А как диета вам помогла похудеть

У меня средний метаболизм, занимаюсь йогой, интересуют диеты которые могут помочь сбросить 2+ кг за месяц. Спасибо. добавлю что бюджет ограниченный т.е без деликатесов)

Автор

[571926150] – 04 июня 2018, 20:15

17 ответов

Последний —
08 июля 2018, 21:38
Перейти

гость

[2952064007] – 04 июня 2018, 20:56

Не ужинать. Вообще. самая эффективная диета. только завтрак и обед,без ограничений и все. Никаких дибильных перекусов каждые два часа и прочих ппшных рекомендаций.

Гость

[241157272] – 04 июня 2018, 21:13

гость

Гость

[3900980634] – 04 июня 2018, 21:20

Йога – это когда на коврике раком стоят? Это не спорт. Кардио, бег, велосипед, физическая нагрузка. Тогда и похудеете. Я тоже зимой толстею, а к лету, когда много двигаюсь, приходится новые джинсы покупать. Из старых вываливаюсь.

Ж.

[3830595503] – 04 июня 2018, 21:29

Завтрак -овсянка на воде 100 грамм, можно туда фрукты ягоды покрошить (иначе её есть по моему невозможно)) или ложку варенья.
Обед – суп любой с мясом (и мясо и суп все вместе не более 300 гр)
Или куриная грудка в любом виде (я в фольге запекала или в этих листах магги, но иногда совесть брала верх и я её варила) плюс салат овощной с чайной ложкой масла любого.
Ужин два яйца вареных и салат овощной с чайной ложкой масла или 150-200 грамм творога, я ела от 2 до 9% жирности когда как.
В перерывах пила сладкий чай с кусочком сыра или фрукт какой нибудь или кефира стакан.
Минус 5 кг в месяц. Мне больше и не надо было. По цене дёшево.

гость

[2952064007] – 04 июня 2018, 21:35

Гость

[381352081] – 04 июня 2018, 21:36

Гость

Вероника

[1559693644] – 04 июня 2018, 21:38

Я сильно худела когда попыталась стать веганом.За полтора месяца сбросила 7 кг.Но у меня случился гастрит. Не мое.Через несколько лет похудеть на 10 кг за 2 месяца мне помогла Диета Дюкана.Больше мне было не надо. Сейчас если чуть набираю вес ,то на несколько дней перехожу на белковое питание. Утром творог и на полдник творог,в обед и на ужин мясо или рыбу в отварном виде или в виде паровых котлет с салатом из зеленых овощей с минимумом соли и жира.На ночь кефир. Воды по желанию. Мне такая диета помогает быстро сбрасывать пару тройку кг. У меня фигура яблоко,я даже от каш с минимумом масла поправляюсь.

Гость

[571926150] – 04 июня 2018, 22:09

Гость

Алла

[2062417449] – 04 июня 2018, 22:55

Я Быстро худею, когда питаюсь правильно. Исключаю из рациона мучное, сладкое, жирное и жареное, картошку. Хлеб могу есть только рано утром на завтрак в виде бутерброда. А так на завтраки ем каши, гречку с молоком без хлеба, сырники. Могу перекусить бананом. Затем плотно обедаю часа в 3-4 и все. На плотный обед у меня мясной стейк с салатом, либо греча с тушеным мясом, либо что-то из духовки. Если вечером сильно захочу есть – стакан кефира спасает. Так же ближе к вечеру спасает салат – тунец консерва + вареные яйца + огурец + зелень. И конечно же спорт!

10.

Гость

[2657879210] – 05 июня 2018, 00:37

Подруга советует диету всем свою, я пока не пробовала, но она реально при весе 55 скинула 5 кг за месяц, хотя и худеть-то некуда, рост 170.
Короче, рассказываю. Сделала она операцию по геморрою, а там диета потом. Я к тому про геморрой, что это не та операция вообще, которая как-то сильно сказывается на общем состоянии организма, то есть похудела она не от болезни и операции, а именно от диеты. Врач еще ей сказал, что похудеете, конечно, но что делать, потерпите.
Сама диета – не есть жирного, жареного, мучного, картофеля. Пить воды побольше, литра два в день, а приемы пищи в небольших количествах, но раз 6 в день. Она супы-пюре делала овощные, без картошки, котлеты всякие рыбные-куриные на пару, вместо хлеба кабачок туда, морковку, и побольше. . Много брокколи и цветной капусты, все вареное или на пару, кабачков и прочей травы. Гречку ела, овсянку, а рис нельзя. Омлеты на воде, не жареные, в микроволновке. Всхуднула так всхуднула. Еще свеклу ела, но я слышала, что для худеющих свекла не супер, там сахара много.

11.

ММ

[26414294] – 05 июня 2018, 01:53

Лучшая диета-отказ от сладкого и мучного, и желательно жирного. Самая большая порция еды-утром, ужин не позже 7 вечера, очень лёгкий. Если очень хочется сладкого, съешьте на завтрак кусочек черного шоколада, немного мороженого, сухофрукты, орехи, желе.

12.

Гость

[26414294] – 05 июня 2018, 01:59

Гость

Почитайте что такое йога..аштанга виньяса, вы и 15ти минут не выдержите)) “раком на коврике” нда, это у вас похоже в мозгах всё раком.

13.

Гость

[2583046912] – 05 июня 2018, 06:07

Вероника

14.

Ольга

[1525929046] – 05 июня 2018, 12:06

низкоуглеводная диета поможет быстро похудеть

15.

Вероника

[1559693644] – 07 июня 2018, 15:41

Гость

вообще-то это норма – от каш поправляться. А молочные продукты провоцируют отёки и годны только для спортсменов

16.

Диана

[2992411171] – 08 июля 2018, 21:33

Лучше не ограничивать себя в конкретных продуктах, а считать калории и позволять себе всё понемногу. Чтобы не срываться, я еще редуксин пила, с ним худелось быстрее и задорнее)))

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

17.

Лайма

[2992411171] – 08 июля 2018, 21:38

Худела на разных, толку было мало. Потом мне подсказали, что если не идет, добавьте Редуксин. И купила и с ним худела, с ним быстрее и как-то менее нервозно это выходит.

Источник

Взялась так сказать за себя!скинуть надо более 30 кг!но дело вот в чем:вроде бы уже настроилась,все процесс пошел,но каждый день я переживаю,что съедаю МНОГО!я лежала в больнице с эндокринологическим заболеванием,там мне была высчитана моя норма калорий-сколько я должна съедать в день чтобы стабильно худеть на 1 кг в неделю!по их данных это 1500-1600ккал!я считаю,что это много!ем прмерно по 1000 кал. в день!за неделю 1 кг скинула!НО!!!!мне кажется это много!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!меньше не могу есть!сколько калорий ели вы в день??????и как вы считаете,если большая часть из этой тысячи приходится на ужин(но до 20.00) возможно ли стабильно худеть!очень нужен ваш совет!

марина

[3908895266] – 14 февраля 2012, 19:57

Гость

[2622114894] – 14 февраля 2012, 23:00

Два года назад похудела за 4 месяца на 20 кг. Калории так жестко не считала, но ела на самом деле очень мало. Гречку, курицу (вареную или запеченую без кожи), овощи. Исключила майонез, хлеб, сладкое и жареное. Вес ушел очень быстро. Держится до сих пор, для поддержания ничего специально не делаю. Сейчас ем почти все.

фикус

[3199079619] – 14 февраля 2012, 23:02

Знакомая похудела на 40 кг где-то (была ооочень полная, а сейчас ооочень худая). Сначала не ела ничего жареного, мучного, сладкого и т.д., мазалась чем-то, оборачивалась пленкой, по часу в день аэробикой занималась. За год сбросила 20 кг. Потом все остальное. Теперь ест все (в смысле может себе позволить съесть немного запрещенных продуктов), очень помолодела, фигура почти дистрофичная.

Лунный ветер

[2901494351] – 14 февраля 2012, 23:07

мымра

[582628370] – 14 февраля 2012, 23:09

самое главное -меньше есть,т.е. порции маааленькие и мучного не употреблять.похудеете.

не слушайте советы про самое главное меньше есть. Снизите норму калорий- заработаете замедление метаболизма. Потом волком будете выть, поправляясь на капусте и огурцах. Спортом калории сжигайте. И для формы полезно, и голодом морить себя не надо

Гость

[1610156676] – 15 февраля 2012, 00:53

Rinata

Рита

[1768494663] – 15 февраля 2012, 01:18

Гость

[86418532] – 15 февраля 2012, 15:16

морила себя голодом месяц. похудела на 10 кг при начальном небольшом весе. вернулись 3 кило за пол года, но потом как-то сами ушли опять. Но я вам советую 100 раз подумать. это психику реально ломает. да и физически можно проблемы заработать.

10.

Катерина

[3299994063] – 17 февраля 2012, 10:21

1000 каллорий в день для взрослого человека это совсем немного! Вы учитывайте, что ваш организм должен чем-то питаться, чтобы обеспечивать нормальное функционирование всех органов! Затем, ужин, как знаете, лучше вообще отдать врагу!!! Вот и отдайте! Ешьте лучше поплотнее за завтраком, в обед поменьше, а вечером вообще чуть-чуть. Тогда результат будет! Как-то моя знакомая заметила, что если после 18.00 не есть вообще, то очень БЫСТРО худеется, а если есть даже самое безобидное яблоко или кефир выпивать, то уже не так быстро… Так что смотрите сами. Чтобы ускорить процесс попейте редуксин-лайт, 6 капсул в день, 3 месяца. Но обязательно, посоветуйтесь с вашим врачом. Хоть препарат натуральный и без побочных эффектов, все же…

18.

Катя

[2196599007] – 22 февраля 2013, 21:04

Привет девчонки. Мне помогла вот эта диета https://starsdieta.my1.ru/index.html сбросила за пару недель около 7 килограммов.

19.

Вика

[2196599007] – 27 февраля 2013, 18:52

Девчонки советую попробовать одну программу похудения составляется для каждого разная, я за 10 дней 6 килограмм уже скинула. Вот ссылка https://pro100dieta.3dn.ru/index.html

22.

Мариха

[4007851726] – 30 июня 2014, 12:36

Сейчас худею на строгой диете, есть хочу постоянно, никому не советую так худеть. просто мне очень быстро нужно сбросить

23.

ЛюдмилаВладимировна

[4007851726] – 13 июля 2014, 15:44

Может быть кто-нибудь знает секрет снижения веса без последующего его взлета. Пробовала голодать, но потом “срывалась”. Спорт не дает большого эффекта. А аппетит растет, как мне этого монстра остановить?)))

24.

Ким

[4007851726] – 17 июля 2014, 21:37

Не пила препараты, которые блокируют аппетит. От них столько побочек. Выбрала щадящий метод, таблетки Ксеналтен. Вроде бы и вес ушел нормально -12 кг за 4 месяца и сейчас не набираю. Вес остановился, очень довольна что с ним худела.

28.

Еленка

[252697355] – 24 ноября 2015, 17:26

Похудела на 13кг за 2 месяца. Ела детское питание с утра, в обед курицу вареную, а вечером салат из морской капусты. Через неделю есть вообще не хотелось. Ни кто не узнавал,кг уходили на глазах, так с 73 похудела до 60. Прошло 2 года снова поправилась, но только потому, что стала жрать все без разбору. Сейчас снова начинаю свое предыдущее питание)) надеюсь кому- то поможет мой рассказ)

29.

Лариса

[75566204] – 07 марта 2018, 19:15

Еленка

29.

Лариса

[75566204] – 07 марта 2018, 19:17

Марина можно подробнее какое детское питание вы ели?

29.

Inna

[3770002795] – 02 мая 2018, 12:35

Первый раз вижу о детском питании, но мы все разные может и помогает кому. Я худела на дробном питании, вот как хочется кушать ложку каши, или кусочек мяса пожевать, или рыбу но по кусочку. Яблоки, батончики белковые по типу турбослима это перекус. Недавно нашла конкурс, где корзину этих батончиков разыгрываю, на сайте ТНТ информация.

30.

Иван

[4255758786] – 04 июня 2018, 13:45

У меня спортивная фигура,а вот супруга стала после тридцати катастрофически полнеть,честно сказать,стыдно было с ней выходить на пляж-попа огромная,живот висит,брр… Уговорил жену худеть. Похудела на 41 кг.на Кремлевской диете( одна из белковых диет), плюс спортзал четыре раза в неделю. Весила 120 кг. Сейчас вес 79 кг. Но спортом заниматься и придерживаться правильного питания придется всю жизнь. Одно из двух-либо спорт и диета,либо болезни и свиноподобный облик. Но не нужно доводить себя до истощения,костлявый труп не менее противен,чем жирная свинья. Важна золотая середина.

31.

Гость

[2038175004] – 08 июля 2018, 09:09

похудела на 30 кг за 3 месяца на кефирной диете Ларисы Долиной,но лицо резко постарело и попа пропала.Поняла свои ошибки, надо правильно и вкусно питаться ,пить витамины и делать зарядку .Утром овсяная каша ,вместо сахара мед.

34.

Ульяна

[1956125048] – 07 октября 2018, 21:02

Не надо пить препараты, влияющие на мозг!!! Чтобы похудеть вполне достаточно есть небольшими порциями правильную еду. Для того чтобы справится с голодом (собственно из-за чего и происходят все срывы) надо пить порциолу. Она помогает перестроится на другой режим питания и привыкнуть есть мало. Так же надо обязательно добавлять спорт!!!

35.

Глафира

[2547192031] – 27 октября 2018, 20:48

Так вы ешьте столько же, но тратьте больше. Больше двигайтесь, пешком ходите, занимайтесь физ.упражнениями. Я именно так и делаю. Сейчас худею по методики Венеры Шариповой, очень эффективно)

раньше писала это, но! лично мне помогла диета составленная профи, программа тренировок составленная инструктором, и коктельчики, то есть положилась на профи)) и пока-пока жирок)

Ким

38.

Гость

[2675042746] – 30 октября 2018, 19:29

Я отлично похудела после вторых родов на соках. Смысл в том,что один прием пищи заменяется на соки. Вот у этих ребят заказывала с бесплатной доставкой: soki-soki.ru/?utm_source=velichko. Осталась очень довольна результатом, тем более это вкусно!

39.

Гость

[1856905790] – 10 января 2019, 02:49

За 32 дня похудела на 23кг и это реально!!! Но…..вес приходит обратно и пищиварению крендец

40.

Гость

[234538350] – 10 января 2019, 21:25

Гость

За 32 дня похудела на 23кг и это реально!!! Но…..вес приходит обратно и пищиварению крендец

марина

45.

Аноним

[1978821795] – 05 марта 2019, 14:40

Похудеть не так просто как кажется. Во-первых необходимо правильно питаться, кушать свою приготовленную еду, разнообразную. Во-вторых физические упражнения на даче работа или дома. В третьих пейте сам травяные. В четвёртых не ведитеся на всякие препараты для похудения и всякие программы похудения типа Раша худей и т.д. кроме того может быть проблемы со здоровьем, сходите к врачам!768

47.

Ника 238926

[1111943351] – 30 марта 2019, 14:52

ЛюдмилаВладимировна

Внимание

48.

Елена

[1364582157] – 05 апреля 2019, 15:18

Добрый день!!!!РЕАЛЬНО ПОХУДЕТЬ МОЖНО. ЕДУ БЕРЁШЬ НЕ С СУПЕР МАКЕТА А В КОМПАНИИ НЛ, Я КАК СЛАДКОЕЖКА И ЧЕЛОВЕК БЕЗ силы воли, похудеть смогла на ней. Там приходится кушать 5 раз в день причём еда дорогая но качественная. Попробуйте.

Источник

Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, комментируйте, ставьте лайки!

В погоне за идеальным весом мы пробуем одну диету за другой. Я за 20 лет попыток похудеть перебрала их наверное не один десяток и была каждый раз разочарована. Всегда вес возвращался!

Но разве истинных фанаток похудения на быстрых диетах это когда – нибудь останавливало))) Это просто диета не такая, вот следующая точно поможет и я навсегда останусь тонкой и звонкой, причем без всяких усилий.

Подпишитесь на канал и поставьте лайк! Вы поможете развитию канала! Заранее спасибо!

Вот вам следующая диета. Опять обещает быстрое похудение. И я даже уверена, что так оно и будет, есть в этой диете один неоспоримый плюс – сидеть на ней можно как угодно долго. Почему?

Читайте, будем разбираться.

Принцип диеты “5 столовых ложек” прост, как песня русская. Как вы, наверное, сами уже догадались – 5 столовых ложек – это объем съедаемой за один присест пищи. Это не очень много, точнее это очень мало.

Например, борща у меня получилось 100 грамм в 5 ложках.

Борщ на дне тарелки)))

Твердой пищи, получается побольше где -то граммов 150-200, потому что, например, каши можно зачерпнуть с горкой))) Так что супы на этой диете готовить не выгодно.

5 ложек плова. Подумала, что огурцы продукт малокалорийный и добавила 5 ложек

Хорошая новость – есть можно сколько угодно раз за день, главное соблюдать интервал между едой в 3 часа. Если вы работает, то придется каждую пищу брать в отдельном контейнере, чтобы нечаянно не съесть и еду следующего приема.

Самый главный плюс этой диеты: есть вы можете все что угодно. Так что можно не готовить себе отдельно от семьи, что вот для меня всегда было проблемой. Если семья ест котлеты, а ты капусту, то как то грустно. Теперь вы тоже можете съесть котлету без зазрения совести.

Вот тут назревает насущный вопрос, как мерить котлеты и прочую твердую пищу, которую не измерить ложками. Ориентируйтесь на вес. Котлета, стейк, шашлык, курица и т.д. должны весить не больше 150-200 грамм на одну порцию. Только это должна быть одна котлета, а не котлета 150 гр и гарнир 150 гр. Так нельзя.

Теперь о жидкости. Как и в любой диете количество выпиваемой жидкости имеет просто огромное значение. Без воды организм просто не сможет лучше сжигать жир и выводить всякий шлак, образующийся при похудении.

Пейте сколько влезает, но не надо насиловать природу и выпивать 3 литра если не можете.

Что пить: воду, минералку, соки, чаи, кофе. Естественно все без сахара и сахарозаменителей. Нельзя газировку и ограничьте сладкие фрукты.

Поделюсь с вами полезным лайфхаком из собственного опыта употребления этой диеты. Ешьте чайной ложкой. Медленно, смакуя каждый кусочек, наслаждаясь вкусом и запахом. Тогда и насыщение будет как от полноценной порции. Ведь зачастую мы переедаем именно потому что быстро-быстро пихаем в себя еду и успеваем съесть больше чем надо прежде чем организм успеет подать сигнал о насыщении.

Осталось озвучить какие результаты вы получите на этой малоежной диете. За неделю реально сбросить 4-5 килограммов, а за месяц вообще 15-20.

Только учтите, сбросить вес это не значит приобрести красивую фигуру. Для того чтобы тело было красивое и подтянутое надо подключать физическую активность. Обязательно!!!

Что еще почитать по теме:

Недельная кефирная диета для быстрого сброса веса, до 6 кило. В первую очередь худеют живот и талия

Любите ли вы свёклу, так, как люблю ее я? Похудение, омоложение, очищение- и это все она, любимая

3 завтрака, которые помогут уже с утра разогнать обмен веществ для ускоренного похудения

Спасибо, что заглянули. Всем добра и легкого похудения!

Источник