Ален кар похудеть без диет видео

• Растекается автор мыслью по оврагу, плавно повышая сингулярность одной единственной фразы до полной аннигиляции… Непонятно? Вот и я не могу понять, как по этой книге можно бросить курить!

  Мне кажется, что любой курящий человек хоть раз в жизни пытался избавиться от своей пагубной привычки. Я не исключение. Ух, сколько у меня было тех самых “последних” сигарет!

• Год без алкоголя (плюсы и минусы) или как избавиться от умеренного употребления!

  Сегодня ровно год как я избавилась от всех своих вредных привычек и отказалась от алкоголя, то есть от его умеренного потребления. Как мне казалось умеренного, а там кто его знает, ведь все мы любим выпить на праздниках, после тяжелого рабочего дня, в пятницу, на выходных и все это затягивает как…

• Вы успешны? Нет? А в чем проблема?

  Ну чтож,и снова волшебник Аллен Карр.На этот раз немного расскажу о книге “легкий способ добиться успеха”.Прочитать ее я решил просто потому что уже испробовал на себе его методы по поводу курения и злоупотребления алкаголем .И снова не был разочарован.Я пересмотрел свои взгляды на жизнь.С этой…

• Книга, благодаря которой, меня в принципе можно затащить в самолет. Почему работают тексты Карра и как их читать?!

  Добрый день, дорогой читатель. К книгам по поп-психологии я отношусь с определенной долей иронии. Я не очень верю, что книга под названием: “Как выти взамуж за олигарха”, реально кому-то помогла (кроме того, что сделала ее автора чуть богаче).

• Мистер Карр, Вы делаете деньги не из воздуха, но из ВОДЫ! Расскажу, как я набрала вес, бросив курить. Почему надо обязательно ЕСТЬ, отказавшись от сигарет? Отзыв от НЕфеминистки – как пудрит мозги девчулям Аллен Карр? +Показательный отрывок книги.

  Всем привет! Собралась написать этот отзыв только сейчас, хотя бросила курить больше двух месяцев назад. И этот отзыв, быть может, чуть запоздал, но сегодня я могу поделиться совершенно непредвзятым честным мнением о творении мистера Карра СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЖЕНЩИН. А ХУ ИЗ ХУ, простите?

• Из минуса в плюс, или легкий путь из долговой ловушки

  Денег почти все время не хватает. Едва оказавшись на счете или в кошельке, они начинают стремительно исчезать в неизвестном направлении. Часто обнаруживаешь, что их осталось меньше, чем ожидалось. Приходится считать дни до получки. Иногда влезать в долги и кредиты.

• Шаг за шагом избавление от блоков, страхов препятствующих похудению.Возвращение к Любви.

  Эту книгу мне посоветовала моя знакомая и я скептически пообещала почитать. Если честно я не думала, что прочту что-то новое на тему стройности и что меня что-то удивит.

• Мне не помог (((

  Как у всякого курящего человека у меня есть друзья пытающиеся наставить меня на путь истинный, да и сама я прекрасно понимаю, что мое “увлечение” ничего хорошего мне не дает((( Попыток бросить уже было не мало, но для меня сигарета-это “антистресс” и после каких нибудь сложностей, всегда тянусь к…

• Исповедь бывшего курильщика + скриншоты из фильма, изменившего мою жизнь

  Друзья мои, доброго времени суток!   Хочу поведать вам об удивительном волшебстве, нет, чуде, нет, не знаю, как правильно назвать, но я бросил курить.   Немного о себе. Курильщиком БЫЛ со старших классов школы. Курил чуть больше 17 лет.

В свое время множество людей смогли побороть никотиновую зависимость, придерживаясь рекомендаций Аллена Карра. Книга «Легкий способ бросить курить» стала мировым бестселлером. Это вдохновило автора на создание новых методик. Так появилась книга «Легкий способ сбросить вес», прочтение которой обещает похудение без диет и подсчета калорий. Стоит ли покупать книгу? О чем она, узнаем сейчас.

Суть книги и методика похудения Аллена Карра

Метод избавления от зависимости, предложенный Алленом Карром, базируется на толковании причин возникновения этой зависимости, в данном случае лишнего веса. То, что после никотиновой зависимости автор заинтересовался темой похудения вполне логично, ведь многие, кто бросил курить, начинают быстро полнеть. Прослеживается, что в новой книге имел место перенос многих постулатов из предыдущего труда.

В основе похудения по Аллену Карру — правильное питание и спорт. Но особое место в его методике занимает психология, сила убеждения и сила мысли.

Автор бестселлеров Аллен Карр убежден, что всему виной — человеческий разум. Именно он «диктует» нам различные установки и формирует зависимость, в том числе, пищевую.

Аллен Карр книга «Легкий способ похудеть» в равной мере подходит как тем, кто стремится сбросить вес, так и тем, кто желает его набрать. Эта книга — не сборник диет, а руководство к «управлению» своим мозгом и телом.

По мнению автора, главная проблема людей, которые имеют лишний вес, — переедание.

Карр учит жить и любить, радуясь, пребывать в гармонии с собой, своим внешним видом и окружением. И при этом непременно заботиться о своем здоровье, в том числе, духовном.

Борец с вредными привычками и основатель международной сети клиник «Лёгкий способ» утверждает: невозможно наслаждаться жизнью, испытывая чувство тяжести, усталость и раздражение, которые провоцируют переедание и расстройства пищевого поведения.

Большинство тучных людей не любят активный отдых, предпочитая проводить время на диване. А потом изводят себя угрызениями совести за очередной съеденный кусок торта. И так бесконечно. Человек полный и при этом безынициативный не способен полюбить и принять свое тело, считает Карр. Это будет угнетать его физическое и психическое здоровье, уверен автор серии книг.

Также Аллен Карр дает советы, касающиеся непосредственно питания. В его книге содержатся не только психологические установки, но и практические рекомендации. Так, английский писатель классифицирует продукты на «плохие» и «хорошие».

«Хорошие» и «плохие» продукты по Аллену Карру

Все продукты автор книги делит на «хорошие» и «плохие». Вторые рекомендуется исключить полностью.

• «Хорошие» продукты очищают организм, снабжают энергией, которая необходима в течение дня, способствуют комфортному сбросу веса.
• «Плохие» — напротив, зашлаковывают и угнетают здоровье, притормаживают обменные процессы и способствуют отложению лишних килограммов.

К «плохим» продуктам автор бестселлера относит подвергшиеся чрезмерной переработке. А также рафинированные и дезодорированные продукты. Все полезное в такой еде «убито», считает Карр.

Переработанные продукты не приспособлены для полноценного переваривания и не являются «строительным материалом» для организма. При этом чувство голода утихает на очень небольшой срок и человеку постоянно хочется что-то жевать. Отсюда переедание и полнота. При этом виновато не «чревоугодие», а низкое качество продуктов.

«Плохие» продукты по Карру:

• соусы (кетчуп, майонез и другие);
• копченые и сильно соленые блюда;
• колбасные изделия;
• полуфабрикаты, готовая еда;
• фастфуд;
• сахар;
• рафинированное растительное масло;
• белая мука;
• шлифованный рис и другие.

Эти продукты Карр называет «суррогатом» и настоятельно рекомендует отказаться от их употребления.

В книге уделяется внимание и способам приготовления. Минимум обработки, специй, соусов и приправ, настаивает Карр. То, что вкусно в чистом / сыром виде, и есть польза.

Любая обработка продуктов питания, которая заставляет аппетит «разыграться», — копчение, приготовление во фритюре, щедрое сдабривание специями, превращает «хорошие» продукты в «суррогат», настаивает автор методик. Такая пища провоцирует усиление аппетита и переедание соответственно. Ценных и полезных веществ при этом организм почти не получает.

Также автор рекомендует не смешивать белки и углеводы в рамках одного приема пищи. Фрукты — едим отдельно!

Лайфхак от Аллена Карра: как отличить полезное от вредного, не читая состав. Представьте такое блюдо, которое вы могли бы съесть без всего: без соли, без соуса и заправки, без масла, приправ и перца.

Таких продуктов очень немного. Например, яйца, каши, фрукты, некоторые овощи. Вот их и нужно кушать, убежден Карр.

К «хорошим» продуктам Карр относит:

• злаковые и крупы (особенно гречневая);
• семечки и орехи (не жареные, не соленые);
• фрукты и сухофрукты;
• натуральные свежевыжатые соки;
• свежие овощи;
• несоленое сливочное масло;
• нежирные молочные и кисломолочные продукты.

Эти продукты легко есть в чистом виде, получая удовольствие и насыщаясь жизненно необходимой энергией. Об этом и говорит автор.

«Хорошие» продукты можно есть практически без ограничений, не превышая рекомендованной суточной калорийности, разумеется. В особом почете — питьевая вода.

Организовав питание таким образом, можно восстановить обмен веществ, очистить и перестроить пищеварительную систему, избавиться от «греха» переедания и обеспечить комфортное снижение веса в любом возрасте.

Книга Аллена Карра действительно способна помочь в похудении — суть методики основана на правильном умонастроении, с помощью которого можно скорректировать любое поведение. Методика даст всю необходимую информацию, главное — захотеть.

Общие рекомендации

Есть еще ряд рекомендаций, придерживаться которых очень желательно, ели вы хотите сбросить или набрать вес.

1. Четко следуйте постулатам книги. Поэтому купить электронное или печатное издание мы все же рекомендуем.
2. Не относитесь к похудению по Карру как к диете. Настройтесь на полноценное питание и учитесь получать удовольствие от полезной еды. Нужно активно и осознанно перестраиваться, если нужно. И помните, это не краткосрочный эксперимент, а образ жизни.
3. Не ждите быстрых результатов. В отличие от голодных монодиет система питания по Карру не способствует стремительному снижению веса. Худеть будете медленно, но без риска для здоровья.
4. Ешьте только тогда, когда действительно голодны. Не идите на поводу у окружения, стресса или пищевых рецепторов. Пища — всего лишь «топливо», а не способ успокоиться, насладиться или сблизиться с друзьями.
5. Учитывайте «погрешности». Если определенная рекомендация не подходит вам лично, игнорируйте ее. Даже самая полезная пища может восприниматься вашим организмом враждебно. Например, капуста, орехи, молочные продукты подходят далеко не всем, хотя и считаются благодатными.

Наконец, не гонитесь за цифрами, не стремитесь кому-либо подражать. Учитесь любить себя, в вашем собственном теле. Идеальный вес у каждого свой — тот, в котором вам комфортно!

Аллен Карр известен как человек, помогающий людям преодолеть зависимость. Первый успех, которого он достиг на этом поприще — разработка и внедрение собственной системы, позволяющей легко отказаться от курения. Будучи курильщиком с большим стажем и здравомыслящим человеком, Карр хотел однажды и навсегда расстаться с сигаретой. Это удалось ему и более 90% его последователей.

Особенности и появление метода

Став счастливее и здоровее без никотина, автор методики обратился к прочим зависимостям. На собственном опыте он узнал, как связаны бывают отказ от курения и появление лишнего веса. Теоретически, все принципы его методики по отказу от никотина подходили для всех, кто страдает ожирением. С той разницей, что от пищи нельзя отказаться совсем.

Книга «Легкий способ сбросить вес» адресована:

• Тем, кто считает, что его вес превышает норму;
• Тем, кто недоволен видом жировых отложений на своем теле;
• Тем, кто безуспешно опробовал различные диеты.

Читать ее приятно и легко по нескольким причинам:

• Содержит четко изложенные рассуждения здравомыслящего человека;
• Руководство не является категоричным запретом на те или иные продукты;
• Мотивирует думать и легко улучшать свою жизнь.

Своим читателям автор предлагает свободу. Карр сравнивает компульсивных едоков, обладателей лишних килограммов с военнопленными или туристами, заблудившимися в лабиринте. Освобождение откуда не имеет ничего общего с силой воли, заложнику необходима только инструкция. Последовательное следование всем пунктам которой гарантирует успех.

Главные принципы

Автор метода Аллан Карр «Легкий способ похудеть»  неоднократно подчеркивает негативное влияние на мотивацию запретов, чувства обделенности, которые сопровождают диеты. Он обещает людям с ожирением, что они изменятся настолько, насколько сами хотят, и будут употреблять только любимую пищу в количестве, которое никто не будет ограничивать.

Разочарованы будут те, кто ожидает чуда: надеется, что килограммы, набранные за годы или десятилетия, покинут их за неделю или две. Ожирение, наравне со старением, наступает незаметно, его нельзя увидеть на следующий день. Такими же небольшими шагами покинет тело излишек жира, появится энергия и нормализуется вес. Есть еще один эффективный метод похудения яичная диета Усама Хамдий позволяет во время приготовления еды использовать перец, соль, лук и чеснок.

Главные принципы методики — осознанность и последовательность. Первый шаг — отказаться от стереотипов, перестать считать деликатесом то, что навязывает реклама или мнение общества. Не менее важный совет — радостная уверенность в том, что пища перестанет быть источником переживаний и чувства вины, а удовольствие от нее останется.

Отдельный пункт методики — авторитеты. Главным из них Карр считает природу и Творца. Все прочие советчики (реклама, фармацевты, знакомые) — палки в колеса на пути к здоровью и красивому телу.

Продукты и напитки

Обращаясь к способу Аллена Карра «Как легко похудеть», читатель начинает думать и осознавать, следующим шагом должен стать эксперимент, ведь терять уже нечего. Употреблять в пищу Карр рекомендует такие продукты:

• Те, что приносят реальную пользу, наполняя тело энергией, а не отбирая ее;
• Те, что подверглись минимальной обработке;
• Те, что на самом деле вкусны.

Вода и натуральные соки — единственные напитки, которые Аллен Карр считает полезными. Употребление всего остального — дань зависимости и стереотипам.

Все аргументы Аллена Карра о том, как похудеть, логичны и обоснованы, в методике есть отдельная глава и о физической активности. Автор уверен в том, что здоровое тело, насыщенное, но не перегруженное, нуждается в нагрузках. Бег, теннис, плаванье и танцы помогают не похудеть, но обрести телу привлекательную форму, упругость и молодость. Можно попробовать меню английской диеты на 21 день, которая позволит избавиться от лишнего веса.

Просьба и напутствие автора — следовать каждому пункту. Ведь инструкция — единая система, каждая часть которой неотъемлема, важна и гарантирует свободу.

Видео о способе похудения

Сюжет о ягоде годжи, и как с помощь ее можно легко похудеть.