А у нас диета и зимой и летом

В похудении все не на столько просто, как кажется на первый взгляд. Есть много – плохо, мало – еще хуже. Некоторые продукты можно есть много и часто и при этом не полнеть, другие способны способствовать очень быстрому набору веса.

Мы подготовили 5 интересных фактов о похудении, зная которые можно ускорить процесс похудения и сделать его не только эффективным, но и комфортным!

1. Дефицит кальция повышает аппетит в разы и замедляет обмен веществ

В ряде научных экспериментов было доказано, что при недостатке кальция в организме тело замедляет метаболизм, повышается аппетит и ускоряется набор веса.

Более того, даже при соблюдении диеты с одинаковым количеством калорий люди, у кого имелся недостаток кальция, худели практически в 2 раза медленнее.

Поэтому обязательно включайте в свой рацион продукты с достаточным количеством кальция. Это, к примеру, кунжут. Отличная добавка для красоты и здоровья, о которой мы подробно расскажем в следующей статье).

фото из поисковой системы

2. Зимой худеть легче!

Распространенный миф о том, что летом похудеть проще уже давно развенчан, по крайней мере это касается жителей нашей страны.

Да, к холодному времени года тело накапливает жир, но при условии диеты, разгрузочных дней или физической активность жир горит быстрее.

Дело в том, что зимой сам по себе ускоряется метаболизм, даже без дополнительных средств. Если добавить к этому какую-либо из методик похудения, то похудение пойдет более легко и быстро, чем при жаре (обмен веществ летом замедляется).

фото из поисковой системы

3. Короткие тренировки имеют отличный эффект!

Часто можно услышать, что жир начинает гореть только после 30-40-50 минут кардио-тренировки.

Тем не менее, большинство групповых занятий длятся по 40-60 минут и их участники довольно быстро приводят тело в форму.

Но и дело далеко не только в этом. Всего 10 минут активной тренировки (даже быстрый шаг) сокращают риски онкозаболеваний и заболеваний сердечной системы на 11%.

А человеку, тело которого просто не привыкло к спорту, гораздо проще воспринять короткую зарядку. Так не пропадут силы и мотивация.

4. Состояние зубов влияет на набор лишнего веса.

Доказано в ряде исследований, что у людей с проблемами с зубами лишний вес бывает очень часто и виной этому не только неправильное питание или переедание, все немного сложнее.

Процессы в организме все связаны между собой. Что уж говорить о связи ротовой полости, которая имеет непосредственное отношение к питанию человека.

Как оказалось, при проблемах с зубами (чувствительная эмаль, кариес, разрушенные зубы, воспалительные процессы и т.д.) пища автоматически меньше пережевывается (для человека это происходит неосознанно). Нарушаются обменный процессы, усваиваемость белков, жиров и углеводов.

По наблюдениям люди с проблемами с зубами набирают вес на 40-60% быстрее, чем без этих проблем.

фото из поисковой системы

5. Некоторые ароматы помогают похудеть гораздо быстрее.

Тоже доказанный наукой факт, который не раз проводили ученые.

Некоторые ароматы пробуждают наш аппетит, чем удачно пользуются маркетологи в торговых центрах и супермаркетах. Но есть и те, которые хорошо перебивают аппетит и помогают держать его под контролем!

К примеру – аромат яблока или банана. Еще из фруктов, как ни странно, аромат сочного персика тоже способен не вызывать аппетит, а притуплять его.

Аромат перечной мяты – более сильное средство, поэтому можно купить в аптеке масло мяты и вдыхать его аромат при необходимости.

фото из поисковой системы

Как видите, похудение – тема, которую недостаточно изучить только с какой-либо одной стороны. Слишком многие факторы влияют как на набор веса, так и его потерю.

Зная их можно сэкономить много времени и средств.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал – мы рассказываем об очень многих интересных хитростях в похудении!

Image by Dani Géza from Pixabay

Вла­ди­мир Вол­ков, врач из Санкт-Петербурга с 35-лет­ним ста­жем ра­бо­ты, от­крыл при­чи­ну смер­ти: ока­зы­ва­ет­ся, мы уми­ра­ем, по­то­му что нам не хва­та­ет во­ды!

Начало ЗДЕСЬ

«Ста­рость – это ут­ра­та во­ды»

Че­ло­век по­я­в­ля­ет­ся на свет с со­лид­ным за­па­сом жид­ко­сти в клет­ках. У мла­ден­ца во­да со­ста­в­ля­ет 87% от ве­са те­ла, у взро­с­ло­го че­ло­ве­ка – 61, у ста­ри­ка – 50. Та во­да, ко­то­рую мы пьем, ко­г­да нам это­го за­хо­чет­ся, ус­ва­и­ва­ет­ся лишь от­ча­с­ти и не вос­пол­ня­ет на­ра­с­та­ю­щий с го­да­ми де­фи­цит. Ди­е­то­ло­ги при­зы­ва­ют упо­т­реб­лять мно­го жид­ко­сти, что­бы мо­ло­до вы­гля­деть. Да хоть три ли­т­ра за день вы­пи­вай, во­да на ночь в меш­ках под гла­за­ми за­дер­жит­ся, на­ут­ро прочь вый­дет и ни­ка­кой уп­ру­го­сти ко­же не при­ба­вит. Ко­с­ме­то­ло­ги ре­ко­мен­ду­ют при­ме­нять ув­ла­ж­ня­ю­щие кре­мы для под­дер­жа­ния мо­ло­до­сти ли­ца, но мод­ные сред­ст­ва все­го лишь при­ос­та­но­вят ис­па­ре­ние вла­ги из верх­них сло­ев ко­жи, вы­зо­вут не­боль­шой отек, мел­кие скла­до­ч­ки раз­гла­дят­ся, а по­том, ко­г­да крем смо­ет­ся и отек ис­чез­нет, все мор­щи­ны вер­нут­ся, по­то­му что внутрь клет­ки ни­че­го не по­па­ло.

В про­цес­се жиз­ни мы вы­сы­ха­ем – пер­вым де­лом стра­да­ет ко­жа, и у нас по­я­в­ля­ют­ся пер­вые мор­щи­ны. По­том во­ды не хва­та­ет для то­го, что­бы обез­вре­жи­вать вред­ные про­ду­к­ты пе­ре­ра­бот­ки пи­щи. Ор­га­низм пы­та­ет­ся из­ба­вить­ся от них и пря­чет шла­ки под ко­жей и во вну­т­рен­них ор­га­нах. По­э­то­му с воз­рас­том у нас по­я­в­ля­ет­ся склон­ность к по­л­но­те. Но и при са­мой же­ст­кой ди­е­те у са­мых строй­ных ор­га­низм про­дол­жа­ет пря­тать яды в жи­ро­вых от­ло­же­ни­ях, ко­то­рые за­ме­ща­ют здо­ро­вые клет­ки пе­че­ни, по­чек и серд­ца, и они по­сте­пен­но пре­кра­ща­ют ра­бо­тать. А зе­ле­ный яд на­ка­п­ли­ва­ет­ся во всех тка­нях, и они пре­кра­ща­ют вос­при­ни­мать ки­с­ло­род. Пи­та­тель­ные ве­ще­ст­ва сго­ра­ют пло­хо, и мы го­во­рим: «Ни­че­го не по­де­ла­ешь, с воз­рас­том об­мен ве­ществ за­ме­д­ля­ет­ся». От де­фи­ци­та ки­с­ло­ро­да и от­ра­в­ле­ния то­к­си­на­ми, от на­ру­ше­ния в ра­бо­те пе­че­ни и про­чих ор­га­нов мы на­чи­на­ем бо­леть ра­зы­ми бо­лез­ня­ми и уми­ра­ем.

На­ша бес­смерт­ная ду­ша вы­сво­бо­ж­да­ет­ся и пре­вра­ща­ет­ся в свет, то есть — в элек­т­ро­маг­нит­ные ко­ле­ба­ния. Ей су­ж­де­но жить ве­ч­но, но те­ла с его плот­ски­ми ра­до­стя­ми как-то жал­ко и хо­те­лось бы с ним по­доль­ше не рас­ста­вать­ся и жить дол­го. Как это­го до­бить­ся?

Че­ты­ре по­сту­ла­та бес­смер­тия по Вла­ди­ми­ру Вол­ко­ву:

· да­дим клет­кам во­ду и не по­з­во­лим то­к­си­нам от­ра­вить наш ор­га­низм

· про­из­ве­дем мно­го ге­мо­гло­би­на и обо­га­тим­ся ки­с­ло­ро­дом и энер­ги­ей

· не по­з­во­лим жи­ру от­ло­жить­ся во вну­т­рен­них ор­га­нах

Био­ло­ги­че­с­кие ча­сы

Вла­ди­ми­ру Вол­ко­ву уда­лось при­ду­мать спо­соб, как на­сы­щать жи­ви­тель­ной во­дой на­ши клет­ки и омо­ла­жи­вать­ся. Де­ло в том, что на­до не про­с­то пить, но пить – во­вре­мя, в за­ви­си­мо­сти от то­го, ка­кой се­зон на дво­ре. А как из­ве­ст­но, вре­мя го­да оп­ре­де­ля­ет­ся по­ло­же­ни­ем Зе­м­ли от­но­си­тель­но Солн­ца. Его свет со­сто­ит из элек­т­ро­маг­нит­ных ко­ле­ба­ний раз­ной дли­ны, раз­ли­ч­ных в раз­ное вре­мя го­да. Нам на­до под­чи­нять­ся све­ту — че­го от нас лу­чи Солн­ца тре­бу­ют, то и вы­пол­нять, и то­г­да во­да про­ни­к­нет в са­мые глу­би­ны на­ше­го ор­га­низ­ма, уне­сет жи­ры, рас­тво­рит и вы­мо­ет вред­ные то­к­си­ны, раз­гла­дит мор­щи­ны, убе­рет лиш­ние ки­ло­грам­мы с жи­во­та и бе­дер, и ты, на­ко­пив мно­го ге­ма, омо­ло­дишь­ся, про­длишь го­ды зем­ной жиз­ни и все от­пу­щен­ное те­бе вре­мя бу­дешь бо­д­рой и ак­тив­ной. Вол­ков на­звал эту за­ви­си­мость био­ло­ги­че­с­ки­ми ча­са­ми.

Как вы­гля­дит жизнь по био­ло­ги­че­с­ким ча­сам, раз­ра­бо­тан­ным для жи­те­ля сред­ней по­ло­сы, пред­ста­ви­те­ля бе­лой ра­сы

Ле­то – на­сы­ща­ем ор­га­низм ки­с­ло­ро­дом и энер­ги­ей и жи­вем на все сто

Ле­то – день го­да. Нам све­тят кра­с­ные и ин­ф­ра­кра­с­ные лу­чи. Поч­ти не спим – толь­ко не­сколь­ко ча­сов в тем­ное вре­мя су­ток. Ак­тив­ны и не­ве­ро­ят­но де­я­тель­ны.

Пи­та­ние. Все кра­с­ные и ро­зо­вые ово­щи и фру­к­ты, как мо­ж­но боль­ше. В них на­хо­дят­ся ви­та­ми­ны и ми­не­ра­лы, по­мо­га­ю­щие син­те­зи­ро­вать ге­мо­гло­бин, а он та­с­ка­ет на­шим клет­кам ки­с­ло­род, а они бо­д­ро его ус­ва­и­ва­ют, рас­хо­дуя пре­д­у­смо­т­ри­тель­но на­ко­п­лен­ную на­ми зи­мой во­ду, и мы – ура-ура! – энер­ги­ч­ны, пол­ны сил и не ста­ре­ем, а мо­ло­де­ем! Ча­сы по­шли вспять. Поч­ти не пьем – хва­тит с те­бя 0,5 ли­т­ра жид­ко­сти за день. Все рав­но ни­че­го не ус­во­ит­ся и с по­том вый­дет. Жи­вот­ные бел­ки – не ме­нее 200 г в день.

Фи­зи­че­с­кая ак­тив­ность. Мо­жешь од­но­вре­мен­но ра­бо­тать на двух ра­бо­тах, па­хать в са­ду, за­ни­мать­ся два­ж­ды в день любовью и три­ж­ды в не­де­лю – греб­лей, по­се­щать тре­на­жер­ный зал, бе­гать и пла­вать. В от­пуск зи­мой схо­дишь.

Итог – ты то­щая, му­с­ку­ли­стая, ис­кры из глаз сы­п­лют­ся, ви­б­ри­ру­ю­щая от на­пря­же­ния, аг­рес­сив­ная и ве­се­лая.

Продолжение ЗДЕСЬ, подпишись на наш канал!

Га­ли­на Зай­це­ва, Санкт-Пе­тер­бург–Ри­га