Кремлевская диета: таблица ограничений


Молочные продукты:

Кефир, йогурт без сахара250 гр13
Молоко250 гр6
Сметана200 гр10


Напитки:

Сок виноградный250 гр10
Сок томатный250 гр10
Сок яблочный250 гр10

Овощи:

Кукурузапочаток15
Лук репчатый1 шт8
Лук-порей1 шт11
Нут (бараний горох)1/2 стакана16
Перец зеленый1 шт9
Свекла1 шт6
Соевые бобы1/2 стакана6
Тыква100 гр10
Чечевица1/2 стакана14

Пряности, приправы:

Горчица1 ст. ложка0,5
Каперсы1 ст. ложка0,4
Кетчуп1 ст. ложка4
Кокосовый орех2 ст. ложки0,8
Корень имбиря1 ст. ложка0,8
Корица1/2 ч. ложки0,3
Оливки зеленые5 шт2,5
Оливки черные5 шт0,7
Перец чили молотый1 ч. ложка0,5
Подлива мясная (на основе бульона)1/4 стакана3
Пряные травы1 ст. ложка0,1
Соевый соус1 ст. ложка1
Соус голландский2 ст. ложки0,3
Соус барбекю2 ст. ложки3,6
Соус кисло-сладкий1/4 стакана15
Соус тартар2 ст. ложки1
Тахини1 ст. ложка2,5
Томатный соус1/4 стакана3,5
Уксус1 ст. ложка2,3
Уксус винный белый1 ст. ложка1,5
Уксус винный красный1 ст. ложка0
Уксус яблочный1 ст. ложка1
Хрен1 ст. ложка0,4
Чеснокзубчик1

Супы:

Солянка мясная сборная500 гр22
Суп гороховый500 гр20
Суп грибной500 гр15
Суп овощной500 гр16
Суп томатный500 гр17
Суп-гуляш500 гр12
Щи зеленые500 гр12

Фрукты, ягоды, орехи:

Абрикос1 шт3
Авокадо1 шт5
Арахис2 ст. ложки1,8
Изюм150 гр18
Инжир свежий1 шт8
Кедровые орешки2 ст. ложки1,7
Киви1 шт9
Клюква1 стакан8
Лимон1 шт6
Мандарин1 шт6
Миндаль100 гр11
Персик1 шт9
Подсолнечные семечки2 ст. ложки1,5
Слива1 шт8
Тыквенные семечки2 ст. ложки2,4
Фундук2 ст. ложки1,2


Вопросы и ответы по диетам
Кремлевская диетаКремлевская диета таблица