4 группа крови резус отрицательный у женщины диета
Для людей, имеющих четвертую отрицательную группу крови, рекомендуется использовать смешанное питание, исключив из своего рациона морепродукты и остановив выбор на таких мясных продуктах, как баранина, крольчатина и индейка.
Содержание статьи:
- Люди с 4- группой крови, кто они?
- Рацион для людей с 4- группой крови
- Советы по питанию людям с 4- группой крови
- Отзывы с форумов от людей, испытавших действие диеты на себе
Особенности людей с группой крови 4 —
Лишь восемь процентов всего населения земли имеют данную группу крови. Такие люди обладают не очень крепкой иммунной, а также весьма слабой пищеварительной системой, и противостоять вирусным (инфекционным) болезням они практически не в состоянии – четвертая группа крови соединила в себе, к сожалению, все имеющиеся недостатки третьей и второй группы.
Четвертая группа крови является наиболее молодой в смысле эволюции. Помимо слабых сторон, которые четвертая группа крови приобрела от групп А и В, у нее имеются и сильные приобретенные стороны: представители этого типа крови обладают отличной адаптацией к изменениям в своем рационе, что позволяет добиваться максимально эффективных результатов в столь сложной задаче, как похудение.
Рацион для людей с группой крови 4 —
Для 4-ой — группы крови (смешанного типа) данная методика предполагает выстраивание меню таким способом, чтобы максимально снизить риск развития анемии.
На основе научных исследований, специалистами был определен список продуктов, употребление которых естественным образом ведет к снижению лишнего веса, при условии ежедневного потребления этих продуктов в базовом рационе. Также существует и перечень продуктов, использование которых в рационе влечет за собой неминуемое ожирение вследствие снижения обменных процессов и скорости метаболизма.
Смешанный тип крови предполагает выбор рациона, исходя из слияния меню для групп А и В. Но основная сложность заключается в том, что потребление мяса для 4-ой — группы чревато жировыми отложениями и затруднено по причине сниженной кислотности.
В диете основная ориентация для данной группы направлена на овощной рацион и заменитель животных белков – тофу. Муку, бобовые, кукурузу, пшеницу и гречу следует вводить в меню с большой осторожностью – предпочтительно избегать данных продуктов или максимально ограничивать их потребление.
Основа смешанно-умеренной диеты для 4-ой — группы крови – это рыба нежирных сортов, мясо (в частности, диетическая индейка, баранина), аминокислоты в кисломолочной продукции (сыр), фрукты с овощами (исключая цитрусовые с их соками, томаты и острый перец) и полное исключение морепродуктов. Грецкие орехи и арахис помогут ускорить обменные процессы и сбросить лишние сантиметры (в умеренных дозах, конечно). Льняное семя станет отличной профилактикой раковых болезней.
Рекомендации для людей с группой крови 4 —
- Использование в рационе кисломолочных напитков, а также различных сортов нежирного сыра;
- Использование в рационе соевого творога, оливкового масла, орехов, каш и тресковой печени;
- Умеренное потребление бобовых культур;
- Исключение из рациона кукурузы (кукурузной каши) и гречи, ветчины, бекона и красного мяса;
- Ежедневное употребление некислых фруктов и овощей, за исключением перца, черных оливок. Полезны – ананасы, водоросли и зелень;
- Резкое увеличение веса у людей с четвертой отрицательной группой крови может быть следствием понижения кислотности желудочного сока и плохим перевариванием мясных продуктов. В этой ситуации рекомендовано снизить количество мяса в рационе и заменить появившуюся разницу овощами, также считающимися неплохим источником белка. Жирное мясо для этой группы людей категорически запрещено – организм не способен его усвоить;
- Касательно рыбных продуктов, следует остановиться на таких полезных породах, как щука с треской, скумбрия, осетр и морской окунь. Лосось, камбалу и копченую селедку следует полностью исключить из рациона;
- Из ягод фруктов следует исключить бананы, гранаты и апельсины, а в рацион ввести клюкву, виноград, киви и ананасы. Полезными овощами станут брокколи и цветная капуста, чеснок, баклажаны и свекла, а также петрушка с сельдереем;
- Цельное молоко, плавленый и голубой сыр, а также сыр бри из рациона исключается в обязательном порядке, сливочным маслом и мороженым также увлекаться не стоит. Разрешены такие кисломолочные продукты, как йогурт, кефир, ряженка, нежирный творог и сметана.
Советы по питанию для людей с 4 — группой крови
Данному типу людей необходимо держать под наблюдением свой уровень холестерина. Во избежание проблем с организмом следует отказаться от таких мясных продуктов, как свинина, утка, кура и ветчина. Мясо ягненка и кролика, печень и телятина разрешены для употребления несколько раз в течение недели. Главный источник белка – рыба, снабжающая организм полезными необходимыми веществами и способствующая наращиванию мышечной массы. Морепродукты для этой группы крови вредны. Исключение – съедобные улитки, имеющие в себе вещества, полезные для профилактики онкологических заболеваний.
Учитывая, что большинство видов фасоли – это вредные лектины, от бобовых тоже стоит воздержаться. Полезными будут блюда из фасоли «пинто» и зеленой чечевицы, сои.
Полезные продукты для людей с 4 — группой крови:
- Индейка, баранина, ягненок, крольчатина;
- Морской окунь, осетр, лосось-таймень, радужная форель, скумбрия, щука, длинноперый тунец, треска, съедобная улитка;
- Йогурт, козье молоко, домашний нежирный сыр, кефир, нежирная сметана, прессованный творог, сыр Моцарелла, сыр из козьего молока;
- Оливковое масло;
- Грецкие орехи, съедобные каштаны, арахис, льняное семя;
- Овсяные отруби, просо, рисовые отруби, овсяная крупа (толокно), ржаной хлеб, хлеб из соевой муки, из бурого риса и пророщенной пшеницы;
- Брокколи, ботва свеклы, батат, баклажаны, листья горчицы, петрушка, огурцы, сельдерей, цветная капуста, пастернак, темные бобы, красные бобы, пятнистая (пинто) фасоль, зеленая чечевица;
- Вишня, виноград, ананасы, киви, клюква, крыжовник, инжир, сливы, лимон, грейпфрут;
- Зеленый чай, кофе, виноградный, вишневый морковный, клюквенный, капустный соки;
- Чеснок, хрен, карри;
- Ромашка, шиповник, женьшень, эхинацея, боярышник, солодка, люцерна, имбирь, земляника.
Вредные продукты:
- Палтус, белуга, моллюски, анчоусы, морская щука, камбала, креветка, копченый лосось, устрицы, черепаха морская, речные раки, полосатый окунь, съедобные лягушки, соленая (маринованная) сельдь;
- Утятина, перепелка, куропатка, сердце, оленина, свинина, гусятина, кура, мясо буйвола;
- Сливочное масло, цельное молоко, пармезан, бри, Камамбер, голубой сыр;
- Подсолнечное, хлопковое, кукурузное, кунжутное масло;
- Семена кунжута, мака, подсолнечника, тыквы, фундук;
- Кукуруза и все изделия из нее, включая хлопья, камут, гречка;
- Артишок, желтый и красный стручковый перец, авокадо, черные оливки, грибы шиитаке, редька, нут, овощная фасоль, золотистая фасоль (побег), черные бобы;
- Бананы, гуава, карамболь, апельсины, гранаты, манго, хурма, кокос, ревень, опунция (плоды);
- Газированные (содовые) напитки, черный чай, апельсиновый сок, этиловый (перегнанный) спирт;
- Белый (винный, бальзамический, яблочный) уксус, зерна перца, анис, пищевой желатин, каперсы, белый, кайенский, черный и душистый перец, миндаль, кетчуп, ячменный солод, маринады-соленья;
- Коровяк, сенна, алоэ, луговой клевер, липа, мать-и-мачеха, пастушья сумка шлемник, кукурузные рыльца, хмель, ревень.
Отзывы с форумов от людей, испытавших на себе действие диеты
Вика:
У меня как раз четвертая отрицательная группа крови. И я ею горжусь))) Обидно, что нельзя миндаль – я его обожаю. Но диета, сама по себе, хорошая. Сижу на ней уже месяц. Эффект пока небольшой, но есть. Привыкаю к индейке, шашлычки из свинки заменила пловом из баранины – не менее вкусно, кстати. Вот с овощами тяжеловато – большую часть «полезных» овощей от Адамо терпеть не могу. Но ради себя любимой чего только не сделаешь.))
Лена:
А мне тоже эта диета очень помогла. Начала влезать в платья, которые давно уже убрала на антресоли.)) На завтрак делаю себе легкие салатики из огурцов, сельдерея и цветной капусты с оливковым маслом. Все это дело запиваю кофейком, черный чай больше не покупаю вообще. Обедаю рыбкой с овощами и фруктовым ассорти из ананасов, ежевики, киви и винограда, а ужинаю зеленым чаем с шиповником, сыром и вареной индюшкой. Мясом балую себя вообще редко. Рыбку делаю на пару или запекаю, в основном треску. Короче, ем по «кровной» диете. Результат – муж перестал смотреть налево)))). Так что страдания были не напрасны.
Инна:
У меня мама сидит на такой диете. В принципе, вес держит нормальный и выглядеть получше стала. Я пока еще не решилась. Отказаться от гречки я еще могу, но от свинины – это выше моих сил. Начала пока с того, что скормила мужу креветок с мидиями.)))
Рита:
Девчонки, смысл в диете точно есть! Я восемь кг сбросила за месяц! Сидела, как дура, на гречневой диете почти месяц – и все без толку. А на диете по группе крови – сразу эффект есть. Тяжеловато было первую неделю без любимых продуктов, но уже ничего, привыкла. От помидоров когда отказалась – даже желудок болеть перестал. А я-то все думала, почему так изжогой мучаюсь после томатных соков и салатов помидорно-сметанных… Короче, диета – класс. Рекомендую.
Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!
Источник
За более чем четверть века после ее обнародования концепция американского натуропата Питера Д’Адамо о системе питания по группе крови завоевала множество сторонников.
По мнению автора, это обусловлено генетическим фактором – мы унаследовали от наших первобытных предков, имевших ту или иную группу крови, способность лучше всего усваивать определенные продукты питания.
Статья в тему: «Продукты ощелачивающие организм»
С точки зрения эволюции четвертая группа крови является самой молодой, она сочетает в себе некоторые свойства первой и второй групп.
В настоящее время носителями четвертой группы крови является около 8-10% населения. А учитывая, что у 85% всех людей резус положительный, то понятно, что четвертая отрицательная – самая редкая группа крови.
Статья в тему: «Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть»
Чем отличаются представители четвертой отрицательной группы крови
Их иммунная система обладает низкой сопротивляемостью вирусным заболеваниям и нередко дает сбои; пищеварительная система тоже довольно слаба.
Эти люди часто склонны к полноте, однако похудение у них происходит легче, так как они хорошо адаптируются к изменениям рациона питания.
Статья в тему: «Можно ли похудеть с помощью пищевой соды»
Поэтому если составить правильное меню, соответствующее питанию по четвертой группе крови отрицательной, то они смогут без труда поддерживать нужный вес в течение всей жизни. В выборе продуктов поможет также таблица калорийности.
Каким должно быть правильное питание по 4 отрицательной группе крови
Смешанно-умеренная диета для обладателей 4-й отрицательной группы крови достаточно разнообразна. При ее составлении учитывалось, что из-за сниженной кислотности потребление мяса должно быть ограничено несколькими видами.
Животные белки можно успешно заменить тофу (соевым творогом), вообще же основной акцент лучше делать на овощи, рыбу нежирных сортов, фрукты, кисломолочные продукты.
Статья в тему: «Как похудеть беременной без вреда для ребенка»
Доктор Д’Адамо делит все продукты на полезные, вредные и нейтральные для каждой группы крови. Его рекомендации для 4-й отрицательной выглядят следующим образом:
- Мясо: баранина, ягнятина, крольчатина, индейка;
исключается жирное мясо (свинина, курица, утка, гусь).
- Рыба и морепродукты: осетр, форель, речная щука, скумбрия, морской окунь, треска, тунец, съедобные улитки;
исключаются белуга, палтус, камбала, соленая/маринованная сельдь, морская щука, анчоусы, моллюски, креветки, устрицы, речные раки.
- Молочные продукты: кефир, йогурт, прессованный творог, нежирные сметана и домашний сыр, козье молоко и сыр из него, моцарелла;
исключаются цельное молоко, сливочное масло, бри, пармезан, камамбер, голубой сыр.
- Крупы и зерновые: отруби овсяные и рисовые, просо, толокно;
исключаются гречка, кукуруза.
- Хлеб: ржаной, из бурого риса, из соевой муки, из пророщенной пшеницы;
исключается пшеничный хлеб и выпечка.
- Овощи: цветная капуста, брокколи, баклажаны, огурцы, пастернак, бобы темные и красные, фасоль пинто (пятнистая), зеленая чечевица, петрушка, сельдерей;
исключаются артишоки, авокадо, перец стручковый (желтый и красный), редька, черные бобы, черные оливки, фасоль овощная и золотистая (побег).
- Фрукты: ананасы, виноград, вишня, инжир, клюква, киви, крыжовник, лимон, грейпфрут;
исключаются апельсины, бананы, гранаты, хурма, манго, ревень, кокосы.
- Напитки: зеленый чай, кофе, соки (морковный, виноградный, вишневый, клюквенный, капустный); настои ромашки, женьшеня, эхиноцеи, шиповника, боярышника, имбиря, солодки, земляники;
исключаются черный чай, газированные напитки, апельсиновый сок, алкоголь на основе этилового спирта.
- Масла: оливковое;
исключаются подсолнечное, кукурузное, хлопковое, кунжутное.
- Приправы и специи: хрен, чеснок, карри;
исключаются все виды уксуса и перца, желатин, анис, кетчуп, майонез, маринады и соленья.
Статья в тему: «Как сделать, чтобы похудело лицо»
Питание по всем типам групп крови
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(16 голосов, в среднем: 4.3 из 5)
Составьте свою персональную программу тренировок:
Узнайте свой идеальный вес:
Популярные материалы:
Источник
Многие женщины прибегают к самым разнообразным диетам, чтобы приобрести красивую и стройную фигуру. Но не всегда такие лишения оправдывают их ожидания. Вес остается практически прежним, несмотря на все старания. В таких ситуациях наиболее эффективными являются диеты по группе крови. Все, кто попробовал этот метод похудения, остались довольны полученным результатом.
Особенности ограничений в питании
Американский доктор Питер Д’Адамо разработал программу похудения с учетом группы крови человека. Выбор всех продуктов подобран на основании особенностей организма человека и его пищеварительной системы. Практические исследования показали, что не каждый человек воспринимает одни и те же блюда одинаково.
Кто-то употребляет мясо, чувствуя себя при этом хорошо и комфортно. Другая категория людей ежедневно употребляет молочные продукты. Некоторые люди прекрасно чувствуют себя при большом употреблении овощей, фруктов и злаков.
Все эти особенности тесно связаны с группой крови людей. Поэтому при похудении важно правильно спланировать свой рацион, чтобы быстро убрать лишний вес и не ощущать при этом слабости, чувства голода и усталости.
Особенности программы
Людей с этой группой крови всего 8%. Они отличаются следующими особенностями:
- быстрая адаптация к любому рациону;
- частые проблемы с желудочно-кишечным тактом;
- пониженный иммунитет;
- подверженность вирусным заболеваниям.
Диета по 4 отрицательной группе крови позволяет есть любую пищу. Поэтому в их рацион включены мясные блюда, овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Но из-за частого раздражения ЖКТ необходимо подбирать такие сочетания блюд, которые сведут к минимуму отрицательные эффекты.
Особенно это относится к мясным блюдам, которые пищеварительная система перерабатывает длительное время. Поэтому мясо рекомендуется сочетать с овощами и кашами. Лучше всего выбирать диетические мясные продукты.
Суть рациона
Для людей с 4 отрицательной группой крови разработана смешанная диета для похудения. Им разрешено есть диетическое мясо, которое быстро переваривается. Его можно употреблять не более 2-3 раз в неделю. Необходимо полностью исключить все морепродукты. Рыбу есть можно, так как она необходима во время диеты для наращивания мышечной массы.
Также важно обратить внимание на блюда, в состав которых входит большое количество железа и витаминов группы В. Это связано с тем, люди с IV- предрасположены к анемии. Стоит воздержаться от бобовых, чтобы не происходило откладывания жиров в проблемных зонах. В исключительных случаях можно включать в меню сою или чечевицу.
Таблица продуктов
В таблице указаны продукты, которые можно или запрещено включать в рацион. Нейтральная группа не приносит ни вреда, ни пользы.
| Полезные продукты | кролик, индейка, рис, ржаной хлеб, баранина, рыба, сыры, йогурт, оливковое масло, творог, кефир, арахис, льняное масло, баклажаны, капуста, фасоль, пастернак, грецкие орехи, вишня, ананас, чеснок, хрен, клюква, виноград, крыжовник |
| Нейтральные продукты | крупы, яйца, абрикос, фисташки, яблоки, сдоба, улитки, маслины, грибы |
| Вредные продукты | палтус, свинина, куры, креветки, раки, гусятина, подсолнечное и сливочное масло, тыква, фундук, оливки, перец, авокадо, маринады, миндаль, кетчуп |
Варианты меню
Разработано несколько вариантов меню, которые рекомендуется применять людям с 4 отрицательной группой крови.
На 1 день
Этот метод похудения подходит тем, кому необходимо в кратчайшие сроки убрать 1-1,5 кг лишнего веса. Примерное меню:
- на завтрак приготовить гречневую кашу, съесть банан (311);
- обедают отварной скумбрией с рагу из баклажанов и цветной капусты (291);
- на ужин приготовить манную кашу, выпить стакан виноградного сока (266).
На 3 дня
С помощью этой диеты можно убрать до 3-5 кг лишнего веса.
1 день:
- на завтрак съесть овсяные хлопья и выпить кофе с молоком (468);
- обедают щами из свежей капусты и отварной телятиной (220);
- на ужин запекают овощи (156).
2 день:
- завтракают рисовой кашей с курагой (428);
- на обед приготовить отварную индейку и овощное рагу (312);
- на ужин запечь мойву с овощами (288).
3 день:
- завтракают творогом с небольшим количеством сметаны (147);
- на обед приготовить борщ, отварить индейку, съесть салат из свежих огурцов (340);
- на ужин приготовить гречневую кашу, выпить стакан ананасового сока (370).
Важно! В скобках указана калорийность порции.
Противопоказания
Диету нельзя проводить следующим категориям людей:
- подросткам;
- пожилым людям;
- кормящим женщинам;
- беременным;
- людям с обострением хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Достоинства и недостатки
У диеты для 4 отрицательной группы есть следующие преимущества:
- Бюджетная цена продуктов.
- Простота в приготовлении блюд.
- Быстрый способ убрать лишний вес.
- Рацион питания отличается разнообразием.
- Во время похудения нет чувства голода.
- Диета не вызывает негативных последствий.
- Питание полезно для качественного функционирования организма.
Минусы у такой системы питания тоже есть:
- Нельзя употреблять соль и специи.
- Существуют противопоказания.
- Ожидаемый результат
При применении этого метода похудения в сутки уходит от 500 г до килограмма лишнего веса. Похудение проходит легко, так как все продукты питательные и насыщают организм всеми необходимыми элементами. При соблюдении всех рекомендации и при подключении физических нагрузок за 3 дня можно убрать 3-5 кг веса.
Важно! Вес будет уходить быстрей при приеме большого количества жидкости.
Отзывы
Диета для 4 отрицательной группы крови имеет весьма положительные отзывы, некоторые из которых представлены ниже.
Светлана, 43 года: «Мне понравилось худеть на этой диете. Я сбросила 3 кг. При этом я полноценно питалась и не ощущала голода. Очень хорошая диета. Рекомендую ее всем желающим похудеть».
Марина, 26 лет: «Никогда не худела по группе крови. Эту диету мне посоветовала подруга. Я рада, что свой выбор остановила именно на этом методе. Очень хорошо подобрано меню. Питание полноценное, блюда вкусные. У меня не было ощущения, что я голодаю. Я хорошо питалась и при этом теряла вес. За 3 дня диеты я избавилась от 3 кг. Отличный результат. Буду еще худеть в будущем по этому методу».
Советы от диетологов
Чтобы достичь наиболее эффективного результата, следует придерживаться рекомендаций диетологов:
- При желании можно выпивать в сутки стакан кефира – это улучшит пищеварение.
- Разрешено употреблять в сутки до 100 г сыра.
- Рыбу можно заменить печенью трески.
- Красное мясо, ветчину и бекон необходимо полностью исключить из рациона.
- Тем, у кого повышенная кислотность желудка, рекомендуется употреблять больше овощей.
- Во время диеты нужно выпивать до 2 литров воды.
- Рекомендуется отказаться от апельсинов.
Выводы
Диета по 4 отрицательной группе крови поможет быстро убрать лишние килограммы и привести фигуру в порядок. Но, чтобы эффект похудения был более длительным, важно изменить свой рацион в перспективе.
Необходимо полностью отказаться от употребления вредных продуктов. Они не только оказывают негативное воздействие на организм, но и способствуют отложению жира в проблемных зонах. Чтобы быть стройной и привлекательной, важно вести активный образ жизни, укрепляя мышечную систему физическими нагрузками. Все это поможет быть всегда в форме и вызывать восхищенные взгляды у окружающих.
История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.
Загрузка…
Источник