Анита цой до и после диет
Популярная певица распрощалась с лишним весом уже довольно давно, но многих до сих пор волнует вопрос, как похудела Анита Цой, как она смогла «обмануть» генетику, ведь похвастаться хорошей фигурой она не могла с юности, и какие усилия для этого приложила.
Анита Цой похудела на целых 54 (!) килограмма, изменившись до неузнаваемости, ведь ей удалось полностью избавиться от лишнего веса. Секрет ее похудения – железная дисциплина, без которой не обойтись, и раздельное питание, принципам которого она неотступно следовала.
Как похудела Анита Цой: диета Золотая десятка
Диета Аниты Цой Золотая десятка считается низкокалорийной, но сбалансированной, что особенно ценно. Рацион достаточно разнообразный, но придерживаться его нужно строго.
- 1 день: огурцы (допускается стакан кефира);
- 2 день: грейпфруты;
- 3 день: грейпфруты (допускается стакан кефира);
- 4 день: грейпфруты (допускается вода с медом);
- 5 день: огурцы + яйца;
- 6 день: овсянка + морковь + вареные яйца + апельсин + свекла;
- 7 день: овсянка + орехи + фрукты + тушеное мясо или рыба;
- 8 день: овсянка + орехи + фрукты + тушеное мясо или рыба;
- 9 день: гречка + овощи;
- 10 день: омлет из одного яйца, рыба на пару, овощи, яблоки.
Оптимальный результат достигается в сочетании с физической нагрузкой. Десятидневная диета Аниты Цой довольно строгая, и если вы решите ее повторить, начинайте с 6 дня, обязательно оставляя разгрузочные дни.
Уменьшение веса, по отзывам и рекомендациям самой певицы, происходит за счет снижения калорийности рациона в сочетании с двигательной активностью. Диета может помочь даже тем, кто страдает избыточным весом с детства и всегда имел склонность к полноте (как сама Анита). Главное – соблюдать рекомендации. Какие?
- Способы приготовления продуктов – варка и на пару, можно в духовке.
- Под запретом сладкое, жареное, жирное, мучное, соленое, копченое.
- Последний прием пищи не позднее 20-00.
- Норма питьевой воды – 2 литра в сутки.
- Двигательная активность – каждый день, чем больше, тем лучше.
Диета Аниты Цой: плюсы и минусы
К плюсам, безусловно, относится сбалансированность рациона. В меню певицы были и злаки, и белки, и фрукты с овощами. Другое преимущество – доступность и низкая стоимость продуктов. Кефир, морковь и вареные яйца каждому по карману.
В меню много витаминов – кожа становится гладкой, сияющей. Много клетчатки – организм бережно очищается от токсинов и шлаков, что способствует еще более быстрому сбросу лишней массы тела.
Из недостатков: строгость (если вы никак не можете воспитать в себе дисциплинированность, возможно, эта диета не совсем для вас).
Противопоказания: болезни ЖКТ, подростковый возраст, беременность, лактация, наличие онкологических и иных тяжелых и хронических заболеваний.
Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:
- Как похудела Светлана Пермякова – минус 16 кг
- Как похудела Настя Каменских – минус 20 кг
- Как похудела Анастасия Ходченкова – минус 22 кг
- Как похудела Анфиса Чехова – минус 25 кг
- Как похудела Полина Гагарина – минус 40 кг
- Как похудела Ольга Картункова – минус 61 кг
Результаты диеты
Диета Аниты Цой относится к быстрым низкокалорийным диетам – за неделю можно потерять до 8 кг (средняя калорийность рациона в день не более 1300 ккал). При желании похудеть еще больше, диету можно повторить еще 2 – 3 раза, но с шестого дня, не с первого.
Диета, как правило, переносится хорошо, если вы уже имеете некоторый опыт. Если вы ни разу не сидели на кефире или на яблоках, готовьтесь, что будет сложнее, особенно в первые дни.
Обратите внимание, организм будет хуже справляться с повседневной нагрузкой, возможны головные боли, быстрая утомляемость. Если через пару дней не проходит – прекратите диету. При наличии любых сложностей со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать.
Анита Цой похудела: фото до и после
Источник
Как похудеть со 100 килограммов до 50? Знаменитая певица Анита Цой раскрывает секрет своей диеты! Узнайте основные правила и принципы ее питания, варианты меню и разгрузочных дней, получите фигуру как у звезды!
Анита Цой не была худышкой с детства. После родов она и вовсе стала весить более 100 килограммов. В результате брак звезды начал трещать по швам – муж все чаще задерживался на работе, не проявлял прошлой заботы, а на прямой вопрос ответил: «Посмотри, как ты выглядишь!». Чтобы спасти семью, певица решила избавиться от лишнего веса, обратившись за помощью к профессионалам, в итоге она стала легче на 50 кг. Как похудела звезда, вы узнаете сегодня!
Правила похудения от Аниты Цой
Существует несколько методик, с помощью которых в свое время боролась с лишними кило певица. Они отличаются рационом и продолжительностью, однако эффективность каждой из них можно увеличить, если следовать нехитрым правилам:
- Придерживаться принципов раздельного питания, т. е. не сочетать в одном приеме белки и углеводы.
- Ежедневно заниматься спортом.
- Не есть после 19:00.
- Устраивать моно-разгрузку (на огурцах, кефире, твороге) раз в неделю.
- Пить много чистой негазированной воды.
- Принимать поливитаминные комплексы.
Плюсы и недостатки
Звездная методика очищает ЖКТ, выводит шлаки и токсины, лишнюю жидкость. К тому же диета способствует ускорению обмена веществ. Благотворно влияет она на состояние кожи, делая ее гладкой и сияющей.
Но есть и минусы. В силу своей низкокалорийности, подходят программы далеко не всем. Так, отказаться от нее необходимо женщинам, вынашивающим или кормящим ребенка, людям в преклонном возрасте, подросткам. Искать другой способ войны с лишними объемами придется при хронических заболеваниях ЖКТ и повышенной кислотности желудка.
Перед началом диеты проконсультируйтесь со специалистом!
Варианты меню
Как вы уже было упомянуто, известно несколько разновидностей методик Аниты Цой. Предлагаем вашему вниманию самые эффективные.
На 3 дня
Продолжительность самой короткой программы – 3 дня. За такое время, если верить отзывам в Сети, удается похудеть на 2-3 кг.
Ежедневно предстоит насыщаться килограммом огурцов и литром обезжиренного кефира. Указанные продукты можно есть отдельно, чередуя между приемами, либо и вовсе приготовить из них коктейль. Экспериментируйте и разнообразьте рацион. Помимо указанного надо пить достаточное количество жидкости.
Грейпфрутовая на 5 дней
Главное достоинство пятидневной грейпфрутовой системы в том, что она борется с отложениями в таких проблемных женских зонах, как бедра, ягодицы и живот.
С понедельника по пятницу придется питаться только грейпфрутами и пить воду. Суточная порция фруктов – 5-7 штук, объем жидкости неограничен.
Яично-грейпфрутовая на неделю
Певица уверена, что за 7 дней возможно скинуть до 5 кг. Однако учтите, что большая часть (до 3 кг) ушедших кило будет жидкость.
Суть этого варианта диеты Аниты Цой заключается в потреблении грейпфрутов и яичных белков. От любой жидкости, кроме обычной воды, надлежит отказаться, так же как от соли и сахара. При упадке сил и появлении апатии, взбодриться поможет стакан воды с добавлением чайной ложки меда и несколькими каплями лимонного сока.
Меню
Первый прием пищи должен быть в течение 30 минут после пробуждения!
8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: белок сваренного вкрутую куриного яйца;
9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: мякоть одного грейпфрута среднего размера.
Внимание: яйца и цитрусы считаются сильными аллергенами. Если подобный рацион спровоцирует появление неприятных ощущений, немедленно переходите к привычному питанию!
«Золотая десятка» на 10 дней
Пожалуй, самой известной программой похудения Аниты Цой считается десятидневная, составленная звездным диетологом Маргаритой Королевой. Практикуя подобное меню всего полторы недели, певица стала легче на 6,2 килограмма. Однако подобный результат далеко не предел, поскольку автор уверена, что уходить ежедневно может до 1 кило. Суть диеты Цой состоит в чередовании дней с определенным рационом, изменять набор продуктов или отказываться от предписанного запрещено. Не забывайте соблюдать питьевой режим.
Меню
Первый день
Коктейль, для приготовления которого требуются полкилограмма огурцов и 0,5 литра кефира. Разделите полученную порцию на 6 равных порций и употребите в течение дня, делая перерыв 2 часа.
Второй, третий и четвертый
- Завтрак и ужин: белок – 1 шт.; грейпфрут – 1/2 штуки.
- Ланч, полдник и за час до отбоя: грейпфрут.
- Обед: отварные белки – 3 шт.
Пятый и восьмой
- Завтрак и полдник: огурцы – 300 г.
- Ланч: огурцы – 400 г.
- Обед: микс из 300 граммов огурцов и одного вареного яйца.
- Ужин: яйцо – 1 шт.
- За час до отбоя: огурцы – 200 г.
Внимание: если получится насытиться меньшей порцией, не переедайте.
Шестой
- Завтрак: овсянка (50 г) на воде с кусочками яблок или медом.
- Ланч: сваренное вкрутую яйцо.
- Обед: натертая морковь, политая оливковым маслом.
- Перекус: стакан кисломолочного напитка.
- Полдник: фрукт.
- Ужин: нашинкованная свекла с лимонным соком.
- Перед отходом ко сну: апельсин или два мандарина.
Седьмой
- Завтрак: овсянка с яблоками и медом.
- Ланч и полдник: любой фрукт или овощ.
- Обед: запеченная индейка – 150 г; брокколи на пару.
- Ужин: отварной минтай – 150 г; овощное рагу.
Девятый
- Завтрак: запаренная кипятком гречка – 200 г; морковный салат с луком, сельдереем и лимонным соком.
- Ланч и полдник: пара огурцов.
- Обед и ужин: утренняя порция гречки.
Десятый
- Завтрак: приготовленный на сухой сковороде омлет из желтка и двух белков.
- Ланч: яблоко.
- Обед: треска на пару; летнее ассорти.
- Полдник: запеченные овощи.
- Ужин: сваренный в мундире картофель – 2 шт.; зелень.
Лунная
Принцип лунной диеты Аниты Цой основан на том, что количество съеденных за день калорий нужно увеличивать/уменьшать в зависимости от фазы луны. Так, на растущую луну предстоит питаться привычным образом, однако злоупотреблять вредным все-таки не стоит, постарайтесь включить в меню больше продуктов растительного происхождения. Когда луна «худеет» необходимо сократить суточную норму еды, отказаться от сладкой, жареной и жирной пищи. Объясняется это тем, что на убывающую луну вес уходит стремительнее, охотнее выводится и жидкость.
Вариации разгрузочных дней
Предложенные выше варианты диет подходят в том случае, когда необходимо сбросить несколько килограммов. Если потребности скидывать 3-5-10 кг нет, то для поддержания формы желательно еженедельно устраивать разгрузку. Мы уже упомянули о том, что Анита практикует их регулярно, представляем вам ее излюбленные.
Яичный
На день подготовьте 7 отварных куриных яиц (есть разрешается только белки), 3-5 чашек зеленого чая и обычную воду. Как употребить провизию, решаете вы.
Огуречный
С утра до вечера дозволено съесть 2 кг огурцов и выпить столько чистой негазированной воды, сколько пожелаете.
Творожный
Вариантов творожной разгрузки несколько, но именно жесткое меню дает максимальный эффект. Купите на день килограмм нежирного кисломолочного продукта и подготовьте 8 стаканов воды или травяного отвара. Если выдержать такое моно-питание вам не под силу, то можно сочетать творог с кефиром/нежирным мясом/фруктами/овощами, но тогда его порцию придется уменьшить.
Как выходить из диеты
Какую бы диету Аниты Цой вы ни выбрали для похудения, необходимо соблюсти правила по выходу, чтобы закрепить полученный результат:
- Постарайтесь в первые дни на калорийную продукцию.
- Сведите к минимуму потребление жирного, мучного и сладкого.
- Употребляйте больше овощей и фруктов.
- Не отказывайтесь от кисломолочных изделий.
- Не забывайте о физических нагрузках и прогулках на свежем воздухе.
Пример питания
- Завтрак: порция творога или злаковой каши на воде; зеленый чай.
- Ланч: йогурт без добавок.
- Обед: овощной суп-пюре; ассорти из некрахмалистых овощей.
- Полдник: любимый цитрус.
- Ужин: отварная куриная грудка; пара томатов.
Отзывы и результаты похудевших
Ирина, 27 лет
Перепробовала кучу диет, но ни одна из них не дала желаемого результата, кроме той, которая в Сети была под названием «Золотая десятка». Знаю, что именно она помогла похудеть Аните Цой, она же помогла и мне сбросить 7,5 кг. Я просто в восторге! Понравилась она не только своей результативностью, но и тем, как она переносится – в моменты, когда начинал докучать голод, я просто выпивала стакан воды, обманывая тем самым свой желудок. Признаюсь, после не особо следила за рационом, и несколько кило все же вернулось. Если же вы настроены решительно, то не отступайте, эта методика реально работает!
Оксана, 35 лет
Я не сторонница жестких программ для похудения, однако в прошлом году пришлось прибегнуть к одной из таких. Отдыхала в Турции и привезла обратно не только красивый загар, но и 3 лишних килограмма (ох уж их all inclusive), а тут как назло у подруги свадьба через неделю, а я, естественно, в платье не влезаю. Прочла о диете Цой на яйцах и грейпфрутах. Решила, что поможет она и мне. Через 3 дня я стала легче на 2,5 кило, а еще через парочку с легкостью застегнула молнию на своем платье. Теперь я, конечно, стараюсь не допускать такого набора, но в случае чего, я знаю, как бороться с килограммами.
Ольга, 45 лет
Восхищаюсь Анитой Цой, вот правду говорят, что талантливый человек талантлив во всем. И танцует, и поет, в различных шоу участвует, но больше всего уважаю ее за то, что ей удалось так похудеть. Читала интервью с ней, в которых она рассказывала о своей диете, поэтому, когда решила бороться с лишним весом, выбрала именно ее десятидневную методику. Надо признать, мне удалось сбросить все, что я планировала, а именно 7 кг за 10 дней. Порой было трудно, но я знала ради чего все эти жертвы и не останавливалась. С момента похудения прошло уже несколько месяцев, пытаюсь сейчас следить за своим рационом, хожу на йогу, килограммчик вернулся, но, думаю, что это не так критично!
Источник
Аниту Цой многие знают по её уникальному бархатистому и в то же время сильному голосу, которым обладает певица. Поклонникам известно, что она довольно длительное время ведёт борьбу с лишним весом, так как склонна к полноте. Так что в её жизни есть периоды, когда она проигрывала эту войну (особенно после родов, когда набрала 100 кг) и когда одерживала победу. Результаты похудения всегда налицо, восхищают и вдохновляют. Вполне естественно, что все интересуются, какими методами она пользуется и что от себя может порекомендовать всем, кто стремится к стройности.
Досье. Анита Сергеевна Цой (1971) — российская певица корейского происхождения, по совместительству — телеведущая. Исполняет поп-рок, R&B и другие стили. Активно занимается благотворительностью. Имеет собственный центр восточной медицины.
Система питания
Сразу стоит оговориться, что Анита пробовала разные системы питания, чтобы похудеть. Экспериментировала с рецептами, пила какие-то таблетки. Однако результат был либо слишком незаметным, либо вскоре все сброшенные килограммы возвращались со скоростью света обратно. Постепенно, на основе собственного опыта, путём проб и ошибок, певица сделала подборку тех методик, которые оказались наиболее результативными. С их помощью она сбросила около 50 кг и в течение долгого времени сохраняла достигнутый эффект.
Диета
Основную часть своего веса Анита сбросила с помощью диеты Маргариты Королёвой, которая помогла справиться с данной проблемой многим российским знаменитостям. Ничего сверхъестественного в ней нет. Основные правила соответствуют принципам правильного питания и способствуют интенсивному похудению:
- питаться часто, но небольшими порциями (соблюдать дробное питание);
- пить 2 л воды в день;
- не есть после 19.00;
- не сочетать в одном приёме пищи углеводы и белки;
- основа рациона — овощи и фрукты;
- минимизировать употребление жирной, жареной и солёной пищи.
Ну и, само собой разумеется, суточная калорийность рациона снижается. Окончательную нижнюю планку высчитывает диетолог, учитывая индивидуальные параметры худеющего.
Разгрузочные дни
Анита Цой не скрывает, что порой во время похудения обстоятельства складывались так, что застолья было не избежать. В таких случаях на следующий день после «праздника живота» она устраивала себе разгрузочные дни. Среди них она отдавала предпочтение:
- огуречному детоксу;
- ягодному;
- кефирному.
В холодное время года певица рекомендует устраивать белковый разгрузочный день. Готовится 1 кг курицы на пару, разделывается, делится на 6 равных частей и съедается в течение дня. Естественно, без соли. Никакой другой твёрдой пищи есть нельзя.
А что со спортом?
В плане физических нагрузок Анита оказалась впереди планеты всей. Во-первых, мало кто знает, что она — кандидат в мастера конного спорта. Поэтому лошади помогали ей расходовать лишние калории и, соответственно, худеть.
Во-вторых, она не может жить без экстремальных видов спорта. Певица любит прыгать с парашютом, нырять с аквалангом, сплавляться на байдарках. Такие нагрузки требуют повышенной двигательной активности и способствуют выработке адреналина. А этот гормон, как известно, ускоряет процесс жиросжигания.
В-третьих, во время похудения Анита Цой регулярно посещала тренажёрный зал.
Вот такая интересная программа похудения от Аниты Цой. Хирургическое вмешательство она настойчиво опровергает, хотя в СМИ то и дело поднимаются слухи по этому поводу. Как вы думаете, возможно такое?
Источник
«Мой секрет похудания — это правильное питание и физические нагрузки»
Фото: EastNews.com
В нашей постоянной рубрике о секретах красоты певица Анита Цой рассказала о белковых разгрузочных днях, золотой маске для лица, а также о том, как побороть лень и заставить себя взяться за гантели.
— Анита, вам удалось совершить настоящий подвиг — похудеть более чем на 40 килограммов…
— Да, это реальное достижение. Надо сказать, что всерьез с проблемой лишнего веса я столкнулась после родов. Нет, я и до этого, признаюсь, не была худышкой — у меня была такая крепенькая фигурка. Как в том анекдоте: «90 — 90 — 90, где талию делать будем?» (Смеется.) Вот это про меня. Но явного ожирения ни в коем случае не было. Все началось, когда я забеременела. Сначала все вокруг говорили, что нужно есть за двоих. Я этим призывам прилежно следовала и потихоньку толстела. Потом сидела с маленьким сыном и попутно училась быть хорошей хозяйкой: варила борщи, пекла пироги… В итоге не заметила, как к 22 годам стала весить более ста килограммов. Самое интересное, меня это не смущало. Главным было то, что муж и сын сытые, дома чисто, все постирано, поглажено. Я создала свой идеальный мир, в котором мне было комфортно. Тревожный звоночек прозвенел, когда муж перестал обращать на меня внимание как на женщину, стал задерживаться на работе. Я набралась смелости и спросила напрямую: «В чем дело?» А он так же прямо ответил: «А ты в зеркало на себя смотрела?» Именно с этого малоприятного разговора и начались мое сражение за сохранение семьи и борьба с лишним весом. Горжусь тем, что на обоих фронтах мне удалось одержать уверенные победы.
— Как вам удалось так похудеть?
— Правильное питание и физические нагрузки. Мои поклонники знают, что я испробовала на себе десятки способов сбросить вес. Но хаотичные метания от таблеток к диетам, от спорта к антицеллюлитным кремам не давали стабильного результата. Тогда я поставила на экспериментах крест и решила попробовать просто питаться правильно под контролем профессионального диетолога. Этой системы питания я придерживаюсь до сих пор. Ее принципы довольно просты. Во-первых, есть надо часто, но маленькими порциями — так ускоряется обмен веществ. Во-вторых, нужно пить много воды, не менее двух литров в день. В-третьих, не наедаться на ночь, а в идеале не есть после семи часов вечера. Также необходимо разделять во времени употребление белков и углеводов, не забывать о фруктах и овощах и максимально убрать из рациона жирное, жареное и соленое. Если все же устроили себе праздник живота, потом дайте своему организму время разгрузиться. Отлично подходят для этой цели нежирный кефир, ягоды или огурцы — на выбор. Кстати, в холодное время года комфортнее устраивать белковый разгрузочный день: готовим на пару килограммовую курицу, отделяем мясо от кожи и костей, делим на шесть равных порций и едим в течение дня. Не забывая при этом о воде, конечно.
«К 22 годам я весила более 100 килограммов»
Фото: из личного архива Аниты Цой
— А чем вы питаетесь в обычные, а не разгрузочные дни?
— Утром я делаю себе кашу, например овсяную на воде и без соли, с добавлением яблока и ложечки меда. Завариваю зеленый чай. Через два часа перекус: фрукты и овощи — морковь, ягоды, чернослив, — а также орехи и нежирный йогурт. В обед ем легкий суп, вариантов множество — гаспачо, суп-пюре из кабачка или тыквы, куриный… Затем следует еще один перекус. А на ужин готовлю нежирное мясо или рыбу с овощным гарниром. Индейку, курицу, сибас или дораду можно запечь в духовке и подать, сбрызнув лимоном, вместе с рукколой и томатами черри.
— Есть ли у вас «черный список» — продукты, которые вы принципиально не употребляете?
— Нет. Если чего-то захочется, я себе это позволю. К счастью, я абсолютно равнодушна к сладкому. Крепкий алкоголь тоже не по мне. Зато я спокойно могу выпить бокал хорошего вина за ужином. И если душа попросит горячего плова из казана, не буду противиться этому желанию. Едой, как и жизнью, надо наслаждаться. Просто не забывать о том, что после чревоугодия вас ждет разгрузочный день или тренажерный зал. (Смеется.)
— Кстати, о тренажерном зале. Вы упомянули, что добиться такой фигуры вам помог также спорт…
«Иногда я посещаю массажиста, чтобы расслабить мышцы и укрепить позвоночник»
Фото: Елена Сухова
— Я стараюсь заниматься спортом три раза в неделю минимум. Плюс несколько раз в неделю репетирую хореографические номера, да и на концертах нагрузка приличная. А дома я оборудовала настоящий спортзал. В нем есть кардиотренажеры, гири, гантели, скакалка, шведская стенка, фитбол… С возрастом держать себя в форме становится труднее. Тело стремится вернуться к тем объемам, что были заложены генетически, да и сам начинаешь лениться, искать отговорки от занятий… Я нашла выход — стала заниматься с личным тренером. Во-первых, вам будет совестно подводить человека — вы же назначили время тренировки! Во-вторых, тренер не даст филонить. Мы четко определились с целями, прикинули, сколько времени уйдет на их достижение, и разработали программу. Теперь после тренировок у меня дрожат ноги и руки, а по всему телу растекается приятная усталость. Думаю, мы на верном пути. Скоро я добьюсь заветных кубиков на животе… (Смеется.)
«Регулярные физические нагрузки — единственный способ заполучить красивое тело. Поэтому я стараюсь заниматься спортом не менее трех раз в неделю»
Фото: Елена Сухова
— А за лицом вы как ухаживаете?
— Тут мне повезло. Дело в том, что у людей восточных национальностей кожа более упругая, эластичная и плотная. Но это, конечно, не означает, что можно пустить все на самотек. Не так давно я все-таки решила обратиться к косметологу. При этом я убеждена, что свою природную, естественную красоту нужно сохранять как можно дольше, не прибегая к экстренным мерам. Не исключено, что со временем я попробую «уколы красоты», но пока мне нужно все внимательно обдумать и проанализировать. Лучше, как говорится, семь раз отмерить и один раз отрезать. Сейчас я хожу к косметологу за советом, какой крем лучше всего подходит моему типу кожи. А весной и осенью делаю курс из масок на основе 24-каратного золота. Процедура не дешевая, но эффект потрясающий. Еще люблю тканевые маски — корейские, японские, китайские. Оказавшись в этих странах, покупаю их с запасом. Такие маски бывают питательными, увлажняющими и подтягивающими. На мой взгляд, это отличный вариант, когда нужно быстро привести себя в идеальное состояние после длительного перелета или недосыпа. Развернула пропитанную специальным средством тканевую полосочку, положила на лицо минут на 10 — и ты красотка! Не нужно ничего смывать, пачкаться.
«Кухня здорового питания в наши дни — это не скучная и безвкусная еда. Теперь она очень разнообразна и порадует даже гурманов»
Фото: Филипп Гончаров
— С вашим графиком успеваете ли вы посещать спа-салоны?
— Увы, не так часто, как хотелось бы. Но раз в неделю я стараюсь ходить в баню или хаммам, это отличный способ очистить организм, расслабить мышцы и укрепить иммунитет. Для начала распариваю кожу, потом убираю отмершие клетки с помощью щадящего скраба и щетки с натуральной щетиной. Затем втираю в тело питательный крем. Еще время от времени я посещаю массажиста, чтобы расслабить и растянуть мышцы и укрепить позвоночник, и хожу на иглоукалывание.
«Плавание — эффективный способ потратить лишние калории и «разогнать» метаболизм»
Фото: Марк Штейнбок
— Многие люди не пьют витамины, поскольку они якобы не дают эффекта. Вы с этим согласны?
— Нет. В современном мире с его бешеным ритмом человеку необходимо дополнительно подпитывать организм полезными веществами. Я уже давно практикую использование питательно-витаминных суспензированных гелей, которые помогают мне бороться с вирусами, укрепляют сердечно-сосудистую систему, выводят шлаки и токсины.
— Есть ли у вас способ быстро взбодриться утром?
— Открыть свой график дел на день. (Смеется.) А еще люблю, сразу как проснусь, поцеловать мужа и сына и заглянуть в соцсети — пожелать доброго утра моим поклонникам. В ответ получаю массу положительных эмоций!
— Вам когда-нибудь хотелось что-то изменить в своей внешности?
«Едой, как и жизнью, надо наслаждаться. Но если сегодня я плотно поужинала, завтра меня ждут разгрузочный день и тренажерный зал»
Фото: EastNews.com
— Как-то в школе я решила поэкспериментировать с прической. У меня были черные, прямые и короткие волосы, а в то время популярной была химическая завивка. Я ее сделала и стала похожа на Александра Сергеевича Пушкина. А в седьмом классе начала переживать, что ребята воспринимают меня как боевую подругу, а не как девушку. Наверное, подумала я, это из-за того, что у меня небольшая грудь. Чтобы как-то исправить эту несправедливость, включила в свой рацион много капусты. А еще, мечтая о длинных ногах, висела на перекладине вниз головой. На что только не пойдешь, чтобы мальчики обратили на тебя внимание! Но все хорошо в меру. Главное, чтобы была гармония внутри — тогда весь мир влюбится в вас. А женщина, которую любят, прекрасна по определению.
Экспресс-диета от Аниты Цой
Во время этой диеты, нацеленной на быстрый результат, ваш дневной рацион будут составлять 5 грейпфрутов и 5 яичных белков. Утром натощак выпейте стакан воды. Затем съешьте сваренный вкрутую яичный белок. Еще через час — очищенный от кожуры и пленок грейпфрут. Продолжайте чередовать их каждый час, всего у вас получится 10 приемов пищи. Не забывайте о чистой питьевой воде: за день нужно выпить 2—2,5 литра.
Внимание! Данная диета не подходит тем, у кого есть проблемы с желудком. Но даже здоровым людям не рекомендуется сидеть на ней дольше трех дней. За этот срок вы потеряете примерно 3—4 килограмма.
Источник