10 и дневная мыслительная диета тони роббинса
Экология сознания. Психология: Чтобы достичь своей цели, важно сосредоточиться на том, куда ты едешь, а не на том, чего ты боишься – этому правилу Энтони Роббинса научили во время тренировки на тренажере в школе автогонщиков. Всем своим читателям и слушателям Роббинс предлагает провести 10-дневную «мыслительную диету», которая поможет настроить мозг на нужное решение и не сбиться с самого выгодного пути.
«Мыслительная диета» от Тони Роббинса
Чтобы достичь своей цели, важно сосредоточиться на том, куда ты едешь, а не на том, чего ты боишься – этому правилу Энтони Роббинса научили во время тренировки на тренажере в школе автогонщиков. Всем своим читателям и слушателям Роббинс предлагает провести 10-дневную «мыслительную диету», которая поможет настроить мозг на нужное решение и не сбиться с самого выгодного пути. Кроме того, она уберет тревоги, страхи и неуверенность. Расскажем, в чем суть «мыслительной диеты» от Тони Роббинса.
Важно начать «диету» в полном убеждении, что вы будете жить так всю жизнь, что это не временная мера. Вы должны мысленно подвести черту под своими старыми привычками и начать с чистого листа.
В чем состоит суть «мыслительной диеты»
Нужно провести 10 дней без единой негативной мысли. Сосредоточиться на решениях, а не на проблемах, не допускать в свою жизнь негативные слова или разрушающие убеждения. Когда чувствуете, что что-то идет не так, задавайте себе вопрос: «Что хорошего в этой ситуации? Что я могу сделать, чтобы справиться с этим?» При возникновении проблемы (а лучше при малейшей вероятности ее появления) сразу же принимайте решение, не позволяя тревогам, сомнениям, сбить вас с намеченного пути.
Если вы все же «сорветесь» и попадете в плен своих эмоций, не корите себя. Сразу же после этого срыва продолжайте идти дальше. Однако если вы чувствуете, что негативные мысли овладели вами настолько, что вы не можете ничего с ними поделать, начните 10-дневный тренинг сначала – важно, чтобы в вашей «мыслительной диете» не было перерывов. В течение этих десяти дней желательно вести дневник, чтобы записывать свои ощущения и анализировать их.
Энтони Роббинс утверждает, что после прохождения «мыслительной диеты» вы не захотите вернуться к старым привычкам и станете жить более осознанно. Если в течение этих 10 дней вы дополнительно займетесь очищением не только разума, но и тела – будете заниматься спортом и употреблять здоровую пищу, дающую энергию, – ваши результаты будут еще более выдающимися.
Вопросы-стимуляторы
Каждое утро и каждый вечер задавайте себе вопросы-стимуляторы, чтобы сосредоточиться на главных целях. Утренние: «Чему я радуюсь? Чем я горжусь? За что испытываю благодарность?». И вечерние: «Чему новому я сегодня научился? Что я могу сделать завтра, исходя из уроков, которые получил сегодня?». Эти вопросы можно задавать себе во время выполнения рутинных дел, таких как чистка зубов или приготовление завтрака.
Если все время задавать вопросы: «Почему мне не везет? Почему это случилось именно со мной?», это только заведет вас в тупик. Чтобы направить неудачу в позитивное и преобразующее русло, стоит задавать совершенно другие вопросы, например: «Что я могу извлечь из этой ситуации?» «Чему меня может научить эта неудача?» и сосредоточиться на конкретных решениях проблем. Задавайте вопросы, которые дадут вам толчок к изменениям.
Когда недобросовестный сотрудник привел компанию Энтони к банкротству и долгам более чем на 700 тысяч долларов, Роббинс задал себе вопрос: «Как я могу из этого выкрутиться? Как не только спасти компанию, но и сделать ее сильнее и влиятельнее? Как донести свои идеи до людей на расстоянии (до этого он вел только «живые» тренинги)? В итоге он реализовал идею франшизы и создал аудио и видеотренинги, которые разошлись по миру более чем 7-миллионным тиражом.
Уолт Дисней, работая над очередным сценарием, обводил мелом часть стены в офисе и все сотрудники, проходя мимо, должны были написать на ней ответ на вопрос: «Как это усовершенствовать»? После того, как вся стена покрывалась ответами, Дисней выбирал лучшие из них.
Если вы хотите похудеть, не задавайте себе вопрос, от чего вкусного вы можете отказаться, а спрашивайте себя, какие легкие и полезные блюда, дающие вам энергию, вы можете ввести в рацион.опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Чтобы достичь своей цели, важно сосредоточиться на том, куда ты едешь, а не на том, чего ты боишься.
Важно начать «диету» в полном убеждении, что вы будете жить так всю жизнь, что это не временная мера. Вы должны мысленно подвести черту под своими старыми привычками и начать с чистого листа.
В чем состоит суть «мыслительной диеты»
Нужно провести 10 дней без единой негативной мысли. Сосредоточиться на решениях, а не на проблемах, не допускать в свою жизнь негативные слова или разрушающие убеждения. Когда чувствуете, что что-то идет не так, задавайте себе вопрос: «Что хорошего в этой ситуации? Что я могу сделать, чтобы справиться с этим?» При возникновении проблемы (а лучше при малейшей вероятности ее появления) сразу же принимайте решение, не позволяя тревогам, сомнениям, сбить вас с намеченного пути.
Если вы все же «сорветесь» и попадете в плен своих эмоций, не корите себя. Сразу же после этого срыва продолжайте идти дальше. Однако если вы чувствуете, что негативные мысли овладели вами настолько, что вы не можете ничего с ними поделать, начните 10-дневный тренинг сначала – важно, чтобы в вашей «мыслительной диете» не было перерывов. В течение этих десяти дней желательно вести дневник, чтобы записывать свои ощущения и анализировать их.
Энтони Роббинс утверждает, что после прохождения «мыслительной диеты» вы не захотите вернуться к старым привычкам и станете жить более осознанно. Если в течение этих 10 дней вы дополнительно займетесь очищением не только разума, но и тела – будете заниматься спортом и употреблять здоровую пищу, дающую энергию, – ваши результаты будут еще более выдающимися.
Вопросы-стимуляторы
Каждое утро и каждый вечер задавайте себе вопросы-стимуляторы, чтобы сосредоточиться на главных целях. Утренние: «Чему я радуюсь? Чем я горжусь? За что испытываю благодарность?». И вечерние: «Чему новому я сегодня научился? Что я могу сделать завтра, исходя из уроков, которые получил сегодня?». Эти вопросы можно задавать себе во время выполнения рутинных дел, таких как чистка зубов или приготовление завтрака.
Если все время задавать вопросы: «Почему мне не везет? Почему это случилось именно со мной?», это только заведет вас в тупик. Чтобы направить неудачу в позитивное и преобразующее русло, стоит задавать совершенно другие вопросы, например: «Что я могу извлечь из этой ситуации?» «Чему меня может научить эта неудача?» и сосредоточиться на конкретных решениях проблем. Задавайте вопросы, которые дадут вам толчок к изменениям.
Когда недобросовестный сотрудник привел компанию Энтони к банкротству и долгам более чем на 700 тысяч долларов, Роббинс задал себе вопрос: «Как я могу из этого выкрутиться? Как не только спасти компанию, но и сделать ее сильнее и влиятельнее? Как донести свои идеи до людей на расстоянии (до этого он вел только «живые» тренинги)? В итоге он реализовал идею франшизы и создал аудио и видеотренинги, которые разошлись по миру более чем 7-миллионным тиражом.
1 сентября 2018 в Москве впервые в нашей стране выступит Коуч №1 Тони Роббинс. Что нужно знать о нём?
- Сегодня он самый высокооплачиваемый спикер на планете.
- Это самый известный тренер по личностному росту.
- За личной консультацией в очередь к нему встают культовые знаменитости и крупнейшие бизнесмены топ-уровня.
- “Живые” выступления Тони посетили уже миллионы человек.
- Совокупная стоимость его бизнеса – около полумиллиарда долларов.
Зарегистрироваться на семинар >>>
Источник
От автора: Энтони Роббинс – писатель, предприниматель и лектор. «Чтобы достичь своей цели, важно сосредоточиться на том, куда ты едешь, а не на том, чего ты боишься», – говорит он, предлагая своим читателям и слушателям 10-дневную «мыслительную диету», которая поможет настроить мозг на нужное решение и не сбиться с верного пути. Кроме того, она уберет тревоги, страхи и неуверенность.
Важно начать «диету» в убеждении, что вы будете жить так всю жизнь, что это не временная мера. Вы должны мысленно подвести черту под своими старыми привычками и постараться начать с чистого листа.
Необходимо постараться провести 10 дней без единой негативной мысли. Сосредоточиться на решениях, а не на проблемах, не допускать в свою жизнь негативные слова или разрушающие убеждения. Когда чувствуете, что что-то идет не так, задавайте себе вопрос: «Что полезного для меня в этой ситуации? Что я могу сделать, чтобы справиться с ситуацией? Чему я могу научиться?» При возникновении проблемы (а лучше при малейшей вероятности ее появления) сразу же принимайте решение, не позволяя тревогам, сомнениям, сбить вас с намеченного пути.
Если вы все же «сорветесь» и попадете в плен своих эмоций, не корите себя. Сразу же после этого срыва продолжайте идти дальше.
Однако если вы чувствуете, что негативные мысли овладели вами настолько, что вы не можете ничего с ними поделать, не поленитесь начать 10-дневный цикл заново – важно, чтобы в вашей «мыслительной диете» не было перерывов. В течение этих десяти дней желательно вести дневник, чтобы записывать свои ощущения и анализировать их.
Автор утверждает, что после прохождения «мыслительной диеты» вы не захотите вернуться к старым привычкам и станете жить более осознанно. Если в течение этих 10 дней вы дополнительно займетесь очищением не только разума, но и тела – будете заниматься спортом и употреблять здоровую пищу, – ваши результаты будут еще более выдающимися.
Вопросы-стимуляторы
Каждое утро и каждый вечер задавайте себе вопросы-стимуляторы, чтобы сосредоточиться на главных целях.
Утренние: «Что я хочу? Чему я радуюсь? Чем я горжусь? За что испытываю благодарность?».
И вечерние: «Чему новому я сегодня научился? Что я могу сделать завтра, исходя из уроков, которые получил сегодня?». Эти вопросы можно задавать себе во время выполнения рутинных дел, таких как чистка зубов или приготовление завтрака.
Если все время задавать вопросы: «Почему мне не везет? Почему это случилось именно со мной?», это только заведет вас в тупик.
Чтобы направить неудачу в позитивное и преобразующее русло, стоит задавать совершенно другие вопросы, например: «Что я могу извлечь из этой ситуации?» «Чему меня может научить эта неудача?» и сосредоточиться на конкретных решениях проблем. Задавайте вопросы, которые дадут вам толчок к изменениям.
Уолт Дисней, работая над очередным сценарием, обводил мелом часть стены в офисе и все сотрудники, проходя мимо, должны были написать на ней ответ на вопрос: «Как это усовершенствовать»? После того, как вся стена покрывалась ответами, Дисней выбирал лучшие из них.
А если вы, к примеру, хотите похудеть, не задавайте себе вопрос, от чего вкусного вы можете отказаться, а спрашивайте себя – какие легкие и полезные блюда, дающие вам энергию, вы можете ввести в рацион.
Желаем вам удачи и успехов в реализации своих желаний!
Текст данной публикации скопирован из Интернета или других открытых источников.
Разместила: Василакий Ирина Родионовна (не является автором публикации)
Опубликовано: 13 февраля 2019, 131 просмотр
В детство, всего на пару часиков! Возможно? Да!
Но все-таки — я хотел бы остаться в детстве. Я хотел бы ехать в электричке и совершенно не думать, почему и зачем она едет, и отчего вокруг так много котомок, рюкзаков, корзинок. Я хотел бы сидеть …
Никогда и Всегда. Метафора.
В одной семье родились близнецы. Одного назвали Никогда, а другому дали имя Всегда. Семья была достойная, да и условия были обычные. Росли близнецы как и все их сверстники. Выучились, образование получили, …
Притча о Добре и Зле.
Заболело Зло. Несколько дней провалялось в горячке. Но в мире этого никто даже и не заметил. Зато когда заболело Добро, все сразу ощутили эту потерю. Даже те, кто творил зло. С тех пор Зло старается …
Источник
Чтобы достичь своей цели, важно сосредоточиться на том, куда ты едешь, а не на том, чего ты боишься – этому правилу Энтони Роббинса научили во время тренировки на тренажере в школе автогонщиков. Всем своим читателям и слушателям Роббинс предлагает провести 10-дневную «мыслительную диету», которая поможет настроить мозг на нужное решение и не сбиться с самого выгодного пути. Кроме того, она уберет тревоги, страхи и неуверенность. Расскажем, в чем суть «мыслительной диеты» от Тони Роббинса.
Важно начать «диету» в полном убеждении, что вы будете жить так всю жизнь, что это не временная мера. Вы должны мысленно подвести черту под своими старыми привычками и начать с чистого листа.
В чем состоит суть «мыслительной диеты»
Нужно провести 10 дней без единой негативной мысли. Сосредоточиться на решениях, а не на проблемах, не допускать в свою жизнь негативные слова или разрушающие убеждения. Когда чувствуете, что что-то идет не так, задавайте себе вопрос: «Что хорошего в этой ситуации? Что я могу сделать, чтобы справиться с этим?» При возникновении проблемы (а лучше при малейшей вероятности ее появления) сразу же принимайте решение, не позволяя тревогам, сомнениям, сбить вас с намеченного пути.
Если вы все же «сорветесь» и попадете в плен своих эмоций, не корите себя. Сразу же после этого срыва продолжайте идти дальше. Однако если вы чувствуете, что негативные мысли овладели вами настолько, что вы не можете ничего с ними поделать, начните 10-дневный тренинг сначала – важно, чтобы в вашей «мыслительной диете» не было перерывов. В течение этих десяти дней желательно вести дневник, чтобы записывать свои ощущения и анализировать их.
Энтони Роббинс утверждает, что после прохождения «мыслительной диеты» вы не захотите вернуться к старым привычкам и станете жить более осознанно. Если в течение этих 10 дней вы дополнительно займетесь очищением не только разума, но и тела – будете заниматься спортом и употреблять здоровую пищу, дающую энергию, – ваши результаты будут еще более выдающимися.
Вопросы-стимуляторы
Каждое утро и каждый вечер задавайте себе вопросы-стимуляторы, чтобы сосредоточиться на главных целях. Утренние: «Чему я радуюсь? Чем я горжусь? За что испытываю благодарность?». И вечерние: «Чему новому я сегодня научился? Что я могу сделать завтра, исходя из уроков, которые получил сегодня?». Эти вопросы можно задавать себе во время выполнения рутинных дел, таких как чистка зубов или приготовление завтрака.
Если все время задавать вопросы: «Почему мне не везет? Почему это случилось именно со мной?», это только заведет вас в тупик. Чтобы направить неудачу в позитивное и преобразующее русло, стоит задавать совершенно другие вопросы, например: «Что я могу извлечь из этой ситуации?» «Чему меня может научить эта неудача?» и сосредоточиться на конкретных решениях проблем. Задавайте вопросы, которые дадут вам толчок к изменениям.
Когда недобросовестный сотрудник привел компанию Энтони к банкротству и долгам более чем на 700 тысяч долларов, Роббинс задал себе вопрос: «Как я могу из этого выкрутиться? Как не только спасти компанию, но и сделать ее сильнее и влиятельнее? Как донести свои идеи до людей на расстоянии (до этого он вел только «живые» тренинги)? В итоге он реализовал идею франшизы и создал аудио и видеотренинги, которые разошлись по миру более чем 7-миллионным тиражом.
Уолт Дисней, работая над очередным сценарием, обводил мелом часть стены в офисе и все сотрудники, проходя мимо, должны были написать на ней ответ на вопрос: «Как это усовершенствовать»? После того, как вся стена покрывалась ответами, Дисней выбирал лучшие из них.
Если вы хотите похудеть, не задавайте себе вопрос, от чего вкусного вы можете отказаться, а спрашивайте себя, какие легкие и полезные блюда, дающие вам энергию, вы можете ввести в рацион.
Источник
Источник Яндекс Картинки
Энтони Роббинсу в следующем году будет 60 лет. Он полон сил, энергичен и как всегда движется только вперед!
Смотришь на него, на его живые выступления и удивляешься, откуда в человеке столько энергии!?
Он пишет книги, проводит тренинги, разъезжает по странам, консультирует и делает еще уйму вещей!
Сразу становится интересно, что же он такого делает, чтобы так отлично выглядеть и быть таким энергичным?
И у него есть ответы на эти вопросы:
Тони Роббинс справедливо считает еду – топливом совершенства. Мы есть то, что мы едим! Топливо – это наша энергия!
Наш организм можно сравнить с машиной. Вы же не зальете в свою новенькую машину плохое топливо? Так же и с нашим организмом. Почему мы должны пихать в него что попало?
Автор диеты делает большой акцент на важность правильного глубокого дыхания! Самым главным для человека является кислород.
Важно уметь правильно дышать:
вдыхаем носом в течение 4 секунд, далее задерживаем дыхание на 16 секунд и выдыхаем 8 секунд!
С помощью такого дыхания организм очищается – выводятся все токсины. Ваша кровь наполняется кислородом, лимфатическая система полностью активизирована.
Употребляйте в еду пищу, богатую водой!
Человеческий организм на 80% состоит из воды. Поэтому, так важно каждый день есть овощи, фрукты и зелень! Ваш рацион должен состоять на 60-70% из этих продуктов.
Если вы едите водосодержащие продукты достаточно, то и пить много воды необязательно. Пейте воду только тогда, когда почувствуете жажду!
Необходимо правильно сочетать продукты!
Мясо с картофелем; белый хлеб с сыром; рыба и рис – это все НЕсочетаемые продукты!
Крахмалистые продукты (картофель, хлеб, рис) перевариваются в щелочной среде, а продукты богатые протеином (мясо, рыба, орехи) перевариваются в кислотной среде. По закону физики две противоположные среды (щелочная и кислотная) не могут взаимодействовать одновременно!
Такое сочетание продуктов приводит к расстройству пищеварения. Организму приходится трудно, он начинает расходовать больше энергии, чем должен.
Как тогда есть? Такую еду следует есть отдельно. Допустим: на обед вы едите картофель с отварными овощами, а за ужином мясо с салатом.
Между приемами пищи должно пройти 3 часа!
Следите за тем, сколько вы едите!
Учеными доказано сотни раз: хотите жить долго – ешьте меньше!
Пожалуй, процитирую.
Речь доктора Рэя Уолфорда из Калифорнийского университета “сокращение пищевого рациона – единственный надежный метод из тех, который мы знаем, вызывающий замедление процессов старения и способствующий достижению максимального срока жизни человека”.
Фрукты необходимо употреблять по строгой схеме!
Фрукты отличная еда для нашего организма. Они и питают, и насыщают нас необходимыми элементами!
Фрукты необходимо есть только на голодный желудок. Если вы решили съесть фрукты после основного приема пищи, то они будут очень долго находится в вашем желудке не перевариваясь, они будут разлагаться.
Основной процесс переваривания фруктов происходит в кишечнике. Поэтому, очень частно с утра можно обнаружить у себя плохой запах изо рта, после того, как вы съели фрукты на десерт после сытного ужина.
Самый идеальный завтрак с утра – это тарелочка фруктового салата! Ваш организм не только очиститься, но и получит заряд энергии и бодрости на весть день!
Это не все его рекомендации, но одни из самых важных и полезных! Буду изучать дальше его любопытную систему питания!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!
Источник