Анна семенович до диеты и после

Певица и телеведущая Анна Семенович более известна своими пышными формами, нежели творчеством. Но недавно звезда российской эстрады всколыхнула общественность тем, что сумела похудеть на весьма внушительное количество килограммов — 15. Давайте ознакомимся поближе с питанием диеты для похудения от Анны Семенович.

В данной статье мы раскроем самые главные секреты похудения певицы, поведаем о принципах питания по диете Анны Семенович, а также ознакомим вас с основными продуктами, эффективным меню на неделю и полезными рецептами. Хотите выглядеть так же ослепительно, как Анна? Тогда следующая информация предназначена для вас.

Диета Анны Семенович

По признанию самой Семенович, ей не пришлось испытать никакого дискомфорта во время соблюдения питания по данной диете. Основными продуктами экстренного пищевого ограничения, придуманного певицей являются креветки, яблоки и белое вино. Давайте рассмотрим подробнее основные свойства каждого из перечисленных продуктов для похудения при диете Анны Семенович:

Креветки

• богаты белком и йодом;
• нормализуют работу щитовидной железы;
• укрепляют имунную систему;
• улучшают работу почек;
• укрепляют мышцы и костные ткани;
• эффективны при сердечно-сосудистых недостаточностях;
• улучшают состояние кожи, ногтей и волос;
• препятствуют возникновению аллергических реакций.

Яблоки

• низкокалорийны;
• избавляют от метеоризма и вздутия живота;
• восстанавливают и очищают кишечник;
• являются хорошим слабительным средством;
• препятствуют росту раковых клеток;
• избавляют от простуды;
• являются хорошей профилактикой инфекций;
• приводят в норму зрение;
• улучшают работу пищеварительной системы;
• укрепляют стенки сосудов;
• снимают отеки;
• восстанавливают силы;
• снижают уровень холестерина;
• эффективны при подагре и атеросклерозе;
• укрепляют рост волос и ногтей;
• укрепляют нервную систему;
• очищают кровь;
• препятствуют разрушению клеток мозга;
• являются профилактикой потери памяти;
• препятствуют разрушению зубной эмали;
• эффективны при авитаминозе;
• помогают при гастрите и колите;
• улучшают процесс дефекации.

Белое вино

• понижает артериальное давление;
• расширяет сосуды;
• восстанавливает обмен веществ;
• стимулирует работу сердца;
• обладает антимикробным свойством;
• помогает при анемии;
• нормализует работу легких;
• хорошо усваивается в организме;
• эффективно при катаракте;
• уменьшает вероятность возникновения болезни Альцгеймера;
• улучшает память.

При выборе основных продуктов диеты для похудения от Анны Семенович следует опираться на нижеследующие правила:

• морепродукты должны быть с загнутым «хвостиком» и без пятен;
• яблоки рекомендуется употреблять отечественные;
• вино следует покупать проверенной марки.

Принципы питания

Ознакомившись с основными продуктами диеты для похудения, приступим к рассмотрению главных принципов пищевого ограничения певицы. Правила питания по диете от певицы Анны Семенович гласят о следующем:

• шестикратное питание с перерывами в 2 часа;
• последний прием пищи — не позже, чем за 2 часа до сна;
• в рацион можно включить воду, чай, кофе и соки без сахара;
• ограничьтесь в жирной и сладкой пище;
• соблюдать диету рекомендуется не более трех дней;
• для более эффективного результата, сочетайте рекомендуемые продукты с умеренными физическими нагрузками;
• максимальное количество алкогольного напитка в день — два бокала.

Что касаемо количества употребляемых продуктов в день при соблюдении диеты для похудения, на этот счет нет никаких ограничений. Креветки рекомендуется готовить в соленой воде, а яблоки — печь в духовке.

По окончанию диеты Анны Семенович, возвращаться к привычным продуктам следует постепенно. В особенности, это касается жирной и сладкой пищи.

Меню на неделю

Питание по белковой диете для похудения от певицы Анны Семенович предполагает замену морепродуктов на любое нежирное мясо. К примеру, курятина или крольчатина. Также неплохой альтернативой является рыба.

Меню на неделю диеты для похудения от Анны Семенович предлагает следующее шестиразовое питание:

Понедельник

• Завтрак: 150 г куриного мяса, 300 мл обезжиренного йогурта;
• Второй завтрак: салат из яблок и цитрусовых;
• Обед: суп с нежирным куриным мясом, компот;
• Полдник: 200 мл обезжиренного кефира;
• Ужин: 200 г отварного риса;
• Перед сном: 200 мл ряженки.

Вторник

• 200 г овсяной каши, 200 г нежирной рыбы;
• салат из огурцов и помидоров;
• суп с зеленью, компот;
• 200 мл ряженки;
• 250 г отварного риса и 150 г нежирной рыбы;
• 200 мл кефира.

Среда

• 250 г гречневой каши с цельнозерновыми диетическими хлебцами;
• яблоко;
• овощной суп с нежирными мясными тефтелями, компот;
• 200 мл кефира;
• 250 г гречки и овощной салат;
• 300 мл апельсинового сока.

Четверг

• 300 мл обезжиренного йогурта;
• яблоко;
• овощной суп с морепродуктами, яблочный компот;
• 200 мл кефира;
• 200 г отварного риса;
• 200 мл ряженки.

Пятница

• 200 г овсянки, 200 г обезжиренной рыбы;
• салат из огурцов и помидоров;
• овощной суп с морепродуктами, нежирные мясные котлеты и компот;
• 200 мл ряженки;
• 200 г отварного риса и столько же тунца;
• 200 мл кефира.

Суббота

• 200 г гречки, диетические хлебцы;
• грейпфрут;
• овощной суп с морепродуктами, 200 г мяса кролика, компот;
• 200 мл йогурта;
• 250 г гречки, овощной салат;
• 250 мл апельсинового сока.

Воскресенье

• 200 г овсяной каши, 200 г трески;
• зеленое яблоко;
• овощной суп с куриными тефтелями и компот;
• 200 мл ряженки;
• 250 г рисовой каши;
• 200 мл кефира.

Рецепты

Похудение по предложенному певицей меню не может обойтись без вкусных блюд, содержащих полезные продукты. Рассмотрим рецепты питания для диеты от Анны Семенович:

Фруктовый салат с креветками

Фруктовый салат с креветками

Необходимые продукты: полкило креветок, яблоко, грейпфрут, банан, по 100 мл майонеза низкого процента жирности и кетчупа.

• морепродукты сварить в соленой воде и очистить;
• нарезать фрукты;
• смешать кетчуп и майонез;
• добавить к фруктам очищенные креветки и заправить получившимся соусом из кетчупа и майонеза.

При соблюдении диеты Анны Семенович, вышеуказанный рецепт рекомендуется применять 2-3 раза в неделю.

Тушеная курица

Тушеная курица

Необходимые продукты: килограмм куриных голеней, один лук, две столовых ложки обезжиренной сметаны, три столовые ложки каперсов, по щепотке укропа, базилика, соли и черного молотого перца, столовая ложка оливкового масла.

• измельчить лук и обжарить на оливковом масле;
• затем выложить на сковородку голени и жарить вместе с луком;
• залить мясо кипяченой водой и накрыть крышкой;
• затем добавить все остальные продукты и тушить до полной готовности.

Наиболее изысканный рецепт диеты певицы Анны Семенович:

Салат «Цезарь» от Анны Семенович

Салат «Цезарь» от Анны Семенович

Необходимые продукты: 300 г твердого сыра, 3 желтка, 2-3 дольки чеснока, столовая ложка горчицы, 25 г анчоусов, 300 мл растительного масла, две чайные ложки лимонного сока, 200 мл оливкового масла, щепотка соли, 5 помидорок черри, 10 креветок, 100 г хлеба и столовая ложка чесночного масла.

• мелко натереть сыр и равномерно распределить на противне;
• отправить в духовую печь на 5 минут, при температуре 200 градусов;
• затем дать сыру охладиться и нарезать треугольниками;
• очистить и измельчить чеснок;
• измельчить анчоусы;
• смешать горчицу, чеснок, анчоусы и желтки;
• добавить растительное и оливковое масло;
• затем добавить соль и сок лимона;
• тщательно перемешать продукты;
• тонко нарезать хлеб;
• полить получившиеся гренки чесночным маслом;
• помыть и порезать помидоры черри;
• очистить креветки и обжарить на растительном масле;
• выложить на тарелку гренки;
• сверху положить морепродукты и помидоры;
• украсить блюдо получившимися сырными чипсами.

Результаты

Результаты диеты певицы Анны Семенович поразили всех, ведь певица сумела похудеть на 15 кг. Помимо блестящих итоговых показателей, звезда сумела сохранить прекрасное состояние здоровья и не нарушила процесс метаболизма.

Специальная диета певицы Анны Семенович предназначена для быстрого и эффективного похудения перед важным мероприятием. Безукоризненно соблюдая все правила, можно избавиться от нежелательных килограммов за весьма короткий срок.

Давайте рассмотрим фото «до» и «после» эффективного похудения женщин, соблюдавших питание по диете певицы Анны Семенович, включая результаты самой певицы.

Объявила голодовку: как Анна Семенович похудела после самоизоляции

Певица всю весну заедала стресс едой, а затем начала работать над фигурой.

Пандемия коронавируса повлияла на всех по-разному. Кто-то начал больше читать и получать новые знания, кто-то – усиленно тренироваться в домашних условиях, а кто-то сходил с ума в четырёх стенах. Певице и актрисе Анне Семенович самоизоляция далась нелегко: она испытывала сильный стресс, из-за чего начала бесконтрольно есть и стремительно поправляться. О своих переживаниях и дальнейшем похудении артистка рассказала подписчиками в «Инстаграме».

«Голодание – хороший антистресс»

В конце мая Семенович призналась подписчикам, что месяцы самоизоляции дались ей нелегко. Как рассказала певица, связано это не только с пандемией, но и с тяжёлыми событиями в личной жизни. «С конца февраля я попала в какой-то странный водоворот событий – чуть не потеряла близкого человека, потеряла несколько контрактов по работе, и все мои планы на весну испарились и остались мечтами», — написала она. Бывшая фигуристка призналась, что она всегда заедала стресс едой, но обычно это не сказывалось на фигуре. «Срывы» не длились долго, и уже через несколько дней она брала себя в руки.

Этой весной вовремя остановиться не получилось. Только в конце мая Семенович решила, что пора возвращать былую фигуру. Схему похудения она выбрала экстремальную, но, как выяснилось, эффективную – голодание. Оказалось, Анна практикует это не в первый раз: «Голоданием я занимаюсь давно (понимаю, по моим щёчкам этого не видно) и делаю это во благо здоровья. Голодание очень полезно при очищении организма, при голодании из жировой клетки выделяются кетоновые тела, которые очень благоприятно воздействуют на мозг. Голодание — это хороший антистресс».

Мне было очень тревожно, я находилась в стрессе и, признаюсь честно, просто начала есть.

Семенович отмечает, что отказ от еды подходит не для всех, и прежде чем обращаться к такому жёсткому способу, необходимо проконсультироваться с врачом. Без медицинского наблюдения она советует голодать не более двух дней, а также обратить особое внимание на возвращение к нормальному режиму питания. По словам певицы, в первый день после «голодовки» стоит воздержаться от грубой пищи (в том числе мяса и рыбы). Вместо этого отдать предпочтение крупам, тушёным овощам (сырые будут раздражать желудок) и печёным фруктам, например, яблокам.

Минус 3 кг за 4 дня

Под наблюдением врачей Семенович начала пятидневную голодовку, которая в итоге сократилась до четырёх дней по медицинским показателям. Первые результаты стали заметны сразу же – минус 3 кг за 4 дня!

Артистка подошла к делу серьёзно – сначала сильно сократила количество потребляемых калорий и начала усиленно заниматься на специальных тренажёрах. «Сегодня очень активный день, мало еды и много процедур, я готовлю свой организм к голоданию. Утро начала с тренировки на тренажёре, костюм плотно затягивается на теле, образуя вакуум, организм одновременно потеет и выводит токсины. Отличная чистка», — писала певица.

«Я выдержала четыре дня голода, вчера был самый сложный день, и мой врач приняла решение сегодня меня выводить из голода на диетическое питание!» — сообщила энергичная Семенович в начале июня. Девушка отметила, что помимо талии у неё уменьшился и растянутый после многомесячного обжорства желудок. Также она снова начала чувствовать вкус пресной пищи. «Утром мне дали овсяный кисель без сахара, просто на воде, и мне он показался самым вкусным питанием на свете. Я чувствую, как у меня успокоились вкусовые рецепторы, теперь еда без соли и приправ кажется мне очень вкусной», — призналась певица.

Семенович – большая любительница солёненького, а такая еда удерживает в организме жидкость, приводит к отёкам и лишнему весу. Певица поставила цель не только сбросить вес, но и изменить вкусовые привычки – на это она отвела себе три недели. «Голодание дало мне крутой пинок, и я буду продолжать идти к своей цели. Результат у меня отличный — уже 3 кг за четыре дня голодания, продолжаем стройнеть дальше», — написала артистка.

Голодовка сменилась строгой диетой, и за следующие 10 дней Семенович похудела ещё на полтора килограмма. Певица отметила, что её фигура стала выглядеть более подтянуто, а тело уменьшилось в объёмах. «Я почти в той форме, о которой мечтала, до полного кайфа мне осталось убрать 2 кг», — призналась девушка. Кажется, ей удалось воплотить задуманное в жизнь – в начале июля обновлённая и похудевшая Семенович улетела отдыхать в Сочи.