Кремлевская диета

Кремлевская диета одна из самых модных и эффективных диет современности. С ее помощью и мужчины, и женщины избавляются от лишнего веса. Известны факты, когда политики, артисты, звезды шоу-бизнеса успешно худели благодаря этой диете.

Кремлевская диета является низкоуглеводной. По мнению ее создателей, углеводы – наши заклятые враги, и только при абсолютном отказе от их потребления можно попрощаться с лишними килограммами.

Углеводы это органические вещества, которые в большом количестве находятся в клетках растительных и животных организмов. Они образуются растениями в процессе фотосинтеза. Животные организмы получают углеводы с растительной пищей. Углеводы интенсивно расходуются при физической нагрузке. Однако они никогда полностью не исчерпываются.

Углеводы имеют приятный вкус, помогают в накачке мышц. Однако эти «вкусные» углеводы способствуют накоплению жира в организме человека. Постоянный прием пищи с высоким содержанием углеводов стимулирует высвобождение инсулина, что вызывает подъем уровня жира.

Потребление в больших количествах «неправильных» углеводов в «неправильное» время суток может незаметно быстро превратить стройного красивого человека в пухленького толстячка.

Все продукты в кремлевской диете имеют свой определенный набор баллов, пропорциональный количеству содержащихся в продукте углеводов. Если Вы хотите похудеть, то более 40 баллов Вам набирать за день нельзя, а если же хотите сохранить свой вес стабильным – не превышайте 60 баллов.

При выходе за рубеж 60 баллов вес потихоньку начнет расти. Если придерживаться всех правил диеты и не набирать свыше 40 баллов за день, то вполне реально за 8 дней скинуть до 6 килограмм.

Для подсчета баллов нужно пользоваться специально разработанной таблицей. В ней указано, сколько содержится баллов (какое количество углеводов) в 100 г продукта.

Проанализировав данные приведенной таблицы, можно легко сообразить, что для эффективного похудения по кремлевской диете нужно убрать из своего рациона любые крупы, мучные изделия, сахар, а также всевозможные сладости и сухофрукты. Однако в количествах мяса, рыбы и несладких молочных продуктов себя можно не ограничивать. Практически нет ограничений и на потребление алкоголя.

Кремлевская диета категорически запрещена для людей с больными почками. Беременным женщинам и кормящим мамочкам также не стоит худеть по этой диете. Не желательна она и тем, кто имеет хронические заболевания различных органов (сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта).

Многие уверяют, что этой диеты можно придерживаться практически постоянно. Но, чтобы не нанести вред своему здоровью, рекомендуется делать перерывы длиной в один месяц после 21 дня соблюдения кремлевской диеты.

Главное достоинство кремлевской диеты это то, что не запрещено ни жирное, ни острое, ни жареное, ни соленое, главное – считайте углеводы. С этой диетой можно есть вволю и не голодать. Ужинать можно даже ночью. Однако нужно прислушиваться к своему организму, главное чтобы ему было комфортно.

И помните основной принцип кремлевской диеты – нужно считать количество углеводов и уменьшать их потребление.

Вопросы и ответы по диетам
Кремлевская диетаКремлевская диета