Алина диета я без тебя не могу

Привет, друзья. Многие в последнее время мне пишут и спрашивают, как изменилась моя система питания по сравнению с 2012 годом, когда я начала этот блог.

Конечно, она изменилась, я ведь сама тоже изменилась.  Правильнее сказать, я и моя диета вернулись к истокам – естественному натуральному питанию, такому, каким питались наши прапрабабушки, только еще более нежному и адаптированному к современным условиям жизни.

Я обязательно обо всем расскажу подробнее ниже.

Однако мой сегодняшний рассказ о диете очень хочется начать сначала.

Очень часто мы рассматриваем вопрос питания обособленно, как будто забывая главного героя, которого мы “питаем”, а именно – наше тело.

Я заметила, что, когда мы задумываемся о вопросе питания, мы полностью не осознаем, что тот, кто каждый раз вдохновляется очередной диетой – это наш мозг. Как только он слышит новую информацию, особенно если она очень оригинальная, нестандартная и в некотором роде экстремальная, он взбудораживается и начинает свою работу по фантазированию будущего, представляя, каким будет наше поведение в процессе применения определенной диеты, как изменится наша внешность, как посторонние будут реагировать на наши изменения… В общем, на то он и мозг, чтобы думать, фантазировать и уносить нас из настоящего в иллюзионное прекрасное и светлое будущее. И мы знаем, что так будет продолжаться какое-то время, пока наш мозг не потеряет интерес к диете, перестанет возбуждаться от зеленых смузи со спирулиной на завтрак и прекратит нас мотивировать.

Вы понимаете, о чем я говорю? Мы не осознаем, что вместо того, чтобы слушать наш организм и руководствоваться его сигналами при выборе нашей диеты, мы слушаем наш мозг, абсолютно игнорируя того, кого мы собираемся “питать”. Наше тело. Именно с разговора о теле мне сегодня хочется начать эту статью.

Наше божественное тело.

Можете ли вы сказать: “Я влюблена в свое тело?!”

Если не можете, то я вам расскажу, почему это происходит. Дело в том, что мы не знаем наше тело. Мы абсолютно разучились чувствовать своё тело. Мы не знаем, как ощущается энергия, населяющая наше тело. Единственное, что мы знаем, – это наши мысли о нашем теле, которые периодически появляются у нас в голове под влиянием мыслей других людей (подруг, родителей, учителей, телевизора и журналов). Иными словами, мы настолько отождествили себя с нашим мышлением, что мы абсолютно разучились жить в нашем теле.

А ведь наше тело – это целая Вселенная, невероятно гениальная и умопомрачительно потрясающая. Только представьте, что каждый из нас состоит из 10-50 триллионов клеток, 300 миллиардов из которых абсолютно самостоятельно и без всякого мозгового контроля обновляются каждый день!!!

В моем представлении тело было дано душе как некий мостик, который позволил душе оказаться в материальном мире, существование в котором мы называем “наша жизнь”. Наше тело – это универсальный и бесценный подарок, предложенный нам Богом для того, чтобы мы могли познать себя в мире противоположностей при помощи органов чувств.

Как мы вообще можем предположить, что Вселенский Разум мог нам подарить что-то несовершенное, некрасивое и лишенное божественного вдохновения? Такие неблагодарные и невысокие мысли о нашем теле не могут исходить от нашей благодарной души, они могут только быть продиктованы нашим эго (свойственным человеку концептуальным отождествлением себя с собственными мыслями), во власти которого мы находимся.

Однако каждый из нас может для себя решить перестать верить негативному голосу эго в голове. Вместо этого мы можем на собственном опыте проверить, говорит ли он правду. Как? Путем намеренного осознания и ощущения себя внутри нашего тела мы можем освободиться от власти эго и, наконец, ощутить идеальность нашего тела, впервые увидев его так, как его видит Бог.

Когда я впервые на собственном опыте ощутила то, о чем я написала выше, это осознание меня сразило электрическим шоком, прошедшим по всему телу. Я поняла, что внутри меня – Вселенная, гениальность которой даже пытаться не стоит понять через способности моего головного мозга.  Мое тело, также как и ваше, – это ни больше, ни меньше, результат божественного творческого воображения, нашедшего свою реализацию в материальном мире.

Когда я была беременная, я впервые осознала, насколько гениально мое тело. Оно само знало, что ему делать, чтобы вырастить маленького человека внутри меня. Именно тогда я впервые осознала, что каждая клеточка моего тела подключена к мирового источнику информации, который ей руководит и направляет. Живя в моей голове, я себя неосознанно отключила от этого источника, но, к счастью, мое тело сохранило с ним связь. И у меня тогда хватило ума не вмешиваться, а довериться гениальности жизненной энергии, наполняющей мое тело.

Интуитивное питание.

Много времени у меня ушло перед тем, как я поняла, что секрет здоровой диеты не стоит искать в посторонних внешних источниках. Когда я осознала, как функционирует эго, я поняла, насколько ограниченно оно в понимании нашего гениального организма.

Мы часто слышим, что все ответы у нас внутри, но мы абсолютно не знаем, где искать золотой ключик от нашей двери к внутренней гениальности. Очень часто мы мудрим, выдумываем диеты, претворяясь, что мы раскусили божественный секрет бытия и познали, что из себя должна представлять идеальная диета. Тем самым мы, сами того не подозревая, стараемся себя убедить, что мы умнее гениального Создателя, который нас уже сотворил совершенными, дал нам абсолютно всё, чтобы мы имели возможность прожить здоровую и полноценную жизнь в нашем гениальном и божественном теле, и установил связь нас с ним через внутренний голос интуиции.

Большинство из нас не верит в возможности интуитивного питания, потому что не знает, как ощущается голос интуиции и часто путает этот голос с голосом эго.

Тот факт, что мы утратили возможность слышать наше тело, заглушили возможность понимать его сигналы, совсем не означает, что такой способности не существует. Мировой разум через наше тело всегда посылает нам радиосигналы, просто мы настолько повредили наше “радио”, что оно больше не способно принимать эти сигналы.

Как мы это сделали? Мы позволили нашему эго убедить нас, что мы умнее всех предыдущих поколений людей, живущих десятки тысяч лет назад. Мы также поверили, что наука, являющаяся результатом человеческих открытий, сделанных развитым на 10% человеческим мозгом, способна дать нам ответы на все существующие вопросы и указать, как нам правильно жить. Мы позволили группе людей с дипломами, раздутыми эго и корыстными побуждениями изменить окружающую среду, воздух, почву, воду и еду…

А когда наше тело начало задыхаться от результатов сумасшедшей человеческой деятельности, посылая нам сигналы в виде разнообразных видов болезней и недугов, мы, вместо того, чтобы искать причины этих болезней и ответы на наши вопросы внутри, стали еще больше зависеть от информации, предоставленной нам “знатоками” снаружи.

“Горе от ума” и “дието-изобретательность”.

Стоит только один день провести осознанно, пообщавшись с другими людьми, посмотрев осознанно телевизор и почитав учебник истории, чтобы получить четкое представление о том, насколько умными все мы себя считаем. Это невероятно комично, но, согласно нашим эго, именно мы самые справедливые. Наши поступки самые правильные. Наша нация самая развитая. Наша страна самая могучая. Наша эпоха самая цивилизованная. Наша культура самая культурная…

Ну и что еще можно ожидать от нашего эго, когда мы живем в эгоистическом обществе и общаемся между собой на уровне эго, не подозревая, что наше эго с его концепциями, догмами и суждениями – это не самый мудрый источник знаний?!

К сожалению, долгое время я не подозревала, что гениальность мироздания невозможно услышать, когда эгоистический голос трещит в голове, не умолкая. И только когда я серьезно занялась практикой осознанности, я поняла, насколько ограниченным представлением реальности я тогда обладала. В некотором образе, можно сказать, что я верила, что чем больше книг я прочитаю, тем умнее я стану. И, конечно, я стала умнее. Но мудрость меня только посетила после того, как я стала выходить за пределы мышления.

И это относится к моей системе питания. Я могла переспорить кого угодно, и, оперируя научными знаниями, доказать, что моя система питания являлась самой совершенной. Но когда она вдруг перестала мне приносить желаемых результатов, мне и в голову не могло прийти, что ответы нужно было искать не в голове (в моей или еще чьей-нибудь), а слушать те сигналы, которые мне посылало мое тело.

И как только я перестала спорить с моей интуицией и стала разрешать ее голосу указывать мне путь в отношении питания, я мгновенно стала себя чувствовать лучше. Как только мой организм стал ощущать себя здоровее, я стала четче видеть реальность посредством моего мышления. Я почувствовала реальную связь тела и души.

Слова Фредерика Ницше наилучшим образом суммируют то, что я пытаюсь сказать:

“В нашем теле заключается гораздо больше мудрости, чем у всех наших взятых философов.”

Та способность интуитивного питания, которую я в себе открыла, не делает меня особенной. Тысячелетиями люди питались интуитивно, и их система питания эволюционно создала определенную пищеварительную систему, которая генетически досталась нам по наследству: уже 250 тысяч лет назад строение тела человека, известного нам как “хомо сапиенс”, было практически идентично нашему. Иными словами, в течение миллионов лет Бог трудился над нашим созданием, чтобы довести нас до современного обличия. И, наверняка, в будущем он нас еще более усовершенствует, но для этого потребуются долгие годы тонкой эволюционной работы.

Как часто мы об этом забываем, когда в одночасье, воодушевившись какой-то диетой, решаемся изменить нашу систему питания, отмахнувшись от определенных законов природы, целью которых является обеспечение идеального сбалансированного состояния, позволяющего нам использовать наши тела максимальным образом для гармоничной и счастливой жизни на Земле.

Диета наших прапрабабушек.

Сейчас мне абсолютно очевидно, что отправным пунктов в нашем планировании здоровой диеты должна быть система питания наших прапрабабушек.

Почему именно прапрабабушек? Потому что они жили не так далеко во времени, чтобы мы окончательно потеряли всякое представление о натуральной и естественной диете тех лет, но и не так близко, чтобы застать индустриализацию и факторизацию системы продовольствия, начавшуюся в советское время, когда люди питались не согласно интуиции и передаваемым из поколения в поколение знаниям, а по ГОСТам и директивам, употребляя в пищу то, что массово производилось в стране по государственному заказу.

Информация о том, в какой части планеты и каком климате обитали наши прапрабабушки также является очень важной.  Существует огромная вероятность того, что именно диету, распространенную в той точке земли, откуда родом наши предки, наилучшим образом любят наши желудок и кишечник.

Например, часто на русскоязычных блогах я вижу статьи об универсальности и идеальности системы питания по аюверде. И на самом деле, мы многому можем научиться у этой древней системы знаний. Ее общие теоретические составляющие, подчеркивающие необходимость содержания организма в балансе, универсальны и потрясающи. Однако нам следует быть аккуратными с практикой. Без адаптации для нашего организма индийская диета некоторым людям может причинить больше вреда, чем пользы. Люди в Индии тысячелетиями питались рисом, бобами и чечевицей. Способности их желудка переваривать подобную пищу отличаются от нашего желудка, привыкшего к картошке, гречке, капусте, молоку и мясу.

Итак, когда мы совсем запутались в вопросе “а что же нам кушать?”, в прошлое заглядывать рекомендуется, так как в общем структура нашего тела, в том числе пищеварительного тракта, осталась примерно такой же, как и тысячи лет назад; но в то же время, совсем далеко в прошлое тоже забегать не стоит.

Например, мы знаем, что сотни тысяч лет назад люди были охотниками и собирателями. Однако это не означает, что нам следует пытаться полностью вернуться к палео-диете (практически это также не представляется возможным). Наши прапрабабушки вели хозяйство и употребляли в пищу выращенные ими злаки. При этом, они отличались хорошим здоровьем, особенно если вспомнить насколько трудной в физическом, бытовом и санитарном плане была их жизнь.

Сельскохозяйственное обрабатывание земли берет свое начало где-то 10 тысяч дет назад. С тех времен, несомненно, организм человека генетически адаптировался к употреблению злаков. Особый бактериальный состав и пищеварительные энзимы, способные перерабатывать зерновые культуры, появились в его кишечнике. А поэтому, винить простое употребление злаков, как делают поклонники палео, в стремительном ухудшении здоровья современного человека не верно. Скорее всего, причину нужно искать в количестве их употребления, качестве, использовании огромнейшего количество пестицидов и промышленной обработке.

К чему наш организм не имел генетической возможности подготовиться – это к невероятно большому количеству сахара, употребляемого современным человеком. За какие-то 50 лет объем потребления сахара вырос в некоторых странах в 20 раз. Наши прапрабабушки никогда не употребляли столько сахара, даже сорта их фруктов и овощей были не такими сладкими.

Итак, диета наших прапрабабушек – это хороший старт в понимании, к какой здоровой диете стремится наш организм. Несмотря на то, что мозг часто желает изобрести велосипед и склонен к взбудораживанию и усиленной концентрации внимания при упоминании очередной новой диеты, все наши ответы в отношении самого благоприятного питания для человека лежат в понимании выработанной в долговременном процессе эволюции естественной и натуральной диеты наших предков.

Наши прапрабабушки сами знали, чем питать, как за собой ухаживать и поддерживать в здоровом состоянии своё тело. Они отлично понимали, как нужно слушать свой организм и доверять своей интуиции, особенно во время болезни или ожидания ребенка. Они никогда не читали книжек о здоровом питании. Они не сидели на диетах. Они никогда не боялись жирной пищи. И они не меняли диеты в зависимости от моды.

Однако, к сожалению, где-то со времен наших прабабушек человеческий мозг окончательно возомнил себя Создателем и перестал быть Созданием. И именно этот период нашей истории отличается не только самыми страшными войнами и истреблением миллионов людей людьми, но и значительным ухудшением нашего здоровья и появлением новых заболеваний.

Мое любимое выражение “горе от ума” как никогда актуально и отличным образом ярко суммирует нашу проблему. Намудрили, нахимичили, наэкспериментировались…

Достаточно. Пришло время поставить ум на его место и вспомнить, что у нас, помимо ума, есть еще и тело, голос которого мы абсолютно разучились слышать.

И именно потому, что мы практически утратили возможность слушать наш организм, сразу перейти к интуитивному питанию у нас не получится. Сначала нужно вылечить пищеварительную систему, вдохнуть в наш организм больше жизни, оздоровить его, а потом можно и удивляться, насколько он самостоятельно способен нам подсказывать, как быть здоровыми и сильными.

Необходимость адаптации диеты прапрабабушек к современным условиям и нашим ослабленным кишечникам.

Слушая мое тело, я поняла, что, хотя диета прапрабабушек является хорошим отправным пунктов в сторону здорового питания, но моему организму требуется особый нежный подход. Иными словами, не вся пища, которой питалась моя прапрабабушка, к сожалению, мне по зубам. Причины этому следующие.

Во-первых, современные условия жизни существенно отличаются от тех условий, в которых жили наши прапрабабушки. Их жизнь была в постоянном движении. Они столько не сидели за столами и за компьютерами, их тонкую женскую психическую систему не атаковали непрекращающиеся ужастики из новостей по телевизору, и их чувство собственного достоинства, красоты и уникальности не ставили под сомнения фотошопные фотографии из журналов. Они меньше думали, переживали и стрессовали, и больше были, находясь на природе, среди живых существ и знакомых им людей.

Во-вторых, состояние нашей почвы, воздуха, воды, земли и океана существенно изменилось. За сто лет мы умудрились испортить почву и загрязнить ее всевозможной химией и пестицидами. Мы изменили сорта растений путём селекции или генетической модификации, особенно это касается пшеницы, сои, кукурузы и арахиса, спровоцировав аллергическую реакцию организма на их употребление. Мы закормили домашних животных той же кукурузой и соей, вызвав непереносимость людей на молоко и яйца животных, употребление которых в прошлом не вызывало подобных проблем. Мы позволили массовым производителям монополизировать производство продуктов, что привело к излишнему употреблению одних и тех же продуктов (опять же, пшеницы, коровьего молока, яиц, сахара) и практическому исчезновению других растений или существенному сокращению их разновидности.

В-третьих, мы нанесли огромный ущерб нашему организму современным питанием, излишним употреблением медикаментов и антибиотиков, использованием высокотоксичных средств для уборки дома и в быту, разрушив его нормальную микрофлору и передав ее нашим детям. Научно доказана, что микрофлора кишечника ребенка определяется состоянием кишечника матери, микрофлора которой ей генетически передалась ее матерью.

Иными словами, наш организм настолько скомпрометирован современным питанием и прочими упомянутыми выше факторами, что ему просто необходима более нежная и лечащая диета, способная исцелить и привести пищеварительную систему к желаемому естественному балансу.

Получается, что наш организм, сформировавшись тысячи лет назад, оказался не готовым к таким существенным изменениям в жизни, через которые мы проходим сегодня. А значит, от нас требуется работа по двум направлением:

– во-первых, упрощение жизни, быта, сокращение стресса и возвращение в природу и

– во-вторых, нежная модернизация диеты наших прапрабубушек для того, чтобы адресовать и адаптировать ее к изменившимся условиям нашей жизни.

Что конкретно я имею в виду, когда говорю о нежности в диете, как на практике изменилась моя диета со времен начала блога, что подтолкнула меня на эти изменения… обо всем этом и еще многое о чем я вам расскажу во второй части моей статьи о нежной диете.

А пока расскажите, какие у вас взгляды на идеальную диету для современного человека. Раскрыли ли вы в себе способности питаться интуитивно? Придерживаетесь ли вы какой-либо диеты? Легко ли ваш мозг соблазняется на новые диеты и системы питания? Слушаете ли вы советы о питании со стороны (если да, то кто у вас находится в авторитетах по этому вопросу)? И вообще, понимаете ли вы, о чем я говорю, когда рассказываю о более нежном подходе к современной диете?

PS: Вторую часть статьи можно прочитать здесь.