Анна хилькевич до и после диеты

Для многих зрителей Маша Белова – один из любимых персонажей сериала «Универ. Новая общага». Так же сильно публика любит и исполнительницу этой роли, 28-летнюю актрису Анну Хилькевич. Машу – за ее обаяние, а Анну – за актерские способности и, что греха таить, за внешность. Принципы стройности Ани не такие уж секретные: правильное питание и спорт.

Две крайности

Анна Хилькевич уверена: залог хорошей формы – здоровое питание. Свой рацион актриса контролирует, хотя признается, что диетами себя не изнуряет. Может позволить себе даже любимое блюдо – пасту. «Я могу ее есть ежедневно! Знаю, наверное, миллион рецептов вкусной пасты», – говорит актриса. Но много подобной пищи есть не рискует – у нее были проблемы с весом, которые привели к проблемам со здоровьем.

Анна не склонна к набору веса, но, будучи подростком, все-таки умудрилась поправиться. Всему виной, по мнению Хилькевич, гормоны. При росте 160 см Анна поправилась до 50 кг. Тогда она любила тайком от родных полакомиться шоколадными батончиками, а запивала всю эту вкусноту сладкими газированными напитками.  А еще девушка безумно любила шаурму и не упускала возможности побаловать себя этой совсем не полезной едой.

В 18 лет пышечка Аня резко похудела и стала весить 43 кг. Девушка отчаянно пыталась поправиться, но у нее ничего не получалось… Преодолев наконец эту проблему, Анна поняла, что и большой, и маленький вес – две крайности, в которые ей не хотелось бы впадать. В итоге актриса набрала еще немного веса, дошла до отметки в 45 кг и остановилась – в этом состоянии ей комфортно. Был у Анны и опыт соблюдения диет, в том числе гречневой. Он оказался негативным: всего через два дня актрисе отчаянно захотелось обычной еды. Ей даже мерещился запах мяса и пирогов!

А вот подруга Хилькевич собрала волю в кулак и промучилась целых два месяца. Итог – минус 7 кг и долгое лечение, так как за это время организм недополучил ценных веществ. Желудок тоже пострадал. Зато от цветной диеты у Анны осталось хорошее впечатление. Соблюдать ее было просто, так как меню разнообразное и меняется каждый день. Результатом Хилькевич осталась довольна и охотно делится своим «цветным» меню.

Цветная диета Анны Хилькевич

• Понедельник, белый день. Молоко, бананы, сыр, рис, макароны, яичный белок, капуста и картофель.
• Вторник, красный день. Помидоры, красный сладкий перец, все ягоды красного цвета, красная рыба, можно позволить бокал красного вина.
• Среда, зеленый день. Любая капуста зеленого цвета: брюссельская, брокколи и т.п., шпинат, салат, зелень, различные травы, огурцы, киви.
• Четверг, оранжевый день. Оранжевые помидоры, морковь, апельсины, облепиха, абрикосы.
• Пятница, фиолетовый день. Сиреневый виноград, баклажаны, фиолетовые сливы и черная смородина.
• Суббота, желтый день. Желтый перец, кукуруза, желтки, персики, кабачки.
• Воскресенье, бесцветный день. Разгрузка. В этот день допускается только негазированная минеральная вода. Ее можно пить в любом количестве.

Питаться следует часто, но небольшими порциями. Эта диета рассчитана на неделю.

9 правил стройности

Чтобы ее фигура оставалась идеальной, Анна придерживается таких правил.

1. Правильное питание – превыше всего. Оно обеспечивает не только хорошую фигуру, но и здоровье.
2. Каждый свой день актриса начинает со стакана воды, который выпивает натощак. Привыкнуть к этому и к утренней зарядке оказалось двумя самыми сложными задачами на пути к новому образу жизни.
3. Звезда контролирует свой питьевой режим. Чтобы соблюдать это правило, она пользуется приложением для мобильного телефона. Норма для Анны – 2 л питьевой воды в сутки. Вода, чай, сок, кофе и другие жидкости не считаются.
4. Анна не смешивает белки и углеводы. Она также исключила из меню выпечку и мучные, копченые, жареные продукты и блюда, а также вообще не употребляет майонез и сладкие газированные напитки.
5. Актриса взвешивается каждый день. Если оказывается, что на весах появились даже лишние 500 г, сразу принимает меры. Обычно для возвращения к норме достаточно ненадолго уменьшить порции.
6. Хилькевич никогда не ест сладости на ночь. Вместо этого может выпить чаю. Зеленый помогает выводить токсины, а китайские черный и улун она просто очень любит.
7. Старается не есть лишнего. Актрисе помогает то, что она очень переборчива в еде. Между голодом и блюдом, которое ей не нравится, выберет голод.
8. Актриса каждый день ест мясо.

Анна ведет активный образ жизни. Хотя бы два раза в неделю посещает спортзал. Если это не удается сделать в будни, обязательно наверстывает на выходных. При огромной загрузке на работе и невозможности выбраться на тренировку качает пресс и делает упражнение «велосипед» дома. Отдыхает актриса тоже активно. Зимой катается на лыжах и сноуборде, а летом любит совершать велосипедные прогулки.

Молодая актриса Анна Хилькевич известна зрителям по фильмам «Адвокат», «Елки-2», сериалам «Барвиха» и «Универ». Несмотря на рождение двух детей ей удалось сохранить сногсшибательно фигуру. Миниатюрная и стройная Аня больше напоминает девочку-подростка, чем взрослую женщину. При росте около 160 см её вес едва дотягивает до 45 кг, а объём талии составляет 59 см.

Борьба за стройность

Хилькевич признаётся, что редко сидит на диетах и практически никогда не голодает. Изящные линии тела она считает заслугой природы и благоприятной наследственности. В семье актрисы полных не было. Однако несколько беременностей не могли не отразиться на физической форме.

Особенно повлияло на вес вынашивание второго ребёнка. В этот период Анна набрала почти 20 кг. Это повлекло изменения не только во внешности, но и со здоровьем. Исчезла былая лёгкость в движениях, появилась одышка и головные боли. Кроме того, располневшая фигура не помещалась в прежнюю одежду. Поэтому поводов всерьёз заняться собой оказалось предостаточно, и Хилькевич похудела. Даже быстрее, чем ожидала.

Несмотря на недавние роды Анна старалась много двигаться. Вначале в качестве тренировок были длительные прогулки и игры со старшей дочкой. Когда позволило здоровье, актриса стала регулярно заниматься фитнесом в спортзале.

До беременности поддерживать нормальный вес Хилькевич помогала обычная умеренность в еде и отсутствие ужинов после 6 часов вечера. Но набранных килограммов оказалось слишком много, чтобы ограничиться только мягкими мерами. Требовалось предпринять что-то серьёзное. И Анна прибегла к довольно оригинальной цветной диете.

Как похудела Анна Хилькевич: цветная диета, суть методики

Этот режим питания достаточно строг: энергетическая ценность суточного рациона составляет около 800–900 ккал. Но эффективен: за неделю уходит от 4 до 7 кг веса.

Тем, кто желает сбросить больше, рекомендуется соблюдать её 14 дней или повторить 7-дневный режим после нескольких суток нормального умеренного питания.

В течение всего периода диеты ежедневно требуется есть продукты одного определенного цвета: белые, зелёные, желтые, синие, красные, оранжевые. Седьмой день — разгрузочный, апогей режима. Разрешен кефир нулевой жирности, зелёный чай или чистая вода — на выбор.

Основу рациона составляют растительные продукты: овощи, зелень, ягоды, фрукты. В соответствующие дни можно добавлять в меню молочные напитки, постный сыр, отдельно белки и желтки яиц, крупы, нежирную рыбу. К числу запрещённых относят следующие виды продуктов:

• различные деликатесы и копчености;
• хлеб и изделия из муки;
• полуфабрикаты;
• фастфуд;
• майонез, масло;
• консервы и маринованные продукты;
• кондитерские изделия;
• соль и сахар.

Растительную пищу можно употреблять в виде салатов, отваривать на пару, готовить овощные супы. Рыбу и картофель — запекать, тушить. Ежедневно необходимо пить не менее 1,5 л обычной негазированной воды.

Такое питание обеспечивает организм практически всеми витаминами, минералами, содержит много клетчатки и минимум жиров. Сильного чувства голода или слабости можно не опасаться — порции объемны: около 200–300 г.

В день может быть до 5 приёмов пищи. Последний — за 4 часа до сна. Наедаться «до отвала» все же не следует, чтобы не растягивать желудок и не спровоцировать расстройства пищеварения.

Примерное меню

Из предлагаемого ассортимента продуктов на каждый день необходимо выбирать не более трёх.

1. Белый: мягкий творожный сыр, молоко, рис, картофель, бананы, яичные белки, белокочанная капуста.
2. Зеленый: брокколи, шпинат, пекинская, брюссельская капуста, кольраби, киви, огурцы, зелёные яблоки, ревень, листовой салат, любая зелень.
3. Желтый: яичные желтки (2–3 шт.), желтые сливы, груши, томаты, кукуруза.
4. Синий: тёмный виноград, черника, чёрная смородина, синие сливы, баклажаны, черешня.
5. Красный: рыба лососевых пород, красные томаты и сладкий перец, вишня, клубника, малина.
6. Оранжевый: апельсины и другие цитрусовые, морковь, персики, абрикосы.
7. Разгрузочный день.

В случае продолжения диеты каждый день повторяют, соблюдая последовательность. Более двух недель подряд придерживаться её нежелательно, так как вероятно замедление обмена веществ и физическая слабость.

Статьи, как худели коллеги Анны с ТНТ, доступны по ссылкам:

• Как похудела Светлана Пермякова — минус 16 кг
• Как похудела Валентина Рубцова — минус 20 кг
• Как похудела Наталья Бочкарева — минус 20 кг
• Как похудела Ольга Картункова — минус 61 кг

Анна Хилькевич, фото фигуры

Сыгравшая в нашумевшем сериале «Универ» роль Маши Беловой Анна Хелькевич во время беременности набрала несколько лишних килограммов, от которых ей удалось быстро избавиться, тем самым удивив своих поклонников.

Анна Хилькевич: рост, вес и параметры фигуры ^

Природа наградила Анну Хилькевич особенностью, которой могут позавидовать многие: у нее в роду только худые женщины и, соответственно, сама актриса никогда не отличалась полнотой.

Она могла позволить себе абсолютно любую еду и не бояться поправиться, однако все изменилось во время беременности, когда Анна стала весить гораздо больше, чем раньше.

Еще в подростковом возрасте Анна пробовала различные диеты, начиная от легких и заканчивая самыми строгими, однако в скором времени бросила эту затею, когда повзрослела и поняла, что ее фигура и без того пропорционально сложена и лишнего веса нет. Ей оставалось только поддерживать себя, что ей вполне удавалось до тех пор, пока она не забеременела.

Многие телезрители были удивлены, когда звезда «Универа» Анна Хилькевич родила ребенка и сильно похудела, ведь у нее получилось вернуть прежний вес всего за несколько недель. С тех самых пор их мучает много вопросов: на какой диете она сидела, что ела, занималась ли спортом и, самое главное, прибегала ли к помощи хирургии.

Как утверждает похудевшая Анна Хилькевич, ей не пришлось пить специальные таблетки или посещать клинику – все достаточно просто: она пересмотрела свой рацион питания и стала проводить процедуры, направленные на быстрое сжигание подкожного жира.

Анна Хилькевич похудела: параметры до и после

Параметры роста и веса Анны Хилькевич составляют 160 см и 44 кг, однако последний оставался таковым до беременности. За время вынашивания ребенка она набрала 7 килограммов, и уже через 5 дней после родов стала задумываться о том, как их сбросить. Выход оказался прост – она попросту ввела некоторые пищевые ограничения.

Благодаря своей диете Анна Хилькевич похудела на 7 кг, и совсем недавно решила поделиться тайной такого успеха с женщинами, желающими быстро привести свою фигуру в порядок.

Основные секреты похудения Анны Хилькевич очень просты:

• Актриса полностью отказалась от жирных, сладких, копченых, жареных и прочих калорийных блюд: они не только негативно влияют на фигуру, но и весьма вредны для здоровья;
• Анна Хилькевич после родов заметно похудела отчасти и благодаря соблюдению режима дня: вопреки распространенному мнению о том, что знаменитости спят до обеда, она ежедневно встает ровно в 8 утра и делает легкую гимнастику, и только потом отправляется завтракать. Ложится спать она тоже вовремя – не позднее полуночи;
• Самое главное правило – ужинать не позднее 6 часов вечера. Учитывая то, за какой срок и на сколько похудела Анна после родов, становится понятно, что ее диета достаточно легка, но, тем не менее, эффективна.

Диета Анны Хилькевич: меню ^

Правила похудения от Анны Хилькевич

Зная, на какой диете сидела Анна Хилькевич после рождения ребенка, очень важно соблюдать ее главные правила:

• Необходимо уменьшить размер порций, но питаться чаще – 5-6 раз в день;
• Лучше всего отдать предпочтение свежим овощам, фруктам, ягодам, кашам, постному мясу и нежирной рыбе, а также обезжиренным кисломолочным продуктам;
• Завтрак обязательно должен быть плотным, а ужин наоборот – легким;
• Дополнительно следует делать спортивный или тайский массаж: он расслабляет, а также помогает бороться с целлюлитом и лишним весом.

Как похудела Анна Хилькевич: меню диеты

Чтобы наглядно понять, как Маша Белова из сериала «Универ Новая общага» похудела, достаточно ознакомиться с ее примерным меню на день:

• Утром готовим овсяную кашу на воде, добавляем к ней фрукты или ягоды. Пьем чай, съедаем небольшой кусочек сыра;
• На ланч – два свежих или запеченных яблока;
• Обедаем легким супчиком из овощей, вареным рисом и 100 г отварной курицы;
• Полдничаем 250 г маложирного кефира;
• Ужинаем овощным салатиком с заправкой из лимонного сока.

Рецепты диеты Анны Хилькевич

Рецепт овсяной каши:

• Доводим до кипения 0,5 л воды, бросаем в кастрюлю овсяные хлопья. Варим до готовности, периодически помешивая. Сахар не добавляем;
• Когда овсянка сварится – смешиваем ее со свежими или размороженными ягодами.

Рецепт запеченных яблок:

• Моем под водой два яблока, вырезаем из них сердцевину так, чтобы в середине осталось углубление с донышком;
• В образовавшееся углубление кладем 1 ч. л. меда и немного орешков;
• Запекаем в микроволновке 7 минут при максимальной температуре.

Рецепт овощного супа:

• Измельчаем лук, морковь, капусту и сельдерей;
• Кладем овощи в кастрюлю, заливаем водой;
• Солим, варим до готовности.

Похудение Анны Хилькевич: мнение диетологов о ее диете ^

Многие люди предпочитают пользоваться диетой Анны, и неспроста: со слов диетологов, подобное питание позволяет довольно быстро терять вес, но при этом не только не вредит организму, но и приносит огромную пользу, потому как основными продуктами являются фрукты и овощи, известные своими полезными свойствами.

Отзывы наших читательниц

Ольга, 34 года:

«Мне очень нравится такая диета: на ней я худею быстро, однако голодать не приходится. Сложнее всего было привыкать к переменам в рационе, но сейчас я благодарна, ведь у меня наконец получилось скинуть 8 кг всего за месяц»

Маргарита, 45 лет:

«Очень долго я не могла похудеть, но процесс сдвинулся с мертвой точки, когда я села на диету, которой пользовалась Хилькевич. Результат не заставил себя долго ждать, и уже через месяц весы показывали на 7 кг меньше»

Ирина, 30 лет:

«Лично мне было сложновато перестроиться на другой режим питания и отказаться от любимых блюд, но это было необходимо для того, чтобы похудеть на 10 кг. Такого эффекта я добилась за несколько недель, и сейчас благодаря здоровой пище мой вес остается в норме».