Как похудеть в тренажерном зале? Что делать для этого подскажите.

Mr. Zzz Mr. Zzz
30.05.2013
Как похудеть в тренажерном зале? Что делать для этого подскажите.

Гость Гость
30.05.2013
Нужно что бы Вам подобрали индивидуальную программу, ну и пахать пахать пахать. Удачи Вам.

Маргарита Тарасова Маргарита Тарасова
30.05.2013
Ну похудеете Вы не только в спортзале, а и дома. А тут все просто спорт+ нормальное питание= похудение. Ешьте овощи фрукты, питайтесь маленькими порциями 6-8 раз в день. И удачи!

Sagitta Sagitta
30.05.2013
Непросто это все. Сжигание жира происходит вследствие аэробной нагрузки, то есть надо минимум минут сорок на дорожке, эллипсоиде, в крайнем случае велосипеде, но следить при этом за ЧСС, потому что при высоких значениях вы будете не сжигать жир, а тренировать выносливость. Потом все равно придется подключать силовые тренировки, потому что сжигание калорий идет за счет работы мышц, если их нет, то и... А можно и нарастить мышечную массу, тогда вес просто перераспределится. Если в зале, то лучше с тренером. А быстро ходить или бегать натощак можно совершенно бесплатно на улице. Нагрузка натощак эффективнее сжигает.

el mariachi el mariachi
30.05.2013
лучший ответ
Пишут какую то хрень чесное слово, есть 2 способа: тупо скинуть вес (неважно жир это вода или мышцы, лишь бы цифра на весах стала меньше, обычно все так худеют по- тупому), потом так же по-тупому и набирают обратно, а можно избавиться только от жира, минимизировав потери мышц, что выбираете? Если первое то можете слушать их советы, а если второе то спортзал нужен полюбому и нужны силовые нагрузки, я спокойно сбрасывал и без аэробной нагрузки совсем необязательной к счастью, это способ для тех кто не любит бегать:) я например не любитель, силовые нагрузки минимизируют потери мышц, потому что организм пытается избавиться от того что не нужно, а вы тем самым будете показывать что вам нужны мышцы для силовой работы, пища тоже минимизирует потери мышц, а конкретно-белок, аминокислоты, витамины, есть куча всяких способов, даже можно играть сосвоими собственными гормонами накладывая их суточные макимумы друг на друга, что существенно прибавляет уровень обмена веществ, в общем вам выбирать

Ленок Ленок
30.05.2013
Нанять инструктора. Большинство в тренажерке занимаются неправильно. Не пожалейте денег хотя бы на месяц занятий с инструктором.


Похожие обсуждения↓