетил библиотеку медицинского факультета, где более тщательно изучил питательные свойства различных видов мяса, особо заостряя внимание на белках, высоким содержанием которых оно славится.

Таким образом, через 5 дней, когда издатель снова появился у меня в кабинете, пышущий здоровьем и похудевший еще на 1,5 кг, я посоветовал ему дополнить свой рацион рыбой и морепродуктами, этот совет он с удовольствием принял, так как все возможные разновидности мяса были уже исчерпаны.

Прошло 20 дней, и весы показали на 10 кг меньше от изначального веса, а второй анализ крови был по-прежнему удовлетворительным. Тогда я решил рискнуть и пойти ва-банк, добавив все оставшиеся белки, а именно птицу, молочные продукты и яйца, и на всякий случай порекомендовал ему увеличить количество жидкости и перейти на 3 литра воды в день.

В конце концов он согласился включить в свой рацион и овощи, длительное отсутствие которых начало всерьез беспокоить меня.

Через 5 дней, во время очередной консультации обнаружилось, что он не потерял ни грамма. Под этим предлогом он потребовал вернуться к своей любимой диете, которая была особенно ценна для него неограниченным потреблением мяса. Я согласился при условии, что пятидневная мясная диета будет чередоваться с диетой, сочетающей овощи и мясо, аргументируя риском авитаминоза, в который ему верилось с большим трудом. Тем не менее он принял мое предложение — в основном из-за угрозы нарушения прохождения пищи по кишечнику, так как при таком рационе в организм практически не поступает клетчатка.

Так и появилась на свет моя белковая диета, чередующая употребление растительных и животных белков. Постепенно увеличивался и мой интерес к ожирению и всем другим проблемам избыточного веса, что полностью изменило течение моей профессиональной и научной жизни.

Долгие годы я тщательно разрабатывал и совершенствовал эту концепцию, чтобы создать такую диету, которая на сегодня кажется мне наиболее подходящей для специфической психологии людей, страдающих ожирением, и самой эффективной из всех диет для похудения.

Однако со временем я с сожалением обнаружил, что диеты для похудения, какими бы эффективными они ни были и как бы строго ни соблюдались, не выдерживают испытания временем. Из-за отсутствия закрепляющего этапа их результаты в лучшем случае медленно, но неумолимо испаряются, а в худшем — вес резко увеличивается, и все заканчивается эмоциональной неустойчивостью, стрессом и чувством разочарования.

Большинство людей, подвергающих себя испытанием диетой для похудения, проигрывают неравный бой с излишним весом, что обычно приводит их в полное уныние, порождает неудовлетворенность собой и может быть чревато чрезмерным ожирением. Чтобы избежать этого, мне было необходимо создать систему для поддержания достигнутого веса — защитный барьер против повторного набора килограммов.

„Многие диеты не выдерживают испытание временем из-за отсутствия закрепляющего этапа“

Я ввел этот защитный барьер, использовав пошаговое внедрение в рацион основных продуктов, необходимых для нормального питания, чтобы избежать ответной реакции организма, лишенного своих резервов. Для преодоления такого инстинктивного протеста организма и более легкого перехода к нормальному питанию я установил точную длительность этого этапа диеты, пропорциональную потере веса, которую очень легко подсчитать: для закрепления одного сброшенного килограмма необходимо 10 дней.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Источник

Я не умею худеть

Добавить похожую книгу

I’m tired of being FAT

Автор: Lefebvre Christophe

Читать

Похожа

Непохожа

Лечебное питание при раке. Существует ли альтернативная «раковая диета»?

   10 (1)

Автор: Кругляк Лев Григорьевич

Читать

Похожа

Непохожа

Почему трудно бросить курить?

Автор: Потапов В.

Читать

Похожа

Непохожа

Лечение болезней щитовидной железы традиционными и нетрадиционными способами

   10 (1)

Автор: Филатова Светлана Владимировна

Читать

Похожа

Непохожа

Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения

   7 (1)

Автор: Ефросинина Софья Юрьевна

Читать

Похожа

Непохожа

Я не умею худеть

Автор:Дюкан Пьер

Жанр: Медицина и здоровье

Оценка:    7.4 (45)

Количество страниц: 14

Прочитали: 35

Хотят прочитать: 75

Читают сейчас: 25

Не дочитали: 6

Доступен ознакомительный фрагмент

Язык книги: Русский

Переводчик(и): Ивашкевич Л. В.

Название печатной книги: Я не умею худеть

Издатель: Эксмо

Город печати: Москва

Год печати: 2011

ISBN: 978-5-699-47561-2

СКАЧАТЬ КНИГУ

Читать онлайн

Книга стала бестселлером в ряде стран: Франции, Англии, Америке, Польше и Болгарии. Во Франции не покидает первые строчки рейтингов уже несколько лет. Отличие от других диет в том, что метод Дюкана рассчитан на окончательную стабилизацию веса.

Диета «Дюкан» — это простой метод, позволяющий употреблять до 100 продуктов питания без ограничений: 72 белковых продукта и 28 овощей. Полная свобода есть досыта и потреблять эти продукты в любое время дня во избежание чувства голода и расстройств, которые часто сопровождают иные диеты.

Поделиться:
]]> :3]]>  ]]> :1]]>  ]]> :4]]>  ]]> :3]]>  ]]> :6]]>  ]]> :3]]>   :0  ]]> :3]]>  
Мой статус книги:

Аудиокнига диета дюкана я не умею худеть   Мне нравится (5)

Аудиокнига диета дюкана я не умею худеть  Ключевые слова:

Биографии и мемуары

медицина

Чтобы оставить свою оценку и комментарий вам нужно зайти на сайт или зарегистрироваться

sapfira88 давыдова кристина

-1  0 -1

3 мая 2015, 22:53#258119

Комментариев: 4

*.*.112.90

Ребята, может кто может скинуть её на почту? Скачала, но оказалось она не полная((((печалька((( kari[email protected]
Буду ооооочень благодарна!

Поделиться:   ]]> :0]]>  ]]> :3]]>  ]]> :1]]>  ]]> :3]]>  ]]> :3]]>  ]]> :4]]>   :0  ]]> :5]]>  
puxnat5 марта 2015, 17:17#225394

Комментариев: 45

*.*.231.60

Отлично помогает понять весь процесс питания, похудения.После прочтения намного понятнее диета Дюкана. Похудела за четыре месяца на восемь кг., сейчас уже прошло больше года, вес держится, соблюдаю рекомендации из книги.Диета абсолютно не дорогая.

Поделиться:   ]]> :4]]>  ]]> :3]]>  ]]> :2]]>  ]]> :3]]>  ]]> :1]]>  ]]> :2]]>   :0  ]]> :3]]>  
bugmenot2 bykin gena

0  1 -1

30 августа 2014, 14:07#144079

Комментариев: 189

*.*.51.31

Это “очередная” диета. Не революционная. 

Целая книга про “ешьте сбалансированно и двигайтесь“. 

Про двигайтесь тоже хорошо — 20 минут пеших прогулок в день и не будете толстыми. Особенно рассмешили рецепты — простые и дешевые.

В общем, идите к врачу и сдавайте анализы. А людям, хорошо изучившим ранее принципы питания тут ничего нового — не тратьте время.

Оценил книгу на 1

Поделиться:   ]]> :2]]>  ]]> :3]]>  ]]> :2]]>  ]]> :2]]>  ]]> :4]]>  ]]> :3]]>   :0  ]]> :2]]>  
ilva17

+1  1 0

22 августа 2014, 21:13#141197

Комментариев: 21

*.*.78.153

Попробовали с мужем впервые сесть на диету, на первую попавшую, Дюкана. Очень понравилась. Строго не придерживаемся, но результат хороший. Многие знакомые  потверждают хороший результат. И если сосчитать, не очень дорого. 

Поделиться:   ]]> :1]]>  ]]> :2]]>  ]]> :1]]>  ]]> :2]]>  ]]> :2]]>  ]]> :2]]>   :0  ]]> :1]]>  
amista2010 Сергей

+1  3 -2

12 января 2014, 19:01#68594

Комментариев: 37

*.*.183.156

Написано простым, доступным языком.Но следовать этой диете во-первых физически очень тяжело и во-вторых очень дорого в финансовом плане.Лично у меня не получилось, удачи тем, кто решил попробовать!

Оценил книгу на 7

+ Показать ответы 1
Поделиться:   ]]> :5]]>  ]]> :4]]>  ]]> :2]]>  ]]> :3]]>  ]]> :3]]>  ]]> :4]]>   :0  ]]> :3]]>  
Рыбакова Ольга29 октября 2013, 16:17#53734

Комментариев: 1

*.*.94.44

спасибо

+ Показать ответы 1
Поделиться:   ]]> :3]]>  ]]> :4]]>  ]]> :7]]>  ]]> :5]]>  ]]> :7]]>  ]]> :3]]>   :0  ]]> :6]]>  
Valka Валентина

+1  1 0

11 апреля 2013, 9:47#23311

Комментариев: 23

*.*.39.151

Всё понятно написано, если что-то забываешь можно открыть и перечитать.

Оценила книгу на 10

Поделиться:   ]]> :4]]>  ]]> :4]]>  ]]> :5]]>  ]]> :10]]>  ]]> :5]]>  ]]> :4]]>   :0  ]]> :19]]>  

Источник

Аудиокнига диета дюкана я не умею худеть

  • Название: Книга Я Не Умею Худеть Диета Дюкана Мой Опыт Начало

  • Загрузил: Takie Dela

  • Длительность: 30 мин и 55 сек

  • Размер: 40.69 MB

  • Битрейт: 192 Kbps

  • Прослушиваний: 23.4K

Здесь Вы можете прослушать, посмотреть клип и скачать бесплатно Книга Я Не Умею Худеть Диета Дюкана Мой Опыт Начало которую загрузил Takie Dela размером ~40.69 MB и длительностью 30 мин и 55 сек в формате mp3.

Сообщить о проблеме или
Пожаловаться

Похожие песни

Стиль Жизни Диета Дюкана mp3

Стиль Жизни Диета Дюкана

Москва 24

Диета Дюкана Этап Атака 8Кг За 10 Дней mp3

Диета Дюкана Этап Атака 8Кг За 10 Дней

Takie Dela

Диета Дюкана Может Вас Убить Все Буде Добре Выпуск 557 02 03 2015 Все Будет Хорошо mp3

Диета Дюкана Может Вас Убить Все Буде Добре Выпуск 557 02 03 2015 Все Будет Хорошо

Все буде добре

Диета Дюкана 1 Месяц 11 Кг mp3

Диета Дюкана 1 Месяц 11 Кг

Takie Dela

Пьер Дюкан 6 Месяцев Которые Могут Изменить Мир mp3

Пьер Дюкан 6 Месяцев Которые Могут Изменить Мир

Andrew Khymyn

Диета Дюкана Подробная Информация Этапы Диеты Дюкана mp3

Диета Дюкана Подробная Информация Этапы Диеты Дюкана

Энциклопедия Красоты

Диета Год Спустя 4 Размера mp3

Диета Год Спустя 4 Размера

Takie Dela

Белковая Диета Дюкана Я Не Умею Худеть mp3

Белковая Диета Дюкана Я Не Умею Худеть

Позитивные книги

Пьер Дюкан На Серебряном Дожде mp3

Пьер Дюкан На Серебряном Дожде

Серебряный Дождь

Блины Нежные Дю Диета Дюкана mp3

Блины Нежные Дю Диета Дюкана

Худеем с удовольствием!

Как Быстро И Просто Сделать Рамку Для Зеркала mp3

Как Быстро И Просто Сделать Рамку Для Зеркала

Takie Dela

Как Похудеть Как Я Похудела С 86 До 58 Кг Моя История mp3

Как Похудеть Как Я Похудела С 86 До 58 Кг Моя История

Nataly Newz

Нежирный Твердый Сыр Диета Дюкана mp3

Нежирный Твердый Сыр Диета Дюкана

Худеем с удовольствием!

Похудеть По Дюкану 2 Атака Чередование mp3

Похудеть По Дюкану 2 Атака Чередование

Anka solnce

Дюкановка 2014 Вебинар 1 Кратко О Диете Что Необходимо Знать Этап Атака mp3

Дюкановка 2014 Вебинар 1 Кратко О Диете Что Необходимо Знать Этап Атака

Ирина Месник

Диета Дюкана 18 Кг mp3

Диета Дюкана 18 Кг

Takie Dela

В Студии Алексей Ковальков И Пьер Дюкан О Диетах И Ожирении mp3

В Студии Алексей Ковальков И Пьер Дюкан О Диетах И Ожирении

Клиника коррекции веса доктора Ковалькова

Вторая Фаза Диеты Дюкана Чередование Здравсити 8 mp3

Вторая Фаза Диеты Дюкана Чередование Здравсити 8

Олег Добрый

Диета Дюкана Атака День 1 05 10 2014 Get Yourself Fit mp3

Диета Дюкана Атака День 1 05 10 2014 Get Yourself Fit

GetYourself Fit

Диета Дюкана Рецепты Для Атаки mp3

Диета Дюкана Рецепты Для Атаки

Худеем по диете Дюкана

Снова Дюкан И Ошибки На Диете mp3

Снова Дюкан И Ошибки На Диете

Zhanna Reshetitskaya

Оладьи По Дюкану mp3

Оладьи По Дюкану

Худеем по диете Дюкана

Сижу На Диете Дюкана Это Невыносимо Плюсы И Минусы Диеты Обзор Книги Дюкана mp3

Сижу На Диете Дюкана Это Невыносимо Плюсы И Минусы Диеты Обзор Книги Дюкана

Любовь Першина

Жертва Диеты Дюкана mp3

Жертва Диеты Дюкана

Рецепты от MarMari

Диета Дюкана Мой Опыт mp3

Диета Дюкана Мой Опыт

Надежда Филатова

Диета Дюкана Мой Опыт Результаты Трудности Get Yourself Fit mp3

Диета Дюкана Мой Опыт Результаты Трудности Get Yourself Fit

GetYourself Fit

Диета Дюкан Мой Результат Худеем Не Голодая mp3

Диета Дюкан Мой Результат Худеем Не Голодая

Жена Француза Liliia France

Диета Доктора Дюкана Меню И Фазы Этой Диеты mp3

Диета Доктора Дюкана Меню И Фазы Этой Диеты

Видео обзоры диет для похудения.

Рецепт Блины Оладушки По Дюкану mp3

Рецепт Блины Оладушки По Дюкану

Anna

Торт Птичье Молоко Диета Дюкана mp3

Торт Птичье Молоко Диета Дюкана

Худеем с удовольствием!

Продукты Для Диеты Дюкана Диета Дюкана mp3

Продукты Для Диеты Дюкана Диета Дюкана

Худеем по диете Дюкана

Отзывы И Результаты Диета Дюкана mp3

Отзывы И Результаты Диета Дюкана

HudeempoDukanu

Диета Дюкан 15 Кг Об Уходе Чае Сладостях И Спорте mp3

Диета Дюкан 15 Кг Об Уходе Чае Сладостях И Спорте

ЛеNка

Кето Диета Мои Результаты За 2 5 Месяца mp3

Кето Диета Мои Результаты За 2 5 Месяца

Елена Фазлеева

Дюкановка 2014 Вебинар 2 Все Об Этапе Чередование mp3

Дюкановка 2014 Вебинар 2 Все Об Этапе Чередование

Ирина Месник

Покупки С Алиекспресс Пирсинги С Опалам Устройство Для Прокола Ушей Видео Процесса mp3

Покупки С Алиекспресс Пирсинги С Опалам Устройство Для Прокола Ушей Видео Процесса

Takie Dela

Диета Дюкана Мои Опыт mp3

Диета Дюкана Мои Опыт

Katya’s lazy habits

Хендмейд Подушка За 5 Минут Дешево И Красиво mp3

Хендмейд Подушка За 5 Минут Дешево И Красиво

Takie Dela

Диета Дюкана Покупка Продуктов Я Худею mp3

Диета Дюкана Покупка Продуктов Я Худею

Olga Stella Italy

Известный Французский Диетолог Пьер Дюкан О Причинах Развития Ожирения И Полноты mp3

Известный Французский Диетолог Пьер Дюкан О Причинах Развития Ожирения И Полноты

Комсомольская Правда

Что Можно Есть Чтобы Быть В Форме mp3

Что Можно Есть Чтобы Быть В Форме

Institut zdorovya

Рацион 1300 Ккал Для Здорового Похудения mp3

Рацион 1300 Ккал Для Здорового Похудения

Alena Puzanova

Лепешки По Дюкану Диета Дюкана Рецепты Из Овсяных Отрубей mp3

Лепешки По Дюкану Диета Дюкана Рецепты Из Овсяных Отрубей

Ольга Папсуева

Наедине Со Всеми 29 08 2016 Пьер Дюкан 29 Августа 2016 Г mp3

Наедине Со Всеми 29 08 2016 Пьер Дюкан 29 Августа 2016 Г

ГОСТИ online

Минус 50 С Чего Начать Похудение Где Взять Мотивацию Пошаговая Инструкция mp3

Минус 50 С Чего Начать Похудение Где Взять Мотивацию Пошаговая Инструкция

Masha Martirosyan ПОХУДЕНИЕ МАМЫ и ДОЧКИ

Как Я Похудела Мое Питание mp3

Как Я Похудела Мое Питание

Katya’s lazy habits

Что Есть Чтобы Худеть База mp3

Что Есть Чтобы Худеть База

Institut zdorovya

Видеоконференция С Доктором Пьером Дюканом mp3

Видеоконференция С Доктором Пьером Дюканом

Эксмо Non-Fiction. Редакция №5.

Диета Дюкана Описание Меню На Каждый День mp3

Диета Дюкана Описание Меню На Каждый День

Стройное тело

Диета Дюкана Фазы Диеты Дюкана Рассчитать Диету Дюкана mp3

Диета Дюкана Фазы Диеты Дюкана Рассчитать Диету Дюкана

Клуб Остроумных Комментаторов

Источник

Читайте также:  Книга рецептов для диеты дюкана атака