2 день из 7 диеты любимая
Одна неделя – и килограммов как ни бывало! Диета «Любимая»
Многие женщины абсолютно любого возраста мечтают избавиться от лишних килограммов, да еще и, как по взмаху волшебной палочки, за считанные дни. А так не бывает, или… почти не бывает!
Кто-то грезит, не двигаясь с места, кто-то сидит на изнурительных трехдневных голодовках, сухих или с употреблением воды. Но, с годами набранные килограммы, не хотят в быстром темпе их покидать.
И многие совершенно не догадываются о том, что буквально за одну неделю можно убавить в весе до, плюс – минус, 8 килограмм! Достаточно лишь в течении 7 дней соблюдать некоторые правила, на основе которых придумана эффективная диета. Свое название «Любимая» она получила за свою чудодейственность при несильных усердиях.
«Любимая диета». Основные правила
• Чтобы удержать результат, после недельной диеты, необходимо на протяжении всего следующего месяца сдерживать себя, и ограничивать калорийность потребляемых в пищу продуктов.
• Чтобы не «сорваться» на питьевых днях (о них чуть позже), дамы, которые уже использовали данную диету, советуют включить в рацион бульон. Однако, диетологи говорят обратное: повышенное содержание соли и жиров могут сгладить результат, и свести его на “нет”.
• Чтобы получить от диеты максимальный результат, необходимо белковые продукты употреблять отдельно друг от друга, то есть в разные приемы пищи.
Рацион диеты по дням
1 день: Питьевой
Он направлен на очищение организма перед предстоящей диетой. Необходимо пить как можно большее количество воды ( до 3 – 4 х литров). В остальном – несладкие напитки: чай, кефир, бульоны (как уже было сказано выше, на этот счет бытуют разные мнения), свежевыжатые соки.
2 день: Овощной
Можно есть абсолютно любые овощи, и в любом виде. Основным продуктом должна стать белокочанная капуста, так как она выполняет функцию естественного жиросжигателя. Хотя, диетологи советуют заменить ее на брокколи.
3 день: Питьевой
Можно принимать то, что и в первый диетный день.
4 день: Фруктовый
Он предполагает питание любыми фруктами. В приоритете — грейпфруты, апельсины и киви (они, как и белокочанная капуста, сжигают жиры естественным путем).
5 день: Белковый
Нужно насытить организм протеинами, в виде нежирных йогуртов, рыбы, куриной грудки, вареных или жареных яиц.
6 день: Питьевой
Повторяем все то же самое, что в первый и третий дни.
7 день: Сбалансирование питание
Этот день нужен для того, чтобы помочь организму перейти от диетического к обычному образу жизни. Можно есть салаты, вареные яйца, куриную грудку, супы и бульоны, но небольшими порциями.
Надо сказать, что имеется и более строгий вариант данной диеты, но и этого вполне достаточно, чтобы избавить себя до 8 лишних кило за неделю.
Самое главное, это соблюдать рекомендации, указанные выше, и тогда, результат сохранится. И не надо расстраиваться, если ушло веса не так много, как хотелось бы, или через какое то время он вернулся, если вам не хватило силы воли удержаться от ограничений. Каждый – восприимчив по своему!
Ведь, во всяком случае, диета «Любимая» – замечательный помощник в очищении организма от токсических веществ, ненужных солей, шлаков и многого другого! Без эффекта она вас не оставит точно!
Будьте здоровы, спасибо за внимание!
Источник
«Любимая» диета широко распространена по всему миру и пользуется огромной популярностью. Этому есть две причины: во-первых – результат, за 7 дней Вы сможете избавиться от 7 до 10 килограмм лишнего веса, во-вторых, эта диета НЕ является монотонной, что означает различный рацион на каждый день диеты.
Также считается, что после завершения диеты лишние килограммы не возвращаются, конечно если вы резко не начнете употреблять высококалорийную пищу.
Эффективность и результаты диеты «Любимая»
Как уже стало ясно из вышесказанного, эта диета рассчитана на 7 дней, каждый день посвящен одному виду продуктов. В общем эта диета очень проста, соответственно Вам не потребуется больших финансовых затрат, практически все продукты из рациона этой диеты можно найти у себя в холодильнике.
Положительными особенностями этой диеты являются: отсутствие головокружения, слабости и утомляемости типичными для других быстрых диет, сильная эффективность снижения веса (за весь срок диеты до 10кг), меню диеты динамично, т.е. Вы сможете изменить блюда исходя из Ваших предпочтений, рацион диеты «любимая» относительно сбалансирован, что снижает риск навредить здоровью (однако следует помнить, что такой риск всегда присутствует), соблюдая план диеты Вы не только теряете вес, но и очищаете организм от вредных веществ.
Меню диеты «Любимая» на 7 дней
- День первый: питьевой. Можно пить практически любую жидкость, делая основной упор на бульонах, чаях и кефире (желательно 1%). Не стоит ограничивать себя в объемах, особенно теплой воды.
- День второй: овощной. Кушать любые овощи в неограниченных количествах. Здесь можно сделать акцент на естественные сжигатели жира, например капусту.
- День третий: питьевой. Повторяем ту же саму процедуру, что и в первый день. Не ограничиваем себя в жидкости, особенно водой.
- День четвертый: фруктовый. Кушаем абсолютно любые фрукты, не ограничиваем себя в потребляемом количестве. Опять же делаем упор на естественные жиросжигатели – грейпфрукт, киви, гранат.
- День пятый: белковый. Обогащаем организм белками – куриная грудка, отварная рыба, яица, нежирное мясо, обезжиренный творог и т.д. Однако, несмотря на то, что Вы порядком оголодали за 4 предыдущих дня, не стоит резко набрасываться на белковую пищу. В идеале поделить все на 3-4 маленьких порции и съесть в течение дня.
- День шестой: питьевой. Аналогично первому и третьему дню. Все так же упор на бульон, кефир и теплую воду.
- День седьмой: Сбалансированное питание. Это завершающий день диеты, переход от диетической пищи к нормальной, поэтому меню у каждого будет индивидуальным. На завтрак можно съесть 1-2 куриных яйца, сваренных вкрутую и выпить стакан кефира или несладкого чая. Перед обедом перекусить одним фруктом. В обед бульон или нежирный суп. Перед ужином перекусить одним фруктом или овощем. На ужин порция овощного салата, заправленным небольшим количеством сметаны или оливковым (растительным) маслом, с добавлением щепотки соли, для ускорения вывода жидкости из организма.
Противопоказания
Диета «любимая» противопоказана беременным и кормящим грудью. Также людям с заболеваниями кишечно-желудочного тракта, при гипертонии, при диабете, сердечной и почечной недостаточности, после перенесенных операций на брюшной полости, при чрезмерных физических нагрузках.
Несмотря на то, что диета «Любимая» широко распространена, она подходит не всем. Возможны головные боли, слабость, быстрое утомление, проблемы с кишечником, скачки давления, обострения хронических заболеваний, дефицит витаминов и микроэлементов.
Важно! Перед применением какой-либо диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если имеются хронические заболевания, то лучше отказаться от диеты.
Источник
В последнее время всё больше набирает популярность диета «Любимая». Её простота и доступность покоряют женщин, ведь все мы хотим выглядеть хорошо, не изнуряя себя в тренажёрном зале. Однако спорт будет в любом случае не лишним, но лучше заняться им после завершения диеты, так как во время похудения по этой методике у вас, скорее всего, не будет хватать на него сил, и может ухудшиться самочувствие. Если же ваш начальный вес слишком большой, то спорт очень рекомендуется вам после достижения желаемого результата с этой диетой, так как при похудении, тем более таком стремительном, кожа может обвиснуть, не успев подтянуться. Физические нагрузки и правильный уход за телом вам в этом помогут.
Но так ли всё
легко и просто?
Диетологи
всего мира не советуют худеть с помощью
диеты «Любимая». Причина в снижении
калорийности и однообразии ежедневного
рациона. Поэтому давайте сразу поговорим
о преимуществах и недостатках этой
диеты.
Минусы диеты Любимая
- Питание на этой диете не сбалансировано, каждый день вы будете испытывать недостаток определённых веществ
- По факту — это голодание, просто более щадящий вариант, а голодание может вызвать обострение заболеваний, если оно не назначено лечащим врачом
- Замедление обменных процессов, особенно в те дни, когда вы не едите белок. Откуда организм будет его черпать? Правильно, из собственных мышечных волокон. Следствием этого станет значительное ухудшение качества тела.
- Резкий скачок уровня сахара в крови из — за отказа от многих продуктов и монокомпонентности меню спровоцирует ухудшение самочувствия в виде головной боли, недостатка энергии, головокружения.
- Кратковременность диеты: из — за жёстких ограничений такой вид диеты нельзя использовать длительно. А это значит, что и результат будет кратковременным.
Плюсы диеты Любимая
- Доступность: невысокая цена и наличие нужных продуктов в любом магазине
- Быстрый результат: килограммы и объёмы буквально «тают»
- Простота: приготовление пищи не займёт много времени и сил
- Улучшение состояния кожи и волос
- Уменьшение объёма желудка в результате дробности питания
Суть диеты Любимая
Снижение
веса на этой диете происходит за счёт
уменьшения калорийности рациона. Большую
роль играет так же дробность питания и
дни, в которые можно употреблять только
жидкую пищу(«питьевые» дни). Ежедневное
чередование продуктов по принципу
«лёгкие/тяжёлые» делает каждый день
диеты разгрузочным, что ускоряет процесс
сжигания жира.
Основные принципы Любимой диеты
- Каждый день можно есть только тот продукт, который разрешен меню. Менять дни диеты местами категорически нельзя
- Есть разрешённый продукт можно в неограниченном количестве, но лучше соблюдать перерыв в 2 — 3 часа
- Важно пить много воды в перерывах между приёмами пищи, во время еды пить воду не рекомендуется, и не только при соблюдении диет. Вода разбавляет желудочный сок, что приводит к плохому перевариванию пищи
Важно! При соблюдении диеты «Любимая» физическая нагрузка должна быть дозированной, так как организм и так будет испытывать стресс из — за нехватки полезных веществ. По той же причине нужно внимательнее отнестись к количеству и качеству сна, так вы сможете восстановить силы и чувствовать себя лучше. Диету «Любимая» на 7 и 14 дней можно повторять каждые 3 — 4 месяца, тогда как более продолжительное следование ей (21 день и более) разрешается раз в 1 — 2 года. Помните, что перед тем, как начать следовать любой диете, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Запрещенные
продукты
- Сахар
- Животные жиры
- Жирные кисломолочные продукты
- Соусы (майонез, кетчуп, все не натуральные)
- Крахмальные овощи
- Вся выпечка, макароны, всё, что содержит пшеничную муку
- Жирные сорта мяса и рыбы, полуфабрикаты, колбасные изделия, копчёности
- Белый рис
- Конфеты, мороженое, печенье
- Виноград, бананы
- Алкоголь (допускается небольшое количество белого сухого вина)
- Сладкие газированные напитки
- Соль (употребление соли исключается только в семидневном и четырнадцатидневном варианте)
Противопоказания диеты Любимая
- Период беременности и лактации
- Инфекционные и острые хронические заболевания
- Склонность к голодным обморокам
- Сахарный диабет
- Заболевания органов ЖКТ, сердца, и мочеполовой системы
- Гипертония
- Перенесённые операции на ЖКТ
- Серьёзные физические нагрузки
- Нестабильное психоэмоциональное состояние
Проще
говоря, эта диета подходит только
абсолютно здоровым людям.
Возможно
возникновение головных болей,
головокружения, слабости, тошноты. Если
эти симптомы не проходят за 1 — 2 дня, то
диету нужно прервать.
Диета Любимая меню
Диета Любимая 7 дней меню
- День 1: питьевой день. В этот день разрешается пить столько жидкости, сколько хочется. В меню входят овощные и нежирные мясные бульоны, чай, теплая вода без газа, черный кофе (но лучше его исключить), обезжиренные кефир и йогурт.
- День 2: овощной. Ешьте любые овощи, преимущество стоит отдать таким видам обработки, как тушение, приготовление на пару, запекание и варка. Те овощи, которые можно есть сырыми лучше не обрабатывать. В качестве заправки отдайте предпочтение лимонному соку и капле оливкового масла. Принимать пищу лучше небольшими порциями через каждые 2 — 3 часа. Пить можно воду и чай.
- День 3: питьевой, аналогично 1 дню.
- День 4: фруктовый. Любые фрукты, кроме бананов и винограда. Рекомендуется есть грейпфруты, ананасы, яблоки — они снижают аппетит, и ускоряют сжигание жира. Приёмы пищи так же через 2 -3 часа.
- День 5: белковый. К пятому дню ваш организм уже заскучал по более тяжёлой пище, поэтому не отказываем ему в удовольствии. Рацион этого дня состоит из яичного белка, сои, творога и сыра (помним о низкой жирности продуктов), бобовых, орехов. Так же побалуем себя мясом, птицей и рыбой, приготовленными в духовке, пароварке, на гриле, или просто вареными.
- День 6: питьевой.
- День 7: выход из диеты. В этот день мы приходим к правильному питанию, если желаем удержать достигнутый результат. К седьмому дню вы уже немного отвыкли есть тяжёлую и жирную пищу, поэтому переход на пп будет более лёгким. К тому же мучить организм вредной едой не стоит, он может просто не справиться с внезапной нагрузкой после нескольких дней на низких калориях.
Диета Любимая на 14 дней
Оно
является двумя циклами семидневного
варианта. Однако в этом варианте
разрешается употреблять немного соли,
не более 2 гр в сутки. Растительное масло
не более 1 ст.л в сутки. Кефир разрешается
пить с жирностью 0 и 1%. Так же можно
добавлять в фруктовые салаты и соки
немного мякоти, в овощные дни сделать
упор на более сытные овощи, немного
увеличить порции.
Подробное
меню на 7 дней
День 1
- Завтрак: кофе или чай, стакан обезжиренного кефира.
- Обед: стакан бульона из куриной грудки или не жирной рыбы, чай.
- Ужин: стакан натурального йогурта без добавок, с маленьким процентом жирности. Зелёный чай.
- Поздний ужин: стакан кефира.
День 2
- Завтрак: салат из огурцов и помидоров, заправить можно лимонным соком. Съешьте столько, сколько захочется. Пить можно чай или одну кружку кофе.
- Обед: кабачок, помидоры, болгарский перец запечь в духовке или гриле без масла. Порция примерно 300 грамм.
- Ужин: тушеная капуста с луком и морковью, чай/минеральная вода без газа.
День 3
- Завтрак: свежевыжатый грейпфрутовый сок, 200 гр ряженки.
- Обед: бульон мясной не на кости, можно добавить при варке целую луковицу для аромата, и потом ее выбросить. Стакан кефира 0%.
- Ужин: стакан овощного бульона, стакан кефира или молока.
День 4
- Завтрак: фруктовый салат (избегаем бананов и винограда), заправить можно мандариновым соком, в количестве не ограничиваем себя.
- Обед: свежевыжатый сок из любых фруктов, два зеленых яблока, одна груша.
- Ужин: фруктовый смузи 300 гр.
День 5
- Завтрак: омлет из яичных белков, творог 3 — 4%.
- Обед: куриная грудка на гриле или на сухой сковороде, или тушёная без масла. 300 гр. На гарнир можно салат из огурцов и зелени.
- Ужин: запечённый или приготовленный на пару минтай 150 гр, кефир 200 мл.
День 6
- Повторяем 1 или 3 день.
День 7
- Выход из диеты «Любимая»
- Завтрак: 2 кусочка нежирного сыра, чай, 2 помидора.
- Обед: борщ на курином или говяжьем бульоне без кости 300 гр
- Ужин: кусочек нежирной красной или белой рыбы, приготовленной на пару с овощами. Всего порция должна составлять 300 гр
Перекусы
на этой диете возможны только кефиром,
чаем, в самые тяжелые моменты можно
съесть зелёное яблоко во фруктовый
день, сырую морковку в овощной, кефир в
питьевой и белковый. Не
забывайте пить чистую воду!
Диета Любимая отзывы
По
отзывам мужчин и женщин, которые
придерживались этой диеты, за 7 дней
можно избавиться примерно от 5 — 7 кг,
если не нарушать правила и не есть
круглосуточно.
За
14 дней уходит порядка 10 — 12 кг, в
зависимости от вашего первоначального
веса: чем он больше, тем от большего
количества килограммов вам удастся
избавиться. Из тех же самых отзывов мы
узнали, что самым тяжёлым является
первый день диеты, далее уже проще себя
ограничивать.
Мы не рекомендуем превышать длительность этой диеты: 7 и 14 дней вполне достаточно, чтобы быстро сбросить вес и не навредить организму. Внимательно наблюдайте за реакцией своего организма, если к 3 дню слабость, головная боль, головокружение не проходят, то диету нужно прервать. Посетите врача для того, чтобы он смог оценить возможные риски для вашего здоровья, не пренебрегайте противопоказаниями. После выхода из диеты переходите на правильное питание, о котором подробно мы писали здесь. Тем самым вы легко сохраните достигнутый результат и не наберете снова лишние килограммы.
А как вы относитесь к этой диете? Пишите в комментариях.
Источник
Столько положительных отзывав о диете “Любимая”. Многие девочки делились своими отличными результатами. Вот и я решила попробовать сбросить вес и очистить свой организм на этой диете.
Диета “Любимая” рассчитана на неделю, за которую сбрасывается до 10 кг. лишнего веса, а также чистится организм.
Мой вес 58-60 кг.(2 кг постоянно прыгают). Рост 168 см.
Начинаю эксперимент:
1-ый день Любимой диеты: питьевой.
Нужно употреблять только жидкую пищу – молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Для наилучших результатов лучше отказаться от сахара и соли
Мой вес на утро первого -дня – 59,200 кг.
Сутра стакан не газированной воды
ЗАВТРАК – стакан питьевого йогурта
К обеду очень хотелось кушать. Живот урчал.
ОБЕД – куриный бульон с зеленью
После бульончика стала хорошо. Даже скажу, что появилась легкость в организме.
Ближе к вечеру появилось чувство голода.Спасал питьевой йогурт.
ПОЛДНИК – стакан питьевого йогурта 1,5%
УЖИН – стакан питьевого йогурта 1,5%
В промежутках между завтраком, обедом и ужином я постоянно пила зеленый чай без сахара и не газированную воду.
Подведя итоги первого дня могу сказать, что день прошёл легко. От голода я не умерла! Правда от большого количества выпитого я постоянно бегала в туалет.
2-ой день Любимой диеты: овощной. Нужно кушать овощи любом количестве без добавления соли.
На сегодняшний день я запаслась помидорами, огурцами, зеленью, консервированной кукурузой, редиской, капустой, морковкой, кабачками, болгарским перцем, стручковой фасолью и оливковым маслом. Все эти продукты я разделила на 5 приемов пищи!
Сутра, как только проснулась было небольшое чувство голода, но терпимо. После выпитого стакана воды и стало гораздо лучше. Сегодня появилась какая то лёгкость. К сладкому равнодушна.
Когда я встала на весы, я была шокирована – 57,500 кг!
– 1,700 кг за 1 день!!!! Не ожидала! Вот это мотивация!!!
Не могу я просто так жевать овощи, поэтому создаю элизию полноценного приема пищи – из овощей делаю салаты.
ЗАВТРАК – салат из огурцов, помидоров, зелени и редиса, заправленный оливковым маслом и соком лимона. А из напитков был зеленый чай, конечно же без сахара.
Все было очень вкусно! Все таки второй день легче чем первый!
К 11 часам живот заурчал.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК – салат из свежей капусты с огурцом и консервированной кукурузы. Салат заправила оливковым маслом.
ОБЕД – 1. салат из помидоров и огурцов, заправленный маслом и соком лимона. 2 овощное рагу из кабачков, болгарского перца, моркови, стручковой фасоли и помидора.
После обеда все замечательно. Сытая, довольная, ни какого дискомфорта и чувства голода.
ПОЛДНИК – салат из помидоров и огурцов с зеленью, заправленный оливковым маслом и соком лимона
УЖИН – салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом, морковь
В течении дня постоянно пила воду и зеленый чай без сахара.
День прошёл не так легко. Кушать хотелось почти на протяжении всего дня. Все овощи, которые я кушала, словно проваливались и после их употребления все равно хотелось есть. А под вечер у меня вздулся живот и там начали происходить разные процессы в виде бурчания. Даже боюсь представить что же будет в фруктовый день!
3-ий день Любимой диеты: питьевой. Нужно употреблять только жидкую пищу, как и в самый первый день.
Утро было тяжелым. Ужасно сильное чувство голода. Но еще ужаснее это тяжесть и вздутие живота. Ощущение такое, что я вчера весь день лопала бургеры с Мака. А еще я сегодня заметила круги под глазами.
Мои вес на утро – 57,100 кг. Не так результативно, как вчера, но все же не плохо – 400 гр. за день и 2,100 кг за два дня! Думаю, что завтра результат будет лучше. После питьевого дня вес уходит быстрее.
Как и всегда мою утро началось со стакана воды.
ЗАВТРАК – стакан питьевого йогурта 1,5%
ВТОРОЙ ЗАВТРАК – куриный бульон с зеленью
ОБЕД – куриный бульон с зеленью
ПОЛДНИК – стакан питьевого йогурта 1,5%
УЖИН – стакан питьевого йогурта 1,5%
В промежутках между завтраком, обедом и ужином я постоянно пила зеленый чай без сахара и не газированную воду.
День прошёл легко. В течении дня спасали питьевой йогурт, сок и зеленый чай без сахара. Вот только под вечер началась слабость, очень сильно хотелось спать. Голова, руки и ноги, все было тяжелым.
4-ый день Любимой диеты: фруктовый. Нужно кушать фрукты в любом количестве. Для наиболее лучшего результата рекомендуются цитрусовые.
Сегодня ели встала. Слабость, не реальная. Ужасно хочется спасть!
Мои вес на утро – 56,800 кг. – 300 гр. за один день и 2,400 кг за 3 дня
На фруктовый день я приготовила яблоки. апельсин, грейпфрут, киви, хурму. Сегодня фрукты буду тоже буду кушать в форме салатов, как и овощи в овощной день.
Сутра стакан воды.
ЗАВТРАК – салат из груши и 2 киви
Если съела завтрак, чувство голода было, но салат съела с трудом.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК – 1 хурма, половинка яблока
ОБЕД – 2 печеных яблока, 1 киви, четвертинка грейпфрута
Когда запекала яблоко добавила в него чуточку меда. Рекомендую таким образом приготовить яблоко. Хоть какое то ощущение горячего блюда.
ПОЛДНИК – был пропущен
УЖИН – 1 груша
И конечно же в течении дня пила много воды и зеленого чая без сахара.
Это самый тяжелый день!!! Ужасный! Может конечно я выбрала, не те фрукты. После сегодняшнего дня я возненавидела яблоки и цитрусовые. Во рту все в кислинка, живот вздутый. Очень тяжело. никакого ощущения легкости.
5-ый день Любимой диеты: белковый. Нужно употреблять белковую пищу – яйца, куриную грудку без кожи, рыбу, не жирный творог.
Каждый день взвешиваюсь на работе, а дома весы сломались(((( Сегодняшний день пришелся на выходной, поэтому какой вес сегодня не знаю. Этакая интрижка!
ЗАВТРАК – 1/2 пачки зерненого творога
ВТОРОЙ ЗАВТРАК – стакан молока
ОБЕД – отварная куриная грудка
ПОЛДНИК – вареная фасоль
УЖИН – 1/2 пачки зерненого творога
В течении дня пила много зеленого чая и воду. Сегодняшний день был самым легким. кушать совсем не хотелось.
6-ой день Любимой диеты: питьевой. Нужно употреблять только жидкую пищу, как в первый день и третий дни диеты.
Весов нету, жду с нетерпением последний день, что бы взвеситься!
Как в первый и третий дни пила много воды, питьевой йогурт, зеленый чай, пила бульон с зеленью. Из всех питьевых дней этот – последний, самый легкий. Видимо мой организм уже привык. В организме стала чувствоваться легкость, чувства голода не было на протяжении всего дня
7-ой день Любимой диеты: выход из диеты
Ну наконец то дождалась последнего дня!!!!
Мой вес сегодня – 56,5 кг. Многовато! Честно, ожидала большего результата и думала что где-то 55 кг будет к концу.
На сегодня меню:
ЗАВТРАК – чай без сахара с двумя вареными яйцами
ВТОРОЙ ЗАВТРАК – 1 груша
ОБЕД – легкий суп из риса и овощей
ПОЛДНИК – хурма
УЖИН – салат из помидоров и огурцов, заправленный оливковым маслом
Подвожу итоги:Диета не простая, нужно сильное чувство воли.За неделю я сросила 2,7 кг. У меня уменьшились бока, ушел живот, похудели ноги, совсем чуть ушли объемы с рук, похудело лицо и ушли щечки. Нереальное состояние легкости. В таком весе (56,5 кг) мне гораздо комфортнее чем до диеты (59 кг). Результаты конечно не большие, но все же есть. Хочу отметить, что за 5 лет мой вес впервые стал ниже 57 кг. Пусть не намного, но я преодолела эту планку. В основном вес сбрасывался в первые 2 дня диеты. На протяжении всей диеты пила витамины Доппельгерц Актив для волос и ногтей.
Не судите строго. Мое мнение, результат виден:
Теперь самое главное не набрать все что сбросила!
Через 2 недели планирую повторить!
Рекомендую. Эта экспресс диета отлично поможет подготовиться к важному событию, Нового года, Дня Рождения или Свадьбы!
Всем спасибо за внимание. Надеюсь, мой отзыв был полезен!
Источник