Агата муцениеце диета после родов
Агата Муцениеце
Фото: из личного архива Агаты Муцениеце
В нашей традиционной рубрике о секретах звездной красоты актриса рассказала, как ей удалось привести себя в форму после родов, что во время беременности улучшило ее фигуру, какая процедура заставила «ожить» лицо и почему не любит обертывания и крем от растяжек.
— Агата, вашей дочери Мие всего семь месяцев, а вы уже великолепно выглядите. Как вам удалось быстро привести фигуру в порядок?
— Старалась питаться более-менее правильно. Три с половиной года назад, когда родился сын Тимофей, я умудрилась набрать больше 20 килограммов, пришлось потрудиться, чтобы вес снизить. А с Мией прибавила 17, все-таки меньше. Сначала следила за питанием, потому что боялась аллергии у дочки. А вспоминая свой первый опыт, старалась ограничивать себя в количестве съеденного. Кроме того, с Мией у меня было кесарево, я очень долго восстанавливалась после операции. В это время у меня, по сути, не было аппетита, так что килограммы сами начали уходить. Через 40 дней после родов врач разрешил заниматься спортом. Мне без физических нагрузок вообще тяжело и некомфортно. При этом я продолжала придерживаться каких-то диет. Конечно, срывалась — и первым делом, представьте себе, хваталась за фастфуд! Я похудела еще не до того уровня, которого хочу достичь. До моего привычного веса осталось скинуть килограмма три-четыре.
— Когда вы обнаружили, что снова влезаете в старые джинсы?
— Месяца через три. Живот-то у меня «сдулся» практически сразу после родов. Но надо было уменьшать объемы. Так вот джинсы застегнулись, когда я потеряла 14 килограммов. Правда, конечно, было тесновато. Ведь во время родов расходятся кости, и нужно время, чтобы они встали на место.
«Через три месяца после родов я влезла в свои джинсы. Правда, конечно, было тесновато»
Фото: из личного архива Агаты Муцениеце
— Не было страха, что набранные килограммы не уйдут?
— Нет, я точно знала, что смогу похудеть. Наше тело — пластилин. Если хватает силы воли не есть всякую гадость, получишь прекрасное тело. Я смотрела видеоролик, где человек худеет на 200 килограммов. И что я, по-вашему, еще каких-то три-четыре не смогу потерять?
— Что вы себе запрещаете?
— Кроме фастфуда, стараюсь не употреблять газированные напитки, они вредные, но иногда все-таки срываюсь. Проще не есть выпечку — я ее просто не люблю.
— Каким видом спорта любите заниматься? Помню, между первыми и вторыми родами вы попробовали танцы на пилоне и говорили, что в восторге от них…
— Я занималась ими до шестого месяца беременности. Потом просто растягивалась, немного качала пресс, чтобы не обвис живот. Когда врач после родов разрешил мне спорт, я сразу вернулась к пол-дэнс. Конечно, на пресс больших нагрузок мне не рекомендовали. Сейчас занимаюсь уже в полную силу, тренируюсь стабильно два раза в неделю.
— Многие дамы после рождения ребенка приводят тело в порядок в спа-салонах. Считается, что так достигается наилучший эффект. Вы с этим согласны?
— Одно время я ходила в спа-салоны на тонизирующие и восстанавливающие массажи. Обертывания не люблю, мне сразу становится не по себе. Не понимаю, как можно завернуться в целлофан и лежать, я сразу начинаю задыхаться. Сейчас хожу на классический массаж, чтобы просто расслабить мышцы. Мия у меня «ручной» ребенок, ношу ее в слинге, поэтому спина и плечи «забиваются» и быстро устают.
«Без физических нагрузок мне очень тяжело приходится в этом мире, я чувствую себя не комфортно»
Фото: Instagram.com
— Вы что-нибудь предпринимали во время беременности, чтобы не остались растяжки на коже?
— Мне кажется, что кремы от растяжек применять во время беременности вредно. Крем же впитывается, попадает к ребенку… Где-то с пятого месяца я мазала живот, грудь и бедра кокосовым маслом. Оно точно безвредно, на нем даже блинчики жарят. К тому же, вкусно пахнет и очень хорошо увлажняет кожу. Так что у меня нет ни одной растяжки. Ну, может, еще и потому, что мне повезло с генами.
— И целлюлита нет?
— Есть немного на бедрах. Но гены тут ни при чем, мне кажется, целлюлит появляется от вредной еды: булок, картошки фри, чипсов, жирной свинины. А избавиться от него можно, прекратив все это есть и занимаясь спортом. Да и пить воду, конечно…
— Сколько воды в день пьете?
— Стараюсь хотя бы полтора литра, но не всегда получается. Я не люблю вкус воды.
— Проблемы с кожей лица и волосами не появились?
— Я стала только краше. (Смеется.) Я дважды была беременна, и каждый раз выглядела этаким «аленьким цветочком». Никаких прыщей и секущихся волос… А то, что во время беременности заметно увеличивалась грудь, вообще вдохновляло. Налюбоваться не могла! И первого, и второго ребенка я кормила грудью недолго, по три месяца. Может быть, поэтому не было проблем с ногтями, зубами и волосами…
— То есть специальный уход за волосами не понадобился?
— Абсолютно. Я и сейчас не ухаживаю за волосами: нет времени. Правда, продолжаю экспериментировать с разными шампунями. И специальное масло для волос всегда при мне: мой «крашеный блонд» очень сушит волосы.
«Я занималась танцами на пилоне до шестого месяца беременности. Потом просто растягивалась, немного качала пресс, чтобы не обвис живот»
Фото: Instagram.com
— Агата, а как ухаживаете за лицом?
— Я начала ходить к косметологу уже после рождения Мии. Мы летом отдыхали на море, и, вернувшись в Москву, я обнаружила, что выгляжу как состарившаяся женщина: кожа страшно высохла! Вот я и пошла к косметологу, и она порекомендовала уколы гиалуроновой кислоты. Я и не знала, что подобный эффект возможен. Кожа ожила! Мне говорили, что процедура болезненна, но после двух родов мне так не показалось. Зато кожа лица стала в три раза лучше, чем была. У меня не было никаких побочных эффектов, кроме разве что нескольких синяков. Пару дней выглядела как пьяница. (Улыбается.) В общем, когда снова понадобится, без сомнений сделаю еще.
«Мне кажется, что целлюлит появляется от вредной, жирной еды. И избавиться от него можно при помощи правильного питания и спорта»
— Ботокса тоже не опасаетесь?
— Я актриса и очень боюсь потерять мимику. Не люблю, когда лицо выглядит искусственно, всегда предпочитала естественную красоту. Косметолог советует начинать колоть ботокс под глаза, чтобы не появлялись морщинки. Может, позже попробую… Пока думаю…
«Если хватает силы воли не есть всякую гадость, получишь прекрасное тело. Я смотрела видеоролик, где человек худеет на 200 килограммов. И что я, по-вашему, еще каких-то 3—4 не смогу потерять?»С сыном Тимофеем на отдыхе
Фото: из личного архива Агаты Муцениеце
Рецепт супа от Агаты Муцениеце
Ингредиенты: вода — 2 литра, картофель — 4 шт., лук — 1 шт., морковь — 1 шт., красная паприка — чайная ложка, креветки или крабовые палочки — 200 г, сырок «Дружба» — 4 шт., перец и соль по вкусу. Картофель, морковь и лук мелко режем, лук пассеруем на сковороде, крабовые палочки режем соломкой (креветки режем пополам), все ингредиенты кидаем в кипящую воду, варим 25 минут. Затем добавляем порезанные сырки «Дружба». Помешивая, ждем, пока они полностью расплавятся, затем добавляем паприку, соль и перец по вкусу. Суп готов!
Источник
Не зря молодая актриса латвийского происхождения Агата Муцениеце считается одной из самых красивых и стройных звезд в российском кинематографе. Однако, не смотря на хорошие генетические данные, даже ей приходится поддерживать свое тело в форме, особенно после родов.
Photo by mega-stars.ru | Стройная и красивая Агата Муцениеце дружит со спортом
После каждой беременности (у актрисы и ее мужа Павла Прилучного двое детей – шестилетний Тимофей и трехлетняя Мия) Агата набирала от 17 до 20 кг лишнего веса. И каждый раз приходила в форму. По словам актрисы, в похудении нет ничего невозможного – главное взяться за себя и не отступать от намеченной цели.
Диета Агаты Муцениеце
Девушке повезло – она совершенно равнодушна к выпечке и сладким кондитерским изделиям. Она также отказалась от фастфуда, хоть иногда и может позволить себе чуточку лишнего. Ей сложно (но очень необходимо) не пить сладкие газированные напитки, в которых содержится большое количество вредного сахара.
Photo by fanparty.ru | Агата Муцениеце может позволить себе мороженое, но в целом она равнодушна к сладостям
Агата знает, что для правильного питания без срывов необходимо выстроить режим приема пищи. Самая обильная и плотная трапеза у актрисы утром – можно есть что угодно, даже мучное. В обед – мясо, рыба или птица (вареные или на пару) с овощами. Вечером – легкие салаты или просто фрукты. В качестве десерта и перекусов девушка ест сухофрукты.
Спорт Агаты Муцениеце
После первой беременности Агата занялась довольно необычным видом спорта – пол-дэнсом (танцами на шесте), благодаря которому ей удалось избавиться от нескольких лишних килограмм, которые, как это обычно бывает, не поддавались правильному питанию. Актриса признается, что она не любит диеты, а предпочитает есть привычную еду, отказавшись от вредностей. А довести вес до совершенства ей помогают тренировки.
После вторых родов (это было кесарево сечение) Агате долгое время были противопоказаны физические нагрузки. Зато, когда врач разрешил спорт, девушка вновь вернулась к пилону. А еще Агата занимается антигравитационной йогой (все асаны выполняются на подвешенном к потолку гамаке), по утрам устраивает пробежки, да и вообще всегда находится в движении со своими детками.
Агате, как любому обычному человеку, не чужды слабости. Так, она признается, что иногда ленится ходить в спортзал. Однако, актрисе удается взять себя в руки. Мотиваторами выступают ее подписчики в социальных сетях, которые моментально замечают, если актриса поправляется. Кроме того Агата постоянно снимает видео ролики для своего youtube-канала, где тоже старается выглядеть на все 100%
Photo by flamenews.ru | Агата Муцениеце в спортзале
Косметические процедуры Агаты
Как и многие девушки, Агата ухаживает за лицом и телом в домашних условиях. Но не пренебрегает и посещениями косметолога. Например, актриса не скрывает, что попробовала уколы гиалуроновой кислоты, которые привели кожу лица в прекрасное состояние. А вот ботокса девушка опасается, зная, насколько он может изменить черты, что для актрисы неприемлемо.
Также актриса любит массаж, чтобы расслабиться после заботы о двух детях разом. А обертывания Агате не нравятся, так как во время подобных процедур она испытывает панику, сравнимую со страхом закрытого пространства.
Делитесь вашим мнением об актрисе Агате Муцениеце и читайте другие статьи о ней:
Агата Муцениеце – не просто жена Павла Прилучного
Агата Муцениеце и Павел Прилучный: история знакомства, любви и семьи
Агата Муцениеце – лучшие роли в кино
Спасибо, что читаете! Ваши “лайки”, комментарии и подписка на Поэзию Жизни сделают канал еще ярче!
Источник
Агата собирает комплименты: то пресс в купальнике покажет, то на фестивале со смелым декольте прогуляется. После развода с Павлом Прилучным актриса руки не опустила: пока ее «экс» отдыхает с Мирославой Карпович, Муцениеце голодает, чтобы достичь идеального веса, и занимается спортом. О правилах питания и секретах стройности Агаты — а они донельзя просты — рассказывает «Экспресс газета».
Питание Агаты Муцениеце после родов
В браке с Павлом Прилучным Агата дважды стала мамой: на свет появились ее дочь Мия и сын Тимофей. Беременность отразилась на фигуре актрисы: к первым родам она поправилась на 20 кило, ко вторым — на 17. Чтобы прийти в форму — особенно после рождения дочки (было кесарево сечение), — пересмотрела рацион: соблюдала диету для кормящих, боясь аллергии у малышки. Что сложным не казалось — не было аппетита.
Запретных продуктов у Агаты Муцениеце было немного: газированные напитки («они вредные») и фастфуд. «Но иногда все-таки срываюсь. Проще не есть выпечку — я ее просто не люблю», — рассказывала актриса.
Питание Агаты Муцениеце: похудеть за неделю
Никаких экстремальных диет — они, как в унисон напоминают диетологи, вредны для организма и могут привести к стрессу и еще большему набору веса. Способ похудеть — точнее, подтянуть тело — за короткий срок от Агаты Муцениеце кажется более земным, чем неделя на яблоках или кефире.
Нехитрую методику актриса испробовала на отдыхе в Дубае: из-за жары отказалась от жирного и начала есть маленькими порциями. Основа рациона — белок: на завтрак — творог и яйца, на ужин — крупы или мясо.
«Никаких косметических средств для похудения, коктейлей или спортивного питания я не использовала. Просто ела нормальную еду и пила соки, воду и чай», — рассказывала Агата.
Агата Муцениеце похудела на 2 кило на отдыхе. Фото: инстаграм
Как результат — минус два кило и подтянутые формы. Не сорваться Муцениеце помогала будущая работа: актрису тогда снова пригласили вести шоу «Голос.Дети». Кстати, когда до мероприятия остается совсем мало времени, артистка может объявить временную голодовку. Например, на сутки отказаться от еды вовсе — как она делала перед «Кинотавром-2019», чтобы надеть платье, оголяющее живот.
Питание Агаты Муцениеце: идеальный ужин
Оптимальный ужин для Агаты, когда она старается нормализовать вес, — куриная грудка. «Это практически чистый белок, поэтому после такого приема пищи долго не хочется есть», — объясняет выбор звезда экрана. Агата ест мясо птицы в отварном виде — мы же делимся несколькими вкусными, но диетическими идеями.
- Куриное филе разрезать пополам, положить внутрь дольку помидора и базилик. Заколоть края зубочисткой, отправить запекаться в духовку.
- Куриную грудку смазать горчицей, посыпать паприкой, карри и другими специями по вкусу. Выложить на фольгу, добавить дольку лимона и веточку тимьяна. Запекать в духовке.
- В курином филе сделать небольшие отверстия, вложить в него дольки чеснока. Замариновать мясо в соевом соусе без сахара в составе. Запекать в духовке до готовности.
Агаты Муцениеце старается питаться правильно и иногда голодает, но и во вкусном себе не отказывает. Фото: инстаграм
Питание Агаты Муцениеце: как поправиться?
Как мы уже поняли, строгих правил, питания по часам, веры в суперфуды или отказа от лактозы (не ест артистка только печень и паштеты — не любит) в графике Агаты нет. Более того, иногда у актрисы обратная диета: нужно набрать килограммы, а не сбросить — ради искусства, конечно. На 5 кило Муцениеце располнела для фильма, в который ее, увы, не взяли; на 8 килограммов — перед съемками в 2018-м. Что было в рационе актрисы? Драники, картошка с маслом по ночам. И сожаления: что она только начала приходить в форму.
Правильное питание Агата подкрепляет физическими нагрузками: после родов занималась йогой, затем — танцами на пилоне. А в последнее время взялась за пробежки на свежем воздухе, даже если сил и желания тренироваться нет совсем.
Рецепты от Агаты Муцениеце
Оладьи из цукини
- Надо: цукини (1-2 штуки), 3 зубчика чеснока, 1 яйцо, 1-2 ст. ложки сметаны, 2-3 ст. ложки муки, 1 щепотка соды.
- Готовим. Цукини очищаем от кожуры, натираем на крупной терке. Чеснок чистим, пропускаем через чеснокодавилку или рубим ножом. Смешиваем цукини, чеснок, муку, соду, сметану. Солим по вкусу и перемешиваем. Получившуюся массу ложкой выкладываем на раскаленную сковороду с растительным маслом. Обжариваем с двух сторон до румяности.
Домашняя пицца
Не диетическая, но простая и вкусная — особенно, если готовить угощение с детьми, как сделала Агата.
- Надо для теста: 500 г муки, 1 стакан воды, 50 г оливкового масла, 1 пакет сухих дрожжей, соль, сахар.
- Готовим. Воду выливаем в миску, всыпаем половину муки и перемешиваем. Солим. Соединяем чайную ложку сахара, столько же муки и сухие дрожжи. Добавляем немного воды, перемешиваем до однородности. Дрожжи вливаем в тесто, кладем оставшуюся муку. Снова перемешиваем, убираем на 30 минут под пленку. Начинаем месить тесто, вливая оливковое масло. Тесто раскатываем, кладем на противень, смазанный оливковым маслом. Сверху — начинка по вкусу. Вариант Агаты: соус из кетчупа и горчицы, далее слоями — лук, помидоры, колбаса и сыр. Выпекаем 30-45 минут в духовке при 180 градусах.
Суп с сыром и креветками
Рецептом Агата делилась, когда ее дочке Мие еще не было и года. Внимание, этот суп тоже не похож на диетический: в 100 г плавленного сыра — почти 300 ккал.
- Надо: 2 литра воды, 4 картофелины, 1 луковица, 1 морковь, 1 ч. ложка паприки, 200 г крабовых палочек или креветок, 4 сырка «Дружба», перец, соль.
- Готовим. Картофель, морковь чистим, измельчаем. Лук мелко режем, пассеруем. Овощи кладем в кипящую воду, варим около 20 минут. Добавляем креветки или крабовые палочки, готовим еще 5-10 минут. Отправляем в кастрюлю порезанный плавленный сыр, варим, пока он не расплавится. Кладем паприку, солим и перчим по вкусу, перемешиваем.
По материалам 7days.ru, peopletalk.ru
Источник
30-летняя Агата Муцениеце – талантливая и востребованная актриса, телеведущая, счастливая жена актера Павла Прилучного, заботливая мама двух детей и просто очень красивая женщина. Звезда кино обожает экспериментировать: она с легкостью меняет цвет волос, пробует разные стили и всегда находится в отличной физической форме.
© Instagram @agataagata
Известно, что зимний отпуск Агата вместе с семьей провела в Дубае. Однако подписчики ее блога обратили внимание, что актриса не показала ни одного фото в купальнике. Выяснилось, что во время каникул Агата решила совместить приятное с полезным и не просто достигнуть идеальной формы, но и оздоровиться.
На отдыхе я отказалась от вредной еды, начала бегать и есть маленькими порциями, – призналась актриса в эксклюзивном интервью интернет-порталу PeopleTalk. – Если говорить о рационе, то я старалась есть больше белка: с утра творог и яйца, на ужин – крупы или мясо. Сбросила всего два килограмма, но тело заметно подтянулось. В Москве из-за погоды пока не получается бегать, поэтому скоро начну ходить в спортзал. Никаких косметических средств для похудения, коктейлей или спортивного питания я не использовала. Просто ела нормальную еду и пила соки, воду и чай.
© Instagram @agataagata
К слову, Агата рассказала о том, что сподвигло ее худеть. Оказалось, что именно в отпуске актриса узнала, что ее вновь позвали соведущей на популярный проект Первого канала «Голос».
Я обрадовалась, потому что впервые в истории проекта соведущую позвали второй раз, – призналась она.
© Instagram @agataagata
По словам Муцениеце, ее идеальный вес, к которому она стремится – 53 килограмма, и до заветной цифры осталось сбросить всего 2-3 килограмма. Актриса уверяет, что стала лучше себя чувствовать. И не только потому, что уходит лишнее, но и благодаря комплиментам, которыми ее щедро одаривают поклонники, коллеги и друзья. Это очень вдохновляет и дает силы продолжать начатое.
Также звездная мама рассказала, что детей и мужа она в еде не ограничивала.
Дети у меня всегда питаются так, как хотят: на отдыхе на завтрак, обед и ужин они ели тонну еды. Но у них растущие организмы, поэтому я их не ограничиваю. Муж сказал, что я в прекрасной форме, и обрадовался тому, что я буду участвовать в шоу «Голос».
© Instagram @agataagata
Напомним, что Павел и Агата познакомились на съемках популярного сериала «Закрытая школа» и между ними сразу проскочила искра взаимной симпатии. Летом 2011 года они тайно поженились в одном из столичных загсов в присутствии лишь самых близких друзей и родных. В январе 2013 года у звездной пары родился первенец, сын Тимофей, а весной 2016 на свет появилась их дочь, которую назвали Мией. Павел и Агата не скрывают своих наследников и регулярно делятся в личных блогах хроникой их взросления.
© Instagram @agataagata
К слову, прошлым летом звездное семейство Прилучных наслаждалось отдыхом на курортах Испании. Агата с удовольствием делилась отпускными кадрами и рассказала, что дала себе клятву – обязательно каждый день качать пресс! Тимофей и Мия с радостью поддержали спортивные начинания мамы. Звездные наследники заняли беговые дорожки, а технику безопасности малышей обеспечивал Павел Прилучный.
Читайте также:
- Похудеть за неделю: Елена Малышева поделилась меню своей экспресс-диеты
- Ирина Дубцова рассказала, как похудеть за 6 дней
- Как похудеть за неделю: Дарья Мороз рассекретила свою экспресс-диету
Фото на анонс: Instagram @agataagata
Источник