Алфавит диета витамины инструкция по применению

Общие правила

Несмотря на относительно высокий образовательный уровень подавляющего большинства населения в целом, в вопросах коррекции массы тела (преимущественно похудения) многими из них до сих пор акцент делается на различного рода жесткие полуголодные моно-диеты, требующие значительных волевых усилий и сопровождаемые потерей не только жировой ткани, но и мышечной массы, клеток печени, развитием дефицитных состояний (авитаминозов и недостаточности минеральных веществ). Некоторые из таких диет полностью исключают из рациона питания или предусматривают употребление основных пищевых нутриентов в количествах существенно ниже физиологических норм, а порой полностью исключают жиры, углеводы, самые жесткие ограничивают прием и белковых продуктов.

Попытки игнорировать в борьбе с лишними килограммами фактор переносимости диеты, ее физиологичность и самое главное — безвредность и лежат в основе низкой эффективности таких программ похудения из-за быстрого восстановления массы тела до исходного уровня, а также, сопровождаются высоким риском развития различного рода нарушений метаболизма, обострением хронических заболеваний.

Поэтому, для того чтобы минимизировать риски развития осложнений, оптимизировать процесс сжигания жировой ткани и поддержать на должном уровне содержание витаминов и минералов в организме в период нахождения на редуцированной диете фармакологами разработан витаминно-минеральный комплекс «Алфавит диета». По мнению диетологов БАД диета «Алфавит» имеет существенные преимущества перед стандартными витаминно-минеральными комплексами. Преимущества достигаются за счет разделения всего спектра ингредиентов на 3 группы (3 вида таблеток), каждая из которых принимается в определенное время суток.

• Таблетка №1: включает фолиевую кислоту, цианкобламин (витамин В12), фитоменандинон (витамин К1), холекальциферол (витамин D3), биотин (витамин Н), янтарную кислоту, кальций, L-карнитин, пантотенат кальция (витамин В5), экстракт зелёного чая (с содержанием 10% кофеина и 40% полифенольных веществ).
• Таблетка № 2: фибрулин (90% инулина), магний, цинк, витамины С, Е, В2, В3, В6, марганец, йод, хром, селен, липоевую кислоту, бета-каротин.
• Таблетка N3: витамин В1, С, фолиевую кислоту, экстракт травы мелиссы, фибрулин, железо, медь.

К вспомогательным веществам, входящим во все виды таблеток, относятся поливинилпирролидон, гидроксипропилметилцеллюлоза, аэросил, полиэтиленгликоль кафос, кальция стеарат.

Кроме пополнения в организме содержания витаминов и минералов, нормализации фосфатного, холестеринового и других обменных процессов в организме, ряд ингредиентов оказывают специфическое действие на организм:

• Витамин Е, А — усиливают окислительные процессы в организме.
• Янтарная/липоевая кислоты предупреждают развитие кетоацидоза и ацидоза.
• Пиколинат хрома влияет на утилизацию глюкозы и продуцирование инсулина.
• L-карнитин участвует в процессах метаболизма (транспортировке жирных кислот).
• Экстракт лекарственной мелисы — нормализует эмоциональный фон, оказывает седативное действие.
• Фруктоолигосахариды (растворимые пищевые волокна) — замедляют скорость всасывания глюкозы и снижают аппетит.
• Кофеин (экстракт зеленого чая) — стимулятор, повышает АД, способствует ускорению метаболизма.

Особенностью алфавит диеты является оптимальная совместимость всех ингредиентов и учет их специфического действия с биоритмами человека, то есть утром, организм получает дополнительный заряд энергии и бодрости за счет кофеина, содержащегося в утренней таблетке, а вечером — за счет экстракта мелиссы, содержащейся в вечерней таблетке, организм расслабляется, а нервная система – успокаивается ха счет седативного действия мелиссы.

Принимать препарат рекомендуется 3 раза в день во время/после приема пищи. Витаминно-минеральный комплекс подходит для лиц любого возраста (кроме детей до 14 лет) не имеющих противопоказаний (гиперчувствительность к отдельным ингредиентам препарата, гиперфункция щитовидной железы). Прием Алфавит диеты показан при ограничении в питании любых пищевых ингредиентов и должен продолжаться на протяжении всего периода нахождения на диете.

Разрешенные продукты

Основу рациона питания для похудения и приема препарата Алфавит диета составляют:

• Красное диетическое мясо, кролик, птица, приготовленные в пароварке, отвариванием или запеканием без использования жиров или в минимальных количествах.
• Зоновой хлеб, хлебцы.
• Нежирная белая рыба и различные морепродукты, морские водоросли.
• Кисломолочные продукты, творог, сыр минимальной жирности.
• Белок куриных яиц (белковые омлеты или отварные).
• Каши из цельнозерновых круп.
• Овощи не крахмалистые: помидор, огурец, шпинат, спаржа, огородная зелень, зеленый горошек, болгарский перец кабачок, все виды капусты, лук, листовой салат, чеснок в различном виде.
• Кислые фрукты: яблоки, сливы, все цитрусовые, груши.
• Настой шиповника, травяной чай, минеральная/очищенная питьевая вода, зеленый чай.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Из рациона питания исключаются:

• Жирные сорта мяса, копчёности, сало, мясо утки, гуся, бекон, ветчина, консервы, полуфабрикаты, продукция фастфуда.
• Белый пшеничный хлеб, макаронные изделия, крупы (корме цельнозерновых), изделия из теста, вафли.
• Любые сладости (мороженое, конфеты, джем, шоколад кондитерские изделия, сахар, сгущенное молоко, мед, варенье, сладкие напитки).
• Крахмалистые овощи (отварные морковь и свекла, картофель, кукуруза, бобовые).
• Сливочное масло, жирный творог и кисломолочную продукцию.
• Соления/маринованные овощи.
• Сладкие фрукты (бананы, абрикосы, хурму, виноград), сухофрукты, орехи, семечки.
• Майонез соусы для заправки блюд.
• Алкогольсодержащие/газированные сладкие напитки, пакетированные соки, сладкий чай и кофе.

Таблица запрещенных продуктов

Меню (Режим питания)

Меню питания составляется из перечня разрешенных продуктов и специфики используемой диеты.
Прием витаминно-минерального препарата Актив диета обязателен.

Плюсы и минусы

Диета алфавит: отзывы и результаты

По отзывам большинства худеющих на различного рода жестких моно-диетах процесс похудения у многих из них сопровождается негативной симптоматикой: слабостью, раздражительностью, головной болью, сильнейшим чувством голода, что обусловлено недостаточным поступлением в организм разных пищевых нутриентов. Эту проблему в значительной степени удается решить при включении в рацион питания специализированного витаминно-минерального комплекса, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы о диете «Алфавит».

• «… Хотя и знаю об риске для здоровья строго ограниченного питания, но в силу своей работы вынуждена всегда выглядеть идеально, поэтому, приходится вынужденно прибегать к жестким моно-диетам на 3-5 дней, когда накопится пару лишних килограммов, а времени практически не остается. Мой врач порекомендовал мне принимать во время таких диет витаминно-минеральный комплекс Алфавит диета. Почитала, состав, отзывы о нем. Теперь, это обязательный атрибут у меня при диетах. Действительно, стала легче переносить их, не снижается работоспособность, да и в целом самочувствие страдает значительно меньше. Рекомендую!».

Цена диеты

Рацион питания различного рода жестких диет значительно варьирует включает разные продукты, соответственно стоимость продуктов на неделю может варьировать в широких пределах. Введение в программу похудения витаминно-минерального комплекса обойдется 230-260 рублей/упаковка.

Многие стремятся сбросить лишний вес, отдавая предпочтение не соблюдения постулатов правильного питания и физическим нагрузкам, а диетам, не осознавая, какой стресс это несет для организма. В таких ситуациях чаще всего человек начинает страдать от авитаминоза из-за исключения из своего рациона определенных продуктов питания, например, мясных или молочных. Тогда помощь приходит биологически активная добавка «Алфавит Диета», позволяющая восполнить суточную потребность организма «диетчиков» ценными веществами.

Состав

Таблетка № 1 массой 0,55 г (кофейного цвета)
Витамины

• Пантотенат кальция — 5 мг (100 %)
• К1 — 120 мкг (100 %)
• Фолиевая кислота — 100 мкг (50 %)
• Биотин — 50 мкг (50 %)
• D3 — 5 мкг (100 %)
• В12 — 3 мкг (100 %)

Минералы

• Кальций — 125 мг (12,5 %)

Другие компоненты

• L-карнитин — 30 мг (10 %)
• Янтарная кислота — 30 мг (15 %)
• Экстракт листьев зеленого чая, в т.ч. полифенольные вещества, кофеин — 5 мг (10 %)

Таблетка № 2 массой 0,5 г (желтого цвета)

Витамины

• С — 35 мг (50 %)
• Никотинамид (РР) — 20 мг (100 %)
• Е — 10 мг (100 %)
• В6 — 2 мг (100 %)
• В2 — 1,8 мг (100 %)
• Бета-каротин (провитамин А) — 1,5 мг (30 %)

Минералы

• Магний — 40 мг (10 %)
• Цинк — 15 мг (100 %)
• Марганец — 2 мг (100 %)
• Йод — 150 мкг (100 %)
• Хром — 100 мкг (200 %)
• Селен — 70 мкг (100 %)

Другие компоненты

• Липоевая кислота — 15 мг (50 %)
• Инулин — 200 мг

Таблетка № 3 массой 0,5 г (серого цвета)

Витамины

• С — 35 мг (50 %)
• В1 — 1,5 мг (100 %)
• А — 0,5 мг (50 %)
• Фолиевая кислота — 100 мкг (50 %)

Минералы

• Железо — 14 мг (100 %)
• Медь — 1 мг (100 %)

Другие компоненты

• Инулин — 200 мг
• Экстракт травы мелиссы

% — процент от рекомендуемой ежедневной нормы потребления пищевых и биологически активных веществ.

Разрешенные продукты

Основу рациона питания для похудения и приема препарата Алфавит диета составляют:

• Красное диетическое мясо, кролик, птица, приготовленные в пароварке, отвариванием или запеканием без использования жиров или в минимальных количествах.
• Зоновой хлеб, хлебцы.
• Нежирная белая рыба и различные морепродукты, морские водоросли.
• Кисломолочные продукты, творог, сыр минимальной жирности.
• Белок куриных яиц (белковые омлеты или отварные).
• Каши из цельнозерновых круп.
• Овощи не крахмалистые: помидор, огурец, шпинат, спаржа, огородная зелень, зеленый горошек, болгарский перец кабачок, все виды капусты, лук, листовой салат, чеснок в различном виде.
• Кислые фрукты: яблоки, сливы, все цитрусовые, груши.
• Настой шиповника, травяной чай, минеральная/очищенная питьевая вода, зеленый чай.

Таблица разрешенных продуктов

* данные указаны на 100 г продукта

Действие

В состав Алфавита® Диета входят компоненты, необходимые для здоровья и поддержания хорошего качества жизни во время диеты.

Витамины и минералы

Во время диеты в организме человека резко снижается поступление витаминов и минералов. Дозировки полезных веществ в Алфавите® Диета рассчитаны таким образом, чтобы компенсировать этот недостаток.

Пищевые волокна (инулин)

Переход с обычного питания на диетическое может привести к дисбактериозу. Поэтому в Алфавите® Диета включены пищевые волокна, нормализующие пищеварение.

Натуральные «энергетики»

Соблюдающие диету люди часто жалуются на быструю утомляемость. L-карнитин, липоевая и янтарная кислоты, входящие в состав Алфавита® Диета, придадут сил, а экстракт зеленого чая снимет усталость.

Естественный антидепрессант

С депрессией, возникающей во время ограничений в питании, поможет справиться успокаивающий экстракт мелиссы, также включенный в Алфавит® Диета.

Максимум пользы с Алфавит® Диета.

В течение дня рекомендуется принимать три разных таблетки: по одной за завтраком, обедом и ужином. Такой прием гарантирует максимум пользы. И вот почему.

• Часть витаминов и минералов конкурируют за усвоение. Например, если кальций и железо находятся в одной таблетке витаминно-минерального комплекса, усвоение железа снижается наполовину. Благодаря тщательно подобранным комбинациям, в каждой таблетке Алфавита® Диета — только сочетаемые вещества. Прием таблеток с интервалом 4-6 часов позволяет каждой усвоиться полностью, не взаимодействуя со следующей.
• Каждая таблетка препарата Алфавит® Диета обладает специфическим («целевым») действием: — таблетка «кальций — D3 » (витамины К1, D3, кальций и другие полезные вещества) укрепляет кости, зубы, уменьшает риск развития остеопороза; — «антиоксидантная» таблетка (витамины С, Е, бета-каротин, селен и др.) укрепляет иммунитет, противостоит вредным воздействиям среды; — «энергетическая» таблетка содержит витамин В1 и фолиевую кислоту, участвующие в энергетическом обмене, а также витамин С и железо, которые предохраняют от анемии.

Полностью или частично ограниченные продукты

Из рациона питания исключаются:

• Жирные сорта мяса, копчёности, сало, мясо утки, гуся, бекон, ветчина, консервы, полуфабрикаты, продукция фастфуда.
• Белый пшеничный хлеб, макаронные изделия, крупы (корме цельнозерновых), изделия из теста, вафли.
• Любые сладости (мороженое, конфеты, джем, шоколад кондитерские изделия, сахар, сгущенное молоко, мед, варенье, сладкие напитки).
• Крахмалистые овощи (отварные морковь и свекла, картофель, кукуруза, бобовые).
• Сливочное масло, жирный творог и кисломолочную продукцию.
• Соления/маринованные овощи.
• Сладкие фрукты (бананы, абрикосы, хурму, виноград), сухофрукты, орехи, семечки.
• Майонез соусы для заправки блюд.
• Алкогольсодержащие/газированные сладкие напитки, пакетированные соки, сладкий чай и кофе.

Таблица запрещенных продуктов

* данные указаны на 100 г продукта

Важно

Отличительной чертой этого комплекса является наличие в составе растительных волокон, как растворимых, так и нерастворимых. Они разбухают внутри кишечника, что создает ощущение сытости. Результат — вы реже хотите есть. В связи с тем, что вещества-антагонисты разделены по разным