3 день сижу на гречневой диете
Гречка – это бесценный источник микроэлементов и полезных веществ. Она включает в свой состав железо, кальций, фосфор, калий, бор, цинк и многие другие полезные микроэлементы. По этой причине ее рекомендуют едва ли не как лекарственное средство при многочисленных заболеваниях – повышенном давлении, болезнях печени и многих других. Также многие женщины используют гречневую диету на 3 дня для уменьшения веса и оздоровления организма.
Полезные свойства гречневой крупы
Как ранее было упомянуто, одним из наиболее значимых результатов гречневой диеты по отношению к человеческому организму считается очистка его желудочно-кишечного тракта от разнообразных вредных компонентов. Довольно большое число нерастворимой клетчатки в структуре гречки помогает стремительному физиологическому выводу из кишечного тракта различных шлаков и токсических элементов, что в последующем помогает избавлению «вредного холестерина», излишнего сахара и других отрицательных компонентов.
Помимо этого, гречка способствует исправлению запоров, останавливает появление камней в желчном пузыре и почках, останавливает формирование атеросклероза и прочих нарушений печени и сердца.
Гречка богата флавоноидами, включая и рутин, проявляющий бактерицидное, противовоспалительное и антиоксидантное воздействие по отношению ко всему организму человека.
Кому не подойдет гречневая диета
Что относится к минусам диетического питания на гречке, то изначально стоит выделить то, что даже при чрезмерной любви к данному продукту, сидеть лишь на гречке быстро надоедает. Однако, для сброса лишних килограмм нужно сжать волю в кулак и не забывать о целях.
Любая монодиета является испытанием для человека, который привык ежедневно употреблять разнообразную пищу. По этой причине дольше 3-х дней придерживаться принципов гречневой диеты специалисты не рекомендуют.
Диета на гречке 3 дня не рекомендована людям, которые проходят лечебную терапию, обладающим хроническими болезнями, страдающими нервными расстройствами. Какие еще имеет противопоказания гречневая диета:
- Проблемы с пищеварительной системой (язва, гастрит, колит, дуоденит и т.д.);
- Были проведены оперативные вмешательства;
- Присутствуют хронические болезни;
- Беременность;
- Лактация;
- Депрессии и расстройство пищевого поведения (нервная анорексия, орторексия, булимия).
При таких противопоказаниях запрещается придерживаться гречневой диеты для похудения, так как это принесет лишь вред для организма.
Ключевые принципы диеты
- Ограничения по количеству принимаемой гречки нет. На протяжении дня разрешается употреблять столько гречки, сколько требуется для полного насыщения. Основное правило – не переедать и не ходить голодным.
- Приготовление гречневой каши должно проходить особым методом. Вечером требуется залить гречку кипящей водой в пропорции 1 к 2. На утро каша будет готова и сохранит в себе все полезные свойства.
- Вода. Питьевой режим нельзя нарушать, нужно пить не менее 2-х литров воды на протяжении дня.
- Сон. Минимальное время режима сна 7 часов.
- Движение. Не используйте лифт, поднимайтесь по лестнице пешком, выходите за 2 остановки до своей, чтобы пройтись на улице. Не нужно обязательно себя изнурять тренировочным процессом, можно просто пытаться быть предельно активным в течение дня.
- Соль, перец, специи добавлять в кашу не разрешается. Непосредственно пресная гречка будет максимально полезной для уменьшения объемов тела.
- Если вы ощущаете чрезмерную слабость, то употребите чашку чая или кофе. Но в большей степени вы должны пить простую фильтрованную воду.
- К диете следует подготавливаться. За 7 дней до начала питания на гречке нужно исключить из меню вредные продукты. Переходите на усиленный питьевой режим постепенно. Если вы даже литра воды в сутки не выпиваете, то приучайте себя за эти 7 дней пить много воды.
- Кушать нужно малыми порциями и часто. Из-за этого метаболизм будет улучшен, а процесс сброса лишнего веса ускорится.
- Спиртные напитки на диете запрещаются. Кроме собственной повышенной калорийности, алкоголь проявляет только негативное воздействие на человеческий организм.
- Нельзя ужинать поздно. Последний прием гречневой каши должен быть в 19:00. Если вы поздно ложитесь спать, то кушать нужно за 4 часа до сна.
- Традиционная диета на гречке предполагает добавление в рацион грейпфрута и салата из капусты. Такие продукты лишь поспособствуют процессу сброса веса. В строгом варианте такие добавления в рацион запрещаются.
- Если у вас есть желание предельно оздоровить и очистить собственный организм, то лучше остановить свой выбор на сыроедческой гречневой диете. В таком варианте кашу нужно прорастить. Купить такую крупу можно в вегетарианском магазине. Ее нужно залить небольшим количеством воды. Оставьте крупу в емкости и накройте марлей. Спустя сутки она будет готова.
Две технологии похудения на гречке
На сегодняшний день женщины обладают возможностью подбирать один из двух способов трехдневной гречневой диеты. Первая технология похудения называется традиционной, и, наверное, такой способ хорошо многих знаком. В данном случае речь идет о заваривании кипятком гречки и употребление ее на протяжении всего дня.
Вторая технология носит название сыроедческой. Для нее потребуется зеленая гречневая крупа, иными словами – живая. Ее не запаривают, а проращивают и кушают непосредственно в таком виде. Как показывает и отзывы о гречневой диете на 3 дня, обе технологии считаются довольно результативными. Однако, поскольку пророщенная крупа сама по себе обладает большой ценностью (содержит в себе множество необходимых для организма компонентов), то многочисленные диетологи полагают, что сыроедческая технология похудения является более полезной.
Меню для традиционной диеты на гречневой крупе
Каждый может самостоятельно подобрать для себя, какой метод больше для него подходит – традиционный или сыроедческий. Мы составляем приблизительное меню гречневой диеты на 3 дня.
Для тех, кто принял решение придерживаться традиционной методики похудения с помощью гречки, для начала необходимо запарить в термосе стакан гречки кипящей водой. Проводить такие манипуляции нужно вечером, перед сном. Крупа за ночь разбухнет и будет готова, а главное она оставит в себе все полезные микроэлементы.
Распаренную крупу нужно разделить на 3-5 порций. Помимо гречки, вам потребуется кефир. Его разрешено пить не более стакана в день. Правильнее выпивать его перед сном. Разрешается еще скушать некоторые виды фруктов – зеленое яблоко, грейпфрут, груша.
Из такой диеты нужно правильно выходить: на протяжении 7-ми дней нельзя кушать сахар, а соль можно добавить лишь в одно блюдо в день. С каждым днем можно добавлять немного больше соли, но в общем ее количество обязано не превышать 1 ч.л. в сутки.
Приблизительный рацион для сыроедческой гречневой диеты
Для такого метода похудения необходимо приобрести зеленую гречку либо живое гречишное зерно. Отыскать его возможно в магазинах по вегетарианскому питанию. Для проращивания продукта нужно стакан крупы выложить на противень тонкой прослойкой и залить 200 мл очищенной воды. Сверху все накрыть марлей, изредка сбрызгивая водой гречку.
Уже спустя сутки возможно заметить, что процесс прорастания начался. Ежедневно из стакана пророщенной крупы нужно делать «кашу», немного полив ее водой. Возможно для придания вкуса сбрызнуть ее соком лимона. Дополнительно из 3 яблок и 2 груш с добавлением 300 г любых ягод делаем смузи. Этот коктейль нужно пить в перерывах между приемами пищи, но за 2 часа до сна.
Выход из диеты должен быть плавным. Постепенно добавлять безвредные продукты в рацион, расширяя его все больше.
Источник
О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко. Вы похудели на гречке? Как? Насколько? Вернулся ли вес? Как часто вы используете гречневую диету? СПАСИБО за отзывы!
Хочу_в_Пушинки
[2277234474] – 09 января 2016, 12:43
1 383 ответа
Последний —
Вчера, 23:46
Перейти
1.
Гость
[3302155000] – 09 января 2016, 14:19
похудела на 10 кг
2.
Юля
[1381178861] – 09 января 2016, 14:32
тоже похудела на 10 кг
3.
Инесса
[2631734185] – 09 января 2016, 14:33
как на ней можно похудеть, если у вас всё время от гречки будит запор ?
4.
Генриетта_ни то нельзя_ни это
[3793033653] – 09 января 2016, 14:43
5.
Гость
[762808803] – 09 января 2016, 14:49
6.
Гость
[1944853930] – 09 января 2016, 14:57
Юля
тоже похудела на 10 кг
7.
Юля
[1381178861] – 09 января 2016, 15:03
Гость
А какой был изначальный вес? Я вешу 67, рост 173. Хочу сбросить хотя бы 5-7 кг. Получится?
8.
Гость
[1330347541] – 09 января 2016, 15:07
Было дело,худела. Но вес возвращается вдвойне. Поэтому сейчас использую гречку,как разгрузочный день (один). Мне нравится с кефиром, но некоторые делают просто гречку
9.
Гость
[1330347541] – 09 января 2016, 15:08
Инесса
как на ней можно похудеть, если у вас всё время от гречки будит запор ?
10.
Гость
[762808803] – 09 января 2016, 15:13
Гость
как от нее может быть запор,если она чистит?
11.
Гость
[2416841549] – 09 января 2016, 18:58
У меня вес очень тяжело уходит,практически нереальный труд надо приложить.Так вот,четыре недели ела гречку 2р в день плюс много упражнений.Скинула 3 кг,как и хотела в животе и бедрах.У меня рост 176 вес был 71,стал 68.
12.
Не хочу быть бодибилдершей
[276505953] – 10 января 2016, 15:18
Вес уходит быстро, но так же быстро возвращается. Лучше попробуйте не есьб после обеда.только кефир, фруу, чай. Я за 2мес 5кг сбросила. И вес не возвращается.
13.
Гость
[2244788512] – 10 января 2016, 17:00
Я не худею,а ем гречку каждый день как гарнир….люблю её
14.
Маришка
[3361070200] – 10 января 2016, 17:33
Завтра сажусь на гречневую диету на две недели, кто со мной?)) поддержим друг друга, чтоб не сорваться))
15.
cveta
[4197767948] – 10 января 2016, 18:34
худею
16.
Гость
[1645784196] – 10 января 2016, 19:12
17.
гость
[1349535480] – 10 января 2016, 23:57
Гость
Сидела неделю ( больше нельзя) на одной запаренной гречке. Ничего больше, кроме витаминов. Их обязательно надо принимать при моно диете.Диета легкая. Я ужалась, но и речи о 10 кг небыло. Мах 1.5-2 у меня. Потом каждый день добавляла в запареную гречку что-то одно. Проверяла переносимость продуктов. И медленно из нее выходила. Потом сидела еще раз. Результата небыло вообще. Завидую кому диеты помогают.
18.
Гость
[1645784196] – 11 января 2016, 04:20
гость
не фика себе лёгкая, на второй день начались спазмы в пищеводе, который протестовал против гречки, стала ещё курицу есть и огурцы-помидоры за неделю по весу ушло 3 кг,но по объёмам незаметно было Вернулись через 3 месяца
19.
Гость мила
[2574087715] – 12 января 2016, 09:13
Я сейчас худею на гречке. Добавляю соевый соус
20.
Гость
[90602087] – 13 января 2016, 15:41
Всем привет.Я сейчас на гречке.Уже третий день.Решила почистить организм.Планирую дней 10 точно просидеть,а может и больше.Буду смотреть на состояние организма.Есть большой опыт похудения.Всем удачи и хороших отвесов)
21.
Юлия 30
[3264630867] – 02 февраля 2016, 14:45
Хочу_в_Пушинки
О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко. Вы похудели на гречке? Как? Насколько? Вернулся ли вес? Как часто вы используете гречневую диету? СПАСИБО за отзывы!
22.
Юлия
[4123739327] – 02 февраля 2016, 15:38
Всем привет!
Мне 30 лет.Рост 169 , вес колеблется от 58 до 61 кг. С 17 лет начала пробовать на себе разные диеты! Всегда это было очень не просто, мало того , что слабость и есть все время хочется , ещё и постоянно нужно что то готовить , высчитывать граммы и колории. Когда я открыла для себя ГД эти проблемы ушли сами собой! Не надо думать ,что покупать, что сегодня готовить,что мне можно съесть ,а что нельзя…Все просто! Ничего нельзя кроме : вода, кефир 1%, чай зелёный, гречка запаренная ! На такой диете я худею 1кг в сутки !( первые 4 дня, затем процесс похудения идёт медленне ) Сомневаюсь,что можно так же стремительно худет если добавлять другие продукты, или добавлять в рацион сахар, мёд, соль, соусы соевые и тд. Это задерживаете воду! Вся суть ГД в том, что ты исключаешь соль и углеводы, а так же исключаешь все продукты. Как только добавляешь новый вкус( к примеру укроп в гречку) аппетит разигрывается и съедаешь больше!
Гречку можно есть в любое время дня и ночи, в любом количестве (много вы её не съедите! Не ходите голодные! Лучше есть часто и по немногу.Мне хватает 4 ложки.. Подруге гречка никак не лезла, брала ложку в рот и сразу запивала водой, как таблетки. Это не правильно ! Нужно есть медленно, тщательно пережёвывая.
Максимальное я сидела на ГД 14 дней ! Результат был шикарный, ровная, гладкая кожа, стройная фигура и непередаваемое чувство самоуважения :))
У каждого организма свои особенности, не берусь рекомендовать всем ! Но попробовать стоит! Результат стимулирует! Особенно если нужно похудеть в кратчайшие сроки!
Сейчас у меня 2 ой день ГД . Как всегда -1 кг Планирую держаться 7 дней !
23.
Яна
[4286901133] – 13 февраля 2016, 15:02
Маришка
Завтра сажусь на гречневую диету на две недели, кто со мной?)) поддержим друг друга, чтоб не сорваться))
24.
Екатерина
[267695645] – 27 февраля 2016, 14:54
Сижу на гречке 4 день.переношу легко пью кефир зеленый чай.и еще по горсточке овсяный отрубей в день сделаю.пока -3 кг.но у меня большой вес.80кг .планирую просидеть 10 дней.дальше составлена диетологом программа
25.
Екатерина
[3252367361] – 27 февраля 2016, 14:55
Сижу на гречке 4 день.переношу легко пью кефир зеленый чай.и еще по горсточке овсяный отрубей в день сделаю.пока -3 кг.но у меня большой вес.80кг .планирую просидеть 10 дней.дальше составлена диетологом программа
26.
Фатима
[1083064846] – 13 марта 2016, 04:34
Хочу_в_Пушинки
О гречневой диете много пишут всякой чуши, а вот реальный отзывы похудевших встретишь редко. Вы похудели на гречке? Как? Насколько? Вернулся ли вес? Как часто вы используете гречневую диету? СПАСИБО за отзывы!
27.
Фатима
[3627259021] – 13 марта 2016, 04:37
Привет всем худеющим на ГД!!!девченки,давайте создадим группу в ватсаппе для поддержки друг друга89098891399
28.
Фатима
[1083064846] – 13 марта 2016, 04:55
Девченки,привет!Перед НГ сидела на гд -4кг за 5 дней.В этот раз стартовала с весом 65.2 при росте 157.сегодня пятый день —2.2.Добавл.в группу в ват саппе 89098891399
29.
Иринда
[760853461] – 22 марта 2016, 03:01
Девы, куку! Здесь кто-нибудь есть?
Привет всем! Я на гречневой диете третий день сегодня, и начались КД, весов принципиально не имею, по объемам ничего не уходит????
30.
Гость
[4073393734] – 04 апреля 2016, 15:13
Если гречку запаривать без соли и больше ничего не добавлять у меня уходит за 5 дней пару кг. Вес 60 рост 164. Впринципе не голодно,но лично я на третий день уже лучше вообще есть не буду ничего чем гречку)) больше 5 дней не выдерживала. Возвращается вес сразу как начинаешь обычно питаться,даже если придерживаться и не обьедаться.
На сколько кг я похудею за две недели при росте 165?)
Мой рост 158,вес 48.Хочу скинуть до 42.Сколько скину на гречневой диете за 14 дней?Сегодня уже 3 день на ней
33.
Даси
[156237299] – 01 ноября 2016, 00:59
На сколько я похудею и хорошо ли уйдут объёмы. Рост 159 вес 61
34.
Виктор
[881930743] – 08 ноября 2016, 13:02
35.
Гость
[881930743] – 08 ноября 2016, 13:04
36.
Гость
[39849180] – 03 декабря 2016, 08:57
Маришка
Завтра сажусь на гречневую диету на две недели, кто со мной?)) поддержим друг друга, чтоб не сорваться))
37.
Яна
[3878354586] – 03 декабря 2016, 16:39
Гость
Маришка
Завтра сажусь на гречневую диету на две недели, кто со мной?)) поддержим друг друга, чтоб не сорваться)) я! Рост 173 вес 65… Не сказать что жиртрес….но! 5-6 кг надо скинуть!
38.
Яна
[3878354586] – 03 декабря 2016, 16:42
создадим группу в WhatsApp) оставляем номера кто хочет сесть на гд)) будем худеть вместе
39.
Алена
[1778536817] – 04 декабря 2016, 20:27
Яна
создадим группу в WhatsApp) оставляем номера кто хочет сесть на гд)) будем худеть вместе
40.
Аида
[1593062673] – 06 декабря 2016, 22:40
Яна
Маришка я тоже хочу сесть с завтрашнего дня! давайте сядем вместе) будем мотивировать друг друга!!))
41.
Екатерина
[2865708268] – 07 декабря 2016, 12:40
и я хочу завтра на гд
Если группу создали возьмите меня
89281191338
42.
Дарья
[1400216502] – 08 декабря 2016, 11:51
Тоже собираюсь худеть, сегодня первый день. Посмотрим как дело пойдет… Силы воли нет вообще (
45.
Екатерина
[508346200] – 12 декабря 2016, 00:55
Я тоже на гречку ,надеюсь на 2 недели меня хватит . Буду дополнять кифиром и иногда овощами. Надеюсь на хороший результат .рост 159 аес 76????
Кто создаст группу добавляйте , будрм обмениватся результатами
46.
Гость
[1899178091] – 13 декабря 2016, 20:08
Скинула 12 кг за 1,5 месяца,причём сидела неделю строго на гречке,потом начала добавлять фрукты,кефир и т.д.,вес до беременности не возвращялся
47.
Гость
[3481446625] – 14 декабря 2016, 22:38
всем привет, после того как родила, весила 73 кг, сидела на гречке две недели (гречка, кефир) похудела на 14 кг, след две недели гречка, бульоны и бег ещё 10 кг. Это было больше десяти лет назад. Три года вес держался, сейчас опять хочу сесть на гречку, возьмите меня к себе в группу 89179268680
48.
алена
[254899346] – 18 декабря 2016, 22:40
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
49.
Екатерина
[1445513247] – 19 декабря 2016, 16:07
Возьмите меня тоже к себе в группу.Собираюсь худеть, сегодня первый день/
8 925 391 39 23
50.
Гость
[3127603483] – 23 декабря 2016, 16:27
всем привет. возьмите меня в группу ..+49 176 9094 3701 Анна
Источник
101.
Надежда
[3967998643] – 11 августа 2009, 16:21
Блин, так пить наверное очень хочется? И как процесс пищеварения работает? Выводиться ли гречка наружу?Это актуально.
102.
Ната
[101301247] – 21 августа 2009, 12:05
А у меня от гречки холестерин понизился!
103.
Лерика
[3855686989] – 25 августа 2009, 00:02
надо похудеть к 1 сентября, на юг еду! все посты прочитала, очень надеюсь на успех!!!!!завтра буду есть эту гречку. я уже питалась ее лет 5 назад, два дня только смогла, перешла на яблоки…за неделю хорошо скинула! так что вся в мечтах о стройных ножках и потери бочков! всем удачи!!!!
104.
Надюшка
[3753874580] – 25 августа 2009, 06:02
Сегодня второй день на гречке… Ни одного см.пока не ушло:-((( . Хотелось бы к 1сентября килограмм 7 сбросить… Но думаю уже врятли получится:-(
105.
Лерика
[3855686989] – 26 августа 2009, 22:07
ну это ты, конечно, загнула!))))хотя я тоже так хотела! не переживай! с чего это в первый день должно что то уходить? вот на третий или на четвертый лучше измерь! по-любому будет результат! главное – не сдаваться!!!!
106.
Хельга
[975451128] – 04 сентября 2009, 10:52
107.
Хельга
[975451128] – 04 сентября 2009, 11:00
Подбодрите меня, пожалуйста!!
108.
Гость
[3620333815] – 04 сентября 2009, 14:52
Эх девченки, сижу на гречке с кефиром четрвертый день, вроде бы пока не измеряла вес, но чувствую какую-то легкость, но ес честно все вокруг стало раздражать и суставы к тому же болят…рост 170, вес до диеты – 71кг, а сейчас не знаю сколько сбросила. Главное не сорваться! Удачи всем)
110.
Надюшка
[3753874580] – 05 сентября 2009, 08:01
Вот отсидела на гречке 7 дней,но я еще ела овощные салаты. Не взвешивалась,но одежда посвободней немного сидит. Сейчас сорвалась,третий день ем яйца,кофе пью,салаты,майонез:-( . Уже кажется опять начинаю поправляться. С завтрашнего дня неделю посижу на кефире и фруктах,потом опять на гречку. Посмотрим что получиться…. Оч.оч.хочется похудеть:-(((
111.
Гость
[1524514370] – 07 сентября 2009, 02:11
112.
Хельга
[975451128] – 07 сентября 2009, 12:48
Девчонки, главное, не сорваться!!
113.
Ирма
[77685813] – 07 сентября 2009, 13:58
Привет всем! И ещё главное верить! Это одна из монодиет на которой худеет множество людей. С каким настроем ты к этому подойдешь, то и получишь! В первый раз желание было безумное-похудела на 9 кг ,сидела на диете 13 дней, потом море и немного набрала. Вот с завтрашнего дня третий заход,добьём цельдо конца! Всем удачи и результатов!!!
114.
Хельга
[171361995] – 09 сентября 2009, 12:20
уже похудела на 2кг!
115.
Ирма
[77685813] – 09 сентября 2009, 12:24
И у меня тоже результат,1,5 кг за день!!!
116.
Надюшка
[3753874580] – 09 сентября 2009, 15:53
Девченки это уже результат:-) главное не сорваться и двигаться дальше. Я 3й день на бананах,не взвешивалась,т.к.весов нет. Но в обьемах особых изменений нет,а мне главное в обьемах похудеть,оч.надо:-( сижу еще 2дня на банановой диете,ну потом на гречку… Девченки а у вас обьемы уменьшаются,или только вес?
117.
Ирма
[77685813] – 09 сентября 2009, 15:56
Надюшка
Девченки это уже результат:-) главное не сорваться и двигаться дальше. Я 3й день на бананах,не взвешивалась,т.к.весов нет. Но в обьемах особых изменений нет,а мне главное в обьемах похудеть,оч.надо:-( сижу еще 2дня на банановой диете,ну потом на гречку… Девченки а у вас обьемы уменьшаются,или только вес?
118.
Хельга
[171361995] – 10 сентября 2009, 10:33
ДГ09
Кто сидел на этой диете? Какие были результаты и через сколько?У меня параметры 162 см 55.4 кг – я вот уже 3-й день на гречке и ни один кг не сбросила. Ем мало гречки ( без соли, как надо) + 1 литр 1% кефира в день, и больше ничего!Есть ли смыл мне дальше держать эту диету? А то сегодня с утра как встатла на весы – даже настроение упало… я думала хоть чуть-чуть но скинула(И ещё вопрос – надо ли обьязательно 2 литра воды в день пить при этой диете?
120.
Надюшка
[3753874580] – 13 сентября 2009, 19:03
Вот в пятницу закончила банановую диету,похудела на один размер. В выходные ела мясо,сыр,салат,вобщем ниче не соблюдала. Завтра сожусь на гречку:-) нужно еще на 1,2размера похудеть! Думаю на недельку..посмотрим что будет. Хельга,и девченки кто еще щас сидит на гречке,как результаты? Пишите,это подбадривает:-)))
121.
Надюшка
[3753874580] – 13 сентября 2009, 19:04
Вот в пятницу закончила банановую диету,похудела на один размер. В выходные ела мясо,сыр,салат,вобщем ниче не соблюдала. Завтра сожусь на гречку:-) нужно еще на 1,2размера похудеть! Думаю на недельку..посмотрим что будет. Хельга,и девченки кто еще щас сидит на гречке,как результаты? Пишите,это подбадривает:-)))
122.
Надюшка
[3753874580] – 13 сентября 2009, 19:06
Вот в пятницу закончила банановую диету,похудела на один размер. В выходные ела мясо,сыр,салат,вобщем ниче не соблюдала. Завтра сожусь на гречку:-) нужно еще на 1,2размера похудеть! Думаю на недельку..посмотрим что будет. Хельга,и девченки кто еще щас сидит на гречке,как результаты? Пишите,это подбадривает:-)))
123.
Гость
[1270934186] – 13 сентября 2009, 19:08
О елки, перегрузите страницу, хватит уже на отправить нажимать)))
124.
Динулька
[1052037633] – 14 сентября 2009, 16:01
Сидела на гречке после рождения первого ребенка, в общей сложности ушло 12 кг, еще в бассейне плавала. После рождения второй дочки опять набрала уже 2 года не могу сбросить вес. Рост 1,70 вес сейчас 71 кг. За лето удалось сбрость 3,5 кг. Завтра начну гречневую, а сегодня у меня подготовка – ем гречку, но с тушеными овощами, а то сразу как-то тяжко. О результатах напишу. Хочу сбросить 10 кг.
125.
tata
[2236926744] – 15 сентября 2009, 01:57
привет всем,два дня на гречке сижу,пока нечего не чувствую, еще паралельно в фитнес клуб хожу уже год, без диет в клубе сбавилась на 15 кг, щас пробую с диетой, в клубе провели тест, оказалось что в организме больше мышц чем жира, запретили есть пищю с белками (фасоль,рыбу,мясо,и т.д.) так что индивидуально сами себе диету не назначайте ато не будет эффекта
126.
tata
[2236926744] – 15 сентября 2009, 02:02
да и можно пить кукурузное масло в день 3 ложки (читайте в нете)
127.
Ната
[101301247] – 15 сентября 2009, 11:46
Вкусная гречка, вкусная! Я на ней 2 кг. скинула и не набираю. Сейчас ее тоже ем, но уже с приправми, грибами
128.
Лалика
[453900552] – 19 сентября 2009, 17:20
129.
Людмила
[208943631] – 20 сентября 2009, 01:07
После рождения ребенка поправилась,но если смотреть на килограммы то кажеться , что вес остался таким же как до рождения ребенка,а вот если по фигуре,то смотреть на себя страшно.Я с вами с завтрашнего дня,пытаюсь уже сесть на эту диету почти месяц,но всегда нахожу причины ,и откладываю на следующий день,и вот так каждый день.
130.
Анастасия
[1372857294] – 27 сентября 2009, 03:18
Сижу на гречке 3 день, вес 60кг, хочу просидеть неделю и скинуть 5 кг.Результаты напишу
131.
Лариса
[3764959042] – 09 октября 2009, 10:55
Я сегодня тоже решила скинуть кило….. несколько.У меня рос.168 вес65 это очень много ,как вы думаете поможит греча+ кефир!!!!!!!
132.
Хельга
[1683901349] – 15 октября 2009, 17:42
а расскажите про эту диету по-подробней,сколько и как?