10 самых опасных диет для здоровья
+ Избранные
(+0)
30 Сентября 2019 16:45
527
0
Ожирение – одна из главных причин многих болезней. Поэтому нет ничего удивительного в том, что диетологи во всём мире ежедневно разрабатывают всё новые и новые диеты, которые обещают быстрый результат и не требуют каких-либо больших усилий со стороны стремящегося похудеть.
Многие такие диеты создаются по единому принципу: используем определённый продукт или определённую группу продуктов, наделяем их «особой силой» и разрабатываем план по убеждению доверчивых людей, что лишь этот тип питания поможет избавиться от веса. На самом деле таких диет придерживаться довольно трудно.
У них есть произвольные правила, а положительный эффект их зачастую оказывается только кратковременным. Но самый главный их недостаток – они могут причинить серьёзный вред здоровью. В данной статье будет рассмотрено 10 известных диет,
1. Лимонная диета
Авторы лимонной диеты утверждают, что тот, кто её соблюдает, сможет за 10 суток не только похудеть на 10 кг, но и очистить свой организм. Однако на протяжении этих полутора недель придётся отказывать себе в удовольствии употреблять твёрдую пищу. Основным продуктом питания станет лимон, а точнее приготовленные из него напитки.
Принципы
Есть несколько различных вариантов лимонной диеты. Но наибольшую популярность из них имеет та, при которой худеющий должен ежедневно выпивать около 10 стаканов так называемого «лимонада». Впрочем, лимонад в данном случае – это напиток, приготовленный из сока лайма и лимона, а также из кайенского перца и кленового сиропа. При этом важно следить за калорийностью продуктов. В сутки нельзя употреблять более 650 кал.
Чем опасна?
Тот, кто решается на такое голодание, сильно рискует своим здоровьем. Ведь на протяжении полутора недель организм не будет получать всех требующихся ему витаминов. Худеющий употребляет лишь диуретики, и организм худеет не за счёт потери жира, а за счёт избавления от воды. А при возвращении к обычным продуктам прежний вес наберётся снова.
Однако восстановить замедлившийся метаболизм и потерянную мышечную массу будет уже не так просто. И хотя авторы диеты уверяют, что она помогает очистить организм, нет никаких доказательств истинности этого утверждения.
2. Сладкая диета
Диета, которая называется сладкой – это мечта всех сладкоежек. Но всё-таки чрезмерное употребление сладкого, да ещё и сопровождающееся отказом от многих других продуктов, способно причинить серьёзный вред организму.
Суть
Диета длится всего несколько дней – максимум неделю. Всё это время нужно будет употреблять только сладости, а запивать их чёрным кофе, в котором не содержится сахара. Но при этом количество употребляемой за стуки пищи должно быть строго ограничено. Максимум – 100 г.
Опасность
Сладости временно помогают избавиться от чувства голода, но из-за резких колебаний сахара в организме появляется изжога. Также, соблюдающие эту диету вынуждены страдать от частых головных болей и чувствовать упадок сил.
3. Никотиновая диета
Диета, называемая никотиновой, была придумана уже давно. Ещё в начале прошлого века многие компании, занимающиеся производством сигарет, позиционировали свою продукцию как способ похудеть для представительниц прекрасного пола.
Принцип
Всё, что нужно делать при соблюдении этой диеты – курить как можно чаще. Уже тогда было известно, что никотин уменьшает аппетит. Поэтому курящие долго не будут чувствовать голод.
Опасность
Но на самом деле ни о какой пользе такой диеты для организма и речи быть не может. Никотин лишь увеличивает риск ожирения, а также вызывает множество других проблем со здоровьем. Курение никогда не было полезным и никогда таковым не станет.
4. Диета на тайских таблетках
Несмотря на то, что тайские таблетки запрещено производить в нашей стране, в Интернете всё же нередко можно найти тех, кто их распространяет и тех, кто их использует для похудения. Реклама этих таблеток, конечно, уверяет, что они совершенно безопасны, так как состоят исключительно из натуральных компонентов.
Но на самом деле в них могут присутствовать психотропные вещества или даже яйца паразитов. Не просто так эти таблетки в нашей стране считаются наркотиками. А тот, кто их распространяет или применяет, по закону должен быть наказан.
5. Хлопковая диета
Эта диета стала популярной благодаря дочери известного актёра Мерфи. Она на весь мир заявила, что для поддержания стройности своей фигуры постоянно употребляет хлопковые шарики, предварительно пропитанные каким-нибудь соком. На самом деле такая сумасшедшая диета просто не может принести никакой пользы.
Ведь хлопок – это не продукт питания, а ткань. В нём не содержится никаких витаминов, зато могут присутствовать токсины, особенно, если речь идёт о ватных шариках, изготовленных из синтетических волокон. А именно они чаще всего и продаются в магазинах, зачастую даже под видом натуральных.
6. Монодиета
К настоящему времени разработано множество различных монодиет, суть которых заключается в ежедневном употреблении одного и того же продукта. Это может быть определённый вид крупы, определённые фрукты и пр. А одной из самых популярных монодиет является кефирная.
Длиться такое воздержание от пищи может от трёх дней до нескольких недель. Монодитеты оказываются эффективными, но вместе с килограммами теряются и многие полезные вещества. В результате сильно пострадают желудок, печень и почки, нарушится обмен веществ.
7. Диета спящей красавицы
Когда человек спит, ему не хочется есть. Это правило было взято за основу при составлении диеты, названной в честь известного сказочного персонажа.
Суть
Суть проста. Нужно как можно чаще и дольше спать.
Вред
На самом же деле эта безумная диета является ничем иным, как длительным голоданием, которое сопровождается атрофией мышц. Она приводит к замедлению метаболизма и вызывает обезвоживание.
8. Гормональная диета
Похудение, основанное на применении гормональных препаратов – это скорее способ самоубийства. Её побочными эффектами могут стать паралич, бесплодие, астма, кома, диабет. Она может привести к образованию злокачественных опухолей.
9. Одноразовое питание
Ещё одна интересная, но, к сожалению, очень опасная диета – одноразовое питание. Её основное правило – питаться нужно лишь один раз в сутки. А количество напитков при этом не ограничивается.
Несмотря на то, что о такой диете многие отзываются положительно, она считается одной из самых опасных, так как может причинить существенный вред здоровью. Её основные побочные эффекты – повышенная утомляемость, раздражительность, общая слабость, сонливость.
Важно! При одноразовом питании может появиться неконтролируемое поглощение пищи. Человек зачатую не может остановиться даже после того, как появилось чувство сытости.
10. Цветная диета
К числу самых опасных диет относится цветная, то есть такая, при которой употреблять можно лишь продукты одного и того же цвета. Но в этом случае в организме накапливаются агрессивные ферменты, в результате чего возникают проблемы с печенью.
Заключение
Многие из существующих сегодня диет очень опасны. Но всё же есть и такие, которые действительно оказываются полезными, а главное, безвредными. Основные принципы таких диет – уменьшение калорийности и употребление продуктов, богатых клетчаткой. И, конечно, важно не забывать совмещать правильное питание с умеренными физическими нагрузками.
Источник
Потеря веса – сложная и трудная задача. Чтобы увидеть первые результаты, требуется время. Вероятно, поэтому экстремальные диеты, которые обещают огромную потерю веса за короткий промежуток времени, так привлекательны. Предлагаем перечень 10 самых жестких типов питания, которые лучше не практиковать.
Уксусная диета
Лорд Байрон был известен не только своими стихами и политикой, но и популяризацией уксусной диеты в 1820-х годах. Идея проста: нужно пить много кислоты в комплексе с одной чашкой чая и сырым яйцом. Эта комбинация вызывает рвоту, в результате чего пропадает аппетит и сокращается вес. Потребление большого количества уксуса может вызвать дисбаланс калия, раздражение слизистой оболочки желудка и эрозию зубной эмали.
Детское питание
Детское питание используют в качестве полного заменителя пищи. Идея состоит в том, чтобы употреблять каждый день компот из фруктов, овощное или мясное пюре, а не обычные приготовленные блюда. По плану в сутки рекомендуется съедать 14 баночек детского питания. У взрослого потребности в микроэлементах иные, и несмотря на пользу данной категории продуктов, людям нужна более жесткая пища.
Диетический напиток
Этот метод является новым для расстройства пищевого поведения. Диета заключена в распитии спиртных напитков. Люди, которые придерживаются данной диеты, намеренно уменьшают потребление калорий в пользу алкоголя. С помощью такого подхода, несомненно, можно быстро снизить вес. Но потребляя много алкоголя, иммунная система сбивается с нормальной работы и провоцируется пищевое отравление.
Диета «Спящая красавица»
Когда человек спит, он не может переесть. В этом суть метода похудения. Сторонники диеты утверждают, что при длительном сне остается мало времени для еды. В результате повышается метаболизм. Экстремальный подход заключается в том, чтобы принимать снотворные средства и спать большую часть дня. Опасность кроется в том, что организм лишается важных питательных веществ, а снотворные и седативные препараты оказывают вредное воздействие.
ХГЧ-диета
Считается, что гормон, поступающий из плаценты, способен сжигать жир. Человеку, которому вводят гонадотропин, нужно потреблять только 500 калорий в день. Врачи предупреждают, что инъекции гормонов очень опасны, если они сделаны без четких показаний. Некоторые исследования утверждают, что потеря веса на диете происходит только из-за резкого ограничения калорий. И не имеет ничего общего с гормоном, который неэффективен в борьбе с лишним весом.
Диета «Языковой пластырь»
Пластический хирург Николас Чугай придумал языковую диету. Доктор прикрепляет пластырь хирургическим путем. При использовании метода «наклейки для языка» жевать твердую пищу очень трудно и болезненно. Человек вынужден употреблять еду только в жидком виде. По правилам диеты пациенту снимают пластырь только через 30 дней. За месяц можно потерять от 7 до 13 килограммов при ограничении суточного потребления в 800 калорий.
Ленточная диета
Диета использует ленточных червей. Хитрость заключается в том, чтобы проглотить червя и позволить яйцам расти в желудке. Человек кушает все, что захочет. Паразит насыщается питательными веществами, которые попадают в организм. Ленточные черви опасны и могут забить пищеварительный тракт, нарушить работу органов и повредить нервную систему.
Хлопковая диета
Диета предусматривает проглатывание ватных шариков, размоченных в жидкости. Человек ощущает заполненный желудок, что позволяет сбросить вес. Хлопок может содержать такие химические вещества, как отбеливатель. Существует риск закупорки в пищеварительной системе. Глотание несъедобных предметов с целью похудения опасно для жизни и здоровья.
Кетогенное энтеральное питание
Эта диета ограничивает прием пищи в любом виде через рот в течение 10 дней. Людям, которые придерживаются данного типа питания, вставляют трубку в нос для снабжения основными питательными веществами. Стоит 1000 раз все взвесить, прежде чем даже задуматься практиковать такой метод похудения.
Диета «Ред Булл»
Энергетический напиток Red Bull предназначен для повышения работоспособности при физических нагрузках, а также улучшает настроение и стимулирует обмен веществ. Кофеин, входящий в состав, вызывает привыкание, а симптомы отмены включают головную боль и раздражительность. Таурин работает как нейромодулятор в мозге. Потребление напитка в больших количествах значительно улучшает аэробную выносливость и производительность – и сжигает жировую прослойку. Потеря веса действительно происходит, но состояние здоровья ухудшится.
Пробовали экстремальные диеты? Какой был результат: похудели или заболели?
Дата публикации статьи: 6.03.2020
Источник
Кетогенная диета — это образ питания, который включает в себя употребление пищи с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров
Фото: Shutterstock
Каждый год авторитетные международные эксперты – ученые, диетологи, гастроэнтерологи и другие специалисты – составляют рейтинг диет, где определяют лучшие и худшие стили питания современного человека. Популярные диеты сравнивают по целому ряду параметров: эффективность для снижения веса, простота/сложность соблюдения правил, влияние на профилактику/развитие самых распространенных заболеваний (гипертония, диабет, онкологические болезни). Параллельно вырисовывается антирейтинг: самые неблагоприятные, а то и откровенно опасные диеты среди наиболее популярных в наступившем году. В начавшемся 2020-м «черный список» возглавила кетодиета.
УСТАЛОСТЬ, ЛОМОТА В МЫШЦАХ, ПОДОЗРИТЕЛЬНОСТЬ И АГРЕССИВНОСТЬ
Речь идет о резком сокращении углеводов и увеличении количества жиров в пище. Из последних предлагается получать до 90% энергии, необходимой организму. Надо отдать должное, что такой тип питания попал в число лидеров по быстрому снижению веса. Но… Кетодиета помогает сколь быстро, столь и кратковременно, отметило экспертное жюри «конкурса» диет. Как правило, принципов кето сложно придерживаться, особенно в долговременной перспективе, подчеркнули специалисты. В первую очередь потому, что человеку приходится отказываться не только от вкусных, но и полезных углеводов, которые требует организм – фруктов, цельнозерновых круп и хотя бы небольшого количества крахмалистых овощей.
– При переходе на кетодиету с резким ограничением углеводов побочным эффектом становится кетоз, – поясняет врач-эндокринолог, научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра реабилитации и курортологии, член Европейского общества эндокринологов Валерия Васильева. – Обычно мы получаем необходимую для жизни энергию из углеводов. Если их ограничивать, то организм начинает брать энергию из запасов жировой ткани. При распаде такого жира образуются кетоны (ацетон). Избыток кетонов ведет к появлению запаха ацетона изо рта, а в целом в организме происходит отравление. Человек, как правило, постоянно хочет спать — поскольку используется непривычный путь получения энергии (не из углеводов. – Ред.), появляется ломота в мышцах. Страдает когнитивная (мыслительная) деятельность, потому что мозгу нужна энергия в первую очередь из углеводов, а не из жиров. Меняется эмоциональный настрой, люди нередко становятся более подозрительными и агрессивными.
Международные эксперты также забраковали кетодиету как опасную для сердца, сосудов и повышающую риск развития сахарного диабета. Однако такой бонус, как быстрое снижение веса, по-прежнему держит эту диету на гребне волны популярности, признают специалисты. Что же можно сделать, чтобы снизить риск для здоровья приверженцев такого питания?
ВЫЧЕРКИВАЙ И СОВМЕЩАЙ
Прежде всего исследователи напоминают: уже третий год подряд лидером полезности и эффективности остается средиземноморская диета. Ее принципы знакомы многим: побольше овощей, фруктов, рыбы, цельнозерновых круп, оливковое масло. Можно сухое красное вино в разумных количествах (по последним данным это 5 – 6 бокалов вина по 175 мл в неделю). Такая диета содержит не только витамины, но и крайне важные для организма вещества, исключенные из кетодиеты.
В первую очередь это клетчатка, а также вещества-полифенолы, содержащиеся в растительных продуктах и повышающие нашу защиту от опасных заболеваний. Доказано, что средиземноморская диета снижает риск сердечно-сосудистых, онкологических болезней и сахарного диабета. В то же время этот стиль питания помогает поддерживать форму и не набирать лишних килограммов. Поскольку отдается предпочтение свежим овощам-фруктам, свежеприготовленным блюдам из рыбы и не рекомендуется высококалорийный фастфуд, полуфабрикаты и т. п.
Попробуйте сочетать лучшие стороны средиземноморской диеты с кетодиетой, предлагают идею эксперты. В частности, из жиров лучше выбирать ненасыщенные (растительные и из рыбы), а насыщенные (животные жиры) сокращать. Также почаще заменять красное мясо на рыбу и добавлять побольше овощей.
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Есть только одно «золотое» правило: меньше калорий и больше движения
Руководитель Клиники эндокринологии Сеченовского университета, профессор-эндокринолог, доктор медицинских наук Валентин Фадеев:
– Прибавка и снижение веса у человека подчиняются главному закону природы. Закону сохранения энергии Ломоносова-Лавуазье. А именно: ваш вес зависит от того, сколько энергии вы получите от употребления пищи и сколько ее израсходуете. Все остальное второстепенно. Да, некоторую роль играют возраст, сопутствующие болезни, генетические особенности. Но как врач и ученый готов поспорить с кем угодно: если вы сведете к минимуму съедаемые калории и увеличите физнагрузки, вес точно будет уходить.
При этом моральное состояние, отсутствие психологического стресса не менее важны, чем избавление от лишнего веса, подчеркивает эксперт. Поэтому каждому нужно подобрать свой, подходящий именно ему стиль питания и характер нагрузок. Если хотите избежать неблагоприятных последствий, советуйтесь с лечащим врачом. Поскольку обязательно нужно учитывать хронические заболевания и другие особенности состояния здоровья.
Источник