Анорексичная диета на 14 дней
Содержание:
- Диета анорексичек.
- Суть диеты.
- Плюсы.
- Минусы.
- Противопоказания.
- Популярные разновидности.
- Отзывы.
Каждая современная девушка мечтает иметь красивую фигуру. Многие начинают ходить в спортивный зал, а кто-то отдает предпочтение более легкому способу – различным диетам. Но есть представительницы прекрасной половины с навязчивой идеей похудеть, которая со временем переходит в такую неприятную болезнь, как анорексия.
Девушки не замечают, как сильно уже похудели, и продолжают ограничивать себе в употреблении различных продуктов. Остановится в этом случае очень сложно, так как в организме начинаются процессы необратимого характера. Если вам не страшны мнения врачей, а есть желание значительно похудеть, диета анорексичек – лучшее решение.
Суть диеты
Это одна из самых строгих программ снижения веса, которая по некоторым пунктам может легко быть приравнена к самому настоящему голоданию. Это не диета медиков со сбалансированным меню, а невероятно жесткий, ограниченный по количеству потребляемых калорий рацион. В результате организм начинает черпать «силы» из внутренних резервов.
Классический вариант диеты ДАН предполагает курс из нескольких монопрограмм, которые чередуются между собой и дополнительно миксуются с разгрузочными днями на воде.
Плюсы
Прям адекватных преимуществ у такой диетической программы нет. Но есть несколько относительных плюсов, о которых стоит помнить:
- Доступность продуктов, дешевизна рациона. Употреблять разрешено только минимальный перечень продуктов, в котором, кроме того, нет дорогостоящих наименований. На сегодняшний день – это настоящий рекордсмен по стоимости продуктов, из которых в дальнейшем формируется меню.
- Ускоренная потеря лишних килограммов. В среднем за один день можно успешно терять от 1 килограмма. В результате вы точно добьетесь желаемого, в зависимости от поставленных целей.
Минусы
Минусов, к сожалению, гораздо больше:
- Постоянное чувство голода, доходящего до настоящего стресса.
- Тошнота и головокружение.
- Авитаминоз – недостаточное поступление питательных, полезных веществ.
- Обострение хронических заболеваний.
- Ощущение слабости.
- Дряблость, обвисание кожи.
- Большой риск возврата скинутых килограммов с «подкреплением».
Противопоказания
Так как диета для анорексичек очень строгая, подойдет она далеко не всем. Есть несколько противопоказаний:
- Болезни сердечной мышцы.
- Аллергические реакции.
- Заболевания органов мочевыделительной системы.
- Болезни желудочно-кишечного тракта.
Если у вас есть хотя бы одно заболевания из списка, рекомендуем обратить внимание на другие диеты, с более мягким рационом.
Популярные разновидности
Диета для анорексичек – это невероятное количество вариантов методики, например:
- Трехдневная. Эта разновидность относится к категории скоростных, позволяющих подготовиться к какому-то важному событию. Меню очень простое и состоит только из жидкостей. Есть твердую пищу категорически запрещено, зато в течение всего диетического периода можно употреблять чаи, простую воду, кофе, обезжиренный кефир, фруктово-овощные соки, квас собственного приготовления, бульоны и пр. «Кушаем» днем через равные промежутки времени, имитируя процесс пережевывания. Три дня – минус три кило.
- 14 по 500. Продолжительная диета, длящаяся две недели, во время которых ежедневно необходимо съедать не более пятиста килокалорий. Ежедневный рацион может состоять, например, из следующих блюд: кофейный напиток, зеленое яблочко, грейпфрут, овощной супчик и салат из свежих овощей, натертая морковка. За 14 дней на такой диете есть возможность избавиться от 10 кило лишнего веса.
- Диетическая система по цветам. Еще один жесткий вариант, дающий превосходный результаты. Продолжительность – семь дней, во время которых ежедневно кушаем овощи фрукты, мясо, напитки одного оттенка. Например, в понедельник едим только белые продукты, во вторник – красные, в пятницу – фиолетовые и т.д. Какой-то определенной цветовой последовательности нет.
- Цитрусово-кефирная. Похудение происходит за счет употребления большого количества маложирного кефира и цитрусовых фруктов, начиная с грейпфрута, заканчивая мандаринами, апельсинами. В день предусмотрено три приема пищи. Утро обязательно начинается со стакана воды с лимоном.
Отзывы
Конечно, правильное питание и физические нагрузки приносят больше пользу. Однако, и такие методики имеют место быть, когда нужно в сжатые сроки стать тоньше и красивее. Несмотря на очевидный положительный эффект в борьбе с лишними килограммами, стоит с большой осторожностью обращаться к ДАН-программам, какие бы хорошие результаты она не гарантировала.
Отзывы о системе питания противоречивые. Некоторые с восторгом отзываются, а кто-то жалуется на быстрое возвращение сброшенного веса и многочисленные побочные эффекты. Обращаться «за помощью» к данной диете или нет – дело сугубо личное. Если вы уверены, что сумеете выдержать строгий график, обязательно худейте таким способом.
Навигация по записям
Источник
В статье говорим о диете анорексичная нимфа. Рассказываем, как при помощи этой методики похудения сбросить 5-7 кг за 1 неделю, рекомендованное меню и наличие противопоказаний. Вы узнаете отзывы и результаты похудевших, правильный выход из диеты, как часто ее можно соблюдать.
Что такое диета анорексичная нимфа
Анорексичная диета — экстремальная методика похудения, соблюдение которой позволяет сбросить до 5-7 кг за 7 дней. Придерживаться ее могут только абсолютно здоровые люди, так как она имеет ряд противопоказаний и приносит организму человека больше вреда, чем пользы.
Стоит ли придерживаться этой методики питания? Изучите ее правила, преимущества и недостатки, чтобы понять, подходит она вам или нет.
Правила и рекомендации
Как и любая диета, анорексичная нимфа имеет ряд правил, которых важно придерживаться для получения желаемого результата:
- Есть только низкокалорийные продукты — ежедневный рацион должен состоять из малого количества свежих овощей и фруктов.
- Соблюдать питьевой режим — в день выпивать до 2,5 л чистой воды без газов. Вода помогает вымыть из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества, которые препятствуют снижению веса.
- Исключить из рациона вредные продукты. Мучные, сладкие, кондитерские изделия и выпечка находятся под запретом. Также нельзя есть жирные и жареные блюда, маринады, соленья, копчености.
- На время диеты перестать заниматься любым спортом. Это условие важно, так как несбалансированный и ограниченный рацион вызывает упадок сил, а физическая активность приведет к еще большему ухудшению самочувствия.
- Из диеты следует выходить плавно и постепенно. За неделю желудок быстро адаптируется к нетвердой пище и может не выдержать быстрое возвращение к привычному рациону.
Плюсы и минусы
Эта диета имеет ряд преимуществ и недостатков. Главным и единственным плюсом данной методики похудения является быстрое снижение веса. А вот недостатков гораздо больше:
- сидеть на такой диете могут только сильно мотивированные люди с большой силой воли;
- несбалансированный рацион;
- наличие противопоказаний для соблюдения;
- длительное соблюдение диеты может привести к такому опасному состоянию, как анорексия;
- общее ухудшение самочувствия, перепады настроения;
- появление головокружения и слабости на фоне ослабления мозговой активности;
- замедление процессов метаболизма, что может привести к проблемам с ЖКТ;
- вероятность развития авитаминоза.
Существуют более безопасные диеты со схожим принципом похудения, например, диета для ленивых или кофейная. Они также позволяют добиться ощутимого снижения веса, но с меньшим вредом для здоровья.
Как работает диета
Если организм перестает получать пищу, он приступает к поиску вспомогательных источников энергии. В первую очередь начинает расходоваться гликоген, присутствующий в печени и мышцах. После этого тело приступает к жировым отложениям, перерабатывая их в чистую энергию.
Дополнительно к этому происходит уменьшение размеров желудка, благодаря чему организму требуется меньше пищи для насыщения. Снижение веса достигается за 6 дней.
Меню диеты
Если описанные выше правила и недостатки диеты вас не испугали, вы можете приступить к ее соблюдению. Ниже приведены основные разновидности диеты анорексичной нимфы, пробуйте тот, который вам больше всего понравится.
На 3 дня
Такую систему питания трудно назвать диетой, так как это самая настоящая голодовка, подразумевающая употребление только чистой и негазированной воды на протяжении трех дней. Также можно имитировать завтрак, обед и ужин. Для этого ставить на стол простейшие блюда, смотреть на них в течение 5 минут, после чего запивать голод водой.
На 7 дней
Соблюдение этой методики похудения помогает сбросить до 5-7 кг за неделю. Важно строго следовать рекомендованному меню, в противном случае никаких улучшений в контурах фигуры не будет заметно.
Теплая вода с лимоном
Существует несколько вариантов недельной диеты. Примерное меню каждого варианта приведено ниже в таблицах.
Вариант 1.
День/Прием пищи | Завтрак | Обед | Ужин |
Понедельник | 250 мл теплой воды с лимоном | кружка несладкого кофе | 200 мл обезжиренного молока |
Вторник | кружка несладкого зеленого чая, 150 г нежирного творога | апельсин, ½ вареного яйца | любое количество нежирного кефира |
Среда | 200 мл воды | яблоко | грейпфрут |
Четверг | несладкий кофе, 40 г нежирного сыра | 150 г салата из тертой свеклы | 250 мл теплого обезжиренного молока (перед сном) |
Пятница | любое количество воды | любое количество воды, банан | любое количество воды |
Суббота | несладкий кофе, киви | ½ вареного яйца, любое количество воды | любое количество воды |
Воскресенье | 200 мл обезжиренного молока | сыр с хлебцами | кефир |
Вариант 2.
День/Прием пищи | Завтрак | Обед | Ужин |
Первый | любое количество воды, кофе, зеленый чай без сахара | любое количество воды, несладкий зеленый чай и кофе | любое количество воды, кофе и зеленый чай без сахара |
Второй | кружка кофе, 200 г обезжиренного творога | грейпфрут, 50 г сыра | любое количество обезжиренного кефира |
Третий | 1-2 чашки несладкого кофе | 2 зеленых яблока | любое количество обезжиренного кефира |
Четвертый | 30 г темного шоколада, несладкий кофе | 200 г мякоти ананаса | любое количество обезжиренного кефира |
Пятый | несладкий кофе | банан и зеленое яблоко | любое количество обезжиренного кефира |
Шестой | кофе, зеленое яблоко | грейпфрут | любое количество негазированной воды |
Седьмой | кружка кофе без сахара | ломтик цельнозернового хлеба с 20-30 г маложирного сыра | 1-2 стакана обезжиренного кефира |
На детском питании
Похудение на детском питании нельзя отнести к разряду строгих диет. Такая продукция содержит необходимое количество витаминов и микроэлементов, питающих юных организм. В то же время такое питание не рассчитано на организм взрослого человека, но это не мешает зарубежным знаменитостям практиковать такой способ снижения веса.
Схема питания на неделю довольно проста, она рассчитана на 2 приема пищи:
- пьете любое количество чистой негазированной воды;
- 2 раза в день вместо привычной еды ешьте по 1 баночке детского питания.
Продолжительное соблюдение такой диеты может привести к появлению запора. Поэтому увлекаться ею не стоит.
5 укусов
Такая методика потери лишнего веса обрела большую популярность среди знаменитостей. Правила довольно просты:
- можно пить любое количество воды;
- можно есть любую пищу, но с одним условием — нельзя делать более 5 укусов.
Сидеть на этой диете можно не дольше недели, она чем-то похожа на диету 5 столовых ложек. Длительное соблюдение такой методики похудения недопустимо ввиду появления серьезных проблем со здоровьем.
Фото до и после
Ниже представлены фото похудевших на диете анорексичная нимфа.
Минус 7 кг за 7 днейМинус 5 кг за 7 днейМинус 6 кг за неделю
Выход из диеты
Правильный выход из диеты является залогом сохранения полученных результатов на продолжительное время. В течение 1-2 недель после завершения процесса похудения следует в рацион вводить понемногу вареное куриное филе или грудку без кожицы, увеличивать жирность кефира и творога, добавлять запеченные яблоки.
По возможности нужно постараться как можно дольше не возвращаться к вредной пище, которая является главной причиной лишнего веса.
Противопоказания
Диета анорексичная нимфа подходит не каждому человеку. Перед ее соблюдением требуется проконсультироваться с терапевтом, диетологом и эндокринологом. Возможно, что причина лишнего веса связана с наличием болезни, устранение которой поможет снизить вес.
Основными противопоказаниями для соблюдения диеты являются:
- детский возраст до 18 лет и старше 60 лет;
- наличие хронических, врожденных болезней;
- беременность и лактация;
- гипертония;
- сахарный диабет;
- проблемы с ЖКТ;
- любое заболевание в острой форме.
Отзывы и результаты
Марина, 28 лет
Сидела на диете анорексичная нимфа одну неделю, сбросила 5 кг. Это очень жесткая система питания, которая может значительно ухудшить здоровье любого человека. Лично я бы не советовала придерживаться такой диеты молоденьким девушкам, которые равняются на знаменитостей. Лучше заняться спортом, чем вот так морить себя голодом.
Виолетта, 36 лет
Анорексичная нимфа — диета, которая реально помогает избавиться от лишнего веса. Мой результат за 3 дня составил 4 кг.
Анжела, 32 года
По совету подруги попробовала диету анорексичная нимфа. Не могу сказать, что была в полном восторге от нее. Да, при помощи этой методики похудения я реально смогла скинуть 7 кг за 7 дней. Но после завершения диеты у меня возникли проблемы со стулом и ЖКТ. Так что теперь буду худеть только на лимонной диете или при помощи липоевой кислоты.
Анорексичная нимфа — диета, придерживаться которой могут только сильные духом люди или те, кто предпочитает экстремальные методики похудения. Помните, что такая система питания может негативно отразиться на вашем самочувствии, а чтобы этого не допустить, рекомендуется не сидеть на такой диете дольше недели.
При ухудшении самочувствия следует сразу же прекратить похудение и проконсультироваться со специалистом. А чтобы всегда быть в отличной форме, важно придерживаться основ правильного питания и активно заниматься спортом.
Видео: Первые признаки анорексии
Источник
Диета анорексичек существует в нескольких разновидностях, и длительность каждой из них варьируется от 3 до 50 дней. Любая из методик является строгой, и предполагает ряд жестких ограничений.
К оглавлению
Диеты анорексичек: польза и вред для здоровья
Строгие диеты анорексичек пользуются большой популярностью среди женщин: на них худеют все, начиная от простых людей и заканчивая известными моделями и актрисами. Это все объясняется желанием сбросить лишний вес в короткие сроки, однако такое похудение не всегда является безопасным.
Диета анорексичек: плюсы и минусы
Прежде всего, следует подчеркнуть опасность и вред диеты анорексичек:
- С ее помощью действительно можно быстро стать анорексичкой. Это весьма негативно сказывается на фигуре, но не меньше ущерба приносит здоровью: организм чувствует острую нехватку витаминов и других веществ, наличием которых не может похвастаться ни одно меню данной методики;
- Диета для начинающих анорексичек действительно эффективна и позволяет быстро избавиться от лишнего веса, но здесь есть и обратная сторона: как известно, в результате резкого похудения в большинстве случаев обвисает кожа, и ее потом подтянуть можно только при выполнении специальных процедур вроде обертываний или даже лифтинга в салоне;
- Витаминное голодание вызывает преждевременное старение кожи, и об этом тоже не стоит забывать.
К положительным качествам можно отнести только высокую эффективность диеты анорексичек при похудении, ведь она позволяет получить стройную фигуру в очень короткие сроки.
Сколько можно сбросить на диете анорексичек
Чтобы понять, на сколько удается похудеть, нужно знать, сколько калорий в ежедневном рационе: любое из ее меню рассчитано максимум на 800-1000 Ккал. Такой показатель ничтожно мал, учитывая то, что даже ведущая малоподвижный образ жизни женщина в день съедает 1800 Ккал. Таким образом, только за 1 день использования методики можно сбрасывать по 1 килограмму.
Продукты для похудения в каждом ее варианте разные, но чаще всего используются следующие из них:
- Молокочай;
- Шоколад;
- Гречка и рис;
- Кисломолочные напитки (обезжиренные);
- Чай;
- Овощи и фрукты;
- Постное куриное мясо и рыба;
- Зелень.
Запрету подлежат все блюда, содержащие большое количество калорий и жиров: варенье, жареное мясо, копчености, майонез, фастфуд.
К оглавлению
Как стать анорексичкой: диета, меню, правила, рецепты
Правила, как стать анорексичкой за короткий срок:
- Если конкретной методикой предусматривается ограничение калорий – их нужно скрупулезно подсчитывать;
- Каждый день необходимо выпивать много воды – от 1,5 л;
- Все порции нужно делить на 5-6 частей;
- На протяжении всего похудения рекомендуется отказаться от физических нагрузок и почаще бывать на свежем воздухе.
Диета анорексичек на 3 дня
Перед использованием более строгой методики или для проведения разгрузки нужно в течение трех дней питаться только жидкой пищей:
- Кефиром, ряженкой, молоком, бифидком;
- Нежирными бульонами;
- Водой;
- Несладким чаем;
- Какао и квасом.
Что едят анорексички: меню на 500 ккал
Этот вариант считается наиболее жестким, т.к. на протяжении 7-10 дней меню ограничивается 500 Ккал:
- На завтрак пьем кофе и съедаем яблоко;
- На ланч кушаем апельсин;
- Обедаем супом из овощей с фасолью и овощным салатом;
- Ужинаем тертой морковью (100 г).
Цветная диета анорексичек
Для тех, кто не рискует практиковать строгие разновидности данной диеты, есть более мягкий вариант на неделю:
- Понедельник: кушаем продукты белого цвета, кроме шоколада;
- Вторник – красного;
- В среду – зеленого;
- В четверг – оранжевого;
- В пятницу – фиолетового;
- В субботу – желтого;
- В воскресенье пьем только минеральную воду.
Белковая диета для анорексичек
Помимо белков, здесь присутствуют и углеводные продукты, а питаться нужно в течение 12 дней следующим образом:
- Понедельник: пьем 1 л кефира;
- Вторник: 6 апельсинок;
- Среда: 500 г обезжиренного творога;
- Четверг: 500 г икры из кабачков;
- Пятница: 1 кг очищенных яблок;
- Суббота: 100 г темного горького шоколада;
- Воскресенье: 300 г маложирного сыра;
- День 8: 1 л сока из томатов и 150 г салата из овощей;
- День 9: 400 г отварного мяса;
- День 10: только салатик из свежих овощей;
- День 11: творог (500 г);
- День 12: 1 кг слив.
Диета авс для анорексичек
Главной особенностью этой методики является строгое ограничение калорийности на каждый день:
- 1 и 2 дни: по 500 Ккал;
- 3 и 4 дни: 300 и 400;
- 5 и 6 дни: 100 и 200;
- 7 и 8 дни: 400 и 500;
- 9 день – 500;
- 10 день – голодание;
- 11 и 12 дни: 150 и 200;
- 13 и 14 дни: 400 и 350;
- 15 и 16 дни: 250 и 200;
- 17 день – ничего не едим;
- 18 и 19 дни: 200 и 100;
- 20 и 21 дни: голодание и 300;
- 22 и 23 дни: 250 и 200;
- 24 и 25 дни: 150 и 100;
- 26 и 27 дни: 100 и 200;
- 28, 29 и 30 дни: 200, 200 и 300.
Рецепты для похудения
Рецепт супа с фасолью:
- Доводим 2 л воды до кипения;
- Чистим и режем картофель, морковь и лук;
- Бросаем все в воду, шинкуем капусту, через 10 минут помещаем ее в кастрюлю вместе с фасолью;
- За 5 минут до готовности добавляем зелень.
Рецепт овощного салата:
- Рубим на кубики помидор, огурец и твердый сыр;
- Смешиваем.
Рецепт молокочая:
- Доводим до кипения 500 г молока, в нем завариваем 1 ч. л. чая;
- Через 25 минут отфильтровываем чаинки и пьем.
К оглавлению
Диета начинающей анорексички: отзывы врачей, результаты худеющих
Врачи негативно относятся к столь жесткому способу похудения, но тем, кто все же решил им воспользоваться, следует сделать правильный выход:
- Каждый день добавлять к рациону по 100 Ккал;
- Не переедать, питаться только разрешенными продуктами еще 2 недели.
Главные результаты диеты анорексичек выражаются только в быстром похудении, т.к. для организма она не приносит существенной пользы.
Отзывы наших читательниц
Алина, 33 года:
«Я пробовала продержаться на 30-дневном меню, и у меня это почти получилось, если бы не череда праздников, на которых я не смогла удержаться от соблазнов вкусных блюд. За те 22 дня, что я на ней просидела, я сбросила 12 килограммов, и теперь больше не нуждаюсь в похудении, т.к. с фигурой все в порядке»
Маргарита, 39 лет:
«Более жесткой диеты я никогда не встречала, но очень хотела стать анорексичкой за неделю или менее короткий срок! Еле выдержала рацион на белках, но справилась со своим голодом и сбросила за 7 дней 5 кило»
Галина, 27 лет:
«Никогда бы не подумала, что смогу осилить белковый вариант для анорексичек. Оказывается, все не так уж и сложно: достаточно пить много воды, и голод будет появляться в редких случаях»
Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
Источник