28 кг за 4 недели эта диета самая эффективная

Выдержала всю, потеря веса 10 кг. Это без физ нагрузок. Если будете чем-нибудь заниматься,то еще больше скинете. Диета непростая,но если задаться целью осилите. Елена, Я с вами полностью согласна! Только я пила минералку с газом. Планирую повторить через пару месяцев. Так это ж яичная диета,ну не 20 кг, а 5 кг я потеряла на ней, скажу честно, очень тяжёлая диета, именно потому, что ничего нельзя менять, требует много времени на подготовку продуктов след.

Небольшие технические трудности.

Не пропустите лучшие сюжеты!

Четырехнедельная диета. Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. Обед: любой сыр обезжиренный в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин: жареное или вареное мясо ломтики или фарш без жира , кроме баранины.

Ужин: жареное или вареное мясо ломтики или фарш без жира , кроме баранины, салат.

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Яичная диета на 4 недели — вес уменьшится от 20 до 28 кг! Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. В начале взвесьте свой вес и в конце срока после 4-х недель вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек. Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр обезжиренный в любом количестве, вареные овощи. В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат только капуста или салат в любом количестве, вареные овощи.

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы. Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Публикации месяца. Чего никогда нельзя делать на голодны Ежедневные полезные вещи для вашего т Как правильно есть овсянку: советы вр Продукты, которые нельзя есть натощак.

Назван идеальный продукт для борьбы с Простейшие упражнения, которые изменя Самые эффективные способы, которые по Показать комментарий. None Показать комментарий. Мне не нравится! Диета Магги называется. Сидела на этой диете неделю. Результата НОЛЬ!!!!! Очень много яиц Не верю!!! Так это диета Усама Хамдий очень известная.

Анастасия, а у меня за первую неделю почти 3 кг ушло, и по 2 см везде ушло. Почему-то боязно Для такой диеты нужно железное здоровье! Я бы не советовала. Анастасия, молодец! Мне до Вас,как до луны!

На сегодняшний день дамам предоставлено великое множество всевозможных диет и способов борьбы с лишним весом. Поэтому подобрать оптимальную диету конкретно для своего организма особой сложности не составит. Чем мы руководствуемся в выборе диет? Во-первых, нам помогают конкретные достижения отдельных людей, как правило, знакомых, друзей или родных. Во-вторых, большую роль играют авторитеты: голливудские звезды, достигшие так называемого нулевого размера или деятели отечественного шоубизнеса.

Это точно от такого колличества яиц-диатэз заработаешь. Мне не понравилась Сейчас великий пост,если его соблюдать,то результат то же будет. Митричева, Аллергию на цитрусовые только маленькие дети рискуют заработать. Елена, ой, после 2 месяцев. Татьяна, ничего не будет все нормально яйца нужно кушать с апельсинами и все Ок. Екатерина, напишите, что это за диета такая? Как много яиц надо съесть, может я неправа, но это слишком Сидела на этой диете пила диетическую колу.

Не голодно на ней. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Важные примечания: — Следует пить больше воды; — Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; — Нельзя добавлять масла и жиры; — Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков диетических ; — Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; — При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени 2 часа после предписанной пищи; — Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; — Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; — Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу.

То же самое, если была допущена ошибка; — Предпочтительны занятия спортом; — После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; — Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. Ужин: жареное или вареное мясо ломтики или фарш без жира , кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.

Ужин: жареное или вареное мясо ломтики или фарш без жира , кроме баранины. Обед: любой сыр обезжиренный в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо ломтики или фарш без жира , кроме баранины.

Какие блюда присутствуют в ежедневном меню диеты?

На протяжении первой и второй недель диеты на завтрак съедают 2 варёных яйца и ½ часть апельсина.

Блюда, которые следует употреблять в пищу первые 7 дней, перечислены ниже.

1 день:

• Обед – свежие фрукты;
• Ужин – 0,15 кг предварительно отваренной говядины.

2 день:

• Обед – 0,15 кг отварной курицы;
• Ужин – 2 варёных яйца, порция салата, основными ингредиентами которого являются огурцы, томаты, 1 ломтик хлеба из ржаной муки, 1 грейпфрут.

3 день:

• Обед – небольшое количество сыра, 2 помидора, 1 тост;
• Ужин – 150 граммов варёной или запечённой в духовке телятины.

4 день:

• Обед – 1 грейпфрут;
• Ужин – порция мяса, запечённого в духовке, 100 граммов салата из огурцов, моркови, белокочанной капусты.

5 день:

• Обед – 2 яйца, сваренных всмятку, 200 граммов овощей, приготовленных в пароварке;
• Ужин – 0,2 кг отварной трески, 1 грейпфрут.

6 день:

• Обед – 1 апельсин;
• Ужин – 0,2 кг отварной говядины.

7 день:

• Обед: 0,2 кг запечённой куриной грудки, 2 томата, порция отварных овощей, 1 апельсин;
• Ужин – 0,2 кг овощей, сделанных на пару.

В рацион второй недели диеты входят: запечённая телятина, огурцы, яйца, филе курицы, нежирный сыр, апельсины.

На протяжении третьей недели беременности рекомендуется есть следующие продукты:

• 1 день: отварные, свежие овощи;
• 2 день: отварные и свежие овощи;
• 3 день: варёные овощи, овощные салаты;
• 4 день: порция отварного хека, по 0,2 кг пекинской капусты, варёных овощей;
• 5 день: отварное куриное филе, овощи;
• 6 и 7 дни: определённый вид фруктов (абрикосы, яблоки).

На протяжении заключительной недели диеты в пищу употребляют следующие продукты:

1. Отварную телятину;
2. Томаты;
3. Груши;
4. Огурцы;
5. Варёное куриное филе;
6. Творог;
7. Грейпфруты;
8. Отварную рыбу.

Из рациона рекомендуется исключить:

1. Макаронные изделия;
2. Картофель;
3. Сладости;
4. Копчёности;
5. Жирную пищу;
6. Продукты, в составе которых присутствует большое количество жиров.

Обязательно читайте: Что такое подкожный жир и как его убрать?

Важно! При соблюдении диеты рекомендуется пить чистую воду. Она помогает избавиться от отёков, способствует выведению избыточной жидкости. От употребления крепкого чая или кофе следует отказаться.

Новоорлеанская диета

Новоорлеанская диета также рассчитана на четыре недели. Основным принципом этой методики похудения является дробное питание. В процессе соблюдения диеты следует ограничить потребление жиров.

Основу ежедневного меню составляют перечисленные выше продукты:

• Мясо нежирных сортов;
• Блюда с морепродуктами;
• Овощные салаты;
• Рыбные блюда.

На протяжении суток следует выпивать около 2 литров негазированной воды. Новоорлеанская диета достаточно сытная. Она отлично переносится организмом.

Приблизительное меню представлено в таблице.

Вторую и четвёртую неделю принято называть монокомпонентными. В течение дня следует употреблять в пищу определённую группу продуктов.

Рекомендованное количество приёмов пищи – 5:

1. Понедельник – пять зелёных яблок;
2. Вторник – 500 граммов нежирного творога;
3. Среда – 0,5 кг отварной гречки;
4. Четверг – пять апельсинов;
5. Пятница – 500 мл нежирного кефира;
6. Суббота – 4 яблока зелёного оттенка;
7. Воскресение – 500 граммов гречки, приготовленной в пароварке.

При соблюдении новоорлеанской диеты можно потерять от 7 кг за 4 недели. Её можно придерживаться два раза в год: рацион питания достаточно сбалансирован и насыщен питательными веществами.

Грамотный выход из четырёхнедельной диеты

При правильном выходе из диеты полученный результат сохраняется на длительное время. Представительнице прекрасного пола рекомендуется следовать таким рекомендациям:

• В течение семи дней после завершения диеты надо съедать по одному апельсину и два яйца.
• Пищу надо готовить в пароварке или запекать в духовом шкафу. Жареные блюда должны присутствовать в рационе только по прошествии трёх недель после завершения диеты.
• Основу рациона составляют: мясо нежирных сортов, блюда из морской и речной рыбы, кисломолочные напитки.
• При выходе из четырёхнедельной диеты осуществляется переход на дробное питание с небольшим объёмом порций (приблизительно 250 граммов).
• Продукты, в составе которых присутствуют углеводы, рекомендуется употреблять в пищу в первой половине дня.
• При выходе из диеты, рассчитанной на четыре недели, следует максимально ограничить количество мучных изделий в рационе. Допускается употребление хлеба, в составе которого содержатся отруби (не более 80 граммов в день).
• Представительнице прекрасного пола рекомендуется отказаться от употребления алкогольных напитков. В их составе содержится достаточно много калорий. Кроме того, алкоголь может причинить вред здоровью.
• Салаты следует заправлять нежирной сметаной, маслом оливы или соком лимона.
• В течение дня следует выпивать достаточное количество жидкости (около 2 л).
• При выходе из четырёхнедельной диеты необходимо ограничить потребление сахара и соли. Из ежедневного меню исключают продукты, в которых присутствуют разнообразные усилители вкуса.
• Рекомендуется ежедневно употреблять в пищу блюда, приготовленные из свежих овощей и фруктов.

Обязательно читайте: Как похудеть на клубничной диете?

Для повышения эффективности диеты следует выполнять спортивные упражнения, больше времени гулять на свежем воздухе. Представительнице прекрасного пола рекомендуется регулярно делать обёртывания, помогающие улучшить состояние кожи. При проведении процедуры нередко используют эфирные масла, препятствующие возникновению отёков.

Косметические обёртывания позволяют нормализовать водно-солевой баланс, способствуют выведению токсичных веществ из организма, улучшают обмен веществ. Эфирные масла помогают бороться с целлюлитом, препятствуют появлению растяжек на теле, повышают эластичность кожи.

При помощи обёртываний активизируется кровообращение, ускоряется процесс сжигания подкожной жировой клетчатки, происходит усиление потоотделения. Благодаря косметической процедуре из организма выводится избыточная жидкость.

Обёртывания помогают устранить “апельсиновую корку”, способствуют уменьшению объёмов тела.

При проведении процедуры кожа насыщается минералами и витаминами. В результате её состояние значительно улучшается.

Чтобы добиться отличного результата, нужно следовать перечисленным ниже рекомендациям:

1. Перед обёртыванием следует принять контрастный душ, обработать проблемные области скрабом. Средство помогает удалить ороговевший слой эпидермиса;
2. Перед процедурой рекомендуется выпить большое количество травяного чая, активизирующего процесс выведения из организма шлаков и токсичных веществ;
3. После обёртывания рекомендуется нанести на тело крем, обладающий антицеллюлитным эффектом.

Не такая, как все

Яичная диета, действительно, отличается от большинства известных нам диет. «В чем же состоит это отличие?» — спросите вы. Дело в том, что в основе многих диет лежит либо ограничение калорийности ежедневного рациона, либо ограничение тех или иных питательных веществ, что в результате вынуждает организм переходить к расходованию своих «жировых запасов».

В яичной диете все обстоит иначе. Тут для достижения нужного результата задействуются химические процессы, протекающие в нашем организме. Пусковым механизмом к процессу похудения является участие витамина H, содержащегося в яйце, в жировом обмене, который происходит в нашем организме. Как выяснилось, это вещество помогает непосредственно «сжигать» жировые отложения. Таким образом, в основе яичной диеты лежат химические реакции, позволяющие ликвидировать лишний жир. Это гораздо более эффективно, чем, например, попытки подстегнуть организм к сжиганию жировых отложений путем ограничения калорийности продуктов. Если в процесс включится витамин Н, то процесс сжигания жира запустится сразу же.

Кому противопоказана диета?

От соблюдения диеты на 4 недели рекомендуется отказаться при наличии следующих противопоказаний:

• Хронические болезни почек;
• Патологии печени;
• Тяжёлые заболевания сердца;
• Нарушение гормонального фона;
• Ухудшение функций эндокринной системы;
• Повышение уровня холестерина в организме;
• Язва желудка;
• Повышенное содержание сахара в крови.

Основой диеты на 4 недели выступают яйца и цитрусовые фрукты. Они являются сильными аллергенами, которые могут вызвать появление кожного зуда и отёка Квинке.

При возникновении дискомфорта следует прекратить диету и обратиться за медицинской помощью.

Правила 4х-недельной яичной недели

Соблюдая эту диету, следует помнить: Продукты в ней нельзя заменять, так же как и нельзя менять местами ужин и обед. Нарушив диету – начинай все с начала. Пей больше воды, кофе, чая, но не добавляй к ним сахар и молоко, а вот заменитель сахара можно и добавить. Нельзя добавлять к еде масла и жиры, но можно позволить себе выпить стаканчик (не более) диетической газировки, в ней же ноль калорий. Овощи, вари без кубиков, соль сыпь по минимуму, а вот приправы и пряности можешь сыпать сколько угодно. Почувствовав голод, погрызи огурец, но не ранее чем через два часа после съеденной пищи. Занятия спортом приветствуются, но не являются обязательным условием. Повторить захочешь, то достаточно будет повторить меню первой и четвертой недели – два раза.

Хотя диета и подходит для всех возрастов, а так же не требует приема витаминов, все же проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать питаться по этой диете.